وجبة العشاء: طبق سلطة صغير من الفاصوليا المختلطة+ 3 أوقية سلمون مشوي+ كوب بروكلي مطبوخ+ ملعقتين حبوب كاملة+ كوب توت مشكل+ كوب من الحليب. التخلص من دهون الكبد بالرياضة يشغل بال العديد من الأشخاص هل حقاً تساعد التمارين الرياضية مرضى الكبد الدهني غير الكحولي في التخلص من دهون الكبد، نعم، من الممكن التخلص من دهون الكبد عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية، ولكن جدير بالذكر أن قد أظهر فقدان الوزن تحسناً في العلامات البيوكيميائية والنسيجية، حيث يمكن ممارسة تمارين القلب أو رفع الأثقال لتقليل آثار NAFLD، ولكن لا توجد دراسات لإثبات أيهما أكثر إفادة، ولكن إذا تم اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن إلى جانب ممارسة تمارين رياضية فمن الأكيد حينها تحقيق أفضل استفادة ممكنة. [2] قد تساعد الرياضة في الحد من التنكس الدهني الكبدي، وتمنع من تطور تليف الكبد، وقد يحسن كلاً من حساسية الأنسولين وصحة القلب والأوعية الدموية، وجدير بالذكر أن قلة ممارسة الرياضة تزيد من حساسية الأنسولين والدهون في الجسم، حيث أن تلك الدهون تؤدي إلى زيادة آثار NAFLD، ولكن يجب أن تكون التمارين متسقة لتقليل الكبد الدهني غير الكحولي حيث يفضل فقدان حوالي 5-10% من وزنك الحالي لتقليل آثار NAFLD، وبالأخص يفضل ممارسة تمارين الكارديو عالية الكثافة بجانب اتباع نظام غذائي صحي مناسب وتلك تكون أسهل طريقة لفقدان الوزن، حيث كلما تم فقدان وزن أكثر كلما انخفض مستوى الدهون في الكبد والجسم.
يعد فقدان الوزن من أفضل الطرق للتخلص من الكبد الدهني إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. في الواقع ، ثبت أن فقدان الوزن يزيد من فقدان الدهون في الكبد لدى البالغين المصابين بالتهاب الكبد الدهني غير الكحولي ، سواء تم تحقيق فقدان الوزن من خلال التغييرات الغذائية وحدها أو بالاقتران مع جراحة إنقاص الوزن أو ممارسة الرياضة. قلل من تناول الكربوهيدرات ، خاصةً المكررة منها. قد يبدو أن أذكى طريقة للتعامل مع مرض الكبد الدهني هو تقليل كمية الدهون الغذائية. ومع ذلك ، أفاد الباحثون أن حوالي 16 ٪ فقط من دهون الكبد لدى الأشخاص المصابين بـ NAFLD تأتي من الدهون الغذائية. الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في الكبد ضمّن في نظامك الغذائي الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في الكبد. بالإضافة إلى تقليل الكربوهيدرات والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تكون مفيدة للكبد الدهني ، ومنها: الدهون الأحادية غير المشبعة. تظهر الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات ، يمكن أن يعزز فقدان الدهون في الكبد. بروتين مصل اللبن: ثبت أن بروتين مصل اللبن يقلل دهون الكبد بنسبة تصل إلى 20٪ لدى النساء البدينات.
11 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 158 نقاط التقييم: 53 آعجبنيً: 0 مشكلتي المنتدى: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين لاحول ولا قوة الا بالله 15-07-2010, 05:32 PM المشاركة رقم: 11 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Apr 2007 العضوية: 113745 المشاركات: 6 [ +] بمعدل: 0.
؟ وهل انا في فترة التوبيض.
سألتها: "ماما ماذا تفعلين?! " قالت: "احلق قطوشي" قلت: "سيطلع لي شعر مثلك عندما اكبر?! " قالت: "طبعا حبيبتي.. كل البنات ينمو لهن شعر على اعشاشهن ولهذا يسمونه العش لأنه يشبه عش العصفور" فسألها أخي: "والصبيان ايضا يطلع لهم شعر على حماماتهم? " فضحكت امي كثيرا واجابت: "لا يا حبيبي… الشعر عند الصبيان لا ينبت على الحمامه بل حول قاعدتها ويسمونها "الشعره" وهي اكثف عند الشباب من الفتيات والشاب يطلع له شعر على بيضاته ايضا! " فأستغرب اخي وسألها: "صحيح? على البيضات كمان?! " قالت:"نعم يا حبيبي… كيس البيضات يصبح كله مغطى بالشعر وذلك حسب الرجل فإذا كان مشعرانيا يكون له كثير من الشعر هناك وإلا قد لا يكون! بعض الرجال ليس عندهم شعر على بيضاتهم! " سألها:"وانا سأكون مشعرانيا عندما اكبر?! إبتسمت امي وقالت:"طبعا! ابوك رحمه **** كان مشعرانيا والشعر يغطي كل مناطق الرجوله عنده مثل الصدر.. البطن الأبطين.. الظهر.. وحول الحمامه كمان.. وهذا شيء جميل يا حبوبي.. جميل ان يكون للرجل شعر وإلا يبدو مخنث مثل المرأه.. " فسألها بغرابه:"يعني انا مخنث? " فضحكت امي من كل قلبها وقالت: "لا يا حبيبي.. انت لا زلت صغيرا ولم يكتمل نموك بعد.. سيطلع لك شعر حول حمامتك قريبا" قال لها: "يعني متى? خطيبي يناديني بغير اسمي !!. "
13/07/2006, 07:09 AM #1 السلام عليكم.. والله اني مصدومه حيل:sad: وانا اتكلم مع خطيبي انا خجوله كثير وكان يناديني بااسمي وغلط وناداني بااسم وحده ثانيه! ولما قلت له (... ) <== الاسم اللي قاله قال غلطت واسمك وهالاسم متشابهين! هذه قصتي ... مع زوجي ... - منتدى عالم الأسرة والمجتمع. وهو والله العظيم بعيد كل البعد عن اسمي.. من جد تحطمت وصرت اتكلم عادي وانا في قلبي حرقه وهو كمل كلامه وسكر ومن بعدها ماكلمته اذا شفت مكالمتهمارد عليه الحين باقي على عرسي اسبوع وكم يوم ومو عارفه كيف اتصرف من جد حسيت بجرح كبير خاصه انه غير رقمه من يومين!
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته. اختيار هذا الخط بحث عن استشارة يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات خيارات الكلمات: كلمات متتالية كلمات مبعثرة مستوى التطابق: مطابق مستوى الجذر مستوى اللواصق