تاريخ النشر: الثلاثاء، 07 يناير 2014 آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022 وجدت أبحاث علمية عديدة أن هناك أطعمة تحتاج لعملية هضمها سعرات حرارية أكثر مما تمتلك من سعرات أطلق عليها "Anti Calorie Food" مما جعل هذه الأطعمة من أهم عناصر البرامج الغذائية للحصول على قوام رشيق دون الشعور بالجوع. ومن أهم هذه الأطعمة: 1- الجزر يحوي ألياف ومركبات تجهد الجهاز الهضمي في هضمها أكثر مما يمتلك الجزر من سعرات حرارية لذلك أكل الجزر يخفض الوزن بينما عصيره يزيد الوزن. 2- الكرفس والملفوف يمتلكان سعرات حرارية منخفضة مقارنة بالسعرات التي تصرف على امتصاص مكوناتهما الغذائية. أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. 3- كرة آيس كريم يحتاج الجسم لصرف سعرات حرارية لكي تصبح حرارتها 37 درجة أكثر مما تمتلك سعرات حرارية شرط عدم تجاوز كمية الكرة. 4- التفاح الأخضر يحوي مادة البكتين المنظفة للقولون والتي تزيد الحركة الدودية للأمعاء والتي بدورها تحتاج لطاقة كبيرة من الجهاز الهضمي أكثر مما يمتلك التفاح من سعرات حرارية. 5- بالإضافة لذلك الليمون و الأناناس و الجريب فروت. تعرفي أيضاً على: خطة رجيم لعام 2014 أطباق شهية قليلة السعرات الحرارية w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
مأكولات تساعد على حرق دهون وتفقدك سعرات حرارية، فالكثير منا يرغب في أن يفقد الوزن الزائد في جسمه ويكون ذلك خلال فترة قصير، فيتبع الحميات الغذائية والرجيم ويتناول وجبات صحية ومفيدة وتكون نسبة سعرات حرارية بها ليست مرتفعة، وما يساعد في ذلك أيضاً مأكولات تفقدك سعرات حرارية وتجعل جسمك ماكينة لحرق الدهون طوال اليوم وخلال ساعات النوم أيضا، وسنذكر لكم بعض من تلك مأكولات أحرصوا على ضمها إلى يومكم ضمن الوجبات وستلاحظوا نتيجة مبهرة في تخسيس الوزن وعدم الشعور بالجوع خاصة أثناء ساعات الليل بفصل الشتاء. أطعمة تحرق سعرات حرارية بالجسم وتشعرك بالشبع من مأكولات الصحية التي يتم تناولها لفقد الوزن هو الشوفان، فأغلب الأكلات بل كلها التي تعد من الشوفان مأكولات تشعرك بالشبع وتحرق سعرات حرارية بجسمك فعندما تشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام يرغب الجسم في حرق الدهون فيلجأ إلي دهون داخل الجسم ليقوم بحرقها ليكتسب طاقة اللازمة للجسم. الشوفان يحتوي على نسبة عالية من الألياف لذا يفضل تناولها في الصباح في وجبة الإفطار مع بيضة وبذور شيا وبذر كتان تكون خفيفة على معدة وتشعرك بالشبع لعدة ساعات. أحسن أكلات تساعدك على حرق دهون وتفقدك سعرات حرارية للتخسيس - ثقفني. شوفان بالبيض في الصباح من دون حليب يضبط هرمون الأنسولين بالدم كما أنها وجبة غنية بالألياف وبروتين وتكون بطيئة الهضم فيشعر الشخص بالشبع لساعات طويلة.
مما سيدفع جسمك إلى حرق عدد سعرات حرارية أكثر. أعد الكرة لمدة 45 دقيقة مع أخد دقيقة واحدة بين الجولات. كانت هذا نمودجا لبعض أسرع الطرق التي يمكنك إتباعها لحرق السعرات الحرارية. ومن أجل تحقيق نتائج أحسن و أسرع ، بأمكانك الاشتراك بخدمة ترانسفورم مي التي توفر برنامج متكامل يتضمن خطط تغذية اسبوعية سهلة التحضير بالأضافة الى خطة تمارين رياضية تتناسب مع وقتك للوصول الى هدفك بالشكل المطلوب.
كل من يرغب بتناول أكلات تحرق سعرات حرارية ليفقد كمية من وزنه في وقت قياسي عليه تجربة تناول هذه الوجبات المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة وتعمل على حرق السعرات الحرارية في نفس الوقت. أفضل أكلات تحرق سعرات حرارية هنا سنعرض أفضل الأكلات التي يمكن من خلالها حرق المزيد من السعرات في الجسم وهي كالآتي: الزبادي اليوناني لحرق السعرات الحرارية يعتبر الزبادي اليوناني من أكثر أكلات تحرق سعرات حرارية على الإطلاق، فيفضل تناولها في وجبة العشاء، ويذكر موقع أكلة في دقيقتين دورها في حرق السعرات فيما يلي: كل الذين يمارسون حمية غذائية لفقدان وزنهم عليهم تناول مأكولات تساهم في حرق السعرات الحرارية مثل الزبادي اليوناني. يمكن الاعتماد على الزبادي اليوناني كوجبة أساسية في العشاء لكل من يعاني من السمنة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة قليلة جدًا من السكر. يمنح هذا الزبادي للشخص نسبة مرتفعة جدًا من البروتين، ولهذا يغني الزبادي عن أية مأكولات أخرى، فيمكنك تناوله في العشاء بمفرده. تساعد مكونات الزبادي على بناء عضلات الجسم وتقليل نسبة الدهون بفضل البروتينات الموجودة بالزبادي، ولهذا يمكنك فقدان الوزن بسرعة. يفضل أن يتم تناول هذا النوع من الزبادي قبل الذهاب للنوم مباشرةً لأن البروتين في الزبادي يعمل على تحفيز تكوين نسبة البروتين بجسدك طوال الليل.
إن الغياب واحد من أكثر الأمور المؤلمة للنفس، فهو يحتوي على البعد و الفراق والحزن، والغياب المادي أهون بكثير من الغياب المعنوي، فأقسى شيء على النفس أن يكون هناك شخصاً بجانبك لكنه غائباً عنك، وفي المقال التالي سوف نتناول مجموعة من اجمل الكلمات عن الغياب. كلمات متنوعة عن الغياب يصحبني الشوق ويسلمني بيده إلى الحنين، ثم يوصلني الحنين إلى باب الذكريات، يطرق الباب ويجري ليختبئ ويراقبني وأنا أقلّب الصفحات التي رتبتها، بعد أن أنتهي أغضب وأنثرها في كل مكان، وأخيراً أعود لأرتبها كما كانت وأغلق الباب خلفي، هكذا يفعل الشوق والغياب حين يحتاج أن ينفض الغبار عن مقتنياته الخاصة ونحن وذكرياتنا من مقتنياته الخاصة. في الغياب نقرأ دفاتر الذكريات لوحدنا ونزينها بألوان الحنين الزاهية، ونرسم على السطور بعضاً من علامات الاستفهام والتعجب والفواصل ونتردّد ونحن نضع نقطة في آخر السطر، لأننا نخشى أن تكون هذة النقطة الأخيرة هي نقطة الوداع والفراق الأخير. اجمل ما قيل عن الغياب عن العمل بدون. وفي الغياب يجتاحنا سؤال مخيف: ما قيمة الحب إذا ضاع العمر في الإنتظار؟ ولماذا يباغتنا الغياب دومًا من باب كان مهيأ للحضور. الغياب يكشف لك مقدار تعلقك بالشخص أو مقدار الراحة العظيمة بغيابه ، الغياب يفسر شعورك بكل صدق.
عندما يفترق اثنان لا يكون آخِر شِجار بينهما هو سبب الفراق، الحقيقة يكتشِفانها لاحقًا بين الحطام، فالزلزال لا يدمر إلا القلوب المتصدعة الجدران والآيلة للانهيار. إذا ما جاء الفراق يومًا وفوق أرض الصدفة المؤلمة التقينا، وسمعتك على البعد تقول لعينيها أجمل قصائد الشعر ولمحتني على البعد أراقِصه ألمًا، فلا تقل لها كنت حبيبها ولن أقول له كان حبيبي وإلا خسرتها وخسرته. وفي الغياب يجتاحنا سؤال مخيف: ما قيمة الحب إذا ضاع العمر في الانتظار؟ ولماذا يباغتنا الغياب دومًا من باب كان مهيأ للحضور. كلام جميل عن طول الغياب - موضوع. في الغياب نرى من نحب بصورة أوضح ونحس بمدى أثرهم وتأثيرهم بشكل أدق ففي الغياب تكبر محبتنا لهم وتصغر محبتنا لأنفسنا. في الغياب تقرأ جرحك بتأنٍ وعمق وتشعر أنك بحاجة إلى أن تعيد اكتشاف نفسك من جديد؛ وترتيب أوراق روحك المبعثرة وربما أيضًا اكتشاف الوجه الآخر الحقيقي لمن تحب وربما أيضًا الوجه الآخر للغياب حينما تشعر أن في صدرك أماني ذبحها الغياب.. إن الغياب هو أعظم قوة لمن نحب، لأنه يصبغ عليه صفات الجمال والكمال، وكأنه كائن خرافي وأسطوري فنتوهم في غيابه أن لديه تلك المقدرة على تغيير كل الأشياء والأحاسيس بمجرد حضورهم. والغياب أحيانًا يكون جمرة يتقد بها الحب وأحيانًا يكون فرصة لأن يهدأ هذا الجمر المشتعل ثم ينطفئ ويترمد ليصبح مع الزمن مجرد ذكرى لحب كان مهيأ أن يكون نارًا تضيء القلب وتشعل شموع الوجد.
نسيت ان اقول لك… قبل أن توغلي في الغياب تذكري ان لك في صدري بستانا ، ومكتبة ، ومدينة العاب. غياب الحبيب كسهام تنغرس بالقلب، كطعنات سكين، ولكن الغياب محكوم بظروف وليس لنا في غيابه سوى الانتظار، فلا بد أن يعود يوماً كما يعود الطائر إلى عشه، ليضمد ضراح غيابه، ويلملم شتات قلب انكسر. أن تُراقب مَن تُحب مِن بعيد وأن تتابع تفاصيل حياته دون علمه، تلك هي أصدق مَشاعر الحب لكنها موجعة بقدر صدقها. عند الغياب لا تكسر أبداً كل الجسور مع من تحب، فربما شاءت الأقدار لكما يوماً لقاء آخر يعيد الماضي، ويصل ما انقطع، فإذا كان العمر الجميل قد رحل فمن يدري ربّما أنتظرك عمر أجمل. اجمل ما قيل عن الغياب word. عند الفراق.. أجعل لعينيك الكلام فسيقرأ من احبك سوادها.. وأجعل وداعك لوحة من المشاعر يستميت الفنانون لرسمها ولا يستطيعون … فهذا أخر ما سيسجله الزمن في رصيدكما. أيتها الغائبة انت فاتنة كالضباب على وجه السماء. بعد ارتحالك ، ما زالت الدُنيا كما كانت ، خرابا في خَراب ، الرملُ يحلَم بالرذاذِ ، ويسْتميت على السحابِ ، والقدسُ ما زالت كما كانت ، تعِيش على إغترابي ، مَذبوحَةَ الشفتين ، حزينة العينين ، فكأنَّ ما سافرَت، لم ألمح غيابَك في الغيابِ.