اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء عين2021
إعداد- نهي ناصر لديك العديد من رسائل البريد الالكتروني عليكِ مراجعتها ؟, لابد من غسيل ملابسك اليوم ؟ لديك اجتماع هام بعد دقائق, حسنا فهذا الوقت المثالي للاسترخاء, عندما تشعري بأنك منكهة ومتعبة عليكِ أخذ استراحة والسفر بعيد علي سبيل المثال تقضية عطلة نهاية الاسبوع بالبحر. 5 طرق تساعد على الاسترخاء - أفيدوني. ولكن أحيانا لا يتحمل وقتك سفرة هكذا لذا نعرض عليكِ في هذا المقال بعضا من الطرق البسيطة كي تشعري بالاسترخاء والراحة وتقلقِ من توترك, حتي وان كان وقتا مشغولا ولا مكان له لأي شيء أضافي فمن المؤكد انك تخصصي وقت للنوم وتناول الطعام وللذهاب الي الحمام, فاليك هذه الطرق البسيطة التي تعيد الاسترخاء لك في اقل من خمس دقائق - رشفة من الشاي الأخضر عند تصبحي غضبة فقد يتحول لونك الي الأرجواني المعبر عن الغضب, فعليك جعله أخضر لذا قومي بأعداد كوب من الشاي الاخضر فتساعدك مادة الثيانين الموجوده به علي تخفيف حدة التوتر وتُشعرك بالاسترخاء في أقل من خمسة دقائق. - الشوكولاته يمكن لمربع واحد من الشوكولاته أن تجعلك في غاية الهدوء والاسترخاء, فالشوكولاته الداكنة تهدأ الأعصاب وتنظم مستويات هرمون الاجهاد وتساعدك علي الاستقرار النفسي. - بعضاً من العسل بأمكانك أن تسبدلي التوتر بمعلقة من العسل, فالعسل اضافة إلى كونه مرطب طبيبعي للبشرة ويوجد به نسبة من المضادات الحيوية، فهو يوفر أيضا المركبات التي تقلل من التهاب في الدماغ، مما يعني أنها تحارب الاكتئاب والقلق.
اقترحي طرائق حديثة لتنظيف الأحذية الرياضية؟ أهلا بكم نستعرض لكم كما عودناكم دوما على افضل الحلول والاجابات والأخبار المميزة في موقعنا موقع عملاق المعرفة ، يسعدنا أن نقدم لكم اليوم نحن فريق عمل موقع عملاق المعرفة سؤال جديد ومهم لكم اعزائي الطلاب والطالبات في المملكة العربية السعودية، السؤال المهم والذي يجب عليكم اعزائي الطلبة الاستفادة منه في الحياة اليومية، والان نترك لكم حل السؤال: الجواب هو: إزالة الأوساخ العالقة بشكل جاف مثل الطين. استخدام فرشاة او قطعة قماش كبيرة ويفضل أن تكون جافة حتى لا تتسبب في المزيد من البقع..
- محاولة العلاج بالابر الضغط والتوتر قبل اتخاذ قرار مهم بحياتنا يكون مرهق للغاية ، ولكن العلاج بالابر يمكن ان يساعد في تخفيف كل ذلك التوتر. العلاج بالابر هو نوع من العلاج الذي يعمل باللمس عن طريق الموازنة بين توزيع السوائل والطاقات في الجسم عن طريق استخدام الإبهام والسبابة لتدليك منطقة القدم بين الإبهام والسبابة من اليد الأخرى ووضع بعض زيت اللافندر للاسترخاء الإضافية. - فرك القدمين تدليك القديمن من الوسائل السريعة التي تساعد علي الاسترخاء فأخرصي عليها. - استخدام كرة الاجهاد وهي عبارة عن كرة صغيرة تمسك باليد ويتم الضغط عليها, فتقلل من التوتر والاجهاد التي تشعرين به فأخرصي علي أن تكون معك في كل الأوقات. - التنقيط بالماء البارد علي معصمك عندما تصابي بالاجهاد والتوتر عليكِ التوجه الي الحمام وإسقاط بعض الماء البارد على معصميك ووراء الأذن, ففي هذه المناطق توجد الشرايين الرئيسية اليمنى تحت الجلد، لذلك يمكن تبريد هذه المناطق لتساعد على تهدئة الجسم كله. - تسريح الشعر حركات بسيطة بأمكانها أن تجعلك أكثر استرخاء بيومك, مثل تشغيل فرشاة علي شعرك أو غشل الأطباف أو الخياطة فكل هذا الأمور تساعد جسمك علي الأسترخاء.
جيتك من عرعر ساري ماشي على رجليه دويتو قديم بين سعاد توفيق وهليل محمد قصة حب شريفه - YouTube
المتواجدون الأن يتصفح الموقع حاليا 42 زائر, 0 عضو أكبر تواجد كان 15917 في: 24-Aug-2018 الساعة: 21:28
26/12/2009, 06:27 PM زعيــم نشيــط تاريخ التسجيل: 11/10/2008 المكان: AUSTRALIA مشاركات: 710 من أجل التمياط يغادر من عرعر إلى الرياض مشياً على الأقدام ينطلق يوم الأربعاء المقبل بدرالعنزي متوجهاً إلى الرياض مشياً على الأقدام وذلك لحضور حفل اعتزال اللاعب نواف التمياط في رحلة تستغرق خمسة أيام. وكان العنزي (18) عاماً قد تلقى دعوة شخصية من تركي التمياط المتحدث الرسمي للكابتن نواف لحضور الحفل عبر مجموعة من أصدقائه فقرر قطع المسافة مشياً على الأقدام. اغنيه جيتك من عرعر ماشي على رجليا - YouTube. وكون العنزي أحد عشاق نادي الهلال ، معتبراً في الوقت ذاته أن هذه البادرة تأتي كتكريم بسيط نظير ما قدمه التمياط للرياضة السعودية على مدى السنين الماضيه وسيلتقي العنزي فور وصوله بالتمياط. وسيرافق العنزي موكب من زملائه حاملين معهم كافة التجهيزات حماية للعنزي من برودة الطقس الشديدة في المنطقة الشمالية بالتوفيق للجميع 26/12/2009, 07:32 PM يعطيك العافية وربي يوفق(بدر العنزي) في مسيرته الكبيره للاعب الكبير (نواف) الذهبي ويستاهل التمياط دمت بود 26/12/2009, 07:35 PM زعيــم متواصــل تاريخ التسجيل: 29/08/2009 مشاركات: 72 الله يوفقه...............................................