يعد منتج «واي كارنيفور» للضخامة العضلية، من أفضل البروتينات المستخدمة للاعبي كمال الأجسام، ويتميز بخفته ولاسيما طعمه المميز والمحبب لدى اللاعبين، ويتميز أنه يمد الجسم ببروتين لبناء عضل صافي خال من الدهون، ويكشف لنا جمال حسان كوتش ومدرب لياقة بدنية، من خلال فيديو له على صفحته الخاصة على "الفيس بوك"، كل ما يخص منتج Beef Protein by musclemeds. قوى عضلاتك بـ5 أطعمة مهمة.. تعرف عليها - اليوم السابع. «واي كارنيفور» لو عاوز تضخم عضلاتك وأشار حسان، أن منتج واي كارنيفور، هو أحد المنتجات المستخدمة للضخامة العضلية، وهو منتج خال من الدهون والسكريات، ويحتوي على كارب لإعادة بناء العضلة بعد ممارسة رياضة رفع الأثقال، فيعيد بناء العضلة بعد هدمها وتمزقها. واي كارنيفور غني بالعناصر المختلفة وتابع أيضا، واي كارنيفور يحتوي على تركيز عال من فيتامين B6 وB12، اللذان يمدان الجسم بالطاقة ويقللان حبس الجسم للماء، ويكسران الخلايا الدهنية الموجودة بالجسم. أواي كارنيفور بروتين من اللحم البقري أكد مدرب اللياقة البدنية، أن واي كارنيفور هو أول بروتين يصنع من لحم بقري، فمنذ فترة طويلة كان من المعروف أن كمال الأجسام والرياضيين يستهلكون كميات كبيرة من لحوم البقر للمساعدة في بناء العضلات وزيادة القوة، لهذا كان من الضرورة إنتاج مثل هذا المنتج لتعويض الجسم ما يحتاجه من بروتين ـ فقوة بناء العضلات من لحوم البقر لا يمكن الجدال فيها.
البروتين هو أحد العناصر الهامة المعروفة التي تدخل في بناء العضلات، وهو نوع من سلاسل الأحماض الأمينية، وهو يعد من أحجار الأساس لبناء الجسم لأنه يدخل في بناء أنسجة الجسم، الواي بروتين هو نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين وسوف نتناول تفاصيل أكثر عنه. نبذة عن الواي بروتين الواي بروتين هو مكمل غذائي طبيعي يستخرج بشكل أساسي من الحليب البقري بعد مرحلة تصنيع الجبن واستخلاص الدهون الموجودة في الحليب. Sohati - كيف يساعد البروتين على بناء العضلات؟. هناك العديد من المسميات للواي بروتين منها مصل اللبن، بروتين شرش اللبن، وغيرها من المسميات، وهذا المكمل الغذائي يباع على شكل حبوب بودرة تحتوي على نكهات مختلفة منها الشوكولاتة أو الفانيليا أو الفراولة وبعض الأطعمة المختلفة. فوائد الواي بروتين لبناء العضلات الواي بروتين يحتوي على فوائد كثيرة لأنه يحتوي على كمية من البروتين أكثر من البروتين الموجود في البيض أو الحليب أو اللحوم. يحتوي الواي بروتين على BCAA أو الBranched Chain Amino Acids المتمثلة في أحماض الليوسين و الفالين و الايزو ليوسين و 30 جرام واي بروتين بهم 4 جرام جلوتامين. هذه العناصر تحافظ على الكتلة العضلية الموجودة في الجسم وخاصة عند اتباع حمية غذائية معينة، وهذا لا يعني أنه مفيد فقط لمن يتبع حمية غذائية إنما هو مفيد لكل الأشخاص حتى لمن يعاني من النحافة ويريد زيادة الوزن.
… الأطعمة منخفضة البروتين جميع الفواكه ما عدا الفواكه المجففة. جميع الخضروات ما عدا البازلاء والفول والذرة. مصادر عديدة للدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو. الأعشاب والتوابل. لزيادة كتلة العضلات مع النشاط البدني ، يوصى بأن يأكل الشخص الذي يرفع الأوزان بانتظام أو يتدرب لحدث الجري أو ركوب الدراجات مجموعة من 1. 7 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميا أو 0. 5 إلى 0. 8 جرام لكل رطل من وزن الجسم. الحصول على ما يكفي من البروتين مهم لصحتك. لهذا السبب ، القيمة اليومية (DV) للبروتين هو 50 جرامًا يوميًا. ومع ذلك ، يعتقد بعض الباحثين أن الكثير من الناس يجب أن يأكلوا أكثر بكثير من هذه الكمية (1). خلصت هذه الدراسة أيضًا إلى أن 0. 8 غرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم هو المدخول اليومي الأمثل لبناء العضلات لممارسي القوة ، بينما يمكن لممارسي التحمل التخلص من 0. 6 جرام لكل رطل من وزن الجسم. أرخص 5 أطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات و تضخيمها. لزيادة كتلة العضلات مع النشاط البدني ، يوصى بأن يأكل الشخص الذي يرفع الأوزان بانتظام أو يتدرب لحدث الجري أو ركوب الدراجات مجموعة من 1. 8 جرام لكل رطل من وزن الجسم.
لقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية عالية في البروتين يفقدون الكثير من الوزن والدهون ولا يخسرون العضلات، لأن هناك الكثير من الأنظمة الغذائية الخاطئة التي قد تضر بالعضلات. الواي بروتين من المكملات الغذائية التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون والنشويات و السعرات الحرارية القليلة التي تجعل هذا النوع من المكملات الغذائية مناسب جدا للاعبي كمال الأجسام والذين يتبعون حمية غذائية جيدة لإنقاص الوزن الزائد. كذلك يتميز الواي بروتين بأنه سهل وسريع في الهضم وهذا يجعله من الوجبات المميزة وخاصة بعد ممارسة ألعاب الحديد لأن العضلات في هذا الوقت تكون في حاجة إلى كمية من البروتين بشكل سريع لأن الأنسجة العضلية يحدث لها تكسر بعد ممارسة هذه التمارين لهذا يجب تعويضها من خلال كمية جيدة من البروتين. لقد اثبتت بعض الدراسات أن الواي بروتين له دور فعال في مقاومة العديد من الأمراض الخطيرة التي تصيب الجسم مثل أمراض السرطان أو القلب وغيرها من الأمراض الخطيرة. أنواع الواي بروتين هناك عدة أنواع من الواي بروتين وهي: Whey Protein Isolates, Concentrates and Hydrolised الواي بروتين يمر بعدة مراحل حتى يتم تصفيته والتخلص من النشويات والدهون التي يحتوي عليها، وحتى يتم التخلص أيضًا من سكر الحليب الذي يوجد في الحليب البقري.
البروتينات غير المكتملة: يحتوي هذا النوع على حمض أميني أساسي واحد على الأقل، ممّا يفقد البروتين التوازن الطبيعي له، كما تحتوي الأغذية النباتية على بروتين غير مكتمل، مثل؛ البازيلاء، والفاصولياء، والحبوب. البروتينات التكميلية: يمكن دمج اثنين أو أكثر من الأطعمة التي تحتوي على بروتينات غير مكتملة لتوفير بروتين كامل، ومن الأمثلة على ذلك؛ الأرز، والفاصولياء، أو الخبز مع زبدة الفول السوداني. وقت تناول البروتين يحتاج الشخص الذي يتناول مكملات البروتينات قبل التمرين وبعده لنوع بروتين سريع الامتصاص؛ كبروتين الواي ، ورغم أنها تعدّ عالية السعر نسبيًا؛ إلّا أنّها الخيار الأفضل، كما يحتاج الأشخاص إلى مكملات بروتين بطيء الامتصاص قبل النوم؛ كبروتين الكازين ؛ إذ إنّه بطيء الامتصاص، ممّا يُساعد على إمداد العضلات بالبروتين لوقت أطول. [٣] يوجد العديد من أنواع البروتينات، التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الإنسان عمومًا، ومن ضمن هذه الفوائد أنّها قادرة على تخفيف الوزن الزائد ، والتخلص من السمنة المفرطة، وحسب ما أثبتته الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة إنّه يعمل على رفع معدل الأيض، وبالتالي تقليل الشهية بتحطيم هرمون الجريلين، وعلى عكس ذلك يزيد من هرمون الببتيد 1 المشابه للجلوكاجون، والببتيد، وكوليسيستوكينين، وجميعها هرمونات تُقلل من الشهية.
الخطوة رقم 4: عند التأكيد على رسالة تبدا عملية الفورمات بشكل مباشر. الخطوة رقم 5: وكما هو موضح في الصورة في الاسفل ان عملية الفورمات في طور الإنجاز. وهكذا ومن خلال اتباع الخطوات السابقة، ستتمكن من حل مشكلة القرص محمي ضد الكتابة. كيفية توسيع وزيادة مساحة القرص c ويندوز 10 بطريقة سهلة جدا أفضل انواع الهارد ديسك المستخدمة وأسعارها وسعتها التخزينية الحل الثالث الخطوة رقم 1: يجب عليك اولا تحميل الملف من ميديا فاير عن طريق الضغط على الرابط التالي: الخطوة رقم 2: بعد تحميله قم بفك الضغط عنه كما هو موضح في الصورة بالاسفل. الخطوة رقم 3: وبعد ان يتم فك الضغط يظهر لنا مجلد قم بالضغط عليه ثم اضغط مرتين على الملف الذي يوجد بداخله. الخطوة رقم 4: بعد ذلك اضغط على خيار Run كما هو موضح في الصورة في الاسفل. الخطوة رقم 5: اما الٱن اضغط على زر Yes. الخطوة رقم 6: ثم اضغط على خيار OK كما هو موضح في الصورة في الاسفل. وذلك ليعمل بشكل تلقائي على ضبط مجموعة من القيم حتى تعمل الفلاش ميموري بدون اي مشاكل. كيفية إزالة الحماية ضد الكتابة من محرك أقراص فلاش USB. وهكذا ومن خلال اتباع الخطوات السابقة، يمكنك حل مشكل القرص نحمي ضد الكتابة، لكن تاكد بعد متابعة الخطوات السابقة ان تقوم لإزالة الفلاشة من جهاز الكمبيوتر، ووضعها مجددا ليتم حل المشكلة.
طريقة حل مشكلة القرص محمي ضد الكتابة للفلاش ميموري بالتفصيل يحصل ببعض الأحيان عند محاولة الكتابة، نقل أو حتى حذف ملف على الفلاش ميموري أنك تصطدم برسالة محتواها "القرص محمي ضد الكتابة" أي أنك لن تستطيع نسخ أو محو أي ملف على القرص (الفلاش في حالتنا) دون معالجة مشكلة الحماية المفترضة. ولأن الأسباب وراء هذه المشكلة متنوعة فلا بد من إتباع عدة خطوات لحل مشكلة القرص محمي ضد الكتابة وإعادة الفلاشة إلى الوضع المطلوب. قد يكون السبب بسيطاً وتحله الخطوة الأولى أو العكس حتى تصل آخر خطوة ومن الملاحظ أن معظم مشاكل الكتابة على القرص يتم حلها من خلال أولى الخطوات. الخطوة الأولى: عمل فحص للفلاش ميموري بإستخدام برنامج مضاد الفيروسات المتوفر على جهازك: في حال إستخدام الفلاش على أجهزة غير حاسوبك تزيد إحتمالية إنتقال الفيروسات إليه. وبعضها قد يؤدي إلى ملئ وهمي للفلاش ميموري يمنعه من الإستجابة لأوامر الكتابة والنقل والحذف وتظهر رسالة القرص المحمي فور محاولة ذلك. برنامج حل مشكلة القرص محمي ضد الكتابة. لذا عليك عمل فحص شامل للفلاشة للتأكد من إمكانية وجود برامج فيروسية ضارة ومحاولة تنظيفها. وقد تضبط برنامج مضاد الفيروسات لديك ليقوم بعمل فحص تلقائي في حال لم تكن تلك الخاصية مفعلة.
انقر نقرا مزدوجا فوق الملف لإضافة مفاتيح إلى سجل Windows. ( تحميل الملف). انقر نقرا مزدوجا فوق المفتاح Write Protect في الجزء الأيسر، ثم قم بتغيير القيمة في المربع "تاريخ القيمة" إلى 0. أغلق نافذة تسجيل Windows وأعد تشغيل الكمبيوتر. ملاحظة: يتم تنشيط الآلية عن طريق تغيير القيمة في مربع تاريخ القيمة من 1 إلى 0. الرقم 0 يعني أن الآلية غير نشطة والرقم 1 يعني أنها غير نشطة. القرص محمي ضد الكتابة usb. الخطوة الثالثة: استخدام Diskpart إذا تم تمكين الآلية تلقائيا في ذاكرة الفلاش، فاتبع الخطوات أدناه. تزيل هذه الخطوة قفل حماية الكتابة فقط من ذاكرة الفلاش وتبقى المعلومات الواردة فيه سليمة. أولا، اضغط على مجموعة مفاتيح Windows + R لإظهار نافذة Run في نظام التشغيل. اكتب الأمر Diskpart واضغط على مفتاح Enter. بعد عرض قائمة CMD، اكتب أمر قائمة القرص. يتم عرض قائمة بجميع الأقسام والأقراص في النظام. ابحث عن ذاكرة الفلاش في القائمة واكتب select disk x. (اكتب رقم ذاكرة الفلاش x بدلا من x ، على سبيل المثال ، إذا كانت ذاكرة الفلاش مدرجة في قائمة العرض الثانية ، فيجب كتابة الأمر على أنه اختيار القرص 2). بعد تحديد ذاكرة الفلاش، اكتب: attributes disk clear readonly ثم اضغط على Enter.