شاركوا المقال يُطلق على مدينة براغ عدة أسماء منها: المدينة الذهبية، أم المدن و قلب أوروبا. تُعدّ براغ إحدى المدن المُنفردة في أوروبا التي حافظت على رونقها و طابعها التاريخي القديم، حيث تتميّز مبانيها و مطاعمها و فنادقها و ساحاتها و شوارعها بالعراقة و الأصالة. السياحة في براغ - أجمل الوجهات السياحية التى يجب زيارتها - المسافرون الى اوروبا. دعونا نعرفكم على أكثر الأماكن والمعالم السياحية جمالًا في مدينة براغ! ما هي أهم معالم السياحة في براغ ؟ لا تفوتوا زيارة قلعة براغ (أكبر قلاع العالم) قلعة براغ هي واحدة من أقدم معالم السياحة في براغ ، حيث تُقدّر مساحتها بـ 4300 متر مربع، وهي أهم و أكبر المعالم السياحية المشهورة في براغ حيث تضم مباني عريقة مثل كاتدرائية سانت فيتوس و كنيسة سانت جورج و برج بودر و القصر الملكي القديم. و بها تنوّع هائلٌ في الفن المعماري وهو شاهد على العصور كالعصر الرمانطيقي و البوهيمي و كذلك الحديث. نصيحة شنطة سفر: خلال السياحة في براغ و عند زيارتكم قلعة براغ لا تنسوا قضاء بعض الوقت في أرجاء حدائق القلعة بما في ذلك الحديقة الملكية التي تفيض جمالًا بجوّها المُنعش و شكلها الجذاب. استمتعوا بجمال المدينة القديمة خلال السياحة في براغ إذا أردتم التعرف عن كثب عن تاريخ مدينة براغ و معالمها الأثرية القديمة التي تعبر عن طابع المدينة و حضارتها، قوموا خلال السياحة في براغ بزيارة المدينة القديمة.
دار البلدية (بالإنجليزية: Municipal House). مكتبة ستراهوف (بالإنجليزية: Strahov Library). كنيسة مريم العذراء قبل تين (بالإنجليزية: Church of Our Lady Before Týn). قاعة المدينة القديمة (بالإنجليزية: Old Town Hall). المتحف الوطني (بالإنجليزية: National Monument). ساحة وينسيلاس (بالإنجليزية: Wenceslas Square). تل بترين (بالتشيكية: Petřín). متحف مدينة براغ (بالإنجليزية: Prague City Museum). الساعة الفلكية (بالإنجليزية: Astronomical Clock). كنيسة القديس نيكولاس (بالإنجليزية: St Nicholas Church). كنيسة القديس جيمس (بالإنجليزية: Church of St James). ولمعرفة المزيد من المعالم والأماكن السياحية في مدينة براغ، يمكنك قراءة مقال أفضل الأماكن السياحية في براغ. السياحة في براغ. وللتعرّف بشكل أوسع على السياحة في مدينة براغ، يمكنك الاطّلاع على مقال السياحة في براغ. المراجع ↑ "Prague",, Retrieved 20-4-2020. Edited. ↑ "The top 10 reasons to visit Prague",, Retrieved 20-4-2020. Edited. ↑ Kari Sonde (29-8-2018), "How to spend 48 hours in Prague" ،, Retrieved 20-4-2020. Edited. ^ أ ب ت ث Katka Lapelosova (10-11-2019), " The Top 20 Things to Do in Prague " ،, Retrieved 20-4-2020.
جسر تشارلز (Charles Bridge): جسر تشارلز هو أحد المعالم السياحية الشهيرة الأخرى في براغ التي تستحق الزيارة، وواحدة من أفضل الأماكن المفتوحة التي يمكنك زيارتها في موسم الشتاء، فعادة ما يزدحم الجسر بالزوار والسائحين على مدار العام باستثناء أشهر الشتاء، وكلما كان الطقس أكثر برودة، كلما قلت فرصة ازدحام الجسر بالزوار، بل والحقيقة أن أشهر الشتاء هي الوقت الوحيد على مدار العام الذي لا يتعين على زوار براغ فيه الاستيقاظ مبكرا للاستمتاع بكل ما يوفره الجسر بما في ذلك إطلالة رائعة على أشهر معالم براغ مثل قلعة براج ونهر فلتافا، وأماكن تسوق رائعة، فقد تذكر أن ترتدي ملابس دافئة قبل الذهاب لزيارة الجسر. متاحف براغ: من بين أفضل الأماكن السياحية التي يمكنك أن تحتمي فيها من برودة موسم الشتاء في براغ هي متاحف براغ الرائعة والمفتوحة على مدار العام، باستثناء أيام العطلات الرسمية في التشيك (24-26 ديسمبر، 1 يناير)، ومن بين أفضل المتاحف التي يمكنك زيارتها في براغ: المتحف الوطني (National Museum): والذي لا يحتوي فقط على مجموعة رائعة من المعروضات عن تاريخ التشيك، وإنما يستضيف أيضا العديد من المعارض على مدار العام وتتضمن بعض المعارض الدائمة حول البيئة والتاريخ والموسيقى.
[٦] جسر تشارلز: (Charles Bridge)، يُعدّ أقدم جسر في مدينة براغ، [١] وأحد أقدم جسور قارّة أوروبا ، إذ يعود تاريخ بنائه إلى عام 1357م، وهو يضمّ 32 موقعاً مميّزاً على طوله الذي يبلغ 621م، ويشتهر بوجود بعض التماثيل القديمة المميّزة عليه، وبوابته المبنية على أساس العمارة القوطية، بالإضافة إلى إطلالته على نهر فلتافا، ويُنصح بزيارته خلال أوقات الليل. [٢] ساعة براغ الفلكية: (Astronomical Clock)، توجد هذه الساعة التاريخية في ساحة مدينة براغ القديمة، وتُعدّ واحدة من أقدم الساعات الفلكية التي لا زالت تعمل حتى الآن على مستوى العالم، إذ يعود تاريخها إلى حوالي عام 1410م، وتشمل رموز مختلفة، بالإضافة إلى التماثيل الميكانيكية الكبيرة، ويبلغ قطر قرص هذه الساعة نحو 2. 5م. أهم المعالم السياحية في مدينة براغ التشيك .. أين تذهب في براغ - الهجرة معنا. [٧] ساحة المدينة القديمة: (Old Town Square)، تُعدّ واحدة من أجمل ساحات التجمُّعات الحضريّة في قارّة أوروبا وأكثرها ازدحاماً، وقد كانت بمثابة الساحة العامة الرئيسية للمدينة منذ القرن العاشر الميلادي، كما عملت كسوق تجاري رئيسي حتى بدايات القرن العشرين الميلادي، وتُقام فيها العديد من الحفلات الموسيقية، وعروض الأزياء، بالإضافة إلى الاجتماعات السياسية، والأسواق الخاصّة بالأعياد، وغيرها.
ففي كل س يجتذب موكب الرسل في أعلى الساعة مئات المتفرجين. ساحة البلدة القديمة قلعة براغ قلعة براغ هي مجمع يشمل القلعة القديمة والأبراج فوق نهر فلتافا ، وتطل على قلب المدينة. كانت القلعة في السابق مقراً لملوك بوهيميا ، وهي الآن مكتب للرئيس التشيكي. لقد شهدت بعضاً من أهم الأحداث في تاريخ التشيك مثل إطلاق النار الذي أشعل فتيل حرب الثلاثين عاماً المدمرة ، وانتصار أدولف هتلر على البلاد عشية الحرب العالمية الثانية ، وتنصيب فاتسلاف هافيل عام 1989 كرئيس تشيكي. المتحف الوطني يقع المتحف الوطني في الجزء العلوي من ساحة وينيسلاس ، ويقدم رؤية فريدة لتاريخ البلاد. المؤسسة ، التي تأسست في أواخر القرن التاسع عشر ، تحتل حالياً مبنيين في الساحة – مبنى تاريخي مهيب بالإضافة إلى مبنى حديث قريب. وقد كان المتحف في يوم من الأيام مقراً لبرلمان تشيكوسلوفاكيا. المتحف الوطني ، براغ مسرح إستيتس يقع مسرح إستيتس (وهو جزء من عائلة المسرح الوطني) في مبنى نيوكلاسيكي من القرن الثامن عشر ، وقد اشتهر باستضافة العرض العالمي الأول لأوبرا دون جيوفاني لموتسارت في عام 1787. ومنذ ذلك الحين عرض العديد من القطع المهمة من الأوبرا والدراما التشيكية ، بما في ذلك أول عرض حديث.
2- ساعة براغ الفلكية مقالات قد تعجبك: يرجع تاريخ هذه الساعة إلى عهد العصور الوسطي، وتعد من أقدم الساعات الفلكية في العالم، تم إنشاؤها عام1410 لذلك فهي تحمل المرتبة الثالثة في ترتيب أقدم الساعات الفلكية حول العالم وأقدم ساعة فلكية لا تزال مستخدمة. 3- جسر كارل من أشهر الجسور السياحية الموجودة في مدينة براغ، يصل طول الجسر 516 مترا وعرضه 10 أمتار، يجمع ضفتي نهر فلتافا، بناه الملك تشارلز الرابع سنة 1357. استمرت أعمال بناء الجسر حتى سنة 1400 م، في الأصل أطلق على هذا الجسر بحجر الجسر أو جسر براغ، وفي عام 1870 أصبح يسمى جسر كارل، يربط هذا الجسر المدينة السابقة في مدينة براغ بقلعة براغ. 4- أماكن سياحية أخرى برج جيجكوف وهو برج تلفزيون تم بنائه سنة ١٩٨٥ويبلغ ارتفاعه 216 م. ساحة فاتسلاف وهي المركز التجاري الرئيسي لبراغ ويقع فيها المتحف الوطني. يوزيفوف الحي اليهودي في مدينة براغ. المتاحف والمسارح: متحف الفنون الزخرفية، والمتحف الوطني للنهضة الجديدة، ومتحف اغتيال هارديش، ومتحف موتشا، والمسرح الوطني. الكنائس: كنيسة السيدة العذراء، كنيسة القديس مارتن، وكنيسة أبولينير، وكنيسة القديس ستيفن، وكنيسة القديس، وكنيسة القلب المقدس، وكنيسة القديس ميخائيل.
High spires towChurch of Our Lady before Týners of Tyn church in Prague city (Church of Our Lady before tyn cathedral) urban landscape panorama with red roofs of houses in old town and blue sky with clouds مدينة براغ عاصمة الجمهورية التشيكية قد حافظت على آثارها بشكل رائع وفيها آثار معمارية رائعة وعدد كبير من المباني القديمة الجميلة وشوارع متداخلة وآثار مشهورة مثل جسر تشارلز وميدان المدينة القديمة وقصر براغ وآثار متنوعة أخرى. و في عام 1992 تم تسجيل قلب المدينة الأثري الذي يقع على 866 هكتار في سجل الآثار الثقافية والطبيعية العالمية لليونسكو. يعتبر جمال براغ سحريا ولذلك يعود السياح بعد زيارتهم الأولى للمدينة مرة أخرى بعد فترة. لا توجد مبالغة عند القول أن براغ من أكثر الأماكن جذبا في العالم. تحتوي مدن قليلة على هذا الطابع والتاريخ، والفنون والفن المعماري الرائع. كانت الحكومة الشيوعية في المدينة لمدة أكثر من 40 عاما وحتى عام 1989 كانت زيارات السياح الأجانب للمدينة نادرة. وقد غيرت الثورة المخملية كل شيء في يوم 17 نوفمبر 1989 (يوم عطلة رسمية الآن) وأصبحت براغ مباشرة من اليوم التالي من أكثر الأماكن السياحية شهرة في أوربا.
*بين الفطور والغداء وجبة خفيفة* الغداء: تناول اي وجبة متكاملة دون حلويات أو سكريات زائدة. العشاء: ينصح تناول هذه الوجبة قبل الثامنة مساءاً وهي طبق خفيف وصحي. السعرات الحرارية في الموز سلبيات رجيم الموز مفعوله مؤقت يظهر سريعاً ويختفي سريعاً لأنه غير متوازن. يعرض الجسم للخطر لأنه لا يحدد له وجبة الغداء والعشاء ومن المحتمل أن تزيد السعرات الحرارية أو تنقص مما يؤدي إلى خلل عام في النظام الغذائي. عدد السعرات الحرارية في الموز : 12 فائدة ضرورية للجسم ورجيم الموز الفعال - موقع مُحيط. على الرغم من أن الموز يمتلك الكثير من الألياف والمحتويات الغذائية إلا أنه يوجد فواكه أخرى لها فوائد أكثر يفضل استخدامها في الريجيم عن الموز. الفئات التي يحظر عليها اتباع رجيم الموز نهائياً الحامل. المرضعات. الرضع والأطفال. مرضى المناعة الضعيفة. مرضى السكري ومرضى القلب. الطريقة الصحيحة لحفظ الموز من المتعارف عليه أن الموز من الفاكهة التي لا يدوم رونقها لمدة طويلة وتُفسد، ومن خلال توضيحنا لعدد السعرات الحرارية في الموز يمكن أن نوضح الطريقة الصحيحة لحفظه لكي نستطيع أن نستفيد منه ومن عناصره الغذائية بشكل كامل وهذا من خلال الآتي:- إذا أردت الاحتفاظ بالموز لمدة 5 أيام فأكثر عليك أن تضعه في كيس بلاستيك ثم وضعه في الثلاجة، وحينها ستجد أن قشرته الخارجية تغير لونها قليلاً وأصبح داكن ولكن من الداخل فهو سليم ومذاقه جيد.
أما إذا احتفظت به خارج الثلاجة (في الغرفة مثلاً) فهذا لا يتعدى اليومين بالكثير. اضرار الموز وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة وكم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الموز إلا أنه أيضاً له أضرار لابد من تجنبها ومنها:- الإفراط في تناول أي شيء يؤدي إلى نتيجة عكسية تماماً وكذلك تناول الموز وتجاوز الكمية الموصى بها يؤدي للعديد من المشكلات كالصداع والنعاس الناتجين عن تناول كمية كبيرة من الأحماض الأمينية (كالتربتوفان). كما نعلم جميعاً أن إهمال الأسنان وعدم تنظيفها بشكل منتظم يؤدي لمشاكل كثيرة وأهمها تسوس الأسنان ولكن من الممكن أن يزيد الموز من خطر الإصابة بهذا التسوس إذا تم إهمال الأسنان. قد تؤدي زيادة تناول الموز إلى خطر ارتفاع مستوى المعادن والفيتامينات، فإذا قمت بتناول الكثير من البوتاسيوم بالتأكيد ستصاب بوتاسيوم الدم، كما أن تناول أكثر من 500 مليجرام من فيتامين B2 سبب واضح لتلف الأعصاب. يعتمد الكثير من الناس على الموز قبل وبعد التمرين وهذا يعد خطأ كبير لأن الموز ليس الطعام الذي يوفر الكم الكافي من البروتين والدهون اللازم للجسم في فترة التمرين. كم عدد السعرات الحرارية في الموز؟ وما هي اهم فوائده للجسم؟ – موقع مصري. وبعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في الموز والمواد الغذائية الموجودة به و فوائد الموز واضراره فننصح الجميع بالاعتدال في تناوله، ولكن إذا كنت تعاني من أي مرض فعليك متابعة طبيبك لتعرف الكمية المحدد لك تناولها يومياً من الموز.
تحتوي الموزة الخضراء أو الموزة غير الناضجة كبيرة الحجم-بوزن 126 غرامًا تقريبًا- على حوالي 112 سعرة حرارية، وهي كمية السعرات الحرارية ذاتها الموجودة في الموزة الناضجة؛ أيْ أنّ السعرات الحرارية في الموزة الخضراء لا تختلف عن مقدار السعرات الحرارية في الفاكهة الناضجة، والفرق هنا يتعلق بمحتوى الموزة من السكريات. فالموز الأخضر غير الناضج يحتوي مُعظمه على النشا المقاوم الذي يجعله مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، و مع نضج الموز يتحول النشا إلى سكريات بسيطة ، لهذا السبب وجدت الدراسات أنّ تناول الموز الأخضر يفيد أكثر في الآتي: حميات تخفيف الوزن، فهو قد يساعد على الشعور بالامتلاء وتخفيف الشهية للأكل. تغذية بكتيريا الأمعاء وتحسين الهضم. كم عدد السعرات الحرارية في الموز الأخضر؟ - موضوع سؤال وجواب. المساعدة على ضبط مستويات السكر في الدم.
كما يستخدم الموز في التقليل من الاكتئاب وفي تهدئة الأعصاب تماماً وذلك لاحتوائه على (التريبتوفان) وهي مادة يقوم الجسم بتحويلها إلى (السيروتونين) وهو هرمون السعادة الذي يحسن المزاج ويساعد على الاسترخاء. يستخدم الموز في الأنظمة الغذائية الصحية التي تعمل على إنقاص الوزن. السعرات الحرارية في الموز ذات المعدل المناسب تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتشعره بالحيوية دائماً والنشاط. يحتوي الموز على الألياف الغذائية والتي تعمل على تسهيل الهضم ووقاية الجسم من الإصابة بالمشاكل الهضمية مثل: الانتفاخات، الغازات، الإمساك … إلخ كما يحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم والمنجنيز والنحاس، لذلك فهو يحمي العظام من الهشاشة ويحافظ على صحتها. فيتامين C والذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم والذي يساعد على زيادة التركيز وسرعة التعلم لأنه عنصر غذائي معدني، كما يساعد على نقل كمية كافية من الأكسجين للمخ والعمل على تنظيم النبض لذا فإنه يساعد في التقليل من التوتر والقضاء عليه نهائياً. فيتامين E والذي يساعد على استرخاء الجهاز العصبي والتقليل من العصبية المدمرة. ومما لا شك فيه أن البوتاسيوم الموجود في الموز له دور كبير في تنظيم كل شئ يخص الجسم مثل ضغط الدم والوزن وفاعلية الحميات الغذائية ، كما أنه يعمل على زيادة نمو البكتيريا الجيدة بالجسم ويمد الفرد بالطاقة الكافية.
وهناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن بشكل سريع أو ما يطلق عليها الكيميكال دايت تعتمد على تناوله لمدة عشرة أيام بصورة مستمرة سواء في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء. يشعرك بالشبع وبالتالي فهو يعد وجبة متكاملة القيم الغذائية يمكن أن يتم الاعتماد عليها مرضى السمنة من أجل سرعة الشعور بالشبع حيث يتم تناول ثمرة واحدة منه بجانب وجبة الإفطار أو وجبة الغداء. أيضًا يمكن أن يتم عمل مشروبات منخفضة السعرات الحرارية تعتمد عليه مثل عصير ميلك تشيك الحليب خالي الدسم والموز وقطع من الثلج، أو عصير الموز والأناناس. يعمل على سرعة الشعور بالشبع وخفض قدرة الجسم على امتصاص نوع معين من الكربوهيدرات التي تؤدي إلى زيادة الوزن. تعرف على أهم فوائد الموز للجسم يعمل الموز على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضبط مستويات السكر. يقوم بمعالجة الكثير من أمراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال والنزلات المعوية الشديدة وكذلك تقلصات الأمعاء، ويهدأ من تشنجات الرحم خلال فترة الطمث. يقوي العظام والعضلات كذلك يعالج هشاشة العظام بسبب احتوائه على الكالسيوم ويساعد على تقوية الأسنان وعلاج التهابات المفاصل والروماتيزم. لذلك يعتمد عليه الكثير من لاعبي القوى والأطفال في فترة النمو لبناء الجسم وزيادة الكتلة العضلية.
كما يحتوي الموز المتوسط الحجم على 25 غرام من الكربوهيدرات وربما اقل اذا كان الموز غير ناضج او اخضر. هام جدا: قد يسبب الافراط في تناول الموز الى ظهور بعض الاعراض خاصة للأشخاص الذين لديهم اضطرابات في المعدة كالإمساك والغازات و الانتفاخ, كما يجب الحذر من تناول الموز الاخضر الغير الناضج لأنه قد يسبب بعسر في الهضم.