نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد قدمت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، عددا من النصائح لتجنب زيادة الوزن بعد تناول حلوى العيد من كحك وبسكويت وبيتي فور وغريبة. وقالت عبدالوهاب: "إن من الضروري عدم الإكثار في تناول حلوى العيد، ويفضل أن يقتصر الشخص على قطعتين فقط، و نصحت من يرغب في تناول الكحك وأصناف الحلوى الأخرى بالآتي: - اختيار أصناف حلوى العيد المعدة باستخدام الشوفان إن أمكن. - تناول الأدوية التي تقلل من نسبة السكر في الدم قبل أكل الحلوى بثلث ساعة على الأقل. - شرب كوب من الماء كل نصف ساعة لحرق السكريات والدهون. - تناول كوب من الزبادي قبل وجبة الغداء. - تناول طبق من السلطة في وجبة الغداء، ويفضل أن يتضمن الآتي: خس وجزر وخيار وجرير مع وضع ثوم وجنزبيل والقليل من الليمون والخل. - الاهتمام بتناول الخضار والبروتين في صورة مشوية، عمع الاكتفاء بقطعة لحم أو دجاج بحجم كف اليد. - تناول طبق من السلطة في وجبة العشاء ضروري لحرق الدهون. - ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية.
الوكيل الإخباري - يرتبط عيد الفطر بالكعك والحلويات، ولكن إذا كنتِ حاملاً، فإن الإفراط في تناول كعك وحلويات العيد قد يعرّض صحة حملك للخطر. اضافة اعلان تابعي القراءة وتعرّفي إلى مخاطر الإفراط في تناول كعك العيد على الحامل. 1- زيادة الوزن خلال الحمل يكون جسمك أكثر استعداداً لاكتساب المزيد من الوزن، السكريات والسعرات الحرارية الموجودة في كعك العيد، تكسبكِ المزيد من الوزن، ما يزيد خطر الإصابة بسكري الحمل. 2- الإصابة بحرقة المعدة نسبة الكربوهيدرات الكبيرة الموجودة في كعك العيد تزيد من شعورك بحرقة المعدة، ما يجعلكِ غير مرتاحة ويفسد عليكِ فرحة العيد. 3- زيادة حركة الجنين السكريات الموجودة في الكعك تؤدي إلى نشاط ملحوظ في حركة الجنين، ما يشعركِ بعدم الارتياح، عدا عن زيادة احتمال إصابة طفلك بفرط الحركة ونقص الانتباه في المستقبل. ويُنصح بتناول بدائل صحية لحلويات العيد، مثل الفواكه الطازجة، أو عمل كعك العيد في البيت باستخدام وصفات أقل في السعرات الحرارية، مع ضرورة ضبط النفس وعدم تناول كميات كبيرة من أجل الحفاظ على صحة حملك نواعم اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
تعرّفي إلى المزيد: 10 خرافات حول المخاض والولادة متلازمة تكيّس المبايض البسيط قد تؤخر الحمل قليلاً ولكن لا تمنعه بتاتاً أسباب متلازمة تكيُّس المبايض البسيط 1-اختلال التوازن الهرموني. يعد السبب الدقيق لمتلازمة تكيّس المبايض غير معروف، لكن الخبراء يفترضون أن الجينات واختلال التوازن الهرموني قد يلعبان دوراً. فقد ينتج المبيض هرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجيسترون وكميات صغيرة من هرمونات تسمى التستوستيرون. و تنظم المستويات الطبيعية لهذه الهرمونات التبويض والدورة الشهرية. في النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض، يبدأ الجسم في إنتاج مستويات أكثر من الطبيعي من هرمون الأندروجين، مما يعوق نمو البويضات. نظراً لأن الإباضة لا تحدث بشكل صحيح، فإن المبايض تتضخم وتتطور إلى أكياس صغيرة. تنتج هذه الأكياس المزيد من هرمون الأندروجين التي تتداخل مع الإباضة ودورة الحيض وتسبب مشاكل حَب الشباب وزيادة نمو الشعر. تعرّفي إلى المزيد: أسماء أولاد وبنات تدل على الذكاء 2-مقاومة الأنسولين متلازمة تكيّس المبايض قد تسبب لبعض النساء الإصابة بمقاومة الأنسولين، فقد يرتفع مستوى الأنسولين في الجسم عن المعدل الطبيعي، وبالتالي يتسبب في إنتاج المبيضين للمزيد من هرمون الأندروجين.
شبكة الخادم العميل و الند للند - YouTube
2- بنية ثنائية المستوى تتكون من العميل والخادم والبروتوكول الذي يربط المستويين. يوجد رمز واجهة المستخدم الرسومية على مضيف العميل ويوجد منطق المجال على مضيف الخادم. تمت كتابة واجهة المستخدم الرسومية لخادم العميل بلغات عالية المستوى مثل "C ++" و" Java ". شبكة الخادم والعميل والند للند. 3- بنية ثلاثية المستويات تحتوي على طبقة العرض وهي طبقة واجهة المستعمل وطبقة التطبيق، وهي طبقة الخدمة التي تعمل على معالجة تفصيلية، وطبقة البيانات التي تحتوي على خادم قاعدة البيانات الذي يحفظ المعلومات. 4- بنية N-Tier تقسم التطبيق إلى طبقات منطقية. تفسم المسؤوليات وتتحكم بالتبعيات والمستويات المادية "physical levels"، والتي تقوم على أجهزة مستقلة وتطوير قابلية الانتشار وتزيد زمن انتقال من اتصالات الشبكة الإضافية. يمكن أن تكون بنية "N-Tier" عبارة عن طبقة مغلقة، حيث يمكن للطبقة الارتباط فقط بالطبقة التالية لأسفل أو الطبقة المفتوحة، حيث يمكن للطبقة الاتصال بأي طبقات أسفل منها. أساسيات شبكة خادم العميل شبكة خادم العميل هي الوسيلة التي ينتقل العملاء من خلالها إلى الموارد والخدمات من جهاز كمبيوتر مركزي، إمّا خلال شبكة محلية "LAN" أو شبكة واسعة النطاق " WAN " مثل الإنترنت.
3. يتم استخدام عميل لمهام بسيطة في حين يتم استخدام ملقم لتخزين البيانات الضخمة الملفات والتطبيقات. 4. يقدم الملقم أداء عال مقارنة بجهاز العميل. 5. يدعم الخادم في وقت واحد، متعددة تسجيل الدخول المستخدم في حين أن عميل يدعم مستخدم واحد تسجيل الدخول في وقت واحد.