تحميل كتاب دع القلق وابدأ الحياة كنت سأكتب ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة لكن الحقيقة بعد قراءة الكتاب وجدت أن مهما كتبت من مخلص لن أعطي للكتاب حقه وإنما سوف أنقص من القدر التي يمكن أن تفعله قراءة الكتاب نفسه، ولذلك أنصحك بتحميل الكتاب وقراءته قراءة متأنية وكما قال ديل كارنيجي أنصحك بمعاودة قراءة دع القلق وابدأ الحياة.. وابدأ الحياة من هنا فقط قم بتحميل الكتاب من الرابط التالي. تحميل كتاب دع القلق وابدأ الحياة للكاتب الأمريكي ديل كارنيجي اضغط هنا. اقتباسات من كتاب دع القلق وابدأ الحياة كما ذكرنا أن ديل كارنيجي قدم العديد من النصائح في كتابه، وأن الكتاب ما هو إلا عن مزيج من التجارب الشخصية حول مشاعر القلق وأضراره وكيفية التخلص من القلق ، وبهذا يزخر الكتاب بمجموعة من الجمل والاقتباسات التي يتداولها القُراء في كلامهم اليومي، وهذه بعض من اقتباسات كتاب دع القلق وابدأ الحياة. يقول ديل كارنيجي: "الأمس ليس إلا حلماً، والغد ليس إلا خيالاً. أما اليوم إذا عشناه كما ينبغي، فإنه يجعل من الأمس حلماً سعيداً، ويجعل من الغد خيالاً حافلاً بالأمل. "أكثر الأشياء التي تتسبب في تهاوي الأقوياء هي إضافة حمل الأمس إلى حمل الغد وحملهما معاً" "كل يوم هو حياة جديدة لرجل حكيم" "أغلق الماضي!
1- بطاقة وصفية للكتاب: – عنوان الكتاب: دع القلق وابدأ الحياة – تأليف / إعداد: ديل كرينجي. – عدد الصفحات: 264 – الحجم: متوسط – الناشر: ا لمكتبة الثقافية (بيروت -لبنان) غلاف الكتاب دع القلق وابدأ الحياة 3- عرض الكتاب: دع القلق وابدأ الحياة للكاتب ديل كرينجي، من أهم كتب التنمية البشرية، يتناول فيه الكاتب أهم النصائح والإرشادات للتخلص من القلق والعيش حياة سعيدة. وذلك من خلال تجارب بعض الأشخاص وتجاربه الشخصية. كما وجه كرينجي نصيحة بمعاودة قراءة كتابه هذا، مرات عديدة للاستفادة بما جاء فيه. الكتاب مقسم إلى ثلاثين فصلا، وهي بدورها ملخصة في أجزاء. – اقتباسات: – "…ونحن لا نملك تغيير الماضي ولا رسم المستقبل بالصورة التي نشاء، فلماذا نقتل انفسنا حسرة على شيء لا نستطيع تغييره". – "اعتمد بطردك للقلق على الإحصائيات والحقائق الثابتة، وتساءل مع نفسك: هل هناك داع للخوف، وما مدى احتمال حدوث ما أخافه؟" 4- رأيي في الكتاب: كتاب مفيد، أنصح بقراءته، خاصة من يعانون من مشكل القلق. كتب أخرى قراتها: حكايا سعودي في أوروبا ( عبد الله بن صالح الجمعة) ملحمة جلجامش كتاب كليلة ودمنة (بيدبا الحكيم) كتاب العبرات (المنفلوطي) قراءة في رواية ليالي تركستان (نجيب الكيلاني) قراءة في كتاب صور وخصائل من مجتمع أولاد نايل (لمباركي بلحاج)
كيف تتجنب القلق؟ يعد كتاب "دع القلق وابدأ الحياة" واحدًا من أهم الكتب في مجال تنمية الذات كما يعد أيضًا المرجع الأساسي عن القلق، حين كتب "ديل كارنيجي" أستاذ العلاقات الإنسانية هذا الكتاب لم يكن ينوي سوى مساعدة تلاميذه في التعرف على القلق وأسبابه وكيف يمكنهم التعامل معه؟ وحين لم يجد مرجعًا يصلح لذلك بدأ في تأليف كتابه واستمر في كتابته 7 أعوام. سبب آخر لتأليف هذا الكتاب هو أن "ديل كارنيجي" اكتشف أن أكثر من 80% ممن يمرضون في المستشفيات تعود أسباب مرضهم إلى القلق الذي يؤدي إلى ظهور أمراض كثيرة كالصداع الحاد وارتفاع الضغط والسكر وأمراض القلب. كيف تتجنب القلق؟ 1- إذا أردت أن تتجنب القلق، عش في نطاق يومك، ولا تقلق على المستقبل، عش اليوم حتى يحين وقت النوم. 2- عندما تواجهك المشكلات ولا تستطيع منها فكاكًا، أسأل نفسك: • ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث؟ • هيأ نفسك ذهنيًا لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر. • حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه • ذكر نفسك دومًا بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك. 3- عندما يساورك القلق على عملك، اجب عن هذه الأسئلة الأربعة ودون اجابتك: ما هي المشكلة؟، ماسبب المشكلة؟، ما هي الحلول الممكنة؟، ما هي أفضل الحلول؟ ولكي تحطم عادة القلق: 1.
ونتيجة ذلك أن ثلث عدد الأسرة في مستشفياتنا يشغله أشخاص متاعبهم الأصلية اما عصبية وعاطفية وقال الفيلسوف الفرنسي فاليري " العلم طائفة من وصفات ناجحة " وهذا القول ينطبق على هذا الكتاب فهو مجموعة وصفات مجربة لتخليص حياتنا من القلق. ملخص الكتاب سنلخص لك عزيزي القارئ الكتاب كما قال صاحبه في عدة وصفات وصفات كارنيجي للتخلص من القلق وبدء حياة جديدة الأولى: عش في حدود يومك ويقصد بذلك ألا تسمح لنفسك بأن تقلقك على أمر بالماضي فقد انتهى فلا تدعه يفسد حاضرك أو أمر بالمستقبل لا تفكر به كثيرا وتكدر صفوك وعليك أن تحسن لحاضرك فإن صار ماضيا سيفرحك وإن أتاك أمر مستقبل فلن يقلقك. الثانية: اتبع وصفة ويليس كارير السحرية وهي أن تسأل نفسك عن أسوأ شيء قد يحصل لك؟ بديهيا سيهيئ عقلك كل شيء ويجعلك مستعدا لما قد يحدث فإن حدث شيء أقل سواء فلن يقلقك فقد استعددت لما هو أسوأ منه وبهذا ستكون مستعدا لأي طارئ وستغدو بخطى واثقة لغد أجمل. الثالثة: تذكر أن القلق يؤثر على أدائك الجسدي تذكر دائما أن القلق داء يهتك نفسك وصحتك لذلك قلله إلى أن تزيله كليا من حياتك. فالقلق يؤثر على أداء الجسم وكما أوضحت دراسة (مايو كلينيك) أن هناك أمراض مرتبطة بالقلق والتوتر مثل أمراض القلب، القرحة وارتفاع ضغط الدم.
ما هو السبب في أن الاستغراق في العمل يطرد القلق؟ السبب في ذلك هو أنه من المحال لأي ذهن بشري، مهما يكن خارقًا أن ينشغل بأكثر من أمر واحد في وقت واحد". وبالتالي فإما ان ينشغل عقلك بالعمل أو بالقلق. قال "جون كوبر بويز" في كتابه "فن نسيان الشقاء": إن إحساسًا بالإطمئنان والسلام النفسي، والاسترخاء يطغى على أعصاب الإنسان عندما يستغرق في العمل". ولقد لخص "برنارد شو" هذه الحقيقة تلخيصًا رائعًا حين قال: "إن سر الإحساس بالتعاسة هو أن يتوفر لديك الوقت لتتساءل أسعيد أنت أم لا ؟ لذا ننصحك "إنشغل، والبث منشغلًا" هذا هو أرخص أصناف الدواء الموجود في العالم، وأعظمهم أثرًا. يقول "لاروشفوكو": "إن آراء أعدائنا فينا أدنى إلى الصواب من آرائنا في أنفسنا" وأنا أعلم أن هذا القول حق، أو يصدق في معظم الأحيان، وبرغم ذلك أجدني أحيانًا أتهيأ للدفاع عن نفسي حتى قبل أن يفرغ الناقد ما في جعبته، إننا جميعًا ميالون إلى دفع اللوم، وإلى الترحيب بالمديح، هكذا كقارب تتقاذفه أمواج بحر صاخب مضطرب.. هذا البحر الزاخر هو عواطفنا.
كما دعا كارنيجي إلى ترك الشعور بالقلق من المستقبل. ومن أهم المبادئ التي طرحها في كتابه هو مبدأ تحليل الوضع بحيث تفكر في أسوأ ما قد يحدث. وماذا نفعل بعد ذلك؟ بعد تحليل الوضع على أسوأ الاحتمالات؛ نعد أنفسنا لتقبله وبعد ذلك نسخر طاقاتنا وأوقاتنا لتحسين هذا الوضع الأسوأ بدلا من الاستسلام له. أيضًا، دعانا كارنيجي إلى تجنب القلق بصرف الذهن عما يقلقنا وتحليل الوضع بتخيل الأسوأ وتوقعه وإعداد النفس لتقبله. وعندها، نشغل أنفسنا ونسخر طاقتنا في تحسين هذا الوضع الأسوأ بدلًا من التسليم والاستسلام له. والطريف أن كارنيجي قد استعرض في كتابه مخاطر القلق التي تساعدنا معرفتها في التغلب عليه. ومن أبرز مخاطر القلق التي طرحها كارنيجي في كتابه التأثير على الأداء البدني والتركيز الذهني والإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وقرحة المعدة. تقنيات مبتكرة دعا إليها كارنيجي للتخلص من القلق الانشغال بشيء آخر. لا يمكن للعقل البشري أن يفكر في أشياء كثيرة في نفس الوقت، لذلك، لن نشعر بالسعادة والقلق في وقتٍ واحد. تجنب الانزعاج أو شغل النفس بالأمور الصغيرة والتافهة. لماذا؟ لأن الانشغال بمثل هذه الأمور قد يزج بنا في دائرة من الارتباك والتشويش دون داع وبسبب أمور بسيطة.
السليل - سعيد آل عيد لقي شخص حتفه فيما أصيب 29 آخرين بإصابات مختلفة، منهم20 سعودياً، والباقون من جنسيات مختلفة، وذلك نتيجة حوادث مرورية متفرِّقة على طريق الرياض - السليل - وادي الدواسر قبل مباشرة الموظفين أعمالهم بـ48 ساعة بعد تمتعهم بإجازة عيد الفطر المبارك. وقد استقبل مستشفى السليل العام المصابين وقدَّم العلاج اللازم لهم، فيما أدخلت أربع حالات العناية المركزة بسبب إصابات بليغة في الرأس، حسبما ذكر مدير المستشفى الأخصائي ماجد الحابي. تجدر الإشارة إلى غياب دوريات أمن الطرق في نطاق حدود محافظة السليل إدارياً من السليل وحتى مفرق نجران غرباً ومن السليل وحتى الضبعية شمالاً، حيث شهد الطريق خلال الفترة الماضية ازدحاماً هائلاً في المسافرين من الشمال إلى الجنوب وبالعكس، ومن أبرز المخالفات على الطريق السرعة الزائدة وعكس الطريق وخصوصاً من مفرق نجران وحتى السليل مروراً بمركز خيران ومركز تمرة.
علي العرجاني- سبق- الرياض: اشتكى عدد من سالكي طريق "الرياض- بيشة" بدءاً من مركز النميص وحتى طريق "رنية- وادي الدواسر"، من انقطاع شبكة الاتصالات منذ يوم السبت الأسبوع الماضي وحتى الآن، دون معرفة الأسباب. وقال عدد من مستخدمي الطريق: إن هواتفهم غالباً ما تكون خارج التغطية؛ مما يزيد من معاناتهم، ويمنعهم من التواصل مع أسرهم للاطمئنان عليهم؛ الأمر الذي يجعلهم يحرصون على قطع هذه المسافة دون توقف. وكيل أمين منطقة الرياض يدشن الشعار والهوية الجديدة لبلدية وادي الدواسر | صحيفة وادي الدواسر الإلكترونية. وأضافوا: مما يزيد من مخاوفنا أننا نقطع مسافات طويلة لا يوجد بها خدمة للاتصال، وقد نحتاجها في أي ظرف؛ سواء صحية أو حوادث مرورية، لا قدر الله. وطالبوا مسؤولي الشركة بالتدخل العاجل وبشكل جدي لإنهاء هذه المشكلة قبل أن تمتد إلى وقت أطول، مع دعم الشبكة بأبراج تقوية للاستفادة من هذه الخدمة بالشكل المأمول.
سوق الإبل وسوق الأعلاف يشتكي المواطنون في المخططات القريبة من سوق الإبل وسوق بيع الأعلاف، وتأخر نقل السوق إلى موقعه الجديد، هل من جديد حول ذلك الموضوع ؟ فعلاً هناك معاناة للأهالي في المخططات القريبة من سوق الإبل وسوق بيع الأعلاف والعمل يجري حالياً على الانتهاء من الموقع الجديد وسوف يتم الانتهاء منه قريباً ومن ثم نقلهم إليه.
دور الإعلام كيف تتعاطون مع ما يطرح من انتقادات عبر وسائل الإعلام عن أداء بعض الأجهزة الحكومية؟ نتقبل كل ما يطرح من انتقادات هادفة من وسائل الإعلام بكل صدر رحب ونعمل على مناقشتها وحلها مع الجهات ذات العلاقة. ومنذ مباشرتكم مهامكم محافظاً لوادي الدواسر، كيف وجدتم مايطرح إعلامياً ؟ الإعلام له دور مهم في نقل احتياجات المواطن وكذلك إبراز ما تحقق من مشروعات في المحافظة، ولقد وجدت التعاون من الإعلاميين بالمحافظة في كل ما من شأنه خدمة المحافظة وأهلها. تفاوت في أداء الإدارات كيف يتعامل محافظ وادي الدواسر مع شكاوى المواطنين، وما مدى رضاكم عن أداء مديري الإدارات الحكومية في المحافظة ؟ يتم التعامل مع شكاوي المواطنين باستقبالها ودراستها وإحالتها للجهات المختصة للتأكد من حقيقة الشكوى من عدمه ومن ثم التعامل معها وفق التعليمات المنظمة لذلك، وبالنسبة لرضانا عن أداء مديري الإدارات الحكومية بالمحافظة هناك بلا شك تفاوت في الأداء وهذا شيء وارد، وبصفة عامة الجميع مجتهد ونجد منهم التعاون ونعمل على الاجتماع بهم ما بين فترة وأخرى والحمد لله التعاون من الجميع موجود.
إحدى الحدائق العامة بوادي الدواسر مزارعو النخيل بحاجة لإنشاء مصنع لتعبئة التمور العمل يجري لإنجاز طريق الحزام الشمالي لخدمة أهالي المحافظة مستشفى وادي الدواسر بحاجة لدعمه بالكوادر الطبية المتخصصة وادي الدواسر تزخر بالعديد من المشروعات الزراعية الواعدة أحمد المنيفي يتحدث للزميل سعود آل مسيب أحمد المنيفي