إستراحة الناصرية صبيا - YouTube
استراحة الخيمة بصبيا - YouTube
إستراحة الناصرية صبيا 4 - YouTube
الطفل بيخلص التدريب على الكمبيوتر وياخد دوا لعلاج فرط الحركة وتشتت الانتباه بجرعة معينة بيحسبها الطبيب، وبينتظر فترة ويرجع يعيد الاختبار تاني، والطبيب بيبدأ يقيم الحالة حسب نتائج الاختبار. ملحوظة: الطفل لازم يكون لوحده أثناء الاختبار؛ عشان يقدر يحافظ على تركيزه بدون ما يتشتت باللي حواليه. الاختبار لواحده مش بيكون كافي عشان الطبيب يقدر يوصل للتشخيص السليم، عشان كدا الطبيب بيكون حريص دايما على معرفة تفاصيل الحالة من الوالدين زي ما ذكرنا. 5. تمارين لعلاج فرط الحركة اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بيتم علاجه من خلال 3 محاور أساسية وهم: علاج طبي علاج سلوكي علاج بالأنشطة والتمارين العلاج بالأنشطة لا يقل أهمية عن باقي المحاور؛ ودا لإن توجيه طاقة الطفل ناحية ممارسة نشاط رياضي بيحسن من مهاراته، وكمان بيساعد على شفاء الحالة بشكل أسرع. 30 نشاط لزيادة التركيز والانتباه عند الأطفال - ملزمتي. من أشهر التمارين دي: تمارين الأيروبيك جلوس الطفل على كرسي وتحريك إيده بدون ما يحرك جسمه من على الكرسي لوقت معين. كمان لازم نهتم بتخصيص أنشطة ومهام معينة للطفل، ونفهمه إن هو المسئول عن إنهاء المهام دي لواحده، ويكون في تشجيع وقت ما يخلص الأنشطة، ولو رفض يكون في عقاب مناسب غير مضر لحالته، ومن هنا هيبدأ يحس بالمسئولية وثقته في نفسه هتزيد.
19: استخدام العاب البازل التي تجعله يفكر في وضعية كل صورة فيحرص على التركيز في وضعها للمكان المناسب. 20: لابد من جعله يقرأ كثيرا لكى يتعود على القراءة ويركز جيدًا في الكتاب. 21: عليك بعمل تمرين معها أن من يقوم بالتركيز على صورة في الحائط لمدة معينة هو الفائز وتقومين بعمل هذه المسابقة معه. 22: إعطاء الطفل أوامر كثيرة في وقت واحد وعلية الذهاب لعملها دون أن ينسى أي امر. 23: يمكنك وضع جميع الألوان على الأرض واطلبى منه ان يحضر لون معين في وقت قصير او احضار صورة حيوان معين من بين صور حيوانات كثيرة إمامة. 24: يمكن أن تربطي جملة بصورة فتجعله يوصل صورة معينة بجملة معينة. 25: يمكن أيضًا أن تجعليه يغمض عينه تحضري له شيئًا في يده مثلًا تفاحة وتطلبي منه ان يقول لكي ما هي. 26: وايضًا تمييز الروائح من خلال تغميض عينه وشم الروائح كالورود أو التوابل ويقوم بالتعرف عليها. تمارين لعلاج تشتت الانتباه عند الأطفال – زيادة. 27: يمكن أن يرتب حروف كلمة أو يرتب عداد تصاعدي وتنازلي وتتنافس معها. 28: استخدام الخرز بكل الوانه وتقومي بعمل عقد منة وتطلبي منه ان لكل لون عدد معين تتابعية لكي لا ينسى فسوف يركز في عدد كل لون. 29: يمكن إحضار صورتين متطابقتين ويوجد بعض اختلافات وتطلبي منه أن يخرج هذه الاختلافات من بين الصورتين في وقت قصير.
لا تكثر على نفسك في البداية. تقول جها: "ابدأ بأيما هدف معقول تراه، واقسمه إلى جزأين، واقطع على نفسك التزامًا لبعض الوقت". فقد يكون هدفك بسيطًا مثل التعهد بالتوقف كل يوم والتموضع لممارسة أحد التمارين، وبمجرد الجلوس (أو المشي) لممارسة التمرين، فمن المحتمل أن تظل في الممارسة لبعض الوقت. ومهما كان هدفك المبدئي، التزم به مدة شهر - وهنئ نفسك على تحقيقه! علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه بسهولة.. مثبت علمياً - شبكة التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. - ثم قم بزيادة وقت التمرين تدريجيًا حتى تصل إلى مدة 15 دقيقة، 5 أيام في الأسبوع. وحاول العثور على مجتمع الوعي الآني، سواء افتراضيًا أو بشخصك، حتى يتسنى لك الاستمرار في الممارسة. وتوضح جها أنّ الأهم من ذلك هو التأكد من "أنك تدعم نفسك حقًا لخلق عادة الممارسة"، سواء عنى ذلك تذكير نفسك عدة مرات أو البحث عن مكان ووقت هادئين في منزلك أو مكان عملك للجلوس. لقد شهدت جها التأثير الإيجابي لتدريب الوعي الآني على العديد من الأشخاص الذين عملت معهم على مدار سنوات. والشيء الوحيد الذي أدهشها هو المرات العديدة التي أكد فيها العسكريون أنّ هذا التدريب قد ساعد في تحسين ليس فقط قدرتهم على العمل تحت الضغط، ولكن أيضًا حياتهم المنزلية. وقد أخبرها الكثيرون أنهم كانوا يجدون صعوبةً في الحضور بعقل واع مع عائلاتهم بعد العودة من وحداتهم.
ذات صلة ألعاب لعلاج صعوبات التعلم كيفية معالجة صعوبات التعلم صعوبات الانتباه صعوبة الانتباه هي ضعف القدرة على التركيز، إلى جانب وجود القابلية العالية للتشتت، مع ضعف المثابرة وصعوبة نقل الانتباه من عامل مؤثر إلى عامل آخر، وهي واحدة من أهم القضايا المرتبطة بصعوبات التعلم، حيث إنها تؤثر على تحصيل الطفل الدراسي إلى جانب تأثيرها على اكتسابه للسلوكيات في مختلف مواقف الحياة، ومن القضايا المرتبطة بصعوبات التعلم: فرط الحركة والاندفاعية، لذا كان لا بد من الانتباه إلى هذه المشكلة مبكراً، وعلاجها. أعراض وعلاج صعوبات الانتباه أعراض صعوبات الانتباه يثير انتباه الطفل كل ما يحدث حوله من مؤثرات سواء أدركها بسمعه أو بصره أو أي من حواسه الأخرى. إجابته على الأسئلة المطروحة عليه قبل الانتهاء من طرح السؤال، وعادة ما تكون إجابات خاطئة بسبب التسرع في الإجابة عليها. إيجاده الصعوبة في متابعته لما يقرأ أو يسمع. انتقاله من نشاطٍ لآخر قبل انتهائه من النشاط الأول. تصرفه بأفعال دون أن يدرك عواقبها ونهايتها حتى لو كانت ستؤذيه شخصياً. كثرة حركته أثناء النوم. عدم القدرة على التكيف مع المحيطين به؛ أي أنه يفضل الوحدة. علاج صعوبات الانتباه تحديد ما يمكن القيام به وتحقيقه للطفل في صورة أهداف يمكن تحديدها، والقيام بها، وتقييمها.
ولكن بعد ممارسة تدريب الوعي الآني، تحسن حضورهم مع أحبائهم - وهو أمر يرغب معظمنا في تحقيقه أيضًا. تقول جها: "الفكرة في أن نكون حاضرين بأذهاننا مع من حولنا عندما نريد ذلك حقًا - وهو أمر غالبًا ما نغفل كيفية تحقيقه". فمن خلال استعادة انتباهنا، يمكننا التواصل بشكل كامل مع الأشخاص المهمين بالنسبة لنا. للاطلاع على قائمة موارد الوعي الآني من جها، اذهب هنا. لمساعدتك على البدء، فإنها تقترح استخدام التطبيقات Insight Timer ، Headspace و 10% happier. يمكن العثور على موارد إضافية لدورات الوعي الآني عبر الإنترنت والشخصية على الموقع Center for Healthy Minds ، the Penn Program for Mindfulness ، the Contemplative Sciences Center ، Duke Integrative Medicine ، Osher Center for Integrative Medicin e في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو وسان دييغو Center for Mindfulness ، the UMass Center for Mindfulness ، جامعة كاليفورنيا لوس أنجلس Mindful Awareness Research Center و Osher Center for Integrative Medicine في فاندربيلت.