© 2022 موقع أنوير
يمتلك الكافور العديد من الفوائد الصحية للبشرة ، و ذلك يرجع إلى احتوائه على مجموعة من الخصائص الطبيعية القوية ، و التي تجعله علاجاُ جيداً لمشاكل البشرة المختلفة إذ يمكننا استعمال ورق الكافور في تهدئة كل من التهيج ، و الحكة علاوة على الطفح الجلدي ، و علاج حب الشباب ، و التهابات الجلد ، و الحد من علامات أو أثار الحروق عليها. كما أنه يجرى استخدامه لتخفيف الألم الناتج عن المفاصل ، و يحتوي الكافور على مادة عطرية قوية ، و فعالة ، و لهذا السبب تم إدراجه بكثرة ضمن المستحضرات الطبية المستخدمة في علاج الحكة هذا بالإضافة إلى استخداماته في العديد من الأغراض الطبية الأخرى ، و يتميز شجر الكافور بضخامته. إذ يصل ارتفاع أشجاره في العادة من 50 – 60 قدم أي ما يبلغ حوالي 20 متراً ، و هذا النوع من الأشجار من ضمن الأشجار دائمة الخضرة ، و التي تمتلك القدرة على النمو في الظروف البيئية القاسية أو غير المواتية ، و يتم معالجة الأوراق الخاصة به بالعلاوة إلى لحاء أشجاره عن طريق التنقيط حتى يتم استخراج مادة بلورية بيضاء اللون. فوائد الكافور فوائد الكافور للسحر فوائد الكينا فوائد الكافور للشعر فوائد الكينا للشعر فوائد ماء الكافور فوائد مادة الكافور Archives - عشتار. أهمية ماسك الكافور للبشرة:- يوجد لماسك الكافور العديد من الفوائد الصحية ، و الجمالية للبشرة ، و منها:- 1- علاج التهيج ، و الحكة:- بإمكاننا استعمال الكافور في تخفيف كل من حكة الجلد ، و التهيج ، و ذلك راجعاً إلى كونه يعمل على تهدئة البشرة الحمراء أو الملتهبة في خلال قيامنا بتطبيق معجون الكافور على البشرة ، و ذلك يكون من أجل الحصول على التأثير الفوري من خلال تطبيق معجون مسحوق الكافور على الأماكن المتضررة في البشرة.
قد يعود استعمال زيت الكافور على الشعر بالعديد من الفوائد، هذه أبرزها: 1. تعزيز نمو وبزوغ شعر الرأس يمكن أن يساعد استخدام زيت الكافور على تعزيز ودعم عملية نمو شعر الرأس، إذ يعتقد أن للكافور ولزيته قدرة محتملة على تعزيز وتقوية التدفق الدموي في منطقة فورة، لذا وإذا كنت ترغب في وصفة لتعزيز نمو الشعر تستطيع اللجوء لزيت الكافور. 2. تقوية الشعر ومقاومة تساقطه قد يساعد التطبيق الموضعي لزيت الكافور على تقوية جذور وبصيلات الشعر وتحفيز النمو الصحي لخصلات الشعر، لذا قد يكون لزيت الكافور فوائد محتملة لتساقط الشعر. ومن هذا المنطلق إذا بدأت بملاحظة انحسار خط شعر مقدمة الرأس أو تساقط شعر الرأس بكميات كبيرة قد يكون زيت الكافور خيارًا جيدًا، فهذا الزيت قد يساعد على إيقاف التساقط الحاصل وتعزيز نمو الشعر مجددًا. 3. مقاومة وعلاج قشرة الرأس يحتوي الكافور على مركبات قد يكون لها تأثير طبيعي مقاوم لقشرة الرأس، إذ قد تساعد هذه المركبات على تخفيف حدة الأعراض الاتية التي قد ترافق القشرة: تهيج الفروة: فلزيت الكافور تأثير طبيعي مهدئ لفروة الرأس. حكة الفروة: إذ قد يمتلك الكافور خواص طبيعية مضادة للحكة. بسبب فوائد زيت الكافور للشعر المحتملة في هذا الصدد، تتوفر عدة منتجات مضادة للقشرة تحتوي ضمن تركيبتها على الكافور.
إذا كنت ترغب في اللجوء إلى المكملات الغذائية يجب عليك التأكد من أن المكونات طبيعية قدر الإمكان وإن أفضل طريقة للحصول على المشورة هي من الصيدلي أو طبيبك المختص. قبل تناول أي مكمل غذائي وإذا كان هناك بالفعل نقص في عنصر معين من الفيتامينات أو العناصر المهمة اعلم أنه لا يمكن تحديد النقص إلا عن طريق فحص طبي. دورة أساسيات ومبادئ التغذية الرياضية - الأكاديمية العربية للتغذية الرياضية. واعلم أن اتباع نظام غذائي غير متوازن واستخدام بعض الأدوية يمكن أن يسبب نقص التغذية. كن حذرًا وتأكد دائمًا من أن المكمل يحتوي فعليًا على جميع المكونات المدرجة على الملصق وأنه لا يحتوي على أي هرمونات ومعرفة الجرعة المناسبة قبل تناول أي مكملات.
السيترولين (Citrulline) يُعرف السيترولين بأنه حمض أميني غير أساسي يستطيع الجسم تكوينه، ويوجد أيضًا في عديد من الأطعمة. يزيد السيترولين تدفق الدم إلى العضلات الهيكلية، وأثبتت عديد من الدراسات أنه يزيد القدرة على التدريب وتحسين الأداء الرياضى. يجب دائمًا قراءة ما يحتوي عليه كل منتج قراءةً دقيقةً، واستشارة الطبيب قبل تناول المكملات تجنبًا لأضرارها العديدة. اضرار المكملات الغذائية للرياضيين رغم فوائد المكملات الغذائية العديدة، إلا إنها قد تضر المستخدم إذا لم يحسن استخدامها أو لم يستشر الطبيب قبل الاستخدام. تحتوي عديد من المكملات على مواد فعالة تُحدث تغيرات كبيرة في الجسم مما يزيد فرصة حدوث تفاعلات كيميائية قد تضر بصحة الإنسان. أهم المكملات الغذائية للرياضيين لسنة 2021 | الرجل الاجتماعي الألفا. يحدث ذلك غالبًا عند استخدام المكملات مدة طويلة أو استخدام أكثر من منتج في نفس الوقت أو استخدامها مع أدوية أخرى دون استشارة الطبيب. هناك أمثلة عديدة على التفاعلات التي قد تحدث بين المكملات والأدوية، مثل: تفاعل فيتامين ك مع الوارفرين (Warfarin) الذي يعد مضادًا للتجلط، إذ إن فيتامين ك له تأثير مضاد للوارفرين. تضيف عديد من شركات المنتجات الغذائية بعض الفيتامينات والأملاح ومواد حافظة للأطعمة.
وبالنسبة للرجال فأهم ما يجب أن يتم التأكد منه عند شراء المكملات الغذائية الخاصة بالفيتامينات المتعددة هو احتواؤها على فيتامينات C A ، E ، K ، D بجانب فيتامين B6 والعناصر الغذائية الهامة مثل الفوليك أسيد والبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى الزنك والمغنيسيوم. كل ما تريد معرفته عن مكمل الطاقة Cellucor c4 2- مكملات الكرياتين مكملات الكرياتين تعتبر من أنواع المكملات الغذائية الأساسية والهامة للغاية بالنسبة للرياضيين على وجه الخصوص، فتلك المكملات المكونة بشكل أساسي من الأحماض الأمينية التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي، والتي تزود الجسم بجرعات مكثقة من الأحماض الأمينية تزيد من مستويات الطاقة الجسمانية وقدرات التحمل البدنية من خلال تقليل نسبة حمض اللاكتيك داخل العضلات، بجانب رفع القدرة على التركيز الذهني والنفسي، وتعزز من تطور نمو الكتلة العضلية. 3- مكملات الأحماض الأمينية BCAAs هي من ضمن المكملات الغذائية، لا غنى عنها سواء للاعبي كمال الأجسام أو الرياضيين بشكل عام؛ فمكملات الأحماض الأمينية BCAAs لها دور بارز وأساسي في تطور ونمو الكتلة العضلية؛ لأنها تقوم برفع قدرات الجسم على إنتاج البروتين بشكل طبيعي بصورة أكثر فاعلية، كما أن تناول مكملات الأحماض الأمينية BCAAs يرفع قدرة العضلات على الاستفادة من البروتين بمستوى أكبر، وأقوى بجانب منعها لتكسر البروتين وتحسين معدلات الطاقة وقدرة التحمل من خلال منعها لحمض التيربتوفان المسؤول عن الإجهاد من الوصول إلى المخ بسرعة.
زيت الزيتون: فهو غني بالدهون المفيدة للجسم. البيض: حيث يعد من الأغذية الغنية بالبروتين الضروري لبناء العضلات، كما يفضل تناوله مسلوقاً بدلاً من قليه، ويمكن تناول بياض البيض بدلاً من الصفار. الدجاج: يعد مصدر غني بالبروتين وضروري لبناء العضلات وزيادة حجمها، كما يفضل تناول صدر الدجاج؛ كونه لا يحتوي على الكثير من الدهون مع مراعاة إزالة الجلد منه للتقليل من الدهون الموجودة فيه. الخضروات: فهي تعد مصدر جيد للألياف الغذائية وتساعد على الهضم وتنشيط عمليات الأيض. الحليب: فهو مصدر غني بالبروتين والكالسيوم الضروريان لتقوية العظام، كما يفضل تناول الحليب الخالي الدسم أو القليل من الدسم. الشوفان: يعد مصدر غني بالألياف والكربوهيدرات المفيدة الضرورية لإنتاج الطاقة. التفاح: الذي يعد غنياً بالألياف، والكربوهيدرات، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة المفيدة. التوت: فهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، كا يساعد في الحفاظ على قوة العضلات مع التقدم في العمر. البقوليات: خاصة الفول، والعدس، والبازلاء، حيث تعتبر مصادر نباتية للبروتين وهي غنية بالكربوهيدرات المعقدة، كما أنها مفيدة للرياضيين النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم الحمراء.
نصائح غذائية في حال الرغبة في زيادة الوزن أو بناء العضلات يجب زيادة استهلاك السعرات الحرارية اليومية والتركيز على تناول كمية كافية من الكربوهيدرات والبروتينات. يفضل تناول الحليب ومشتقاته، والبيض، واللحوم، والدجاج، والأسماك، حيث تعد هذه الأطعمة والمأكولات من أفضل مصادر البروتين وذلك لاحتوائها على كافة الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم، كما يمكن تناول البقوليات، والمكسرات، والحبوب. يمكن تناول مكملات البروتين في حال صعوبة الحصول عليه من مصادره الغذائية بكمية كافية، ولكن يجب أن يتم ذلك بعد استشارة طبية ، وبحيث أن لا يتجاوز الإستهلاك الكلي للبروتين عن 1. 90 غم/كلغ من وزن الجسم لمن يرغب في بناء العضلات، كما أنه لا يجب تناول مكملات البروتين بشكل عشوائي بالإضافة إلى تناوله من مصادره الغذائية فقد يسبب ذلك زيادة في استهلاك البروتين عن حاجة الجسم الطبيعية مما يسبب أضرار على الجسم مثل الإمساك، وزيادة في الوزن، ومشاكل في العظام، والكلى على المدى البعيد. اقرأ أيضاَ: كيف ممكن أن نزيد الوزن بطريقة صحية؟ شكر خاص لكل من: أخصائية التغذية لورا فرح أخصائية التغذية روعة اسليم أخصائية التغذية رويدة ادريس