في بعض الأحيان يخفف الضغط في الأمعاء، وبالتالي قد يساهم في علاج الإمساك. فوائد أخرى لزيت الزيتون لا يعتبر زيت الزيتون مفيدًا للإمساك فحسب، بل يبدو أيضًا أن له فوائد صحية أخرى، بما في ذلك: جزء مهم من النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، والذي يتعلق بانخفاض خطورة الإصابة بالعديد من الأمراض. يشتمل على مركبات فينولية لها تأثيرات مضادة للالتهابات وللجراثيم وللأكسدة. من الممكن أن تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة، على سبيل المثال: مرض الزهايمر أو باركنسون بالإضافة إلى أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل وأنواع معينة من السرطانات. قامت جمعية القلب الأمريكية بتوصية تناول زيت الزيتون لتحفيز صحة القلب وتحسينها لاحتوائه على دهون أحادية ليست مشبعة مفيدة لصحة القلب. كما أنه يحتوي على فيتامين ه، وهو من العناصر الغذائية المفيدة والتي تعمل على الحد من إنتاج الجذور الحرة والتي لها دورًا في دعم الوظائف مثل الجهاز المناعي. اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت الزيتون والملح كيفية استخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك يمكنك استخدام زيت الزيتون بطرق متعددة في التخلص من الإمساك وهي كالآتي: استخدامه بدون إضافات بإمكانك تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح.
زيت الزيتون هو من الأنواع الغذائية التي تدخل في الكثير من الأطباق في المطابخ العالمية، وقد استُعمل عبر التاريخ لعلاج العديد من المشاكل الصحية لا سيما المتعلقة منها بالجهاز الهضمي. فكيف يمكن لزيت الزيتون أن يساعد في الشفاء من مشكلة الإمساك؟ ما هي حقنة زيت الزيتون وهل هي مفيدة، كيف يتم تحضيرها وتطبيقها؟ زيت الزيتون المعالجة الإمساك يُعتبَر زيت الزيتون مليّناً طبيعياً للإمعاء وهو من المواد التي تساعد بشكل فعلي في التخلص من مشكلة الإمساك وذلك لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة وعلى الفيتامينات التي تحسّن من صحة الجهاز الهضمي. يمكن استعمال زيت الزيتون بالعديد من الطرق لعلاج الإمساك، مثل شرب ملعقة كبيرة منه في الصباح على الريق وملعقة أخرى في المساء قبل تناول العشاء، كما يمكن إدخاله بكثرة في الأطباق وفي السلطات، وتناوله مع عصير الليمون الذي يلعب أيضاً دوراً مهماً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات. حقنة زيت الزيتون عادة يتم اللجوء إلى استعمال الحقن الشرجية لمعالجة الإمساك عند الفشل في علاجه بشتى أنواع الطرق الأخرى، وحقنة زيت الزيتون هي من الأنواع الفعالة والطبيعية والتي لا تسبب أي أعراض جانبية عند استعمالها.
الدهون المتعددة غير المشبعة: تشكل ما نسبته 11% من زيت الزيتون، وتكون على شكل أحماض أوميجا 3، وأوميجا 6. الدهون الأحادية غير المشبعة: تشكل 73% من إجمالي محتويات زيت الزيتون، ومنها حمض الأوليك ( Oleic acid)، الذي يُعدّ الأكثر وفرة في زيت الزيتون مقارنة بباقي الأحماض الدهنية. [٦] المعادن والفيتامينات يتميز زيت الزيتون بمحتواه الغنيّ بفيتامين هـ، وهو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وله العديد من الوظائف المهمة في الجسم، إذ يدعم ويُعزز صحة الجهاز العصبيّ، كما يلعب دورًا مهمّاً في دعم مناعة الجسم، بالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت الزيتون على كميةٍ جيدةٍ من فيتامين ك، المسؤول عن تخثر الدم، [٥] كما يحتوي على كمّياتٍ قليلةٍ من الكالسيوم والبوتاسيوم. [٧] مضادات الأكسدة يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة مثل مركبات الفينول ( Phenol compounds) ، والكاروتينات ( Carotenoids)، [٨] والتي تقلّل بدورها من خطر الإصابة بالأمراض، وتحارب الالتهابات، وتمنع أكسدة الكوليسترول، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتصلّب الشرايين. [٩] القيمة الغذائية لزيت الزيتون يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لملعقةٍ واحدةٍ كبيرةٍ من زيت الزيتون، أو ما يُعادل 14 غرامًا: [١٠] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 124 سعرة حرارية الماء 0 غرام البروتين الكربوهيدرات الدهون 14 غرامًا الألياف الكالسيوم 0.
يمكن الحصول على الحقنة الشرجية التي تحتوي على زيت الزيتون جاهزة من الصيدلية، كما ويمكن تحضير المزيج في المنزل، وهو عبارة عن إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون إلى كوب ونصف من الماء الفاتر على درجة حرارة 37. تُطبَّق هذه الحقنة ويُترك المزيج في إمعاء المريض لفترة تصل إلى 15 دقيقة، وبعدها سوف يقوم الشخص المصاب بالإمساك بطرد البراز من جسمه والتخلص من هذه المشكلة المزعجة. الوقاية من الإمساك للوقاية من مشكلة الإمساك يجب إدخال الألياف الغذائية إلى النظام الغذائي، وهي موجودة في الفواكه والخضار والحبوب الكاملة، إضافة إلى شرب الكثير من المياه التي تساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. ومن ناحية أخرى فإن ممارسة التمارين الرياضية من شأنها أن تساعد في تنشيط حركة الإمعاء والتخفيف من مشكلة الإمساك. إقرئي حول الإمساك عند الأطفال في ما يلي: كيف تعالجين الإمساك عند طفلكِ بسرعة؟ ما هي الاسباب التي تؤدي الى الامساك لدى الطفل في شهره الرابع؟ هل تعلمين ما هي ابرز اضرار الامساك على صحة الرضيع؟
ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع: إذ يزيد النشاط البدني من نشاط عضلات الأمعاء. الدخول إلى الحمام فور الحاجة إلى التبرّز: وعدم تأجيل ذلك وأخذ الوقت الكافي في التبرّز. العلاجات الدوائية: من الأمثلة على الأدوية المُستخدمة في علاج الإمساك ما يلي: المُكمّلات المُحتوية على الألياف: من الأمثلة على مكملات الألياف السيليوم، وكالسيوم بولي كاربوفيل، وميثيل السيليلوز. الأدوية المُحفّزة: التي تسبب تقلّص الأمعاء، مثل بيساكوديل، وسينوسيدات. المُليّنات التناضحية: تساعد على تحريك البراز عبر القولون، إذ تزيد من إفراز السوائل من الأمعاء، وتساعد في تحفيز حركة الأمعاء، مثل هيدروكسيد المغنيسيوم، أو اللاكتيولوز. المُزلّقات: مثل الزيت المعدني الذي يمكّن البراز من التحرك عبر القولون بسهولة. ملينات البراز: مثل دوكوسات الصوديوم الذي يلين البراز عن طريق زيادة سحب الماء من الأمعاء. الحقن والتحاميل الشرجية: تساعد تحاميل الجليسرين، أو البيساكوديل على تمرير البراز خارج الجسم عن طريق التزليق والتحفيز. الخيارات الجراحية: قد يلجأ الطبيب للخيار الجراحي في حال عدم جدوى طرق العلاج الأخرى في علاج الإمساك المزمن، وفي حال كان سبب الإمساك هو انسداد المستقيم، أو حدوث شق شرجي أو حدوث تضيق، فقد يجري الطبيب استئصالًا جزئيًا للقولون ونادرًا ما يكون استئصال القولون كاملًا.
«أداء» يرصد تقدم المملكة في كفاية إمدادات الغذاء وسلامته وجودته سجلت السعودية نجاحاً دولياً جديداً في نتائج مواجهتها لجائحة «كورونا المستجد»، إذ تصدرت مؤشرات دولية في الأمن الغذائي، في وقت كانت حققت مراتب أولى مؤخراً في مؤشري المرصد العالمي لريادة الأعمال «استجابة رواد الأعمال لجائحة كورونا»، و«استجابة الحكومة في دعم رواد الأعمال» اللذين يقيسان مدى اختلاف مستويات تحفيز ونشاط ريادة الأعمال على تأثير جائحة «كورونا» حول العالم. ويواصل أداء الحكومة السعودية تحقيق قفزات دلالية على جودة إدارة جائحة «كورونا» للعامين 2020 و2021، واللذين يمثلان ذروة تداعيات الوباء، وفق ما يرصده ويتابعه المركز الوطني لقياس أداء الأجهزة العامة (أداء) للمؤشرات الدولية التي يعلن عنها بصفة دورية. "الفاو": تقرير انعدام الأمن الغذائي أكثر حدة في 2022. وأكد مركز «أداء» أن تفوق المملكة لم يأتِ في مجال واحد، بل جاء في عدة مجالات مختلفة، محققة المراتب الأولى على مستوى العالم في مؤشرات دولية، كما جاءت المملكة ضمن أفضل ثماني دول في العالم بمؤشرين، وضمن أفضل 20 دولة في مؤشرين آخرين. وأوضحت «أداء» أن السعودية استكملت مسيرة تقدمها في ارتفاع مؤشراتها الدولية، محافظة على تفوقها في مؤشر «المعايير الغذائية»، محققة المرتبة الأولى عالمياً عام 2020.
وزير البيئة والمياه والزراعة: المملكة تتمتع بأكبر طاقة تخزينية للقمح في الشرق الأوسط رغم حدة أزمة الوباء وتأثيرها الشديد على سلاسل الإمداد الغذائي في العالم ونقص المواد التموينية في بعض البلدان، أعلنت وزارة البيئة والمياه والزراعة عن تقديراتها بتخطي الأمن الغذائي في المملكة جائحة كورونا المستجد، مفصحة عن أن تبنيها منظومة تكاملية شاملة أسهم في كفاية الأمن الغذائي وتحقيق وفرة المخزون الاستراتيجي وسلاسة سير العمل في سلاسل الإمداد. وقالت وزارة البيئة والمياه والزراعة السعودية إنها لم تواجه أي خلل في سلاسل الإمداد أو نقص في المخزون خلال أزمة فيروس كورونا المستجد، بل أكدت أن المملكة تمتلك سلسلة غذائية موثوقة بقدرة إنتاج يومية قادرة على الوفاء بكامل احتياجات المستهلكين وبجودة عالية، مفصحة عن أن السعودية تتمتع بأكبر طاقات تخزينية في الشرق الأوسط للقمح والدقيق بما يفوق 3. 3 مليون طن. ووفق رؤية 2030، ترى «البيئة والمياه والزراعة» أن معايير الأداء التي استهدفتها تمكنت من خلالها من رفع نسب الإنجاز في 8 قطاعات رئيسية بعضها وصل إلى نسبة 100 في المائة خلال أقل من 3 سنوات فقط من بدء عمليات التطوير، في وقت تم فيه تعزيز دور الصندوق التنموي من خلال زيادة القروض المنسجمة مع الاستراتيجية الزراعية واستراتيجية الأمن الغذائي، حيث زاد التمويل إلى نحو ملياري ريال في عام 2019.
ونوّه كيرن إلى أن أسعار الغذاء والوقود العالمية قد ارتفعت بشكل حاد منذ بداية الصراع؛ إذ وصلت إلى أعلى مستوى لها على الإطلاق فى فبراير، ووفقًا لمؤشر أسعار الغذاء لمنظمة الأغذية والزراعة فقد ارتفع سعر القمح بنسبة 24% من 21 فبراير إلى 15 مارس. وأشار إلى أن هذه الارتفاعات ستؤثر فى أسعار المواد الغذائية المحلية، خاصة بالنسبة لملايين الأشخاص الذين يكافحون بالفعل لتوفير الطعام لأسرهم. من ناحية أخرى، لفت كيرن إلى أن العالم فى مفترق طرق هذا العام بالنسبة للأمن الغذائى فإما أن يرتقى إلى مستوى التحدى المتمثل فى تلبية الاحتياجات العاجلة، وفى نفس الوقت دعم البرامج التى تبنى مرونة طويلة الأجل على نطاق واسع أو سيواجه مشكلات أكبر فى المستقبل. وعلى صعيد الوضع الداخلى فى أوكرانيا، أعرب مسؤول برنامج الغذاء العالمى عن قلق المنظمة العميق بشأن الأشخاص المحاصرين فى المناطق المحاصرة فى أوكرانيا، محذرًا من أن الصراع يدفع ملايين الأسر إلى الجوع، ومضيفًا أن برنامج الغذاء العالمى حشد إمدادات غذائية تكفى لتقديم مساعدات غذائية لثلاثة ملايين شخص داخل أوكرانيا لمدة شهر واحد. وأفاد كيرن بأن المنظمة الدولية قامت بتخزين المواد الغذائية السائبة ودقيق القمح للمخابز والحصص الغذائية بالقرب من المدن المحاصرة لتوزيعها من قبل الشركاء وإدارة المدينة، وفى المناطق التى يتوفر فيها الغذاء وتعمل متاجر البيع بالتجزئة بشكل طبيعي، بدأت فى اختبار تقديم النقد أو القسائم كوسيلة للدعم.