تم نشره الخميس 14 نيسان / أبريل 2022 10:32 صباحاً تعبيرية حول النعاس المدينة نيوز:- يشتكي الكثير من الأشخاص من شعور الرغبة في النوم بعد تناول وجبة الإفطار الرمضانية، نتيجة أسباب عديدة ببينها طبيعة الأطعمة التي يتناولها الصائم. ويعد النوم بعد الإفطار في شهر رمضان تصرفا غير جيد قد يجر على صاحبه العديد من المشكلات الصحية، لذا من الضروري معرفة أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول طعام الإفطار لتجنبه، وفق (العين الإخبارية). ويجب أن يظل الصائم مستيقظا بعد تناول الفطور من ساعتين إلى 3 حتى يمنح المعدة فرصة هضم الطعام وتجنب أي مشكلات صحية متوقعة. أسباب النعاس بعد الإفطار في رمضان قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هنا محمود: "إن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى شعور الصائم بالحاجة للنوم بعد الإفطار"، أبرزها: 1- الأطعمة تعتبر الأطعمة أحد أسباب الخمول بعد الإفطار، لأنها ترفع نسبه السكر في الدم بشكل كبير ما يؤدي إلى ارتفاع إفراز الأنسولين، ومن بينها: - الأطعمة الكربوهيدراتية مثل الخبز الأبيض. شعور بالنعاس بعد الاكل الحار. - الأطعمة المقرمشة والمقلية. - المشروبات السكرية. - الحلوى الرمضانية. - الكعك والبسكويت. - الموز. 2- عملية الهضم تلعب عملية الهضم دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، مثل هرمونات: كوليسيستوكينين، أميلين، الجلوكاجون.
الدور الرئيسي لـ "حمض التربتوفان" هو تخليق ناقل عصبي مهم يُعرف بالسيروتونين، مسؤول عن تنظيم الحالة المزاجية والرغبة الجنسية إلى جانب تعزيز الشعور بالنعاس وبعض المهام الأخرى. نرجع مرة أخرى إلى العلاقة بين نوعية الطعام وكميته وبين غيبوبة الطعام. في الحالة الأولى، عند تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والبروتينات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض التربتوفان (نوعية الطعام)، يزداد معدل تخليق السيروتونين الذي يسبب الشعور بالنعاس. لماذا تشعر بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام؟ - اليوم السابع. أما في الحالة الثانية، فكلما كانت الوجبة دسمة غنية بالكربوهيدرات -حتى لو كانت هذه الكربوهيدرات تفتقر إلى التربتوفان- زاد تركيز الأنسولين، الذي يقوم بخفض مستويات الأحماض الأمينية المنافسة للتربتوفان، ما يفتح المجال لزيادة تركيز التربتوفان، وبالتبعية زيادة تخليق السيروتونين المسؤول عن الشعور النعاس. [ 6] تتفق مع ذلك أخصائية التغذية المعتمدة جمة أوهانلون، التي قالت في حوار لها لمدونة الهاف بوست: "إن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز والمعكرونة والأرز، تعزز من إنتاج ناقل عصبي يعرف باسم السيروتونين، الذي يمكن أن يحسن مزاجنا ولكنه يجعلنا نشعر بالراحة والرغبة في النعاس".
- حرقة المعدة. - صعوبات في النوم والأرق. - الشعور بالحموضة في الليل.
عدم مشاهدة التلفزيون وقت الإفطار تجنبوا مشاهدة التليفزيون أثناء وقت الإفطار. لأنها عادة خاطئة تماماً. وينتج عنها استهلاك المزيد من الطعام من دون تقدير الكمية. وحاولوا تناول الطعام بعيداً عن غرفة التلفزيون حتى تركزوا على نوعية وكمية الطعام. تقسيم الإفطار إلى وجبتين صغيرتين لا تتناولوا طعام الإفطار في وجبةٍ واحدة. وينصح أطباء التغذية بضرورة تقسيمها إلى مرحلتين تفصل بينهما ساعتان. كما يمكنكم تناول خضار وفاكهة وقطعة بروتين في الوجبة الرئيسية، ثم سناك خفيف في الثانية. ابدأوا بالوجبة الخفيفة أولاً. ذلك يساعد الجسم على توفير الطاقة المستنزفة في عملية الهضم. ويمكنه من امتصاص المواد الغذائية. روتين صحي إلى جانب تناول كمياتٍ مناسبة من الطعام. هناك روتين صحي يمكن اتباعه بعد الإفطار، يساعد في التخلص من الخمول والكسل وهو: شرب كمية كافية من السوائل نقص الماء يُشعر الشخص بالإرهاق. شعور بالنعاس بعد الاكل مع. لذا يجب شرب كميات كافية من الماء عقب الإفطار. وتجنبوا المياه المثلجة التي تضر بالمعدة. شرب كميةٍ كافيةٍ من المياه ذات الحرارة المعتدلة على الإفطار مفيد للجهاز الهضمي. كما أنه يحافظ على رطوبة الجسم. عدم النوم بعد الإفطار مباشرة يلجأ البعض إلى النوم بعد الإفطار مباشرة، خصوصاً بعد تناول وجبة كبيرة ودسمة.
لكن في حالة إن كان هذا الشعور شعورا مزمنا لا يتعلق بكمية ونوعية الطعام، ولا يقل تأثيره عند اتباع نمط حياة صحي، فيجب استشارة الطبيب.
تقدم العيادة العديد من الخدمات التجميلية، واشهرها زراعة الشعر. العنوان: منطقة أحد، قطعة 71 – شارع المل كفهد رقم الهاتف:0016 13820 966 + فاكس: 0014 13820 966 + ربما تهمك زيارة: أفضل 5 وصفات لتنعيم الشعر من الزيوت يمكنك تحضيرها بالمنزل عيادة شعر في الدمام نقدم لكم أفضل العيادات للحصول على زراعة الشعر, أو حقن البلازما. مجمع عيادات د\ أمجد الحقيل: العنوان: شارع عثمان بن عفان, الريان. رقم الهاتف: +966 9200 33314 سنيد للجلدية: العنوان: طريق الأمير محمد بن فهد، الشاطئ الغربي. رقم الهاتف: +966 13 831 5550 عيادات الدكتورة غسانة: العنوان:طريق الأمير محمد بن فهد، الطبيشي. رقم الهاتف: +966 13 828 0466 تجميل الشعر بالدمام ربما تهمك زيارة: تعرفي على تجارب البنات مع البروتين للشعر.. قبل التجربة ثالثا- ترميم الشعر هو عبارة عن علاج الشعر من المشاكل المختلفة مثل التساقط، التلف، التقصف، وغيرها من المشاكل، وتنقسم إلى طريقتين وهما: ترميم الشعر بالفيلر: هذه المادة هي عبارة عن مادة علاجية, ولكنها تفرد الشعر أيضا ولكن بنسبة 40% فقط. مجموعة مستشفيات المانع العامة. تعمل أيضا على تجميل الشعر الجاف. تعمل على تقليل تساقط الشعر، وعلاج التقصف، والتلف، كما أنها تستخدم في الصالونات بكثرة.
رحت لدكتور في سعد التخصصي في الخبر قالو لي انو مميز.. له عياده في لبنان.. وكل اسبوعين يروح ل لبنان.. المهم جربته وسويت جلسات التقشير وبصراحه اللي ما اعجبني فيه انو بالمره ما كان يسمع لي يعني حسيت انو الكريم اللي وصفه بعد عمليه التقشير مضايقني كتيييير وسبب لي حساسيه وازعاج لكن ابدا ما كان يقتنع ويقول لي استمري عليه! مطلوب عيادة جلدية ولايزر في مدينة الخبر ترغب - وظائف الدمام, السعودية. هذا الكلام قبل سنه وللاسف بشرتي وعلى حسب كلام زوجي صارت اسوء من قبل! وطلع لي تجاعيد! تحطمت.. ومن ثم رحت لدكتوره بنفس المستشفى وسويت تقشير ثاني وكان قبل شهرين وشكلو للاسف ما يناسبني التقشير لانو بشرتي خربت ويا حسرتي! واللي حطمني انها سوت لي تعبئه الخطوط اللي حول الفم والنتيجه كانت سيئه للغاااااايه والله جدا حزنت وندمت.. ما سوتها بالشكل الصحيح.. الله يسامحها.