ان اردت ان تمنحي رجيم النقاط الفرنسي او ما يُعرف برجيم مراقبة الوزن (Weight Watchers) فرصةً وتعتمدينه وسيلةً للـتخلص من كيلوغراماتك الزائدة والحفاظ على وزنٍ صحي من دون حرمان ولاطول فترة ممكنة، تنصحك "عائلتي" بأن تحسبي النقاط التي تحتاجينها في اليوم كما اوردناها لك في مقالٍ سابقٍ تحت عنوان: "رجيم النقاط لنحافة مضمونة دون حرمان! ". ومتى تأكدتِ من مجموع النقاط المناسب لك، تفضلي بقراءة جدول رجيم النقاط الصحيح للاطعمة والوجبات الاكثر شيوعاً حتى يساعدك في تحديد نقاطك بكل دقة: جدول رجيم النقاط الصحيح للاطعمة والوجبات الاكثر شيوعاً عسى لهذا الجدول المفصل ان يفيدك ويسهل عليك مسألة حساب رجيم النقاط الصحيح. احفظيه بين مراجعك او اطبعي منه نسخة وعلقيها في المطبخ لتكون في متناولك في كل وقت وتعودي اليها كلما احتجت. مصدر المقال: موقع " عائلتي ".
صحة ورشاقة رجيم النقاط نظام غذائي فرنسي الأصل، يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة، والغنيَّة بالألياف خصوصًا، نظرًا إلى دور الألياف في تحسين عمليَّة الهضم. ويمتاز رجيم النقاط بقدرته العالية على إنقاص وزن متتبعه، من دون حرمان. المزيد عن رجيم النقاط، وفوائده، وبرنامج تطبيقه، في الآتي: رجيم النقاط من خلال تطبيق رجيم النقاط، يقوم الفرد بحساب الأطعمة التي يتناولها على شكل نقاط؛ كلّما كانت النقاط أقل، كان ذلك أفضل. وعند ممارسة الرياضة، فإنَّ المرء يخسر المزيد من الوزن. مثلاً: عند الجري لثلاثين دقيقة، يوميًا، يؤدي هذا النشاط إلى تسريع عمليَّة إنقاص الوزن. عند تطبيق رجيم النقاط، يقوم الفرد بحساب الأطعمة التي يتناولها على شكل نقاط رجيم النقاط بالتفصيل تحسب النقاط المسموح بها في هذا الرجيم، حسب الوزن والعمر والجنس ومستوى النشاط البدني، وفق الآتي: النقاط في هذا الرجيم تختلف حسب الوزن والعمر والجنس المرأة: 7 نقاط. الرجل: 15 نقطة. الطول أقلّ من 1. 60 مترًا: نقطة. الطول 1. 60 مترًا: نقطتان. الطول أكثر من 1. 60 مترًا: نقطتان. العمر من 12 إلى 20 سنة: 5 نقاط. العمر من 21 إلى 35 سنة: 21 نقطة.
ماذا تعرف عن رجيم النقاط الفرنسي أو مُراقب الوزن (Weight Watcher)، هو عبارة عن نظام غذائي فرنسي الأصل، يعتمد على تناول المواد الغنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، ويتم إتباعه بهدف إنقاص الوزن. يعتمد هذا رجيم على إعطاء أرقام وقيم للأطعمة المتناولة خلال اليوم، وقد أشتهر تطبيقه في العالم كله، وهنا سوف نتناول رجيم النقاط بالشرح التفصيلي. مميزات رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل لكل نظام غذائي مميزات وعيوب ومميزات هذا النظام تتمثل في الآتي: رجيم النقاط يحسن عملية الهضم ويحل مشكلة الإمساك، وذلك لما يحتوي على نسبة ألياف عالية. يمكن أن يكون هذا النظام بالنسبة لك أسلوب حياة، وذلك عن طريق متابعة هذا الرجيم بشكل مستمر، لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة للجسم بشكل صحي. قد يحدث وأن تتعرض يومًا لحضور مناسبة معينة يمكن فيها تناول أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة تتعدى نقاطك المسموح بها خلال اليوم، هذا الرجيم يمكنك من تعويض ذلك في يوم أخر. في هذا الرجيم يمكن احتساب النشاط البدني وممارسة الرياضة والمشي والجري ضمن جدول النقاط الخاص بك. يمكن تقسيم العناصر الغذائية حسب سعراتها الحرارية، وبناء على قيمة السعر الحراري يمكن تحديد عدد النقاط.
5 نقطة السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة حساء البازلاء مع السجق 250 ملل = 5 نقطة اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط قطعه بسبوسة متوسطه = 5 نقاط برجر لحم مشوي وحده = 5 نقاط كاس صغير دقيق ابيض = 5 نقاط ربع دجاجه صدر أو ورك بالجلد = 5. 5 نقطة فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة دونات حبة 57 جرام = 5. 5 نقطة كرواسون الشوكولاته 60 جرام = 5. 5 نقطة إندومي كيس واحد = 6 نقاط قطعة لازانيا باللحم = 6 نقاط قطعه مكرونه بشاميل = 7 نقاط البندق 7 قطع (7 جرام) = 7 نقاط الفلافل 100 جرام = 7. 5 نقطة تشيز كيك المثلث = 8 نقاط البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة دجاجه مشوية كاملة = 20 نقطه في انتظار تعليقاتك واستفساراتك أدناه آملين أن يلقى الرجيم على إعجابك. وإذا كان الرجيم لا يناسبك ننصحك بالتعرف على قسم " ريجيم وأنظمة غذائية " واختيار النظام الغذائي المناسب.
الديك "الديك الذي قتل صاحبه".. تصدر هذا العنوان الصحف والمواقع العالمية؛ بسبب واقعة غريبة من نوعها، حيث قام "ديك" بمصارعة صاحبه، وطعنه طعنة أودت بحياته. وتأتي تفاصيل الحادث، بالتزامن مع إقامة مصارعة ديوك، بشكل غير رسمي، في إحدى قرى الهند، هاجم خلالها الديك- المزود بسكين لخوض المصارعة- صاحبه، بدلا من الديوك، وفقا لما ذكرنه صحيفة "نيو إنديان إكسبريس". وطعن الديك صاحبه في الفخذ، بواسطة السكين، عن طريق الخطأ، بينما كان الديك يحاول الهروب من المصارعة، ولكن لسوء الحظ كانت طعنة قوية، أثرت عليه، وجعلته ينزف كثيرا من الدماء، ولم تتوقف حتى توفي وهو في طريقه إلى المستشفى. وتبحث الشرطة الآن عن 15 شخصًا آخرين اشتركوا في الحدث، الذي وقع في قرية لوثونور بولاية تيلانجانا في وقت سابق من هذا الأسبوع، وتم احتجاز الديك في مركز الشرطة قبل نقله إلى مزرعة. ديك هندي يقتل صاحبه أثناء صراع للديوك !. وأفادت وكالة الأنباء الفرنسية أن المتورطين في الحدث يواجهون تهمًا بالقتل غير العمد والمراهنة غير القانونية واستضافة مصارعة الديكة الممنوعة في الهند منذ عام 1960. وقال ضابط الشرطة المحلي، بي جيفان، إن الديك سيتم تقديمه إلى المحكمة، كدليل، في وقت لاحق. وتم حظر مصارعة الديكة في الهند في عام 1960 ، لكن إقامة هذه المعارك أمرا لا يزال شائعا نسبيًا في المناطق الريفية مثل تيلانجانا حيث يقع العديد منها حول مهرجان سانكرانتي الهندوسي.
بعد أن كان يمنّي النفس بربح أموال طائلة من ذلك الطائر، لقي رجل هندي مصرعه بساق ديك أثناء مباراة غير قانونية في "نزال موت" لمصارعة الديوك. وذكرت صحيفة "إنديان إكسبريس" أن الحادثة وقعت في إحدى قرى ولاية أندرا براديش في 23 فبراير الجاري خلال مصارعة غير قانونية للديكة في قرب أحد المعابد الهندوسية. وأوضحت الصحيفة أن رجلًا يدعى ساتيش، كان قد ربط نصلًا حادًّا طوله نحو 8 سنتيمترات في ساق الديك الذي يملكه ليخوض به "نزال موت" ضد أحد الديكة الأخرى، قبل أن يحدث ما لا تحمد عقباه. ديك يقتل صاحبه من. فبينما كان سايتش يدفع طائره للنزول إلى "ساحة الصراع" حاول ذلك الديك المسكين الفرار والنجاة بحياته، فاستدار الديك وجرى نحو صاحبة بسرعة وقوة ليحتمي فيه، لكنه أصاب صاحبه بجرح عميق في فخذه مما استدعى نقل الأخير إلى أقرب مستشفى على وجه السرعة. ولكن الأقدار شاءت أن يفارق ذلك الرجل حياته قبل أن يتمكن الأطباء من إنقاذه، لتهرع الشرطة فورًا إلى التحفظ على النصل أداة الحادث، واحتجاز الديك ووضعه في السجن لمدة يوم واحد قبل نقله إلى حظيرة دجاج ليتلقى الرعاية المناسبة بعيدًا عن عالم المصارعة والقتال؛ حسب موقع "الحرة". وأوضحت شرطة مدينة غولابالي أنه قد جرى اعتقال 15 رجلًا شاركوا في مصارعة الديكة في تلك الليلة، مشيرة إلى أنهم سيواجهون تهمًا بالإهمال أو المشاركة في جريمة القتل التي اقترفها ذلك الديك دون قصد منه، والذي سيكون أحد أدلة الإدعاء العام في المحكمة.
مضى الأسبوع مليئاً بالقلق والمخاوف مع تفشي مرض «كورونا» الذي بدأ يخرج رويداً رويداً من محيطه في الصين، وينتشر هنا وهناك، وعلى الأخص في دول الجوار الصيني، وهو ما استدعى منظمة الصحة العالمية لرفع درجة التأهب، إضافة إلى دفع عددٍ من الدول منع السفر إلى الصين أو استقبال القادمين منها. وفي لهاث ضار لتطويق المرض والحد من انتشاره عزلت الصين بعض المدن، وأغلقت أجزاء من سورها العظيم، كما أغلقت «المدينة المحرمة». ولم يكن كورونا مصدر القلق الوحيد، فقد واصلت حرائق أستراليا فرض حضورها السلبي، ووصلت بثاني أوكسيد الكربون (الغاز السام والقاتل) إلى مستوى تاريخي في الارتفاع، فيما تجدد ثوران بركان تال في الفلبين مهدداً بدوره بنشر مخاطره، فيما لقي 13 شخصا مصرعهم جراء الفيضانات التي غمرت مدغشقر. ديك يقتل صاحبه في الهند ويُحال للمحاكمة | هيومن فويس. أما بعيداً عن غضب الطبيعة، فإن غضب ديك في الهند أدى إلى مصرع شخص دخل معه في عراك دام. كارثة مناخية أسهمت حرائق الغابات في أستراليا في واحدة من أكبر الزيادات السنوية في تركيز ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي للأرض منذ بدء تسجيل البيانات قبل أكثر من 60 عاما، ما يؤكد تأثير الكارثة على النظام المناخي العالمي. وسيشهد عام 2020 إحدى أكبر الزيادات السنوية بتركيز ثاني أكسيد الكربون منذ 1958، حيث سيصل تركيزه إلى 417 جزءا في المليون في مايو المقبل حسب التوقعات.
حبس الديك رجا في مركز الشرطة من ضمن هذا الخبر ورد كما نشرت الصحف الهندية أنه تم التحفظ على الديك رجا في مركز شرطة، وانه سيتم عرضه على المحكمة مع أدلة القضية التي تتضمن 15 شخصاً المشاركين في مصارعة الديكة، حيث تبحث الشرطة عن الأشخاص المتورطة في إقامة مصارعة غير قانونية. اقرأ في أخبار العالم بموقع أخبار السعودية. شرطة الكونجرس تكشف عن تهديدات بتفجير مبنى الكابيتول سر التحقيقات المفاجئة مع نجل الرئيس الأمريكي السابق ترامب في إطار المصالحة الخليجية قطر تتلقى رسالة من الكويت رد فعل مفاجئ من بايدن ضد إيران يشعل الصراع بينهما
شفقنا – توفي رجل هندي متأثرا بجروحه بعدما تلقى طعنة من "ديك" خلال مصارعة غير قانونية للديوك في منطقة جاغتيال بولاية تيلانغانا الهندية في 23 فبراير الجاري. وذكرت قناة "بي بي سي" في موقعها الإلكتروني، أن الرجل تلقى طعنة في الفخذ بواسطة نصل كان قد ربطه في ساق ديكه المسمى "رجا"، والذي كان يحاول الهرب من صاحبه الذي كان يدفعه لنزول حلبة المصارعة. وقالت الشرطة إن الديك كان على وشك المشاركة في القتال عندما حاول الهرب، ولدى محاولة صاحبه الإمساك به هاجمه بالنصل الذي يبلغ طوله 7 سنتيمترات، والمربوط على ساقه بغرض استخدامه في القتال. وتوفي الرجل وهو في طريقه إلى المستشفى متأثرا بفقدان كميات كبيرة من الدم. تريندينغ الآن | ديك في الهند يقتل صاحبه بآلة حادة والشرطة تسجنه. وتم حبس الديك "رجا" في مركز شرطة محلي منذ الحادث، وسيتم عرضه قريبا أمام المحكمة كجزء من أدلة في قضية ضد حوالي 15 شخصا شاركوا في مصارعة الديوك، وفقا لضابط الشرطة المحلي، بي جيفان. وذكرت وكالة الأنباء الفرنسية أن المتورطين في الحدث يواجهون تهما بالقتل غير العمد، والمراهنة غير القانونية واستضافة مصارعة الديكة. النهایة