ما هي اعراض الجرثومة الحلزونية ؟ وما هي طرق علاجها؟ الجرثومة الحلزونية هي بكتيريا ذات شكل حلزوني، تصيب ما يزيد على 30٪ من سكان العالم، وتعتبر واحدة من الإلتهابات البكتيرية الأكثر شيوعاً التي عرفتها البشرية، وفي مقالنا اليوم سنتعرف على اعراض الجرثومة الحلزونية وسنكتشف طرق علاجها والوقاية منها. إقرئي أيضاً: ما هي الاطعمه التي تهيج القولون الهضمي ؟ الجرثومة الحلزونية الجرثومة الحلزونية هي نوع من البكتيريا التي تخترق الجهاز الهضمي، وتسبب تقرحات في بطانة المعدة او الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة، هذه البكتيريا تصيب كلا الجنسين على حد سواء، وهي موجودة لدى ثلثي سكان العالم. اعراض الجرثومة الحلزونية اغلب المصابين بجرثومة المعدة لا يعانون من اية أعراض، والبعض الآخر يعاني من أعراض متنوعة، وفي العادة تبدأ الأعراض بألم في البطن عندما تكون المعدة فارغة من الطعام او بعد تناوله بقليل واحياناً في الليل، ويكون الألم متقطع وغير دائم، إضافةً الى ذلك، هناك أعراض أخرى ومنها: • حدوث تشنجات وتقلصات في البطن، تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب الإسهال والإمساك. اعراض الجرثومة الحلزونية وطرق الوقاية منها. • ضعف في الشهية، وعدم رغبة المصاب بتناول الطعام، مما يسبب فقدان واضح في الوزن.
يسأل أحد القراء: ما الجرثومة الحلزونية وكيف أعرف أنى مصاب بها وهل لها علاج؟ يجيب الدكتور مدحت خليل، استشارى الجهاز الهضمى والكبد والتغذية العلاجية بجامعة القاهرة، قائلا: جرثومة المعدة عبارة عن بكتيريا حلزونية الشكل تعيش تحت الغشاء المخاطى المبطن للمعدة والاثنى عشر، اكتشفت فى أستراليا فى أوائل الثمانينيات من القرن العشرين على يد العالمين " بارى مارشال" و "روبين وارين"، اللذين منحا جائزة نوبل فى الطب والفسيولوجيا لعام 2005 ويقال إن العديد من مشاهير العالم أصيبوا بجرثومة المعدة وعلى رأسهم ألفريد نوبل وتشارلز داروين.
ازدياد الحموضة في المعدة. الشعور بالغثيان والتقيؤ. ظهور رائحة الفم الكريهة. الشعور بالخمول. ملاحظة فقدان تدريجي في الوزن. يمكن أن يكون لون البراز داكنا في بعض الحالات. طرق علاج الجرثومة الحلزونية بالأعشاب الطبيعية تناول الثوم لأنه من المضادات الحيوية ويعمل على طرد الجراثيم من المعدة. استخدام العسل الأبيض لأنه يقضي على الجرثومة الحلزونية ويقوي جهاز المناعة وذلك من خلال خلط ملعقتين من العسل الأبيض في كوب من الماء وتناوله على الريق يوميا. تناول الجزر لأنه يخفف من الحموضة في المعدة. اعراض الجرثومه الحلزونيه في المعده. الموز يسلعد على طرد البكتيريا من المعدة. تناول كوب من اللبن والتمر لأنه يطرد السموم والجراثيم. الحفاظ على نظافة اليدين قبل تناول الطعام. غسل الخضار والفاكهة بشكل جيد قبل أكلها. تعليقات الزوار
[٥] الشاي الأخضر: إذ قد يساعد في قتل والحد من نمو الجرثومة بالمعدة، كما يقلل التهاب المعدة الذي يصاحبها، وهذا ما أثبتته دراسة حيوانية أجريت على الفئران عام 2009، ونشرت بالمجلة الدولية للعوامل المضادة للميكروبات (International Journal of Antimicrobial Agents). [٦] العسل: العسل مضاد لجرثومة المعدة، لكن لا يعمل منفردًا، بل يستخدم مع العلاج الدوائي لتحسين نتائجه وتقصير مدة العلاج، وخاصةً العسل الخام وعسل المانوكا. زيت الزيتون: أثبتت أحد الدراسات أن زيت الزيتون فعالًا في القضاء على ثماني سلالات مختلفة من الجرثومة الحلزونية، ثلاثة منهم مقاومة للمضادات الحيوية، وقد أجريت هذه الدراسة المخبرية عام 2007، ونشرت بمجلة الزراعة وكيمياء الطعام (Journal of Agricultural and Food Chemistry). [٧] جذور العرقسوس: هي علاج طبيعي شائع يُستخدم من قبل بعض الأشخاص لعلاج قرح المعدة، ويمكن أن يكون قادرًا على محاربة جرثومة المعدة، ليس عن طريق قتلها بل عن طريق منع التصاقها بجدران المعدة، وهذا ما أثبتته دراسة مخبرية أجريت عام 2009، ونشرت بمجلة علم الأدوية العرقي (Journal of Ethnopharmacology). [٨] براعم البروكلي: تحتوي براعم البروكلي على مادة سلفورافان ذات الفعالية المحتملة تجاه جرثومة المعدة، فقد أجريت عليها عدة دراسات، واحدة منها أجريت عام 2009 على الفئران والبشر، فكانت نتيجتها أن هذه المادة تقلل حمض المعدة وتمنع تكاثر الجرثومة، وقد نشرت هذه الدراسة بمجلة أبحاث الوقاية من السرطان (Cancer Prevention research).
- لا تأكلي أي شيء لم يتم طهوه جيداً. - تجنّبي الطعام الذي يقدمه أشخاص غير موثوق بنظافتهم. علاج الجرثومة الحلزونية عادة ما يستغرق الأمر من أسبوع إلى أسبوعين للعلاج والتحسن، بتناول دواء المعدة الذي يقلل إفراز الحمض، مما يسمح للقرحة بالشفاء ويمنع ظهور القروح مرة أخرى. واستخدام عدة جرعات من المضادات الحيوية لمدة 14 يوماً، قد يوصل نسبة الشفاء من 85 إلى 95%، علماً أنه يجب تناول المضادات الحيوية بطريقة صحيحة، ليصبح الجسم قادراً على مقاومة البكتيريا. ولا يوجد داعٍ لاستخدام علاجات طبيعية، فلا توجد دراسات حتى الآن تؤكد ذلك، فكل هذه الأفعال والعلاجات غير معتمدة. تابعي المزيد: دواء جديد يقضي على فيروس كورونا... نعم إنها حقيقة علمية!
كرر الخطوة السابقة 10-12 مرة. تمرين كتف للمحترفين من بين التمارين التي ساعدت المحترفين في تشكيل كتلة عضلية بارزة في الكتف تمرين الرفع الجانبي، السحب الخلفي وغيرهم. تمرين السحب الخلفي بالدمبلز ممارسة تمرين السحب الخلفي تساعد في زيادة مقاومة عضلات ومفصل الكتف للإصابات وتظهر نتائجها بعد ذلك في إبراز عضلة الكتف. تستطيع أداء التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية: يبدأ التمرين من خلال ثني الجزع للأمام، وثني الركبتين. امسك بالوزن في كلتا يديك مع فردهم بشكل مستقيم. ارفع ذراعيك للأعلى حتى تصبح اليدين في نفس مستوي الكتف. استمر في الوضع السابق لبضع ثواني واحرص على أن تكون عضلات الكتف الخلفية مشدودة. كرر هذا التمرين من 10-12 مرة. في هذا المقال تكون تعرفت على أمثلة من تمارين كتف يمكنك أدائها إذا كنت تريد إبراز العضلات في هذا الجزء من جسمك على أن تنتظر فترة كافية لحين ظهور نتيجة لأداء تلك التمارين. تمارين كتف تساعدك على تضخيم وتقوية عضلات الكتف - فن التفكير. _____________________________________________________________________________________________ المصادر: manofmany admin 476 المشاركات 1 تعليقات مدير ومؤسس مواقع وكاتب محتوى فريد، لدى العديد من الكتابات في العديد من المجالات كمجال الرياضة، والسياحة بشكل خاصة السياحة في جورجيا وأيضا والكثير من المقالات الفريدة حول مجالات الصحة العامة royal honey.
2. تمارين الكتف الامامي لجميع المستويات. تمرين الكتف الأمامي بالبار Barbell Front Raise: يستهدف أيضا هدا التمرين الكتف الأمامي و يمكن ادائه من طرف المستوى المتوسط, لكن ان كنت مبتدئ فيمكن القيام به بشرط ان لا تستعمل اوزان ثقيلة, وهدا لكي لاتقع في اخطاء الأرجحة و التمايل لأنها قد تسبب لك اصابة الكتف, أما بالنسبة لتكرارت فيمكنك القيام ب3 مجموعات في 12 تكرارات. 3. تمرين الكتف الأمامي بالبار على بنش مائل Barbell Incline Shoulder Raise: يعتبر هدا التمرين شبيه الى حد كبير بتمرين الصدر العلوي على بنش مائل, لكن الفرق موجود في طريقة الأداء و ليس في وضعية المقعد, فلكي تتمكن من استهداف عضلة الكتف الأمامية فقط يجب عليك عدم انزال البار أسفل رأسك, بل سيكون مجال الحركة ضيق جدا و هدا لتتمكن من عزل الكتف الأمامي, أما بالنسبة للمستوى فيمكن ادائه من طرف المستوى المتوسط, ويمكطنك القيام به ل3 مجموعات في 12 تكرارات. تمارين الكتف الامامي بالدمبل: تمارين الدمبل تمتاز بالعديد من الاجابيات من أهمها هو انا تتيح لك حرية التحكم في مجال حركة التمرين كما تريد, كما أنها فعالة جدا بالنسبة لمسئلة تضخيم الكتف الأمامي, لكن لا أنصح بها اللاعبين الجدد, يمكن التمرن بها انكان مستواك متوسط أو حتى مبتدئ لكن استعمال الأوزان الثقيلة والأخطاء قد تسبب لك اصابة في الكتف, وكما تعلم أن اصابات الكتف خطيرة جدا و قد تبعدك بشكل نهائي عن اللعبة, لدى ان كنت تعتقد أنك لن تستطيع أداء التمارين بشكل مثالي فأنصحك بالتمارين التي تعتمد على الأجهزة.
حافظ على استقامة رأسك وعمودك الفقري تمامًا, ارفع الدمبلز فوق رأسك تجاه بعضهما البعض توقف قليلا بالاعلى ثم قم بخفض الأوزان ببطء إلى وضع البداية أثناء الاستنشاق كرر ذلك بالعدات الموصى بها ضغط الكتف بواسطة الالة ( Machine Shoulder Press) يمكن إستخدام هذه الالة للتركيز على عزل الكتفين حيث يمكن عزل مجموعات عضلية معينة بشكل أفضل بإستخدام الالة بسبب نمط حركتها الثابت. من المحبذ إضافة هذا التمرين في نهاية تدريب الكتف إذا كنت تسعى للتضخيم. إجلس على الالة مع ضبط المقابض على ارتفاع الكتف تقريبًا. أمسك المقابض بقبضة منبسطة أو محايدة. استنشق واضغط فوق الرأس مباشرة. قم بخفض المقابض ببطء إلى وضع البداية. الرفع الأمامي بالدمبل ( Dumbbell Front Raise) يمكنك استخدام الدامبلز أو الأقراص الحديدية في تمرين الرفع الأمامي الذي يستهدف العضلة الأمامية للكتف. بغض النظر عما تقرر استخدامه, استعد لوقت شديد للغاية مع أحد أفضل تمارين الكتف لزيادة الكتلة العضلية. إحذر! رفرفه كابل كتف امامى - Phamracie1. لا تفرط في زيادة الوزن, لأنها ستحول الألم الصحي سريعًا إلى إصابة غير صحية. حافظ على يديك في ارتفاع الورك وأنت تحمل الوزن أمامك. يجب أن تكون قدميك متساوية مع كتفيك ويجب أن يكون بطنك مشدودًا.
1. تمرين الكتف الأمامي على الة سميت Smith Machine Seated Overhead Press: يعتبر هدا التمرين أكتر من رائع لأن الة سميت تسهل عليك أدائه, بحيت ستتمكن من توجه كل تركيزك على الوزن عكس الأوزان الحرة التي يجب عليك أن تكون قادرا على التحكم في أدائك بشكل كبير حتى لا تقع في الأخطاء, و كما نعلم أن الأخطاء بالنسبة لعضلة الكتف لها نتائج كارتية بحيت يمكنها ابعادك عن اللعبة الى الأبد. ++ يمكنك القيام بهدا التمرين ل3 مجموعات في كل واحدة 8 أو 12 تكرار. 2. تمرين الكتف الأمامي بالكبل cable front raise: هدا التمرين كدلك لا يقل أهمية عن سابقه فهو كدلك يمنحك القدرة على الأداء في مسار محدد و يساعدك على تجنب الوقوع في الأخطاء التدريبية. تمارين الكتف الامامي للمتقدمين: في هده القائمة سأقدم لك 3 من أقوى التمارين التي يمكنك القيام بها لاستهداف الجزء الأمامي من كتفيك, لدى ركز في قرائة معطايات كل تمرين و طريقة أدائه لتحصل على نتائج جيدة باذن الله. 1. تمرين الكتف الأمامي بالبار كف مقلوب palm up bb front raise: تعتبر هته التمرينة فعالة جدا في تضخيم الكتف الأمامي و دلك لان الكف المقلوب يلغي تدخل العضلات المساعدة بشكل كبير, لدى أنصحك بشدة للقيام بها باستعمال البار و هدا لأنه يسمح لك باستعمال أوزان أثقل مقارنة بالدمبل.
1. تمرين كتف أمامي بالدمبل بنش مائل Dumbbell Front Incline Raise: هته التمرين قوية جدا استهداف الجزء الامامي من عضلة الكتف, لكن حركتها تحتاج قوة و القليل من اللياقة لدى لا أنصح المبتدين بالقيام بها, أما بالنسبة للتكرارت فيمكنك القيام ب3 مجموعات في 10 تكرارات. 2. تمرين كتف أمامي دمبل ذراع واحد Db One Arm Seated Shoulder Press: أياضا هدا التمرين لا يمكنك الاستغناء عنه ان كنت ترغب حقا في تضخيم كتفك الأمامي, فهو خطير في هده المسألة لكنه موجه للمتقدمين, ويمكنك القيام به ل3 مجموعات في 12 تكرار. 3. تمرين الكتف الأمامي لارنولد ذراع واحد Db One Arm Standing Arnold Press: هدا التمرين خطير جدا فهو لا يمنحك الضخامة فقط بل يعمل على نحت الكتف أيضا, و هده هي نقطة القوة فيه لدى لا تتردد في القيام به, و يمكنك ممارسته ل3 مجموعات في 10 تكرارات. تمرين كتف امامي جهاز: بصراحة تعتبر تمارين الكتف الأمامي بالاجهزة هي الأكتر أمانا للمبتدئين, لدى ان كنت مبتدئ فأنصحك بالاعتماد عليها لأنها ستمكنك من الاستهداف بشكل أكتر دقة و بدون أخطاء, و ما يجب أن تعرفه هو أن غالبية تمارين الكتف الأمامي بالبار لا تختلف مع الأجهزة من حيت النتائج الى حد كبير.