يوفر الطعام الذي تتناوله الحامل في أثناء الحمل الغذاء لها وللجنين الذي ينمو بداخلها، إذ يحتاج هذا الجنين إلى العناصر الغذائية لجعله بصحة وقوة، لذا يشغل بال كل من تعيش أحد شهور حملها الأولى في شهر رمضان، هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟، وكيف يمكن التعامل مع ساعات الصيام الطويلة إذا قررتِ الصيام وأنتِ في أحد شهورك الأولى من الحمل، سنجيب عن كل هذه التساؤلات، مع مجموعة من الاحتياطات التي يجب اتخاذها إذا قررت الصيام في هذا المقال. هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟ تبحث كل حامل في شهورها الأولى عن إجابة هذا التساؤل، لكن الإجابة الفعلية أنه لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال، إذ تختلف وجهات النظر حول الصيام في أثناء الحمل في الشهور الأولى كما يلي: الأولى: تقول أن المرأة تصوم في أثناء الحمل منذ قرون وتلد أطفالًا أصحاء. هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟. الثانية: أشارت بعض الدراسات إلى أنه خلال الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن يؤدي الصيام إلى انخفاض الوزن أو قصر القامة عند الولادة، ولكن ما يثير الحيرة مرة أخرى حتى مع هذا الرأي أن الفرق في الوزن والطول كان قليل. لكن أيضًا يظل هناك بعض المضاعفات المحتملة مع الصيام في الشهور الأولى، خاصةً إذا لم تحصل الحامل بين الإفطار والسحور على العناصر الغذائية اللازمة لجنينها، ومن هذه المضاعفات: زيادة احتمال الجفاف نتيجة عدم تناول الماء والسوائل المختلفة.
يعتبر الصيام أثناء الحمل يحمل معه بعض المخاطر المزعجة، حيث تعتبر أهمية اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل عندما تحتاج الأمهات الحوامل إلى كميات كبيرة من السعرات الحرارية والبروتينات والمعادن والفيتامينات ذات أهمية كبيرة لولادة الطفل. ما إذا كان بإمكان الأمهات المرضعات الصيام من بين القضايا التي يتساءل المواطنون عنها، أسئلة حول هل يمكن للأم المرضع الصيام، وهل يجب على الأمهات المرضعات الصيام، وهل الصيام أثناء الحمل يضر بالجنين بالتفصيل. يعتبر صيام شهر رمضان فرضاً عبادة للمسلمين ، فإذا كان الصيام أثناء الرضاعة يؤثر على كمية ونوعية حليب الثدي ويصعب على الطفل الرضاعة ، فمن المشترك أن يتصرف الطبيب ذو الحساسية الدينية وفقًا لذلك. هل الصيام يضر بالحامل في الشهور الاولى ؟ – معلومة لك. أظهرت الدراسات أنه لا يوجد فرق في وزن الأطفال عند الولادة بسبب صيام النساء الحوامل. ومع ذلك ، فقد ورد أنه لا ينبغي للمرأة أن تصوم خلال فترة ما بعد الولادة. لأن فترة النفاس هي 6 أسابيع بعد الولادة. في ديننا يحرم صيام المرأة في هذه الفترة. حسنا، هل الصيام أثناء الحمل يؤذي الجنين؟ هل الصيام يضر الحامل في الشهور الاولى ؟ مع حلول شهر رمضان ازداد عدد الأسئلة التي يتساءل المواطنون عنها بشكل كبير.
[١] ومن الجدير بالذكر أنّ الحمل يختلف من حالةٍ لأخرى، لذا لا بدَّ من الحصول على استشارة الطبيب المختص، أو طبيب التوليد لمناقشة مدى أمان الصيام أثناء الحمل لكل من الأم والجنين، حيث يعتمد ذلك على عدة عوامل أبرزها فترة الحمل، وأيَّة حالات طبيّة للأم، أو الطفل. [٥] للاطلاع على المزيد حول الصيام والحمل اقرأ المقال الآتي الحمل ورمضان. هل الصيام يضر بالحامل والجنين؟. نصائح للحامل للصيام نذكر فيما يأتي بعض النصائح التي يُمكن اتّباعها لتسهيل الأمور أثناء صيام الحامل: [٦] الحصول على مشورة المختصين: للتحقق من صحة الحامل؛ فقد يُشكّل الحملُ صعوبةً على الجسم، ويؤدي لزيادة حاجة الأم والطفل للعناصر الغذائيّة وللسوائل، وقد يساعد الأخصّاءُ على تحديد احتياجات الجسم، وإذا كانت هناك حاجة لفحوصات أثناء الصيام، على سبيل المثال في حال مُعاناة المرأة الحامل من مرض السكري ، فلا بدَّ من التحدّث مع الطبيب المُختصّ أو مقدم الرعاية الصحيّة لوضع خطّةٍ مدروسةٍ بعناية حول الأطعمة والمشروبات التي ينبغي تناولها. التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين: كالقهوة والشاي والكولا قبل الصيام؛ وذلك لتلافي التعرّض للصداع الناتج عن انسحاب الكافين خلال فترة الصيام، كما ينبغي ألّا تتجاوز كميّة الكافيين التي تتناولها الحامل أكثر من 200 مليغرام يومياً، أي ما يُعادل كوبين من القهوة سريعة التحضير، ويجدر التنبيه إلى أنَّ الشوكولاته والشاي الأخضر يحتويان على الكافيين.
أما الفترة الـ3 والأخيرة فتبدأ من الشهر الـ7 وحتى الولادة ، وفي تلك الفترة يحدث صعوبة في الحركة ، وزيادة الحموضة ، وآلام في المعدة ، ومن الممكن أن تزداد أعراض تورم القدمين مع آلام في الظهر وهنا يمكن للمرأة الحامل أن تصوم أو تفطر تبعاً لقدرتها الصحية. للمزيد يمكنك قراءة: ما حكم من افطر عمدا في رمضان أجهزة جسم المرأة الحامل تتأثر ولكن: فعلى سبيل المثال إن الجهاز الدوري والقلب يزداد نشاطهما حتى يستطيعا أن يضخا الدم اللازم لنمو الجنين والمشيمة ، وأيضاً هو الحال بالجهاز التنفسي الذي يواصل عمله من أجل أن يدخل الأكسجين والهواء النقي للأم والجنين سوياً ، ويتأثر كذلك الجهاز البولي للمرأة الحامل ، إذ يضغط الجنين على المثانة لثقله كلما كبر حجمه ، فتشعر المرأة الحامل في رغبة كثيرة بالتبول ، أما العمود الفقري وهو جزء أساسي بالجهاز الهضمي فهو الأكثر تأثراً مع زيادة أشهر الحمل الأخيرة وهم (الشهر السابع ، والشهر الثامن ، والشهر التاسع). بحيث تشعر المرأة الحامل ببعض آلام العمود الفقري في هذه الشهور الأخيرة من الحمل ، لهذا فالمرأة الحامل التي لا تشكو مع الحمل من مرض معين كأي من الأمراض المزمنة مثل: مرض السكري ، والضغط ، والكلى ، والكبد ، بإمكانها أن تتحمل أعباء الحمل والصيام دون أن يحدث لها أي مخاطر أو مضاعفات سواءً لها أو لجنينها.
في الأشهر الأولى للحمل يتم تكوين أعضاء الجنين وعظامه، مما يجعل الحامل في حاجة إلى طعام وتغذية ووجبات كثيرة، حتى يتغذى الجنين. وإن صامت الحامل عليها استشارة الطبيب من قبل؛ حتى يكون متابعاً لحالتها، ولا يحدث أي تشوه بسبب نقص الأطعمة التي تدخل جسم الأم. شروط صيام الحامل في الشهور الأولى أن تكون المرأة الحامل بصحة جيدة، ولا تعاني من أي مشاكل أو افتقار دم، أو أنيميا حادة وتقوم بمتابعة الطبيب. تصوم إن لم يكن هناك مشاكل تضر بصحتها وبصحة جنينها، وإن كان يُفضل صيام الحامل في الشهور الوسطى- الرابع والخامس والسادس-. تصوم وتتناول الأغذية المفيدة والمغذية لجسمها.. وليس الإكثار في عدد الوجبات، و عدم تناول المخللات في وقت السحور. بعد الإفطار وحتى وجبة السحور على الحامل أن تكثر من شرب السوائل والماء؛ لتقوم بتعويض الجسم بالسوائل المطلوبة. على الحامل وقت الإفطار أن تتناول الأطعمة المشبعة والمفيدة للجسم، وتناول البروتينات التي تمدها بالطاقة والحيوية. ألا تقوم ببذل الجهد وهي صائمة، حتى لا تتعرض للهبوط أو التعب الشديد، مع الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين. نصائح عند صيام الحامل في الشهور الأولى الإكثار من تناول العصائر حالة صيام الحامل على الحامل تناول 8 أكواب من المياه والعصائر.
ذات صلة فوائد الصيام للحامل ما فوائد الصوم للحامل أضرار الصيام للحامل لم يثبت أيّ ضررٍ على صحة الجنين ونموّه داخل الرحم بسبب الصيام من حيث الوزن، ووقت الولادة، والطول، ومحيط الرأس، وذلك عند النساء اللاتي لا يعانين من أيّ مرض، ويحصلن على التغذية المناسبة، كما أنّ انخفاض وزن المواليد وقت الولادة لم يُسجّل اختلافاً كبيراً في حالة صيام النساء، إلّا أنّه وُجِد أنّ هناك خطراً نسبيّاً لانخفاض الوزن في حالة الصيام خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وذلك حسب إحدى الدراسات. ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ عدم شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء قد يسبّب الجفاف، ممّا قد يُشكّل خطراً على الجنين؛ حيث إنّه قد يؤدي إلى انخفاض السائل الأمنيوسي (بالإنجليزيّة: Amniotic fluid)، والمخاض المبكر، إضافةً إلى العيوب الخلقيّة، ولذلك يجب تناول كميةٍ لا تقلّ عن 8 أكوابٍ من الماء يومياً، وعدم القيام بأيّ نشاطٍ قد يُسبّب فقدان الجسم للسوائل. [١] [٢] نصائح لتسهيل صيام الحامل هناك بعض النصائح التي يمكن أن يساعد اتّباعها على جعل صيام الحامل أسهل؛ ونذكر منها: [٣] المحافظة على الهدوء وعدم التعرُّض للمواقف التي تحتاج إلى جهد. تناول الكميات الكافية من الطعام والماء؛ لتجنُّب الإصابة بالإجهاد أثناء الصيام.
في حالة سوء التغذية ونقص الحديد مما يعرضها لخطر ارتفاع ضربات القلب والتعب والإرهاق، وعدم القدرة على بذل أي مجهود. في حال تعرض الحامل لخطر الولادة المبكرة بسبب نقص السائل الأمينوسي فتنصح الحامل بعدم الصيام والإكثار من السوائل. وفي حال تعرض الحامل لمجهود مضاعف أو فقدان السوائل بسبب حرارة الجو. شروط الصيام الصحي للحامل قللي من الحلويات وخدي حصتك من الفاكهة والخضار أن تحصل الحامل على حصة مناسبة من الفواكه والخضروات كل يوم موزعة على مائدتي الإفطار والسحور. يجب أن تحرص الحامل على تناول التمر لما يحويه من سكريات سهلة الهضم ومعادن وفيتامينات مفيدة ومغذية، ولكن يجب عدم الإكثار منه. الحرص على طبق السلطة الخضراء المتعدد الألوان؛ لكي يمدها بمصادر المعادن والفيتامينات ولا يزيد من وزنها. يجب أن تحرص على حصة مناسبة من البروتين الصحي. البعد عن المقالي واللحوم المحفوظة بأنواعها. تقليل تناول الحلويات الشرقية التي تسبب زيادة الدهون الثلاثية الضارة بالقلب والشرايين، وتؤدي لارتفاع ضغط الدم والحرص على تناول طبق الشوربة قبل البدء بالإفطار؛ لكي تتهيأ المعدة ولا تشعر بالتخمة والتعب بعد تناول الطعام. يمكن أن تكون وجبة السحور عبارة عن ملعقتيْ عسل أبيض وبيضة مسلوقة مع كوب زبادي، كما يجب تأخير السحور حتى قرب انطلاق أذان الفجر؛ لكي لا تشعر بالجوع خلال النهار.