من المهمّ أن تتعرف على كتلة الجسم الغير دهنية الخاصّة بك، لكون كمية الأنسجة عدا الدهون تمتلك علاقة طرديّة مع معدّل الأيض الأساسي، كلما كان لديك كمية أنسجة عدا الدهون أكبر، كان معدّل الأيض الاساسي لديك أعلى، لذا إن كنت تخطط لتقليل الوزن، تتبع كتلة جسمك الغير دهنيّة لتحرص انّك تفقد وزن كدهون وليس ككتلة عضليّة، وركّز على زيادة كتلتك العضلية لرفع قيمة معدّل الأيض الأساسي. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم. الكتلة الغير دهنيّة تتضمّن الماء، والعضلات، والأعضاء الداخلية، والنسيج الضّام، أي كل مكونات الجسم عدا كتلة الدّهون. الكتلة الغير دهنية = كتلة الجسم – الكتلة الدهنيّة Fitnessyard توفّر لك حاسبة كتلة الجسم الغير دهنية، وتوصي بأنك تقوم بحساب كتل مكونات جسمك لتتبّع حالتك الصحيّة. تنويه: قدّمت هذه الآلة الحاسبة دون أي ضمان للإستخدام ولا يمكن استخدامها ل توفير المشورة الطبية ، وتقدم على أنها أداة لحساب تقديريّ لكتلة الجسم عدا الدهون.
اقرأ أيضًا: أنواع الإصابات الرياضية في العظام والعضلات ولا عجب أن نرى أن هناك بالفعل آلات حاسبة وصيغًا رياضية ومقاييس يُزعم أنها تقيس كتلة عضلات الرجل، لكن لم يثبت دقة تلك الوسائل علميا حتى الآن. وفيما يلي 3 طرق للتعرف على كتلة العضلات وكتلة الجسم بالنسبة للرجل: 1- قياس نسبة الدهون في الجسم يعد استخدام النسبة المئوية للدهون في الجسم واحدة من الوسائل المتبعة في حساب الكتلة العضلية للرجل. وللوقف على النسبة المئوية للدهون في جسمك، زن نفسك وفقا لمقياس الدهون في الجسم. برنامج حساب دليل كتلة الجسم - الدكتور رامي باسرده. ومن المعلوم أن مقياس الدهون في الجسم يستخدم المعاوقة "الممانعة" الكهربائية الحيوية من أجل حساب نسبة الدهون في الجسم. وفي هذا المقياس، يتم إرسال تيار كهربي عبر جسمك. وبما أن الدهون توصل كهرباء أقل من العضلات، يكون في مقدور التيار الكهربي أن يقيس كمية الدهون في الجسم. وتحتاج تلك العملية أيضًا إلى إدخال طولك ووزنك وجنسك وعمرك، حيث يستخدم المقياس تلك البيانات جنبا إلى جنب مع التيار الكهربائي لحساب النسبة المئوية للدهون في الجسم. وفي الخطوة التالية يتم طرح تلك النسبة المئوية من 100 بهدف الحصول على نسبة كتلة الجسم. فعلى سبيل المثال، إذا كان هناك شخص لديه 30% من الدهون في الجسم، فبديهيًا أن يكون لديه 70% من كتلة الجسم الخالية من الدهون.
وبوجه عام يمكن القول إن العضلات الهيكلية هي مؤشر يُعتد به على الأداء الوظيفي للجسد، ومن ثم دائمًا ما يُوصى الشخص ببناء كتلة عضلية. فعلى سبيل المثال إذا كان لديك كتلة عضلية ذات نسبة منخفضة، يشير هذا إلى أن لديك عضلات أقل من المتوسط بالنسبة لعمرك وجنسك، أما إذا كنت تمتلك كتلة عضلية ذات نسبة مرتفغة، تكون كتلة عضلاتك أعلى من المتوسط بالنسبة لعمرك وجسمك. ويتحدد إذا ما كان لديك كتلة عضلية مرتفعة أو منخفضة مع دهون مرتفعة أو منخفضة في الجسم، بالاعتماد على تركيبة جسمك. ويمكن توضيح الكتلة العضلية المثالية للرجال، في الجدول التالي: العمر الكتلة العضلية 20-39 75% - 89% 40-59 73% - 86% 60-79 70% - 84% ويجب الإشارة أيضا إلى كتلة العظام التي هي وزن العظام الموجودة في جسمك. ويؤخذ في الحسبان فقط هنا الكتلة الهيكلية الجافة الخالية من الدهون. والنطاقات الطبيعية للكتلة العظمية هي من 3-5%. طرق حساب الكتلة العضلية للرجل من المهم جدًا أن نحسب الكتلة العضلية للرجل إذا ما كنا نرغب في بناء كتلة عضلية، ومن ثم الوقوف على أسباب نقص الكتلة العضلية إن وجدت. لكن المستحيل الوقوف على النسبة المئوية للكتلة العضلية في جسم الرجل بدقة دون أن نستخدم وسائل تقنية مكلفة جدًا.
في حالة ان الشخص المتقدم أمرأة لو يتيم يجب إرفاق إقرار الاعالة. إرفاق الشخص المستفيد قيد عائلي خاص بالاسرة. إرفاق المتقدم وثيقة بمفردات المرتب. أرسال المستفيد مستندات تحددها وزارة الإسكان.
المتحدث الرسمي باسم وزارة الإسكان السعودية لـ CNBC عربية: آلية دعم القروض ستكون بنسبة 100% لمن تقل رواتبهم الأساسية عن 14 ألف ريال - video Dailymotion Watch fullscreen Font
وبيّن أنه لم يحدث أي تغيير في الحد الأعلى للتمويل المدعوم بنسبة 100% حيث تم اعتماد 14 ألف ريال حداً أعلى للدخل الشهري، مع بقاء الحد الأدنى للدعم بمقدار 35% دون تغيير، بالإضافة إلى استمرار العمل على المقياس الحالي الذي يعتمد على عدد أفراد الأسرة والدخل. وأضاف أن مصفوفة الدعم الجديدة تم تطبيقها على مستفيدي وزارة الإسكان وصندوق التنمية العقارية، مشيراً إلى أنه سيتم تعويض المستفيدين السابقين الحاصلين على التمويل السكني المدعوم بنسبة أقل من 100% بناء على المصفوفة الحالية، حيث سيتم تعويضهم وإعادة جدولة مبالغ الدعم بناء على نسبة الدعم الجديدة، داعيًا الجميع إلى التعرف على نسبة الدعم الجديدة من خلال زيارة الموقع الإلكتروني لبرنامج "سكني" عبر الرابط التالي
أعادت وزارة الإسكان نشر رابط الاستحقاق الفوري لمعرفة استحقاق المواطنين لمنتجاتها، وذلك عبر الرابط التالي: هنا وأوضحت الإسكان أنه يمكن الاستفادة في حال كان الشخص مستحقًّا من أحد المنتجات مباشرةً وهي: (فيلا- تاون هاوس- شقة- أرض- البناء الذاتي لمن يملك أرضًا- مبادرة الشراء من السوق- تمويل عقاري قائم). في سياق آخر، قالت وزارة الإسكان: إن الدولة تتحمل ضريبة القيمة المضافة بنسبة 5% عما لا يزيد على المبلغ المذكور، في حالة زيادة سعر المسكن على 850 ألف ريال يدفع المواطن المبلغ الإضافي على الضريبة. وتابعت وزارة الإسكان أن نتائج حاسبة الدعم تعتبر تقديرية، ووزارة الإسكان غير ملتزمة بهذه النتائج وغير مسؤولة عن تغيرها عند تقديم طلب التمويل السكني المدعوم لدى الممولين المشاركين، بحسب الموقع الرسمي للإسكان.