الكومبس – صحة: يعد الخمول بعد الإفطار من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في شهر رمضان المبارك. ويعود ذلك لأسباب مختلفة أبرزها ثلاث هي نوع الطعام وحجم وجبة الطعام وقلة النوم في الليل، بحسب ما أوضح مجلس الصحة الخليجي. وأوضح المجلس في منشور عبر حسابه على "تويتر" أن تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين خلال وجبة الإفطار يزيد من شعور الشخص بالتعب، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة السيروتونين الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم المزاج ودورات النوم. وأضاف أن كمية الطعام التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار، تلعب دوراً مهماً في الشعور بالخمول بعد الأكل، حيث يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويتبع ذلك انخفاض في الطاقة، كما تؤدي قلة فترة النوم خلال الليل إلى شعور الشخص بالتعب طوال اليوم. ونظرا للإقبال على تناول الحلويات في رمضان، بين مجلس الصحة الخليجي أن الحد المسموح من السكر للشخص يقدر بـ 7 ملاعق صغيرة من السكر (34 غراما يوميا). وبين أنه عند تعدي الحد المسموح به من المتوقع أن تشعر بالخمول بعد تناول الطعام، والإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام، والشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، وارتفاع السكر في الدم.
لماذا يشعر الإنسان بالنعاس والخمول بعد الأكل؟ أسباب النعاس بعد الأكل، الأطعمة التي تسبب الخمول والكسل، طرق التخلص من النعاس بعد الأكل وتناول الطعام النعاس بعد الأكل وطرق التخلص من الخمول بعد الطعام يشعر بعض الأشخاص بعد الانتهاء من تناول الطعام بأعراض كالدوخة والتعب والثقل ويشعر بعض الأشخاص بنعاس يتراوح من خفيف إلى شديد بعد الأكل. في هذه المقالة عن النعاس بعد الأكل سنوضح أسباب هذه الظاهرة وسنتحدث حول كونها مشكلة خطيرة أم أمر عادي ولا ضرر فيه! كما سنذكر أبرز الأطعمة التي تسبب الشعور بالنعاس بعد الأكل وكيفية التعامل مع الموضوع! تعرف ظاهرة النعاس بعد الأكل باسم غيبوبة الطعام والتي أثبتت دراسات علمية وجود هذه الظاهرة عند كثير من الحيوانات كالديدان والثعابين والجرذان والثعالب وغيرها ما يعطي انطباعاً على كونها أمر غير خطير أو مخيف على الإنسان. نجد في كثير من الأحيان أنفسنا متثاقلين من القيام بأي نشاط بعد تناول الطعام وبعض الأكلات على وجه الخصوص تسبب الخمول والاسترخاء العام والشعور بالنعاس بعد الانتهاء من تناولها. وتعتبر الحالة التي يشعر فيها الشخص بالنعاس بعد تناول الطعام أمراً عادياً قد لا يحدث للجميع لكنه ليس بمشكلة صحية أو موضوع يشير لخلل أو خطر إنما قد يسبب الاحراج خاصة إذا كان الشخص متواجداً في مكان العمل أو في الخارج ما يجعل من الصعب أن يأخذ قسطاً من الراحة ولو بالاستلقاء.
الحصول على نوم جيد، حيث يكون الشخص الذي يحصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا أقل عرضة لتجربة انخفاض كبير في الطاقة بعد الأكل. ممارسة رياضة المشي أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أثناء النهار خاصة بعد تناول الطعام، حيث يمكن أن يساعد الشخص على الشعور بإرهاق أقل. أخذ قيلولة صغيرة خلال النهار. تجربة العلاج بالضوء الساطع، حيث إن تعريض الأشخاص للضوء الساطع بعد الأكل يقلل من التعب. متى يجب رؤية الطبيب بسب الخمول من الأكل إذا شعر الشخص أن الخمول بعد الأكل يكون شديدًا ويؤثر على حياة الشخص اليومية فمن الأفضل أن يرى الشخص الطبيب، وفيما يأتي جميع الأسباب التي تستدعي رؤية أخصائي الرعاية الصحية أو الطبيب: [3] الشعور فجأة بالتعب والنعاس أكثر من المعتاد بعد الأكل. عسر الهضم أو مشاكل الأمعاء. عدم تحمل الطعام أو الحساسية. التعب المطول بعد الوجبات. تغيرات في المزاج. عادات الأكل غير الطبيعية مثل: الإفراط في الأكل أو عدم تناول ما يكفي من الطعام. شاهد أيضًا: أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل وتعزيز الطاقة وأهم مصادره الغذائية وفي ختام هذه المقالة نلخص لأهم ما جاء فيها حيث تم التعرف على ما هو الخمول بعد الأكل، وما هو سبب الخمول بعد الاكل؟ بالإضافة إلى كيفية علاج الخمول بعد الأكل، ودواعي رؤية الطبيب بسب الخمول من الأكل.
ما هو سبب الخمول بعد الاكل؟ هو السؤال المهم الذي سنجيب عليه في هذه المقالة حيث العديد من الكائنات الحية غير الإنسان تعاني من الخمول بعد الأكل لعدة أسباب وهو ما سنتعرف عليه بالإضافة إلى عرض طرق تساعد في علاج الخمول بعد الأكل.
وأكد الدكتور محمد الفولي على إن هناك حالة امتلاء ما بعد الوجبات تسبب هذا الخمول لوجود خلل في الجهاز الهضمي، وايضا سوء التغذية يسبب الهبوط بعد الإفطار. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
-A +A * احتياج الجسم لطاقة هضمية * بعض الأحماض المثبطة في الطعام * قلة النوم والراحة خلال الصوم
وبذلك سحبت اموال الحراميه الروس طوال ثلاثين سنه. عقوبات بريطانيا اليوم تضمنت قائمه بثمانمئة اسم اتضح انهم كانوا تحت المراقبه من سنوات طويله وممكن من قبل ان يتوجهوا لبريطانيا تم سحب الجنسيه والاقامه منهم وحجز اموالهم المنقوله وغير المنقوله وكذلك طائراتهم ويخوتهم وسياراتهم الخاصه. ما سمعته كذلك ان الشرطه اقتحمت قصورهم وشققهم وامرتهم بالخروج بالملابس العاديه بلا فراء ولا ملابس ثمينه وبلا حلي او ساعات ونقلتهم الى اماكن سكن عاديه وستصرف لهم راتب اسبوعي بحدود 500 باون وهم تحت المراقبه وممنوعين من السفر. لكل مقال مقام. لا توجد للآن احصائيه عن كمية الاموال المصادره والمحجوزه ولكنها تقدر بمئات المليارات من الباونات. هذه فقط بريطانيا وكذلك امريكا وباقي اوربا وكندا واستراليا ونيوزلند واليابان وللغرابه … سويسرا ايضا!!! الغرب مول حربه من اموال روسيا. 4- طول الفتره السابقه وخلال مناقشات يوميه تجري بيني وبين الدكتور نوري المرادي كنا ننتظر من سيقوم بالهجوم اولا من الاحتمالات الثلاث.
البعض يتفاجأ ان سويسرا تخلت عن حيادها وقررت تجميد اموال روسيا وان فنلندا التي ارسلت رسالة حياد الى بوتين قبل اسبوع قد لحست حيادها وقررت الانضمام للناتو وارسال اسلحه لاوكرانيا وان المانيا وبعد 77 سنه خرجت من تحديدات الحرب العالميه الثانيه وبدأت في عسكرة الصناعه الالمانيه لمستويات عام 1939. وان السويد التي بقيت محايده من عام 1914 قررت القاء حيادها في البحر وان تنضم للناتو.. كل هذا لم يفاجئني. 1- من دراستي للاقتصاد العالمي وجدت ان الاقتصاد العالمي في حالة ركود لم تخرج منه من عام 2008 وان كل ما تم اتخاذه هو اجراءات ترقيعيه لتمشية الامور الاقتصاد الرأسمالي وصل الى نقطة التوقف خصوصا بعد كارثة كورونا. الحل الوحيد هو تصفير النظام وهذا لا يحدث الا بحرب كبرى. لكل مقال مقام معظم. قبل سنوات قرأت كتاب عن الحرب العالميه الاولى لا اتذكر كل تفاصيله ولكن ما اذكر منه ان رئيس نقابات العمال في فرنسا حذر في سلسلة مقالات في الجرائد ان البنوك الرأسماليه و صناعيي اوربا من روسيا الى المانيا الى النمسا الى فرنسا وبلجيكا وبريطانيا وامريكا اتفقوا على خوض الحرب بينهم!!! وانهم اتفقوا على ان تصبح سويسرا ارض محايده لتكون ملجأ آمن لارباحهم من الحرب.
—————————— حينما عاتب شيوخ البلد عمدة البلد لماذا تسند بعض مهام البلد للصعاليك! اجابهم: ( كان ما صعاليكنا كان صعاليك الناس وسعونا)!! الرسائل النرجسية او العقلانية تكون غير ذات نفع وفائدة ، حينما يكون المرسل اليهم من صنف (الارادلة)!! ( النار بلاقوها بالنار)!! يسعد صباحكم يا من إن كان لكل مقام مقال، فإن مقام مدحهم بكل حين يحين. هذا القول ليس اعتباطًا انما جاء وليد تجارب انسانية تدبرت وتدرجت في الحلول حتى خلصتالى مقولة: ( الكوك شبهو الطلاء) الصحفية العميقة صفاء الفحل حينما تقدمت الى منصة طرح الاسئلة ابان انعقاد مؤتمر ( ناسالميثاق) الصحفي كانت تعي تماما ان طرح السؤال اللفظي لمجموعة ( الارادلة) المتربعة جهلًاعلى منصة منبر سونا لن يجدي نفعًا لخدمة قضية الثورة والوطن!! كثيرًا من الاسئلة طرحت الى المنصة الخواء فكانت الاجابات عبارة عن هرجلة سياسية ومغالطاتلواقع اصبح راعي الضان في ( خلا سنار) او تلال جبال النوبة يعلمه. لذلك اختارت اعمق واعظم رسالة باسم الشعب السوداني بتفويض شعوري صادق حتى كادالناظر للواقعة قد شاهد كل ايدي الشعب السوداني تقذف بالنعال على وجوه الميثاق التي خلتمن مكارم الاخلاق!! مابين الفكرة والتنفيذ وقف كل الشعب السوداني وهتف في لحظة الاحساس بجرح الوطنلصاحبت النعال ( انت سوداني وسوداني انا) ثم علت حناجرهم بنشيد العلم!!
الذوق في الحديث مع كل الأشخاص ومن معلومات عن فن الكلام أن يتعلم الإنسان أن يكون ذواق في الكلام سواء مع الأشخاص. الذي يعرفهم والذين هم في دائرة العشم أو الأشخاص الذي لا يعرفهم. ما العشم من أساليب الحوار التي يمكن أن يقوم بوضع الشخص بوضع من يتقرب إليهم في حالة من النقاش دون المجاملة. ورفع التكاليف والذوق بينهم ويمكن أن يصل الأمر في النهاية إلى عدم الاحترام في الحديث من باب العشم وهذا من الأساليب الخاطئة. شاهد أيضًا: موضوع عن اضرار كثرة الكلام اختيار الظرف المناسب للكلام عند قيام الشخص بحوار شخص آخر أو بالحديث معه لابد أن يحرص على اختيار الوقت الذي يكون مناسب للحديث. فمثلا يمكن أن يكون الحديث مع الصديق مختلف مثلا عن الحديث مع مدير العمل واتكلم في مكان عام يختلف عن مكان داخل البيت. لكل مبدع انجاز ولكل شكر قصيرة ولكل مقام مقال. لابد أن يراعى الشخص الوقت المناسب ولا يقوم بالإطالة في الكلام حتى لا يمل من يستمع إليه. التحدث على قدر عقولهم الناس من خلال معرفة معلومات عن فن الكلام تعرفنا أيضا اتحدث عن قدر عقول الناس ومن نقوم بالتحدث معهم. فإذا كنا بالحديث في موضوع ولم يفهمه شخص فلا بد أن نعلم أنه يوجد فروق يمكن أن يفهمها شخص. ولا يفهمها شخص آخر ويمكن أن يعجبه شخص، ويمكن ألا يعجبني.