أكدت العديد من الدراسات أن تعدد المهام الحقيقي هو خرافة، فالأشخاص الذين يعتقدون أن بإمكانهم تقسيم انتباههم بين مهام متعددة في وقت واحد لا ينجزون المزيد في الواقع، بل أقل ويزداد شعورهم بالإجهاد ويصبح أداؤهم أسوأ من أولئك الذين يقومون بمهمة واحدة. ونشر موقع "ستارت آب توكي" (startuptalky) مقالًا ذكر فيه مفهوم تعدد المهام وإيجابيات وسلبيات هذا التعدد. ما تعدد المهام؟ وأوضح الموقع أنه عندما يقوم شخص ما بأداء أكثر من مهمة واحدة في نفس الوقت، أو التبديل بين مهمة إلى أخرى، يُعرف ذلك بتعدد المهام، حيث يمكن أن يكون ذلك نعمة أو نقمة اعتمادًا على عوامل مختلفة، فالتفكير في تعدد المهام على أنه مجرد القيام بأمرين عسيرين في وقت واحد لا يروي القصة كاملة، فهناك 3 أشكال من تعدد المهام يجب أن تكون على دراية بها: 1. تعدد المهام أي محاولة القيام بمهمتين أو أكثر في وقت واحد. 2. بحث عن المهارات الشخصية والاجتماعية. تبديل السياق أي التبديل بين المهام. 3. أداء عدد من المهام في تتابع سريع. وكما أن لكل شيء إيجابيات وسلبيات فلتعدد المهام كذلك، ويورد الموقع أدناه بعضًا منها: إيجابيات تعدد المهام يساعدك تعدد المهام على تحقيق أهدافك في فترة زمنية أقصر، فهناك العديد من المهام التي يتعين على كل واحد منا القيام بها على أساس منتظم، كما أن تخصيص ساعة منفصلة للأعمال اليومية ليس طريقة ناجحة.
لذلك، سوف نقدم لك النصائح السبع التالية حول مهارات التعامل مع الآخرين والتي ستساعدك على تطوير علاقات قوية والتواصل بشكل جيد مع الأشخاص في مكان العمل إدارة العلاقات إذا كنت موظفًا بدوام كامل، فيمكنك توقع قضاء 40 ساعة أو أكثر في الأسبوع مع زملائك في العمل. يمكنك البدء في فهم سبب أهمية وجود علاقات جيدة مع زملائك في العمل والمديرين ؛ ستساعدك العلاقات الجيدة على التوافق مع الناس والقيام بعملك بشكل أفضل. وإذا كان لديك زميل عمل أو رئيس صعب، فكن دائمًا مهذبًا ومهنيًا مع هذا الشخص. إذا كنت بحاجة إلى مواجهة هذا الشخص، فتأكد من القيام بذلك بحذر ؛ حيث أنه من الممكن أن يصبح زميل عمل صعب المراس صديقًا بمرور الوقت. افهم مشاعر الآخرين. تسمى القدرة على فهم مشاعر الآخرين والتواصل معها بالتعاطف. سيساعدك التعاطف على تطوير علاقات قوية مع الآخرين. العيد والعيدية.. كيف تعلمين طفلك الادخار؟. عندما يكون لديك تعاطف، يشعر الناس أنك تفهمهم وكيف يشعرون. وعندما يقول الناس شيئًا مهمًا لك، فهذا يدل على أنهم مرتاحون معك. ابذل قصارى جهدك لوضع نفسك في مكانهم والتفكير في كيفية معاملتهم لك إذا كنت في وضعهم. تعاون مع الآخرين يعد التعاون أو العمل بشكل جيد مع الآخرين جزءًا مهمًا من مهارات التعامل مع الآخرين في مكان العمل، وعلى الرغم من أن كل موظف قد يكون لديه مهامه وأهدافه الفردية، إلا أن الفريق بأكمله لديه نفس الهدف ؛ هذا الهدف هو مساعدة الأعمال التجارية على النجاح.
باختصار، تقدم هذه الورقة سببًا عصبيًّا يجعل الكثير من الناس أكثر لطفًا مع تقدمهم في السن؛ إذ يشرح البحث سبب حدوث ذلك من الناحيتين العصبية والسلوكية. "فزيادة إفراز الأوكسيتوسين مع التقدم في العمر تجعل كبار السن أكثر رضى.. بحث عن المهارات الشخصية والاجتماعية والوظيفية - مقال. كما أن السلوكيات الاجتماعية الإيجابية تزيد من إفراز ذلك الهرمون، ما يجعل البشر أكثر سعادةً أيضًا"، وفق "زاك". ويقول الباحثون أيضًا إن البشر الذين أطلقوا أكبر قدر من الأوكسيتوسين كانوا أكثر كرمًا وحرصًا على أداء الأعمال الخيرية عندما أتيحت لهم الفرصة. كما وقاموا بالعديد من السلوكيات المساعدة الأخرى، كما كان التغيير في الأوكسيتوسين مرتبطًا ارتباطًا إيجابيًّا بتعاطُف المشاركين والمشاركة الدينية والامتنان. لكن هل يمكننا تعزيز الرضا بإعطاء البشر مادةً تساعد على إفراز الأوكسيتوسين؟ جيب "زاك" عن تساؤل "للعلم" بقوله: العناق أفضل من الأدوية، وهناك العديد من الطرق لجعل الدماغ يفرز الأوكسيتوسين وربما تدريب الدماغ على إطلاق المزيد والمزيد في كثير من الأحيان. ويتضمن ذلك الأنشطة الاجتماعية التي تشمل الحركة الجماعية (الرقص والغناء)، والعناق، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء، وحتى اللعب مع كلب.
لذلك، تحتاج هذه الأنواع من المهام إلى تعدد المهام. لا تولد كل مهمة يقوم بها الشخص الناجح قيمة أو مالًا، فالعديد من المهام تيسيرية أو مجرد أشياء يتعين على المرء القيام بها. يؤدي تعدد المهام إلى زيادة الإنتاجية عندما يمكن قضاء الوقت نفسه في عمل يحقق المزيد من الإيرادات أو يكون له تأثير ملموس على ثروات الشركة أو الأفراد. نظرًا لوجود طلب كبير على تعدد المهام، يجب أن يركز الشخص بوضوح على كل مهمة في متناول اليد لإنجازها وليس فقط القيام بها ولكن القيام بها بشكل صحيح، وهذا يخلق تركيزًا ذهنيًّا على المهام وبالتالي فهو يساعد في تقوية العقل، حيث يتم تدريب المرء على التبديل من مهمة إلى أخرى، مما يتيح المرونة في التركيز. عندما يكون هناك موعد نهائي محدد يجب الوفاء به لمشاريع متعددة، يمكن أن يساعد تعدد المهام في إنهاء المهام في الوقت المحدد. الشارقة القرائي للطفل .. ورش فنية وإبداعية لتنمية الشخصية. هناك العديد من مصادر المعلومات التي تصل إلى الناس كل يوم بطرق متنوعة، فلم يعد الاجتماع الصباحي اليومي هو المكان الوحيد للحصول على المهام التي يجب إكمالها. وتتيح الرسائل الفورية ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية وأشكال الاتصال الأخرى لأي شخص الاتصال بشخص ما في أي مكان في العالم تقريبًا، مما يشتت الانتباه، ولهذا فمن خلال تعدد المهام، يصبح من الممكن إنشاء هيكل سليم في عالم معلومات فوضوي حقا.
قبل وصولك إلى الحياة بدقائق، تقوم منطقة تحت المهاد التي تتوسط دماغ والدتك بنشاط عنيف يهدف إلى إفراز هرمون يعرف علميًّا باسم "الأوكسيتوسين" وشعبيًّا باسم "هرمون الحب". يصل ذلك الهرمون إلى الدم بواسطة الغدة النخامية الخلفية لكي يحفز عضلات الرحم ويساعدها على الانقباض، وتخرج بمساعدة "هرمون الحب" إلى الحياة. وبشكل عام، تستمر علاقتنا بذلك الهرمون مدى الحياة؛ فهو ناقل كيميائي مهم في الدماغ، ويؤثر على معظم العمليات الحيوية والمشاعر البشرية. أوكسيتوسين يعد الأوكسيتوسين مادة كيميائية عصبية معروفة على نطاق واسع بدورها مثلًا في تشكيل الروابط الاجتماعية والثقة الشخصية والكرم. لكن إلى أيّ حد يتأثر إفراز هذا الهرمون مع التقدم في العمر؟ وهل يُمكن أن تؤثر مستويات إفرازه على السلوكيات الشخصية؟ الإجابة تقدمها دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة كليرمونت للدراسات العليا في الولايات المتحدة الأمريكية؛ إذ تقول تلك الدراسة إن الأشخاص الذين تطلق أدمغتهم مزيدًا من تلك المادة الكيميائية يكونون أكثر لطفًا مع الآخرين، وأكثر رضى عن حياتهم. كما اكتشف الباحثون أيضًا أن إطلاق الأوكسيتوسين يزداد مع تقدم العمر، وهو أمرٌ يفسر السبب وراء تزايُد الرضى مع زيادة العمر.
• زيادة الوزن، فهناك لبعض الدراسات التي أظهرت ان حوالي ٢٪ من أورام المخ سببها السمنة، حيث ان النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن لديهن خطر متزايد للإصابة بورم المخ السحائي. • التعرض للإشعاع، حيث يعتقد ان حوالي ١٪ من اورام المخ ناتجة عن التعرض للإشعاعات، كالأشعة السينية والأشعة الأيونية او الأشعة المقطعية، كما انّ العلاج الإشعاعي المستخدم في علاج السرطان قد يزيد من خطر حدوث ورم. علاج ورم الرأس يتم تحديد العلاج وفقاً للأمور التالية: • نوع الورم. • موقع وحجم الورم. • عمر وحالة المريض الصحية. • التاريخ الطبي. امّا العلاج فقد يشمل الأمور التالية: • إجراء عملية جراحية بهدف إزالة أكبر قدر من الورم. • إعطاء أدوية كيماوية تعمل على قتل الخلايا السرطانية. اعراض فتق الخصية – لاينز. • توجيه أشعة الى أماكن الورم تعمل على تدمير الخلايا السرطانية ومنع تكاثرها. إقرئي أيضاً: تعرفي على اعراض ورم المخ بالتفصيل
عدم ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على منطقة البطن والصدر.
شاهدي أيضاً: أعراض القولون سواء كان وجود الجرثومة مترافقاً بأعراضٍ أم لا فإنّ وجود جرثومة المعدة مزعج ، وحيث أنّك تستطيع تجنب التعب والأعراض جميعها من خلال اتباع قواعد النظافة و غسل اليدين والخضار قبل تناول الطعام وتجنب تناول الطعام غير النظيف أو غير المطهو جيداً.