وضع شريط القياس أعلى عظام الحوض وأسفل القفص الصدري ولفّه حول الخصر، يقع الخصر في المنقطة أعلى السرة بقليل. يجب عم شد شريط القياس والقيام بالتنفس بشكل طبيعي، كما يجب التأكد من عدم التفاف شريط القياس خصوصًا في منطقة الظهر. قراءة محيط الخصر على شريط القياس، كما يجب إجراء عملية القياس لمرة ثانية من أجل التأكد من صحة القراءة. لماذا يعد قياس الخصر أمرًا مهمًا؟ يوجد دراسات تؤكد بأن الأشخاص ممّن يتجاوز قياس خصرهم الحدّ الطبيعي بكثير يكونون عرضة للوفاة في وقت مبكر عند مقارنتهم بغيرهم. كما يعد محيط الخصر الكبير مؤشر خطر في ما يتعلق بصحة الإنسان، إذ إن زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي تعني زيادة مستوى دهون البطن لدى الشخص، والذي يرتبط بأمراض السمنة بشكل أو بآخر، مثل: مرض السكري النوع الثاني، وارتفاع نسبة الكولسترول، ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين. نصائح لتصغير قياس الخصر في ما يأتي بعض أهم النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على خصر أصغر: 1. النوم بشكل كافٍ يعد النوم أحد أهم العوامل الرئيسة التي تساعد على تثبيط الشهية والحدّ من نهم الطعام، كما يعد النوم مهم جدًا من أجل عملية حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.
محيط الخصر بالنسبة للصدر والارداف اقل من 07 3. الخصر المفروض يساوي اقل من 07 … أكمل القراءة »
فعلى سبيل المثال إذا كان طول الرجل 183 سم فيجب أن يكون محيط الخصر أقل من 91 سم والمرأة التي تملك طول 163 يجب أن يكون محيط خصرها أقل من 81 سم، ووجد فريق الدراسة إن أكثر من 30 ألف شخص كان هناك تنبأ لهم بالأزمات القلبية ومرض السكري. 2. حساب الوزن المثالي بالنسبة لدهون الجسم هذه الطريقة من الطرق المعترف فيها في الآونة الأخيرة لحساب الوزن المثالي فنسبة الدهون في الجسم هي نسبة الدهون على الوزن الكلي وهناك نوعين من الدهون هما: الدهون الأساسية هي الكمية التي يحتاجها الجسم ليظل على قيد الحياة ومن المعروف أن النساء تحتاج على كمية دهون أعلى من الرجال. الدهون المخزنة وهي تتراكم في الأنسجة الدهنية وبعض من هذه الدهون يحمي الأعضاء الداخلية في كلاً من الصدر والبطن. ويقول عدد كبير من الأطباء أن نسبة الدهون في الجسم هي الطريقة المثالية لقياس اللياقة البدنية لأنه المعيار الوحيد الذي يشمل تكوين الجسم. كيفية الوصول إلى الوزن المثالي من الأفضل الطرق للوصول إلى الوزن المثالي هي تناول الطعام الصحي المليء بالفيتامينات والبروتينات وجميع العناصر الغذائية التي تساعد على الحصول الوزن المثالي، لذلك ينصح بتناول الفيتامينات والخضروات.
قلة النوم تسبب حساسية الجسم للأنسولين وذلك يسبب زيادة الوزن. يلزم النوم لعدد ساعات على الأقل 8 ساعات يومياً مع ضبط أوقات النوم بمواعيد معينة وذلك للمحافظة على الساعة البيولوجية للجسم، ومساعدتها على صحة الجسم ونشاطه. شاهد أيضًا: كيفية حساب الوزن المثالي بالنسبة للطول والعمر ثانياً تغيير نمط الحياة تستطيع تغيير نمط الحياة والعمل على سرعة عملية إنقاص الوزن، وذلك باستبدال الشاي والقهوة بشرب الشاي الأخضر وذلك للعمل على تحسين عملية الأيض وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتسريع عملية الهضم. ثالثاً تناول الطعام في أوقات مناسبة يفضل عدم تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً، ولا ينصح بتناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل. ينصح بأخذ الكميات الكافية من الكربوهيدرات في وجبتي الإفطار والغداء. يمكنك اتباع نظام غذائي مختلف وممتلئ بالألياف والفواكه والخضراوات التي تحتوي على فيتامين د والبروبيوتيك وهم من أفضل الوجبات التي تساعدك على خسارة الوزن والتقليل من حجم محيط الخصر، من الضروري معرفة نسبة الصوديوم التي يقوم الشخص بتناولها، وهذا لأن الصوديوم يقوم بحبس سوائل الجسم في منطقة الخصر والبطن. رابعاً المحافظة على نشاط الجسم الجلوس لفترات كبيرة وطويلة من الأمور الخطيرة جدًا على صحة الإنسان، ولذلك يلزم تقليل فترات الجلوس والراحة والعمل على زيادة الحركة والمشي كثيراً على مدار اليوم فهذا يساعد في تصغير حجم الخصر.
حان دورك الآن، هيا احسب نسبة خصرك إلى طولك، وأخبرنا النتيجة. من قبل رزان نجار - الأحد 28 حزيران 2015
تم إضافة التعليق لتستطيع إضافة تعليق الرجاء تسجيل الدخول أو تسجيل حساب جديد أماكن ذات صلة مركز الابداع لطب الاسنان الدمام / الدمام سيجال لطب الاسنان مجمع عيادات اهالينا لطب الاسنان الدمام / الكورنيش مجمع عيادات الدار البيضاء الدمام / العزيزية المركز السعودي السويسري الإستشاري لطب الاسنان الدمام / الظهران ‹ › ×
افضل عيادة لطب اسنان الأطفال في الاردن التفاصيل تم إنشاءه بتاريخ الثلاثاء, 23 أيار 2017 16:08 يضم المركز الأوروبي نخبة من الأخصائين ذوي المؤهلات العالية والخبرة في طب أسنان الأطفال. يعتبر المركز الأوروبي اول مركز في المنطقة يوفر طاقم كامل من اربع طبيبات متخصصات في علاج اسنان الأطفال.. يضم فريق العمل: • د. إيمان نزال - ماجستير طب أسنان الأطفال/جامعة العلوم والتكنولوجيا. • د. رند الروسان - الإختصاص العالي في طب أسنان الأطفال/جامعة العلوم والتكنولوجيا/البورد الأردني في أسنان الأطفال. مركز السعودي الاوربي لطب للأسنان(العمال)الدمام – تكافل الشرق الأوسط. • د. روان عبدالله - الجامعة الأردنية/الإختصاص العالي في طب أسنان الأطفال. • د. أسماء العواملة - إختصاص طب أسنان الأطفال/الخدمات الطبية الملكية. يترأس فريق أخصائيي الأطفال الدكتورة إيمان نزال و الحاصلة على درجة الماجستير في طب أسنان الأطفال من جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية. ويضم المركز أحدث التقنيات والمواد لتأمين العلاج الخاص لجميع مشاكل الأسنان والفكين عند الأطفال وحتى سن المراهقة. • الخدمات الوقائية مثل تطبيق الفلورايد الموضعي وسد دهاليز الأسنان. • معالجة رضوض وكسور الأسنان عند الأطفال. • معالجة الأسنان والفم للأطفال والمراهقين.
اوقات الدوام: السبت - الاربعاء 9:00 صباحا - 7:00 مساءً الخميس 9:00 صباحا - 5:00 مساءً الجمعه عطلة رسمية. فيديو تعريفي: لماذا تختار المركز الأوروبي لطب الأسنان للعناية بأسنانك! !
الخدمة الخصم الكشف في حالة عمل علاجات أخرى مجاناً أشعة بانوراما كاملة 100 ريال ابتسامة هوليود 689 زراعة السن الواحد في العضم 2999 تبيض زووم 3 499 تقويم الأسنان لجميع الحالات تركيب سن البورسلان 349 تركيب سن الزريكونيوم الألماني 689 يقع السعودي الأوروبي للأسنان في المنطقة الشرقية في مدينة الدمام وهو مجمع خاص ويضم جميع التخصصات الطبية تحت إشراف نخبة من الأطباء الأخصائيين ويضم قسم المختبر والأشعة وقسم للطوارئ ومزود بأحدث الأجهزة الطبية. تصفّح المقالات
إتصل بنا: 377375 797 962 + قبل و بعد تبييض الأسنان ابتسامة هوليوود زراعة الأسنان قسم الأطفال في أقرب وقت ولادة طفلك، وتنظيف بلطف لثة طفلك بعد كل رضاعة مع لينة، منشفة رطبة. جعل هذا جزءا من روتينك ومساعدة أولادكم بناء حياته من عادات فموية جيدة. إتصل بنا ساعات العمل السبت - الأربعاء 9:00 ص - 6:00 م الخميس 9:00 ص - 3:00 م
خبرة تمتد ل20سنة في طب الأسنان تخرجت من كلية طب الاسنان عام ١٩٩٢ عملت بعيادتي الخاصة بسوريا و في المملكة العربية السعودية شاركت بعدة كورسات في سحب العصب و التركيبات و العدسات خريج جامعة الطائف دوراتي: دورة فيه جهاز الروتري الحديث لعلاج جذور العصب دوره في مبادئ الخلع الجراحي دوره في عدسات الدايركت فينير دورات وورش العمل: علاج جذور الاسنان باستخدام الروتاري. - المركز الاوروبي لطب الاسنان، زراعة الاسنان، تجميل الاسنان. مبادئ خلع الاسنان. حاصل على تدريب داخلي في: مستشفى الهدا للقوات المسلحة مستشفى الأمير منصور العسكري المركز التخصصي لطب الأسنان بكالوريوس جامعه عين شمس خبره بمركز طب الاسنان التخصصي بالطائف كورس التجميل الشامل كورس علاج العصب تخرج الاتحاد الأوروبي.. خبرة كبيرة اكثر من 25 عاما في علوم الاسنان من (تعويضات وتجميل الاسنان والفينير) إضافة الى المعالجات اللبية والجراحات الصغرى حاصلة على شهادة البكالوريوس من جامعة البعث في سوريا سنة 1987 عملت في عيادة خاصة في سوريا خبرة 35 سنة في مجال الأسنان
المركز الأوربي لطب الأسنان المركز الأوربي لطب الأسنان من احد أكبر مراكز طب الأسنان في الأردن، تأسس عام ( 2006) بإدارة الدكتور مهند الكسواني، وقد جمع المركز نخبة من أطباء الأسنان والاختصاص الأردنيين الحاصلين على شهادات علمية متميزة، وأحدث التكنولوجيا والأجهزة الطبية للاسنان، ولذلك يعتبر فريق المركز الأوروبي لطب الأسنان من الفرق المتميزة في مجال العلاجات السنية الموجودة في الأردن. وكان المركز الأوروبي، أول مركز طب أسنان في الشرق الأوسط يحصل على اعتمادية تيموس الألمانية في الجودة الطبية، وهي شهادة عالمية تمنح للمراكز التي تعتمد المعايير الأوروبية في العلاجات الطبية المقدمة، كما ان المركز الأوروبي لطب الأسنان يعتبر الشريك المفضل للمجلس الدبلوماسي التابع للامم المتحدة منذ خمس سنوات. المركز السعودي الاوروبي لطب الاسنان الحساسة. * نموذج تسجيل البيانات والحجز العنوان: الأردن - عمان - الصويفية - ش. باريس - مجمع الشانزيليزيه – ط 2 هاتف: 0096265817170 موبايل: 00962797377375 تيليفاكس: 0096265816016 صندوق بريد: 851095 الرمز البريدي: 11185 البريد الالكتروني: عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.