لأن مثل هذه الصور من قام بنشرها قد بذل مجهود في تصويرها أو بذل جهداً في تصميمها، ولم تتواجد علي الأنترنت من نفسها، بل شخص قام بإنشائها وتعب وبذل جهداً لعملها، لذلك فلها حقوق، ويجب أخذ إذن كتابي من صاحبها، سواء كان ذلك بشكل مجاني أو بشكل مدفوع الأجر. وبخصوص الحقوق، يمكنك القراءة في موضوع "رخصه الاستخدام"، ويمكنك قراءة هذا المقال عن ( رخصة المشاع الإبداعي) عبر موقع ويكيبيديا العالمي، فعليك قبل استخدام أي صورة علي الإنترنت ليست خاصة بك أن تتأكد هل هذه الصورة متاحة لإعادة النشر والاستخدام، أم لها شروط ورخص آخري، وهل حقوقها محفوظة أم لا. افضل 10 مواقع الصور المجانية عالية الجودة للمقالات والتصاميم • موقع فسفس. فالأمر الشائع الذي يحدث عند البحث عن الصور في محرك بحث صور جوجل، هو أن الكثير من المواقع والمنتديات تقوم بنقل الصور بشكل غير شرعي وقانوني بدون ذكر مصر هذه الصور، ولا حتي معرفة صاحبها الأصلي ولا ما رخصة استخدام هذه الصورة. أما في حالة التفكير في العثور علي مواقع بديلة لتحميل صور مجانية منها يسمح بإعادة نشرها مرة آخري، ستجدها في هذا المقال عبر موقع التقية العربية، فستجد الكثير من المواقع الموثوقة التي تقدم صور مجانية يسمح بإعادة النشر. أنواع رخص الصور علي الإنترنت هناك قسمين لرخص الصور المتداولة عبر هذه المواقع نستعرضها لكم: الإشارة لمصدر الصورة: هذا النوع من الرخص، يسمح لك بنقل وتحميل الصور، والإضافة إلي موقعك أو مدونتك ولاكن بشرط إضافة رابط يشير إلي مصدر هذه الصورة، وهناك أحد الرخص أيضاً قد تمنع استخدام الصور في أعمال تجارية أو إعادة بيعها أو إعادة التعديل عليها.
5- موقع الصور ( picjumbo) موقع الصور picjumbo موقع تم إنشاءه بواسطة Viktor Hanacek وهو أحد المصورين الهواة، قام بإنشائه ليعرض للجميع صوره ويتيحها للاستخدام المجاني، ويحتوي الموقع علي صور عالية الجودة والتي قد يتخطى حجمها 20 ميغابايت. يحتوي الموقع علي خاصية البحث عن الصور، والتي تسهل للمستخدمين الوصول للصور المطلوبة بسرعة، ويتيح الموقع استخدام الصور المجانية بدون ذكر المصدر ولاكن بدون الاستخدام بغرض البيع. 6- موقع الصور ( freerangestock) موقع الصور freerangestock من أفضل مواقع الصور المجانية الجيدة جداً، يعمل الموقع علي تقاسم الأرباح مع المشتركين المساهمين والمصورين في نشر الصور المجانية، ويجب الاشتراك في الموقع كي تتمكن التحميل والتعليق علي الصور. صور بجوده عاليه للفوتوشوب. يوفر الموقع خاصية البحث عن الصور بشكل سريع ومبسط، وترخيص الصور مجاني، ويمكن أستخدامه لأي غرض، ولا يوجد شرط للإشارة إلي المصدر، ويمنع البيع كما في أغلبية المواقع الأخري. 7- موقع الصور ( publicdomainpictures) موقع الصور publicdomainpictures يحتوي الموقع علي صور تحت ترخيص الملكية العامة ويمكنك استخدام الصور بسهولة مجاناً، ولا يمكنك الإشارة إلي المصدر، ويحتوي الموقع علي صور جديدة وبجودة عالية جداً، ويوفر الموقع تحميل مجاناً الصور المتوسطة الجودة، أمال الصور عالية الجودة فيلزم شراءها.
موقع "Free Images": يشارك من خلال موقع "Free Images" عدد كبير جداً من أفضل المصورين من عدة جنسيات مختلفة بأفضل ما لديهم من أعمال،لذلك يضم الموقع مجموعة كبيرة جداً من الصور عالية الجودة و التي تم تصويرها بطريقة أحترافية،الموقع سهل جداً في الاستخدام حيث انه مقسم إلى عدة تصنيفات على سبيل المثال قسم الأزياء و الجمال،و قسم الديكور و قسم الطعام و المشروبات قسم الزهور،و كل قسم منهما يضم آلاف الصور الخاصه به،كما يمكن لك أيضاً كتابة أسم أي صورة تريد العثور عليها سريعاً من خلال خانة البحث.
يحتوي هذا الموقع على قاعدة بيانات كبيرة جدًا من الصور عالية الجودة. إنها أكثر توجهاً نحو الأعمال التجارية والتسويقية من المواقع السابقة، والتي غالباً ما تكون مفيدة لمسوقي المحتوى والمدونين وأصحاب قنوات اليوتيوب. ميزة أخرى كبيرة من Pixabay هي أنها توفر أيضا مجموعة صور بعدة صيغ ومنها المرسومة من قبل أشخاص، أو المصممة على فوتوشوب وبرامج الرسوم الأخرى، أو الملتقطة بكاميرات احترافية، كما يتوفر فيه مقاطع فيديو مجانية أيضاً. صور بجوده عاليه جدداا. لا يقبل الموقع Pixabay رفع صور ذات جودة منخفضة او متوسطة، وهنا تجد مرادك ويغنيك عن بقية المواقع. الموقع الخامس: Stockvault يعد Stockvault مصدراً رائعاً آخر لصور وخلفيات وحتى الصور المفرغة، الموقع جيد التنسيق ويحتوي على إضافات جديدة يومياً. يحتوي هذا الموقع أيضاً على محرك بحث جيد ومنظم جيدًا للتصفح حسب الفئة. هدفنا الوحيد هو جمع وأرشفة الصور عالية الدقة التي يمكن للمصورين والمصممين والطلاب مشاركتها واستخدامها في مشاريع التصميم الشخصية وغير التجارية. منقول من الموقع الموقع السادس: Pexels لا يمكننا انشاء أي مقالة دون ذكر Pexels. مجموعتها الواسعة والمنظمة جيداً من الصور المجانية هي واحدة من أفضل المجموعات المنسقة على الإنترنت.
فالموقع لديه رخصة مستقلة، وتتيح لك الحرية في تداول الصور وتعديلها ونشرها، ولاكن لا يمكنك بيع الصور أو نسب الصور لنفسك، ويمكنك البحث عن الصور في الموقع بسهولة تامة، كما يمكنك التسجيل في الموقع ويمكنك المشاركة برفع صورك الخاصة وأيضاً التواصل مع أصحاب الصور الموجودة. صور بجودة عالية - افضل 10 مواقع تحميل صور HD 4K - Mfooka. 2- موقع الصور ( pixabay) موقع الصور pixabay يعتبر موقع الصور المجانية pixabay من أفضل وأسهل المواقع والذي يحتوي علي تصميم خفيف ومريح وسرعة في التصفح والتعامل مع الصور، وكذلك سهولة التحميل من الموقع بالجودة العالية، والأحجام المختلفة كما تشاء. يقدم الموقع الصور برخصة الملكية العامة CCO، ويوفر لك الموقع خاصية البحث بسهولة، وبلون معين، وبتصنيف معين، ويوفر الموقع فيكتور الأشكال المتجهة للمصممين. ويوفر الموقع معلومات عامة لكل صورة بجانبها، ويمكنك التحميل مجاناً بسهولة بأكثر من جودة وبأحجام مختلفة، وعند التسجيل في الموقع يتيح لك تحميل الصورة بجودتها الأصلية. 3- موقع الصور ( freeimages) موقع الصور freeimages هذا الموقع من أعرق المواقع المتخصصة في تحميل الصور المجانية، فيحتوي الموقع علي أكثر من 400 ألف صورة عالية الجودة، وهذه الصور هي مشاركات الأعضاء والهواة والمبدعين حول العالم، ويجب التسجيل في الموقع لكي تتمكن من تحميل الصور بسهولة.
الميل للحزن والاكتئاب والغضب والتوتر، يعتبر من أبرز الأعراض النفسية التي تعاني منها الفتيات في فترة الحيض، وفي الفترة التي تسبقها. تعرّفي كيف تسيطرين عليها؛ لكي لا تضرُّ بعملك وعلاقاتك مع من حولك في الموضوع الآتي: أعراض الدورة الشهرية يصاحب فترة الحيض بعض الأعراض المزعجة، ولعل أبرزها: - الصداع. - الألم في الظهر والعنق. - الألم المتقطع في المنطقة السفلية من البطن. - سوء حالة البشرة وظهور البثور فيها. - تقلبات مزاجية. - رغبة غير مبررة في البكاء. - زيادة الشهية والرغبة في أكل نوع معين من الطعام، قد يكون المقرمشات لدى البعض، وقد يكون السكريات لدى البعض الآخر. - العصبية والميل لافتعال الشجارات. كيف احافظ على نفسي وقت الدوره - حياتكِ. - الألم في الصدر. - ارتفاع مستوى البطن قليلاً. تابعي المزيد: أعراض تشير لبداية انقطاع الطمث.. تعرّفي إليها أسباب التقلبات المزاجية عندما تمرين بفترة الدورة الشهرية، يفرز جسمك كمية كبيرة من الأستروجين في الدم، وهو الهرمون الأنثوي المسؤول عن الطمث، وتتسبب زيادته في الدم في حدوث حالة مزاجية سيئة ومتقلبة، قد تتمظهر بالحزن أو الحساسية الزائدة، أو العصبية الشديدة، علماً بأنَّ هذه الأعراض لا تظهر على كل النساء، وقد لا تعاني منها إطلاقًا.
احرصي على الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة خلال فترة دورتكِ، ولخلق بيئة تساعدكِ على الراحة الجيدة، تأكدي أن درجة حرارة غرفتكِ مناسبة، وأوقفي تشغيل التلفاز قبل ساعات قليلة من النوم، وحاولي تحديد موعد ثابت لنومكِ واستيقاظكِ كل يوم. النفسية وقت الدورة الدولية. حاولي ممارسة بعض التمارين البسيطة لأنّها قد تُخفّف من أعراض الدورة، فقد تساعد اليوجا في تخفيف التوتر والانتفاخ والتشنجات، في حين أنّ المشي أو الركض قد يُشجّعان جسمكِ على إفراز هرمون الإندورفين المعزّز للمزاج. خذي حمّامًا دافئًا، لأنّ الحرارة تعد واحدة من أفضل الطرق لتخفيف التوتر والألم المرافق للتشنجات أو وجع العضلات، كما تساعد في الشعور بالاسترخاء والراحة عمومًا. كيف تُقلّلين من ألم الدورة؟ من الطبيعي أن تشعري بعدم الراحة حول بطنكِ وأسفل ظهركِ وفخذيكِ خلال الدورة الشهرية، فأثناء دورتكِ تنقبض عضلات رحمكِ وتنبسط للتخلص من البطانة المتراكمة، وقد يؤدي ذلك إلى شعوركِ ببعض الآلام، ولكن توجد بعض النصائح للتقليل من هذهِ الآلام وهي كما يأتي [٤]: تناولي من الأدوية المُسكّنة للآلام والمضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفةً طبية، فهي تساعدكِ في التقليل من ألم الدورة الشهرية.
خففي من حرارة بطنكِ وأسفل ظهركِ، فقد وجدت الدراسات أن التخفيف من حرارة البطن وأسفل الظهر كان فعّالًا مثل المسكّن. يمكن أن يساعدكِ التدليك لمدة 20 دقيقة في التخفيف من آلام الدورة الشهرية بنسبة كبيرة، ويتضمن التدليك الضغط على نقاط محدّدة، إضافةً إلى تدليك منطقة البطن، والظهر والجانبين، وقد يكون لإضافة الزيوت العطرية دور كبير في التخفيف من الألم، وإذا استخدمتِ أي نوع من أنواع الزيوت العطرية مثل زيت بذور العنب أو زيت اللوز الحلو، يجب عليكِ تخفيفها بالزيوت الحاملة، ويكون استخدام الزيت العطري بمقدار نقطة واحدة لكل ملعقة صغيرة من الزيت الحامل. تجنبي تناول بعض الطعام والشراب خلال فترة حيضكِ والذي قد يسبّب الانتفاخ واحتباس الماء في جسمكِ، ومنها الأطعمة الدسمة، والمشروبات الغازية ومادة الكافيين، والأطعمة المالحة، فيمكن أن يساعدكِ التخفيف من تناول هذهِ الأطعمة والأشربة أو تجنبها نهائيًّا خلال دورتكِ في التقليل من التقلّصات والتوتر، وحاولي شرب الزنجبيل الخالي من الكافيين، أو شاي النعناع ، أو الماء الدافئ بنكهة الليمون، وإذا شعرتِ بالحاجة إلى تناول السكر، تناولي وجبةً خفيفةً من الفاكهة مثل الفراولة أو التوت.
– اذا وجدتي خروج كتل من الدم التي تكون بحجم كبير وغير طبيعي للمعتاد. – - عند الإحساس بآلام التقلصات في غير أوقاتها (قبل وأثناء الحيض). – - استمرار الحيض لفتره أكثر من ٨ أيام. – - عند الشعور بأعراض أنيميا نقص الحديد (وتشمل: الدوار، والضعف، والتعب، وألم في الصدر أو صعوبة التنفس). – - حدوث تغير في طبيعة فترة الحيض (أي انه عندما يكون كثير على غير العادة). عند مواجهة تلك المشاكل في غير فترة الحيض: – النزيف لأكثر من مرة بعد العلاقة الجنسية. – عند النزيف في غير وقت الحيض. النفسية وقت الدورة 55 للجنة العربية. – عند النزيف في فترة اليأس (انقطاع الطمث). علاج مشاكل الحيض المنتشرة العلاج يختلف حسب السبب، فإما أن يكون: دوائي مثل وصف مسكنات الألم أو علاج هرموني (كحبوب منع الحمل، أو علاج هرمونات الغدة الدرقية …إلخ). جراحي الجراحة تعتبر آخر حل للعلاج، وتضم إزالة التكيسات. إرشادات عامة ضرورة تناول الغذاء الصحي الغني بالفاكهة والخضراوات. •التقليل من تناول الملح؛ حيث أنه يسبب احتباس السوائل بالجسم. •التقليل من تناول الكافيين؛ حيث أنه يسبب التوتر. •الحرص علي تناول الأغذية المليئة بالكالسيوم، حيث إن الكالسيوم يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
جدير بالذكر أنه لا توجد قيود على التمارين الرياضية التي تمارسها النساء أثناء الدورة الشهرية، بشرط ألا يكون النشاط البدني قوياً أو ممتداً فترة طويلة، واللافت أن المشي يمكن أن يقدم فوائد كثيرة. قد يهمك أيضا: اعراض انخفاض الضغط الدموي