عزوز ثامر - YouTube
رفعت أكلي إلى 1980 سعرة حرارية وكان أكلي 40% بروتين 40% كارب ، 20% دهون اشتريت أغراض الطبخ وأصبح التسوق متعة اسبوعية والطبخ ممتع أما غسيل الصحون فهو غثيث ولكن تعودت عليه. بدأت ألعب حديد لمدة ساعة إلى ساعتين يومياً وبعد الحديد أمارس كارديو " جري " أو " HIIT" أو " اوربتراك " لمدة نصف ساعة يومياً مع العلم إني أخذ يوم راحة في الاسبوع من الحديد ولكن في يوم الراحة كنت أجري لمسافات. بدأ وزني في النزول ومسكت الكتلة العضلية في جسمي وزادت وانشد جسمي مع الشهور والإلتزام التام. الحرس الوطني يعلن فتح باب التجنيد لحملة البكالوريوس والدبلوم. وكنت أغير مقاساتي كل فترة. حبيت لعبة الحديد وأصبحت شغوف جداً بهاللعبة حتى إني كنت يومياً أقضي ساعات طويلة أشوف مقاطع يوتيوب وأطبق في النادي حتى أصبحت بفضل الله محترف تكنيك في أغلب التمارين رغم إني مبتدئ. كنت أطبخ أكل يكفيني لمدة 4 إلى 5 أيام وأقسمه وأحطه في الثلاجة بحيث ما أخربط. وكل ما أوصل إلى رقم معين أو هدف معين أكافئ نفسي بوجبة مفتوحة في مطعم أحبه وغالباً مطعم شيليز مع الشهور نزل وزني ولله الحمد حتى وصلت إلى جسم مثالي معضل بفضل الله ، مع العلم إني مريت بصعوبات وعوائق كثيرة فضلت عدم ذكرها في الموضوع لعدم الإطالة. =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- ما بعد النحافة الآن محدثكم يمارس لعبة كمال الأجسام ولا زلت أتعلم في هذة الرياضة الجميلة كل يوم شيء جديد وساعدت أشخاص في النادي في إنزال اوزانهم وكذلك بعض القرايب والأهل والحمد لله على كل حال.
وهذا الأمر ربما كان بسيط ولكنه أعطاني دافع للإستمرارية ، كان أحد الزملاء في العمل رياضي جداً فحمسني لشراء " دراجة " وبالفعل قمت بشراء دراجة TreK وكنت أذهب إلى النادي أحياناً وأيام اتمشى في الحي بالدراجة ، تجربة الدراجة مليت منها بعد شهر تقريباً لعدة أسباب: - عدم وجود شوارع مهيئة إلا للسيارات - المخاطرة العالية في شوارعنا. - الأجواء الحارة والغبار. - الدراجة مملة إذا ما كان عندك قروب. المهم اني رجعت للنادي وسحبت على الدراجة وقررت بعد القراءة والاطلاع وكذلك شخص كان له الفضل الكبير جداً جداً جداً بعد الله في تغيير مفاهيمي ونظرتي للدايت بشكل كلي وهو " الدايت نينجا " ، ما أذكر كيف تابعت هذا الشخص في السناب ولكن المهم اني تابعته وكنت أحرص على الاستفادة منه وبالفعل بدأت أدخل صالة الحديد واتمرن تمارين مقاومة وكنت أتعلم. طبعاً اكتشتفت إن طريقتي في الرجيم خاطئة جداً لأن أكلي قليل جداً جداً بدون مبالغة يمكن 1200 سعرة إلى 1000 سعرة! عزوز ثامر سعودي يحصل علي أغلي هدية بالعالم. قررت إني أبدأ نمط حياة صحي وأطبخ أكلي في البيت وساعدني في هذا الشيء إني ساكن لحالي ، وكذلك قررت إني أحسب أكلي على الميزان وأستخدم برنامج my fitness pal. طبعاً في البداية كان الأمر ممل ومعقد ولكن مع الأيام تعودت وأصبح سهل وعملي.
عملية تكميم المعدة واحدة من جراحات السمنة التي أحدثت طفرة حقيقة في علاج السمنة ومضاعفاتها، وأيضا علاج مرض السكر، كما أنها أقل جراحات السمنة مخاطر ومضاعفات، كما ان فترة الشفاء بعد العملية سريعة جدا، حيث يخضع المريض تحت الملاحظة في المستشفى لمدة تتراوح من ثلاثة أيام إلى أسبوع للتأكد من عدم حدوث أي مضاعفات، ثم يبدأ في ممارسة حياته بشكل طبيعي تدريجيا. بعض النصائح ما قبل عملية التكميم: • عليك بتقليل من عدد الوجبات الخفيفة التي تتناولها. • لا تتناول المشروبات الغازية إطلاقا. • ابدأ في ممارسة الرياضة لتحسن من حالتك الصحية قبل إجراء العملية. • كما عليك الانضمام إلى مجموعة دعم لأشخاص قاموا بإجراء عملية التكميم من قبل. • قم بتقطيع طعامك إلى قطع صغيرة، حيث يساعد ذلك على سرعة الهضم والشعور بالشبع بشكل أسرع. • توقف عن تناول أي طعام صلب قبل إجراء العملية بيومين. احتياطات ما قبل إجراء عملية التكميم - هوامير البورصة السعودية. • اشرب كميات كافية من السوائل(الماء وعصائر الفاكهة الطازجة) بعض الفحوصات الطبية التي يجب إجراءها قبل عملية التكميم. • تحليل صورة دم كاملة. • تحاليل وظائف كبد. • تحاليل وظائف كلى. • عمل تحليل فيروسات • سكر صائم في الدم. • تحليل وظائف الغدة الدرقية.
نصائح وتوجيهات: 1- كل الكلام اللي تقرأه عن ريجيمات الديتكوس والأكل الفلاني ينحف وهذا الأكل يحرق دهون كلها كلام فاضي غير علمي. 2- قبل أن تبدأ ريجيمك توكل على الله وادع الله أن يعينك على نفسك ويرزقك الهمة ولا يهمك كلام الناس ، " إذا امتلكت الشغف " لن يستطيع أحد احباطك. 3- أثناء الرجيم قد تمر بمرحلة ملل أو ضعف أو تخربط في رجيمك فترة ، اللي ابيه منك ترجع لنظامك وتنسى الماضي. الاستمرارية هي طريق النجاح. 4- نزول الوزن يتمحور حول شيئين فقط " الأكل " و " الرياضة " ، الأكل الصحي المتوازن والرياضية اليومية كفيلة أوعدك إنها تغير حياتك بشكل ما تتوقعه. 5- البروتين عنصر رئيسي لأي نظام غذائي لذلك احرص على تناول الأكل العالي بالبروتين في جميع وجباتك وإن لزم الأمر استخدم مكمل الواي بروتين ، ليش ؟ عشان تحافظ على كتلة جسمك العضلية وما تصير هزيل ومترهل. 6- العلم والمعرفة هي أفضل وسيلة تختصر عليك الطريق في إنقاص وزنك ، أي رجيم حرمان صدقني مصيره الفشل والعودة لوزن أعلى. ----------------------------------------------------- أخيراً.. يسعدني مساعدة أي أحد والرد على الاستفسارات إن وجدت
المصادر المعتمدة: ويب طب. يمكنكم الّإطلاع أيضا على: من هم مشاهير متلازمة توريت _ دان اكرويد. _ داش ميهوك. _ ديفيد بيكهام. _ الدكتور صاموئيل جونسون. _ جيمي جريس هاربر. _ مارك سامرز. ماهي مضاعفات متلازمة توريت من مضاعفات متلازمة توريت مايلي: _ اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. _ التوحد. _ الوسواس القهري. _ الاكتئاب. _ القلق. _ صعوبات التعلم.
قد لا يكون بعض الأشخاص الذين لديهم متلازمة توريت مدركين للحاجة الملحة، وقد يكون الأطفال أقل إدراكاً للحافز الأولي المرتبط بالأعراض اللا إرادية أكثر من البالغين، لكن وعيهم يزداد مع نضجهم، وقد يكون لديهم تشنجات لا إرادية لعدة سنوات قبل أن يصبحوا على دراية، وتختلف القدرة على قمع التشنجات اللا إرادية بين الأفراد، وقد تكون أكثر تطورا لدى البالغين من الأطفال. وعلى الرغم من عدم وجود حالة «نموذجية» لمتلازمة توريت، فإن هذه الحالة تتبع دورة موثوقة إلى حد ما من حيث عمر البداية وتاريخ شدة الأعراض. وقد تظهر التشنجات اللا إرادية حتى سن الثامنة عشرة، ولكن العمر الأكثر شيوعاً للظهور هو من خمس إلى سبع سنوات. وتكون معظم حالات متلازمة توريت لدى كبار السن بسيطة ولا يتم تمييزها تقريباً، وعندما تكون الأعراض شديدة بما فيه الكفاية مما يجعلها تتطلب الإحالة إلى العيادات، غالباً ما يرتبط اضطراب الوسواس القهري واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بمتلازمة توريت. وفي الأطفال الذين يعانون من الأعراض أو التشنجات اللا إرادية، يرتبط الوجود الإضافي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالخلل الوظيفي، والسلوك التخريبي، وشدة التشنج، وتوجد حالات تشبه التشنجات اللا إرادية في بعض الأفراد المصابين بالوسواس القهري.
متلازمة توريت بيلي ايليش احتل مرض بيلي ايليش مؤخرا مراتب الصدارة في صفحات التواصل الاجتماعي لأنه يعتبر من أحد الأمراض العصبية التي تدخل ضمن متلازمة توريت وبسبب هذا الأمر تعرضت بيلي ( بيلي إيليش مغنية هيب هوب أمريكية)، لمجموعة من حملات تنمر والفيديوهات المتضمنة لحقيقة مرضها والتي لم تؤتر على مسارها الفني فما هي أعراض مرض بيلي ايليش: وضح الدكتور تيموتي انها تتجلى فيما يلي تشنجات حركية واصدار بعض الاصوات والعبارات غير مفهومة والتي تزداد سوءا مع الجهد والتعب الشديد وتنقسم الاعراض الى: حركية مثل: رمش العين. بالإضافة إلى هز الكتفين والرأس. وكذلك رعشة الفم وتحريك اللسان. ت شنجات صوتية: تتمثل فيما يلي: اصدار صرخات او ما يشبه النباح. السعال أو الشخير. بالإضافة إلى أعادة ما يقوله شخص اخر. تطهير الحلق. ويؤكد الدكتور أن أسباب الإصابة بهذا المرض وراثية نتيجة توارث جين معين أو تركيبية من حيت عدد الجينات تزيد من إحتمال الإصابة ولكن لم يتم التعرف على هذا الجين أو الجينات المتسببة في ذلك، كما أضاف أنه لايوجد علاج محدد ونهائي لمرض متلازمة توريت لكن تبقى توعية الطفل منذ الصغر بالمرض وطبيعته ربما سببا للتغلب عليه وتدريبه على سرعة التأقلم والسيطرة على الحركات الصادرة.
متلازمة توريت من الأمراض النادرة، وهي مشكلة في الجهاز العصبي تجعل الشخص يقوم بحركات لا إرادية مفاجئة ولا يمكن السيطرة عليها، وكذلك حركات لا إرادية في الصوت مثل: الصراخ أو تكرار ما يقوله شخص آخر، لذا من خلال مجموعة من الأسئلة والإجابات نتعرف على أعراض متلازمة توريت وأسبابها وفقا لموقع " webmd ". س: ما هي متلازمة توريت؟ متلازمة توريت هي مشكلة في الجهاز العصبي تجعل الناس يقومون بحركات أو أصوات مفاجئة، تسمى التشنجات اللاإرادية، لا يمكنهم السيطرة عليها. على سبيل المثال ، قد يرمش شخص مصاب بمتلازمة توريت أو ينظف حلقه مرارًا وتكرارًا قد يفسد بعض الناس كلمات لا ينوون قولها. يمكن أن تتحكم العلاجات في التشنجات اللا إرادية، لكن بعض الناس لا يحتاجون إلى أي منها ما لم تزعجهم أعراضهم حقًا. غالبًا ما يبدأ المرض في مرحلة الطفولة، ويصاب به الأولاد أكثر من الفتيات غالبًا ما تتحسن الأعراض مع نمو الأطفال. س: ما أسباب متلازمة توريت؟ تم ربط متلازمة توريت بأجزاء مختلفة من الدماغ، بما في ذلك منطقة تسمى العقد القاعدية، والتي تساعد في التحكم في حركات الجسم. قد تؤثر الاختلافات الموجودة هناك على الخلايا العصبية والمواد الكيميائية التي تنقل الرسائل بينها.
بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب: حيت نجد ان ادوية فلوكستين تساعد على التحكم في اعراض الحزن والقلق والوسواس القهري. أخيرا الادوية المضادة للتشنجات: ادوية توبيراميت التي تستخدم لعلاج الصرع. أما فيما يخص العلاج السلوكي: يشمل علاج متلازمة توريت بالشكل السلوكي التمرين على انعكاس العادات في مراقبة التشنجات اللاإرادية وكيف تتحرك بشكل تلقائي بكيفية تتعارض مع التشنجات اللاإرادية. العلاج النفسي: بحيت يساعدنا عندما تكون الامور متعلقة بمشاكل مصاحبة مثل الاكتئاب والقلق ونقص الانتباه. التحفيز العميق للدماغ: يتضمن التحفيز العميق للدماغ زرع جهاز طبي يعمل ببطارية في الدماغ لتوصيل التحفيز الكهربائي الى المناطق المستهدفة التي تتحكم في الحركة. ماهي تجربتي مع متلازمة توريت ان تجربتي مع متلازمة توريت يعد من الامور او التجارب القوية التي اثرت بشكل أو بآخر على مسار حياتي بحيت تبحت العديد من الاسر عنها تحت عنوان تجربتي مع متلازمة توريت لاستكشاف خباياها واسرارها. استنادا الى تجربتي التي تبلغ 9 سنوات مع هذا المشكل بحيت تعتبر مجرد رابط معروف في الجانب الداخلي للعقل فالحقيقة انها تشخيص للتاخر العصبي الذي ينتج عن خلل في الدماغ وقد سميت هذه المتلازمة باسم الطبيب جورج جايلز دي لاتوريت الفرنسي.
بالنسبة لطفلي بدت عليه الأعراض في الحركة في سن مبكرة من سن 2 حتى 15 فالرجال اكثر عرضة للاصابة بمرض توريت باربع مرات اكثر من النساء فاحيانا تكون الاعراض المرتبطة بطفلي مزعجة على خلاف أنه في حالات أخرى يمكن التحكم في التشنجات اللاإرادية خلال فترة المراهقة وتشمل الأعراض حسب تجربتي مايلي: افعال متكررة غير واعية تسمى تشنجات لاإرادية كالمشي بكيفية مختلفة. إضافة إلى اضطرابات أثناء النوم. مواجهة مشاكل في الكتابة والقراءة. أخيرا مواجهة بعض الحالات السلوكية مثل: الوسواس القهري وتكرار بعض الأفعال بطريقة مبالغ فيها.
ماهو مرض محمد بن سلمان الذي أدى إلى ظهور حركات غير طبيعية على وجهه خلال حديثه الأخير الذي ظهر فيه ببرنامج الليوان مع الإعلامي المتميز عبد الله المديفر؟ هذا السؤال من أكثر الأسئلة التي طرحها السعوديون بعد انتهاء الحلقة فقد لفتت تلك الحركات أنظار المتابعين بشكلٍ كبير، مما أدى إلى الفضول للتعرف على المشكلة الصحية التي يعاني منها ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود وفقه الله.