قم بتقسيم LBM على واحد ثم اطرح منها النسبة المئوية التي تهدف أن تصل إليها من دهون الجسم goal body fat أو GBF٪ ، للتعرف ما هو الوزن المستهدف target weight أو TW. أو اطرح TW من TBM لحساب مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره، أو WL. المعادلة الحسابية بشكل مختصر لما سبق يمكن تلخيص المعادلات الحسابية فيما يلي: الخطوة 1: TBM x BF٪ = FW الخطوة 2: TBM – FW = LBM الخطوة 3: LBM / (1-GBF٪) = TW الخطوة 4: TBM – TW = WL أو يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بدون عمليات حسابية من خلال حاسبة كتلة الجسم في موقعنا بكل سهولة. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم | المرسال. أدوات حساب كتلة الدهون في الجسم هناك عدد من الطرق لقياس كتلة الدهون في الجسم وبعضها أكثر عملية وأقل تكلفة من غيرها، وتشمل: الوزن الهيدروستاتيكي hydrostatic weighing: وهو تقييم حجم الجسم عن طريق قياس وزن الشخص في الهواء ومرة أخرى تحت الماء، ويعتبر قياس الوزن الهيدروستاتيكي المعيار الذهبي لتكوين الجسم، ولكنه مكلف وغير مريح لمعظم الناس. تشمل الطرق البسيطة والأقل تكلفة أجهزة متر الدهون في الجسم المحمولة، وأجهزة مقياس الجلد skinfold calipers التي تعطي نتائج أكثر اتساقا مع الوزن الهيدروستاتيكي، ولكن هناك حاجة إلى درجة من المهارة للتقييم الدقيق، ويتم أخذ قياسات الجلد في سبعة مواقع مختلفة على الجسم تعكس غالبًا القيم الهيدروستاتيكية بدقة أكبر.
نسبة الدهون في الجسم مقابل مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو مؤشر كتلة جسمك ، وهذا الرقم يختلف عن نسبة الدهون في الجسم لأنه يخبرك ببساطة إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة ، ولكن لا يمكن أن يخبرك بكمية الدهون في جسمك ، وعلى الرغم من كونه مفيدًا في بعض المواقف ويسهل حسابه ، إلا أن مؤشر كتلة جسمك قد لا يكون مؤشرًا موثوقًا به للغاية لصحتك العامة. إذا كنت رياضيًا على سبيل المثال قد يكون لديك نسبة منخفضة من الدهون في الجسم ولكن بسبب كل عضلاتك ، قد يكون لديك مؤشر كتلة جسم مرتفع حيث لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار عوامل مهمة أخرى. هناك طرق مختلفة لتقدير نسبة الدهون في الجسم ، وتتراوح هذه الطرق من القياسات البسيطة إلى الاختبارات المكلفة ، وإذا جربت العديد من هذه الطرق فقد تجد نتائج مختلفة في كل مرة ، ولكن تعتبر طريقة الوزن تحت الماء أو التحجم بإزالة الهواء هي الأكثر دقة ولكنها أيضًا الأكثر تكلفة. [1]
تغلب على إدمان الطعام أو اكبح نفسك ، ويمكنك أن تلجأ للأخصائيين النفسيين لمساعدتك على التخلص من إدمان الطعام. بعد أن تعرفت معنا في هذا المقال إلى طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم، زن نفسك، واحسب مؤشر كتلة الجسم، إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أنصحك باتباع التعليمات السابقة لإنقاص وزنك، والوصول إلى الوزن المثالي، لتتجنب الكثير من الأمراض المزمنة والخطيرة. المصادر 1 2 3
غسول سيباميد المنعش و المرطب للاماكن الحميمية غسول يورياج المطور لتنعيم ملمس المهبل و الشعور بالانتعاش غسول كيرفري المرطب و.
:cccoiu:.... أفضل غسول نسائي طبي للحامل - فتكات. وهل الغسول له مضاره على البنت البكر؟؟... وااااااابغى اعرف طريقة تنظيف المنطقة الحساسه:cccoiu: للبنت البكررر.... 22-01-2007, 01:31 PM المشاركة رقم: 11 ( permalink) أرشيف الأقسام الزوجية البنت البكر يا اختي لا تستطيع عمل غسول للمنطقة الحساسة الا من الخارج فقط وابتعدي عن الصابون قدر المستطاع لانه يصيب المنطقة بالجفاف اذا لم تجربي مغطس البابونج يوجد غسول ماركة سيبامييد وهو غسول لطيف علي البشرة ولا يسبب الحساسية 23-01-2007, 09:32 PM المشاركة رقم: 12 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Jan 2007 العضوية: 77584 المشاركات: 111 [ +] بمعدل: 0. 02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 191 نقاط التقييم: 25 آعجبنيً: 0 تلقي آعجاب 3 مرة في 2 مشاركة أرشيف الأقسام الزوجية سمبلي ديلكت من افون 24-01-2007, 01:45 AM المشاركة رقم: 13 ( permalink) البيانات التسجيل: Nov 2006 العضوية: 68014 المشاركات: 29 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 190 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 أرشيف الأقسام الزوجية اانا جربت سمبلي من ايفوون مره ممتاز وكمان دحين الاحسن صابون ديتووول تتطمني اكتر من المواد الكيماوئية قوووووودلك التعديل الأخير تم بواسطة عيوون الكوون; 24-01-2007 الساعة 01:50 AM 31-10-2008, 09:28 PM المشاركة رقم: 14 ( permalink) البيانات التسجيل: Oct 2008 العضوية: 198815 المشاركات: 122 [ +] بمعدل: 0.
مشاكل في أثناء الحمل، بما في ذلك الولادة قبل الأوان والحمل خارج الرحم. الأمراض المنقولة جنسيا، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية. تهيج المهبل أو جفافه. * هل يمكن استخدام الغسول للتخلص من الرائحة؟ لا ينصح باستخدام الغسول بهدف التخلص من الرائحة أو مشاكل أخرى تعانين منها، مثل الإفرازات، أو الحكة، أو الألم أو الحرق. لأنه سوف يغطي على الرائحة فترة قصيرة وسيجعل المشكلة الأساسية وراء هذه الرائحة تتفاقم. لذلك، عليك بزيارة الطبيب إذا كنت تعانين من: الإفرازات المهبلية التي تفوح منها رائحة سيئة. الحكة المهبلية والإفرازات الكثيفة، سواء كانت ذات لون أبيض أو أصفر مخضر مع أو بدون رائحة. الإحساس بالحرق، أو الاحمرار، أو التورم في المهبل أو حوله. الألم عند التبول. الألم أو عدم الراحة في أثناء ممارسة الجنس. النزف خارج أوقات الحيض. * ما هي أفضل طريقة لتنظيف المهبل؟ إن المهبل ينظف نفسه تلقائياً عن طريق إفراز المخاط، الذي يقوم بغسل المهبل من الدم، ومن السائل المنوي والإفرازات المهبلية. وعليك أن تعرفي أن وجود رائحة خفيفة هو من سمات المهبل الطبيعي، وأن هذه الرائحة تتغير على مدار اليوم وتزيد بعد ممارسة النشاط البدني.