التغذية الصحية إن نوعية الطعام الذي يتناوله الفرد يوميًا يلعب دورًا مهمًا وأساسيًا في تحديد مستوى الصحة الجسدية والعقلية والنفسية، لذا من المهم جدًا أن يكون الفرد على دراية بالعناصر المتوفرة في وجباته اليومية وفيما لو كانت تحتوي على الكميات المناسبة له أم لا، إذ إن جسم الإنسان يحتاج إلى نسب محددة من العناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات والبروتينات والدهون وغيرها ليقوم بالوظائف الحيوية بصورة صحية وسليمة. التغذية الصحية أو الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على مختلف العناصر الغذائية وبالكميات المناسبة التي يحتاجها جسم الإنسان، فالغذاء الذي يتناوله الإنسان يكون صحيًا عندما يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة مثل: الكربوهيدرات، والفيتامينات، والدهون، والسكريات، والألياف، وغيرها، وتكون هذه العناصر متوفرة بكميات مناسبة لاحتياجات الجسم [١]. والتغذية الصحية والسليمة هي التغذية التي لا تسبب أية مشاكل صحية للفرد، بل على العكس، التغذية الصحية هي التغذية القادرة على حماية الجسم ووقايته من العديد من الأمراض التي قد تصيبه وتبقيه سليمًا ومعافًا، وفي بعض الأحيان تساعد في علاج بعض الأمراض المزمنة، فالتغذية الصحية تمد الجسم بكافة احتياجاته من العناصر الغذائية ليؤدي كل عضو فيه وظائفه الحيوية بطريقة سليمة [٢].
30/09/2020 مفهوم الغذاء المتوازن ، عند الحديث عن غذاء متوازن ومفيد للجسم نحن نتحدث عن عناصر غذائية متكاملة للجسم تعمل على… أكمل القراءة »
[٢] [٣] [٤] شروط التغذية المتوازنة تُبين النقاط الآتية أهم شروط التغذية المتوازنة: [٥] [٦] اتباع مبادئ التغذية المتوازنة: يُعتبر تناول الطعام بطريقةٍ صحيةٍ مهماً للحفاظ على الوزن ، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة خلال مراحل النمو، والتطور، والتقدم في العمر، وكذلك خلال فترة الحمل ، وتوضح النقاط الآتية بعض المبادئ لهذه التغذية: تناول كل الأطعمة والمشروبات بأشكالها الطازجة، والمُعلبة، والمُجففة، والمُفرزة ولكن بطريقةٍ صحيةٍ لتلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية دون تجاوز الحدّ في استهلاكها؛ خاصةً الدهون المشبعة ، والسكريات المُضافة، والصوديوم، والسعرات الحرارية. تلبية احتياجات الجسم من المواد الغذائية بشكلٍ أساسيّ من الغذاء؛ وذلك بتناول الأطعمة ذات الكثافة الغذائية المرتفعة؛ كالتي تحتوي على الألياف، والمعادن، والفيتامينات الأساسية للجسم التي قد تمتلك تأثيراً إيجابياً على الصحة، وفي بعض الحالات يتم تدعيم بعض الأطعمة والمكملات الغذائية بمادةٍ غذائيةٍ واحدة أو أكثر. شروط الوجبات الغذائية المتوازنة. توافق النظام الغذائيّ الصحيّ المتبع مع نمط حياة الأفراد؛ لملائمة اختياراتهم وثقافتهم. تجنب تداخل المواد الغذائية: حيث يجب الأخذ بعين الاعتبار المخاطر المحتملة لتعارض مكملات العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكمياتٍ قليلةٍ مع عملية الامتصاص ؛ كالتأثير السلبي لمكملات الحديد على امتصاص الزنك والنحاس، أما تأثير فيتامين ج فيكون بزيادة امتصاص الحديد؛ لذلك يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مع الأطعمة المحتوية على الحديد؛ وخاصةً مصادره النباتية.
مغذيات دقيقة وهي تشمل فيتامينات وأملاح معدنية، وهي تساعد على دعم عملية التمثيل الغذائي وصيانة الأنسجة التالفة وإنتاج الخلايا وتقوية الأعصاب والعضلات. وقد قدمت دراسات عديدة لمعرفة التغذية السليمة ومعرفة علاقة الغذاء في صحة الأنسان وتم وضعها في شكل هرمي ليسهل على الناس معرفتها وتم وضع الأطعمة الهامة والمطلوب الأكثار منها في قاعدة الهرم وتضمنت الخضار والفاكهة وقمة الهرم من السكريات والدهون للتقليل منها، وبينهما البقوليات واللحوم والألبان. ويتضح مما سبق أهمية كل عنصر يدخل في تغذية الجسم ومدى تأثيره وفاعليته وفي المقابل مدى التأثر في حالة نقصه أو غيابه. فوائد الغذاء المتوازن هنا يظهر لنا بوضوح أهمية التغذية المتوازنة و حقوق الجسد علينا وهي: الوفاء باحتياجات الجسم وفي ذلك نجد أن لكل عضو من أعضاء الجسم أحتياجاته من الغذاء وتختلف هذه الإحتياجات بحسب موقع العضو من الجسم وكذلك حجمه الوظيفي فيحتاج الشعر للبروتينات والفيتامينات أما العضلات فتحتاج للبروتينات والكربوهيدرات، والكلى تحتاج إلى أملاح ويحتاج الجهاز الهضمي للمعادن والألياف الغذائية تحتاجها الأمعاء. الوقاية من الأمراض فالتغذية المتوازنة هي خط الدفاع ضد الأمراض التي تنتج عن التغذية والأمراض الناتجة عن التغذية الغير متوازنة بسبب العادات الخاطئة في التغذية مثل تركيز الدهون بشكل أكثر من الطبيعي مما يكن سبب في حدوث مرض السكري و غيرها من الأمراض التي تنتج عن تركز بعض المعادن في الجسم ومن ذلك يتجلى بوضوح فائدة التغذية السليمة في الوقاية من الأمراض.
باكارات روج 540 | Baccarat Rouge 540 299 EGP – 399 EGP باكارات روج 540 هو عطر شرقي – زهري للرجال و النساء تم إصداره عام 2015مقدمة العطر الزعفران و الياسمين; قلب العطر خشب العنبر و الآمبرغريس; Description Additional information Description عطرنا مستوحى من عطر باكارات روج 540 هو عطر شرقي – زهري للرجال و النساء مقدمة العطر الزعفران و الياسمين; قلب العطر خشب العنبر و الآمبرغريس; قاعدة العطر تتكون من أصماغ التنوب و خشب الأرز. Additional information الحجم 100 ml, 50 ml Related products
Toggle Nav ميزون فرانسيس كوركدجيان 1٬818 ر. س. شامل ضريبة القيمة المضافة The Reward Points Program allows you to earn points for certain actions you take on the site. Points are awarded based on making purchases. You can redeem your reward points at checkout. If you have accumulated enough points to redeem them you will have the option of using points as one of the payment methods. باكارات روج 540 من ميزون فرانسيس كركديجان باريس – او دى بارفان، 70 مل – Perfume Shock. التوصيل خلال نفس اليوم يستقر عطر باكارات روجر 540 الوضّاء والراقي من مايسون فرانسيس كوركدجيان على بشرتك كلمسة من العنبر والزهور والخشب. مزيج شاعري من قانة الياسمين المصري والزعفران واللوز المغربي المر، يُعزز من جماله توليفة الأرز والمسك وعنبر الحوت. الزعفران، كشميران، امبروكس، أرز من فرجينيا، الياسمين من مصر Colorée: الكحول: مستخلص سائل (مستخلص مركبات عضوية): ثلاثي إيثيل سترات ؛ مياه (أكوا)؛ إيثيلهيكسيل ميثوكسي سينامات; ليمونين; إيثيلهيكسيل ساليسيلات; بيوتيل ميثوكسي ديبينزويل ميثان; بيوتيليتيد هيدروكسى تولوين; بنزوات البنزيل; لينالول; يوجينول; البنزيل الكحول; CI 60730 (EXT. VIOLET 2). Non colorée: الكحول: مستخلص سائل (مستخلص مركبات عضوية): ثلاثي إيثيل سترات ؛ مياه (أكوا)؛ إيثيلهيكسيل ميثوكسي سينامات; ليمونين; إيثيلهيكسيل ساليسيلات; بيوتيل ميثوكسي ديبينزويل ميثان; بيوتيليتيد هيدروكسى تولوين; بنزوات البنزيل; لينالول; يوجينول; البنزيل الكحول.
الرئيسية / عطور للنساء / تستر / باكارات روج 540 من ميزون فرانسيس كركديجان باريس – او دى بارفان، 70 مل EGP 1, 825. 00 Baccarat Rouge 540 Maison Francis Kurkdjian عطر شرقي – زهري للجنسين. Baccarat Rouge 540 صدر عام 2015. Francis Kurkdjian قام بتوقيع هذا العطر. إفتتاحية العطر الزعفران و الياسمين; قلب العطر خشب العنبر و الآمبرغريس; قاعدة العطر تتكون من أصماغ التنوب و خشب الأرز. حالة التوفر: 2 متوفر في المخزون