وتعتبر هذه الوصفة مفيدة جداً وذات نتائج مبهرة عند الالتزام بها، وتطبيقها بالشكل الصحيح. ففِي إناء يوضع ملعقتين كبيرتين من النشا، وملْعقتين كبيرتين من الحليب البودر، ويضاف إليهم 5 ملاعق من الترمس المطحون. يعجن الخليط السابق بإضافة 5 ملاعق من ماء الورد، وقليل من الماء العادي، للحصول على خليط متجانس. يوضع الخليط على الجسم لمدة نصف ساعة، ثم عندما يجف تماماً. يفرك من الجسم لإزالة الجلد الميت معه، ثم يغسل جيداً بالماء الدافئ. يكرر هذا الماسك مرتين أسبوعياً على الأقل للحصول على بشرة نظيفة وناعمة وبيضاء. كريمات تستخدم في تبييض الجسم عند البحث عن خلطات تبييض الجسم لا بد من معرفة أهم الكريمات المفيدة، والمعروفة لعمل خلطات التبييض، ومن أفضل أنواع كريمات التبييض ما يلي: يوجد كريم لاروش بوزيه بيجمنتكلار، وهو كريم تفتيح للبشرة الدهنية. 5 خلطات طبيعية فعّالة لتبييض الجسم بسرعة. ويوجد سيروم فيشي إيديال وايت، وهو ذو نتائج ملحوظة. كما أن كريم فولدكس foldex cream، من تلك الكريمات الفعالة والمفيدة. كريم تريتوسبوت tritospot cream، وهو كريم ذو نتيجة رائعة. أيضا كريم فيد اوت fade out cream، ناجح في تبييض البشرة. كريم رومكس romix cream، وجميعها كريمات متوفرة بالصيدليات.
ننصحكِ بتكرار الوصفة ملا يقل عن 3 مرات أسبوعياً لتحصلي على نتائج سريعة. 4- خلطة السكر والخميرة لتبييض جسم العروس - نصف كوب من السكر الأبيض الخشن - ملعقتين كبيرتين من الخميرة - ملعقة كبيرة من زيت الزيتون - نصف كوب من عصير الليمون امزجي جميع المكوّنات السابقة معاً حتى يصبح لديك عجينة متجانسة. بلّلي جسمك أولاً، ثم قومي بتدليك الخليط على المناطق المراد تبييضها واتركيه لمدّة ربع ساعة ثم اغسليه بالماء الفاتر. قومي بتكرار هذه العملية يومياً لمدّة أسبوع. 5- خلطة الفازلين مع الكركم لتبييض جسم العروس - 2 ملعقة كبيرة من الفازلين - 2 ملعقة كبيرة من الكركم - 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون اخلطي المكوّنات حتى تحصلي على مزيج متجانس وقابل للتطبيق على الجسم. طبقّي الخليط على الجسم واتركيه لمدة 15 دقيقة. من بعدها، اغسلي البشرة بالماء الفاتر والصابون المناسب للجسم. خلطات تبيض الجسم - موضوع. ملاحظة: عليكِ الانتباه إلى أن الكركم المستخدم في تلك الخلطات ليس نفسه الذي يستخدم في وصفات الطعام، وبالتالي عليكِ التأكّد من احضار نوعية مخصصه لوضعها على البشرة قبل تحضير أي من تلك الخلطات. 6- خلطة البطاطس النيئة لتبييض جسم العروس - حبة بطاطس صغيرة الحجم مبشورة - ملعقة كبيرة من عصير الليمون قومي بخلط المكوّنين في وعاء، من ثمّ طبّقي المزيج على وجهكِ في المساء واتركيه لمدة 15 أو 20 دقيقة.
هذه الطريقة تساعد على اكتساب المعلومات والحصول على كم كبير منها كما تساعد على زيادة التركيز أثناء المذاكرة خلال فترات يتم الفصل بينهم بفترات راحة، لكي يتم نجاح هذه الطريقة يجب أن يبدأ الطالب بتركيز كبير في بداية الأمر حتى يساعده على الفهم والاستيعاب وتحصل كم من المعلومات. إن أفضل طريقة للمذاكرة هي أن تقوم بشرح المعلومات التي تذاكرها لأحد الأصدقاء أن تقوم بشرح كل المعلومات حتى يتم تثبيت المعلومات ويساعد هذا النوع على التركيز بشكل كبير. طريقة المذاكرة الصحيحة للجامعة – جربها. اقرأ أيضًا: تزيين الدفاتر من الداخل 2- طريقة فاينمان للمذاكرة فاينمان هو عالم فيزياء أمريكي وحاصل على جائزة نوبل وكان يلقب بأنه أعظم شارح لأنه كان يقوم بشرح الأفكار الصعبة من خلال استعمال المصطلحات البسيطة السهلة التي تساعد على اكتساب المعلومات وهذه الطريقة ليست للشعب العلمية فقط بل يمكن استخدامها للشعب الأخرى من خلال الطرق الآتية: المذاكرة بالتركيز من خلال معرفة المراجع والكتب التي تساعد على الفهم بطريقة سريعة وتمون بأسلوب سهل. لا يتم الانتقال إلى المعلومة الأخرى ألا بعد أن يتم التأكيد من فهم المعلومات السابقة ويمكن شرحها. شرح الدرس من خلالك إلى أحد الأصدقاء للتأكد من أنك تشرح كافة المعلومات وتستخدم المصطلحات الجيدة والسهلة.
الأبحاث: تعتبر من الطرق التي تساعد الطلاب على اكتساب المعلومات وهي تعتبر من الأنشطة التعليمية التي يمارسها الطلاب في الجامعة لتحقيق الهدف من المعلومات المطلوبة ومنها العودة الى المكاتب والمراجع والأوراق ومنها يتشاركون في عمل الأبحاث بسبب حصول كل منهم على قدر من المعلومات التي يشارك بها غيره ومنهم بعض الطلاب يذهبون إلى المكاتب لعمل الأبحاث دون التعب فيها. تحضير الدروس: يحتاج الطالب إلى تحضير الدروس وهذا يساعده على تسهيل المعلومة التي يحصل عليها من المحاضر ويساعد في فهمها واستيعابها. كتاب تقنية الطماطم للمذاكرة بشكل أفضل - كيف عربي. مراجعة الدروس الخاصة به: يتم مراجعة الدروس بشكل يومي حتى يكون الطالب على علم بكل ما هو قديم من الدروس لكي تبقى المعلومات حاضرة في ذهنه ويمكن استرجاعها بشكل سهل. اقرأ أيضًا: موقع وزارة التربية والتعليم الخدمات الالكترونية أسباب نسيان المعلومات مشكلة النسيان من المشاكل التي تواجه العديد من الطلاب أثناء المذاكرة أو أثناء دخول الامتحان ومن أسبابها ويجب تجنبها للحصول على طريقة المذاكرة الصحيحة للجامعة ومنها التشتت الذهني مثل التلفزيون والأصوات العالية. الحالة النفسية للطالب أنها تؤثر على مدى استيعابه وبسبب شعوره بالتوتر والقلق عند دخول الامتحان والتعرض لعدم التركيز والنسيان.
دراسة الطماطم تعتمد طريقة دراسة تقنية الطماطم أو بومودورو على عدد من الخطوات الأساسية البسيطة التي يعتمد جوهرها على 25 دقيقة من التركيز والفهم ، ومن أهم الخطوات المطلوبة لتطبيق مثل هذه التقنية مع مزيد من الشرح هي على النحو التالي والتوضيح: حدد المهمة الرئيسية التي يرغب الفرد في إنجازها ، ومن خلال التقديم للدراسة هنا ، يتم تحديد مادة الدورة التي ينوي الفرد البدء بها. اضبط المؤقت على فاصل زمني مدته 25 دقيقة من التحديد ، ثم يبدأ الفرد على الفور في الحفظ والتجميع حتى يرن الموقت. ضع علامة تذكير على الجزء الأخير من الدراسة ، ثم خذ استراحة لمدة 5-6 دقائق. اضبط ساعة الإيقاف مرة أخرى لمدة 25 دقيقة أخرى ، بعد أن أكمل الشخص بنجاح أول بومودورو. كرر الأمر السابق مرة أخرى ، مع حصول الفرد على استراحة بعد انتهاء بومودورو الثاني ، ويستمر هذا النمط حتى يصل الفرد إلى اكتمال بومودورو الرابع ، من أجل الحصول على استراحة تصل إلى 15 دقيقة في الوقت المناسب. [1] شاهد أيضًا: كيف تدرس بدون ملل وما هي طرق الدراسة الفعالة الهدف من تقنية بومودورو (حبة الطماطم) تهدف تقنية بومودورو ، أو تقنية الطماطم بالفواكه ، كما يطلق عليها غالبًا ، إلى زيادة إنتاجية الفرد في دراسته أو عمله عن طريق زيادة قدرته الاستيعابية بشكل كبير وملحوظ.
الرئيسية » إرشادات » تقنية بومودورو Pomodoro لإدارة الوقت و تنظيم العمل 2016/03/30 إرشادات, مفاهيم 38٬163 قراءة. 9, 508 زيارة تقنية بومودورو أو تقنية الطماطم Pomodoro Technique قد توحي لك بنوع من الصلصات الإيطالية، لكنها في الحقيقة ليست إلا تقنية لتنظيم الوقت سميت بهذا الاسم لأن مبتكرها فرانشيسكو سيريلو Francesco Cirillo كان يستخدم مؤقِّتاً timer على شكل ثمرة طماطم عندما كان طالباً في الجامعة، ليطور فكرته بعد ذلك في أواخر الثمانينات فتصبح من أشهر تقنيات تنظيم العمل و إدارة الوقت، وهو الآن يشتغل كمستشار في مجال الأعمال. ترتبط هذه التقنية بالعديد من المفاهيم المتعلقة بالبرمجة كالتطوير المتكرر و المتزايد iterative and incremental development المستخدم في عمليات تطوير البرمجيات، كما يتم اعتماد هذه الطريقة أيضا في سياق البرمجة الزوجية pair programming. عند إنجاز الواجبات المنزلية بالنسبة للأطفال أو البحوث بالنسبة لطلاب الجامعات أو فقط عملا يتطلب تركيزا كبيرا و جودة في طبيعة المنتوج، قد تؤثر على كل هؤلاء عوامل خارجية تشتت الذهن و تخفض درجة التركيز ( هواتف ذكية، تلفاز، موسيقى…). تقنية بومودورو تقترح علينا طريقة عملية للتغلب على تلك المشاكل و ضمان فاعلية أكبر في تنفيذ المهام كيفما كان نوعها، وذلك بتنظيم العمل و جدولة المهام و إدارة دقيقة للوقت.