أكدت مدينة الملك سعود الطبية بأن ممارسة الرياضة في رمضان تعتبر من أهم العادات التي يحرص الصائمون عليها، حيث يستطيع الشخص أن يمارس الرياضة لمدة ساعة لينهي تدريبه بالكامل قبل موعد الإفطار بمدة زمنية قصيرة لا تتجاوز الـ 15 دقيقة. وشدد استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور أحمد الزهراني على ضرورة الإكثار من شرب الماء أثناء التمرين وخاصة بسبب ما يفقده الجسم من سوائل في شهر الصيام وأيضًا خلال ساعات ما قبل بدء الصوم منعًا للجفاف وتجنب الإرهاق. رياضة آمنة في رمضان وأضاف أنه يُفضل ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار بما لا يقل عن 3 ساعات، حيث يتم خلال هذه الفترة هضم الطعام بكفاءة وراحة ليتم استخلاص الطاقة وإعادة شحنها إلى أعضاء الجسم الحيوية. وبين أنه يجب التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بآلام في الصدر أو تسرع في ضربات القلب أو آلام شديدة في العضلات، وتجنب تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية فهي مدرة للبول مما يُفقد الجسم السوائل، وأيضًا تناول وجبات متوازنة بحيث تحتوي كل وجبة على الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمعكرونة أو البطاطا، والبروتينات وتشمل منتجات الحليب والألبان والدجاج أو السمك، والدهون مثل زيت الزيتون والطحينة أو الحمص والخضروات المختلفة.
قدمت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بإدارة طب الأسرة، بعض النصائح والتوصيات الطبية لمرضى السكري لاتباعها أثناء الصيام في رمضان لتجنب المضاعفات، ومنها تناول الأطعمة التي يتم امتصاصها ببطء مثل الفواكه والخضروات في وجبة السحور. وأكد استشاري طب الأسرة والمجتمع بالمدينة الدكتور أكرم الحازمي، أهمية تناول وجبة السحور في وقت متأخر قبل أذان الفجر بقليل و تناول كميات قليلة من الطعام عند الإفطار وتجنب تناول الأطعمة الحلوة أو الدهنية، وأيضًا فحص مستوى السكر في الدم عدة مرات أثناء فترة الصيام والحرص على شرب الكثير من السوائل الخالية من السكر والكافيين لتجنب الإصابة بالجفاف، وممارسة التمارين الرياضية بعد صلاة العشاء، بالإضافة لتغيير النظام العلاجي، الذي يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المعالج؛ لأن عدم الاستشارة يعرّض المريض لانخفاض أو ارتفاع شديد في نسبة السكر بالدم أثناء شهر رمضان. وأشار إلى أن النشاط الحركي خلال فترة الصيام قد يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم، لذا يُنصح مريض السكري عند الشعور بأعراض هبوط السكر بالدم، والمتمثلة في (رعشة، إحساس بالبرد، تعرق، دوار، نسبة السكر أقل من 60 ملجم، أو نسبة السكر 70 ملجم في بداية النهار)، فعليه أن يفطر فورًا، أما عند شعور المريض بأعراض ارتفاع مستوى السكر المتمثلة في (تبول شديد، عطش، جفاف، نسبة السكر أكثر من 300 ملجم)، فإن عليه الإفطار فورًا، والاتصال بالطبيب المعالج وأخصائي التغذية لأخذ النصيحة.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
صحيفة وصف:باشر مرور العاصمة المقدسة حادث اصطدام شاحنة ومركبتين في خليص، نتج عنه إصابات متوسطة لشخصين. وأوضحت الإدارة العامة للمرور، عبر حسابها في "تويتر"، أن استكمال التحقيق والاستدلال للحادث جارٍ. نصائح مهمة لقائدي المركبات وينصح الخبراء عادة بتهدئة السرعة لاسيما في المنحنيات وأعلى الكباري والجسور، والالتزام بقواعد المرور ووسائل السلامة للحد من الحوادث المرورية، وكذلك التركيز في القيادة وعدم الانشغال بالجوال. ومن أهم النصائح التي يوجهها خبراء قيادة السيارات أيضا الالتزام بالسرعات المقررة على الطرق وعدم تجاوز السيارات إلا بعد التأكد تمامًا من عدم وجود سيارات في الجهة المقابلة، وكذلك إضاءة الأنوار والإشارات الخلفية ليلًا لتنبيه قائدي السيارات الآخرين، وتهدئة السرعة قدر الإمكان في حالات الضباب أو موجات الغبار الكثيف.
ع الحيل • منذ 2 أسابيع للبيع ارض زراعية في بركاء الصومحان الجنوبية مساحة 40 الف متر 1, 000, 000 ر. ع بركاء • منذ 2 أسابيع للبيع ارض زراعية في بركاء / البله 180, 000 ر. ع بركاء • منذ 2 أسابيع ارض زراعية في الرميس مساحة ٥٥ الف متر اول خط من الشارع السريع والعام 100 ر. ع غلا • منذ 3 أسابيع للبيع ارض زراعية في ولاية بركاء النعمان 190, 000 ر. ع بركاء • منذ 3 أسابيع ارض زراعية في العامرات - جحلوت 80, 000 ر. ع العامرات • منذ 3 أسابيع ارض زراعية في العامرات- جحلوت سوبر كورنر مفتوحة من ثلاث جهات 80, 000 ر. ع قابل للنقاش العامرات • منذ 3 أسابيع من المالك مباشرة للبيع بصورة عاجلة ارض زراعية كورنر في النعمان بركاء 160, 000 ر. ع بركاء • منذ 3 أسابيع مباشر بيع ارض زراعية 80, 000 ر. ع قابل للنقاش العامرات • منذ 3 أسابيع ارض زراعية على خط الاول الشارع العام المزدوج الجديد الى الامارات 45, 000 ر. للبيع ارض زراعية في ملهم. ع صلالة • منذ 3 أسابيع ارض زراعية سوبر كورنر كبيرررة فرصة لن تتكرر آحجز الآن 120, 000 ر. ع السيب • منذ 3 أسابيع ارض زراعية في بركا البدي 150, 000 ر. ع بركاء • منذ 3 أسابيع للبيع ارض زراعية في ولايه السيب سور ال حديد 160, 000 ر.
اكتشف أسعار أراضي ومزارع للبيع في القنطرة شرق في الإسماعيلية نقدا وبالتقسيط وشاهد الآن عروض حصرية عن عقارات الشقق والأراضي والفلل والمحلات المميزة في كافة مناطق وأحياء القنطرة شرق في الإسماعيلية حدد سعر العقارات في القنطرة شرق في الإسماعيلية حسب اختيارك وإبحث بالصور والخريطة والفيديو عن شقق وغرف ومحلات إيجار أو مفروش وكذلك أراضي ومحلات تجاري ومكاتب إداري وشقق وفيلات للبيع من المالك مباشرة من غير عمولة أو من خلال سمسار.
#1 اسعد الله يومكم بكل خير وراحة بال * مزرعة للبيع في المنطقة الوسطى - الافلاج - السيح * مساحتها 500،000 م * المياه فواره صك الكتروني جاهز للافراغ ترخيص رقم 0999258 تصنيف رقم 1142 خدمتكم هي راحتنا ورضائكم هو شرف لنا دائما وابدا.. لتحديد موعد زيارتكم نتشرف بزيارتكم الخبر الشمالية - الكورنيش - مركز بصمة التجارية - روز العقارية 0501452368 يزيدنا شرف واهتمام تلبيت طلباتكم والبحث عنها و تسويق عقاراتكم بافضل الفرص باذن الله دائما وابدا التعديل الأخير: 9/11/21 #2 اللهم اني اسالك من فضلك ورحمتك فانها لا يملكها الا انت #3 اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك واغننا بفضلك عن من سواك
إعلانات مشابهة
الإعلانات أرض زراعية للبيع 360, 000 ج. م قابل للتفاوض حي السويس • منذ 3 أسابيع أرض مستصلحه 4 فدان للبيع فى السويس 280, 000 ج. م حي السويس • منذ 3 أسابيع أرض زراعيه مساحه ٥ فدان 1, 500, 000 ج. م حي السويس • منذ 3 أسابيع أرض زراعية بقرية يوسف السباعى بالسويس للبيع 1, 500, 000 ج. م حي السويس • منذ 1 شهر قطعه أرض زراعية 70, 000 ج. م قابل للتفاوض حي السويس • منذ 1 شهر أرض زراعية للبيع... 150, 000 ج. م حي السويس • منذ 2 أشهر أرض للبيع 350, 000 ج. م حي السويس • منذ 2 أشهر أرض زراعية 2, 000, 000 ج. م قابل للتفاوض حي السويس • منذ 3 أشهر هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك. ارض زراعية للبيع في سيحة الشويكة | عقار ستي. إستمرّْ ، إنه سريع وسهل. أرض مستصلحه خمسة فدان للبيع فى السويس 550, 000 ج. م حي السويس • منذ 3 أشهر
جميع الحقوق محفوظة لموقع سمسار مصر 2007 - 2020 © موقع سمسار مصر غير مسؤول عن العقارات المنشورة في الموقع وليست وسيط في اي عملية شراء او بيع عن طريق الموقع.