التخطي إلى المحتوى صدق معلومات وفوائد يعاني الكثير من أمراض القلب، والتي تظهر فجأة حتى أصبح خطرها كابوسا يلاحق الإنسان، ويبقيه في حالة خوف دائمة من إكتشاف أن لديه مرض في القلب في حالة متأخرة يصعب معها العلاج، ولكن هناك بعض العلامات التي تظهر متقدمة تجعلك تعرف أن لديك مشكلة في القلب، فإن لم تعاني من أي من المشاكل التالي إعلم أنّ قلبك سليم: 1) الشعور بالضيق والخوف، يعتبر الشعور بضيق الصدر واحدة من علامات الإصابة بالجلطة القلبية، فيشعر الإنسان بالضيق وكأنه سيلفظ أنفاسه الأخيرة في الأيام القادمة. 2) الشعور بألم الصدر، وهو من أكثر العلامات التي تظهر على المصابين بأمراض القلب، والأمر الذي يدفعهم إلى التوجه السريع إلى الأطباء لتشخيص حالتهم، ولكن هذا لا يعني أن ألم الصدر في كل الحالات يكون ناتج عن أمراض في القلب، ففي بعض الأحيان يكون سببه صعوبات في التنفس، أو مشاكل في العمود الفقري أو الرئتين، ولتشخص حالتك قبل أن تذهب إلى الطبيب وتعرف سبب ألم صدرك، حاول تحديد مكان الألم، حيث إنّ الألم الناتج عن مرض في القلب يتركز في منطقة منتصف الصدر مع بعض الميل بإتجاه الكتف أو الذراع اليسرى، ويكون هذا الألم مصحوباً بحرقة وضغط.
[٢] التأكد من صحّة الأظافر ، والأظافر الصحيّة في العادة تكون مشدودة، والجلد المحيط بها ذو لون قرمزي. لون البول الطبيعي فاتح، وهذا اللون يدلّ على صحّة الجسم وأنّ أجهزته تقوم بالوظائف المنوطة بها بشكل جيد، بينما اللون القاتم يدلّ على وجود التهابات، أو قصور في الكلى أو مشاكل في المسالك البولية وغيرها. القدرة على القيام بأداء تمارين الضغط عشرين مرة متتالية، فهذا دليل على أن عضلات جسم الإنسان يصلها الأكسجين والغذاء بشكل جيد، ويدل أيضاً على أن الجسم قادر على القيام بوظائفه بشكل جيد. القدرة على الجري لمسافة ألف وستمئة متر في مدة لا تتجاوز الخمس عشرة دقيقة، دليل آخر وقوي على التمتّع بصحّة جيدة. الانتظام في إخراج الفضلات، دليل على أن حركة الأمعاء منتظمة، وأن الجهاز الهضمي بصحّة جيدة، ويعمل بالشكل المطلوب. النوم والاستيقاظ بشكل يومي في نفس الموعد، دليل على انتظام الساعة البيولوجية الموجودة في الدماغ، وانتظام الساعة البيولوجية يكون في الجسم السليم. أن يتناسب الوزن بالشكل المطلوب مع الوزن. معرفة آخر موعد تم فيها زيارة الطبيب، وعمل الفحوصات الازمة للتأكد من صحّة الجسم، دليل على مدى الإهتمام بالصحّة.
يعاني الكثير من أمراض القلب، والتي تظهر فجأة حتى أصبح خطرها كابوسا يلاحق الإنسان، ويبقيه في حالة خوف دائمة من إكتشاف أن لديه مرض في القلب في حالة متأخرة يصعب معها العلاج، ولكن هناك بعض العلامات و دلائل التي تظهر متقدمة تجعلك تعرف أن لديك مشكلة في القلب، فإن لم تعاني من أي من المشاكل وعيوب التالي إعلم أنّ قلبك سليم:) الشعور بالضيق والخوف، يعتبر الشعور بضيق الصدر واحدة من علامات و دلائل الإصابة بالجلطة القلبية، فيشعر الإنسان بالضيق وكأنه سيلفظ أنفاسه الأخيرة في الأيام القادمة. ) الشعور بألم الصدر، وهو من أكثر العلامات و دلائل التي تظهر على المصابين بأمراض القلب، والأمر الذي يدفعهم إلى التوجه السريع إلى الأطباء لفحص وتشخيص حالتهم، ولكن هذا لا يعني أن ألم الصدر في كل الحالات يكون ناتج عن أمراض في القلب، ففي بعض الأحيان يكون سببه صعوبات في التنفس، أو مشاكل وعيوب في العمود الفقري أو الرئتين، ولتشخص حالتك قبل أن تذهب إلى الطبيب وتعرف سبب ألم صدرك، حاول تحديد مكان الألم، حيث إنّ الألم الناتج عن مرض في القلب يتركز في منطقة منتصف الصدر مع بعض الميل بإتجاه الكتف أو الذراع اليسرى، ويكون هذا الألم مصحوباً بحرقة وضغط. )
موقع ومساحة مدينة سراييفو توجد مدينة سراييفو بالتحديد في مركز دولة البوسنة والهرسك، وتبلغ مساحتها الإجمالية حوالي 141. 5 كيلو متر مربع. ويوجد سلسلة طويلة من المرتفعات ممتدة من شرق سراييفو إلى غربها، كما أن الجهة الشمالية الغربية للمدينة تحتوي على وادي سراييفو. كما تحيط بها جبال بيلاسنيكا من الجهة الجنوبية الغربية، وهي موجودة بجوار مجموعة من المرتفعات والتلال. أرتفين والبحيرة السوداء سيارة مع سائق في جولة أرتفين - الرائد للسياحة في تركيا تأجير سيارات بسائق. كما يشير التقسيم الجغرافي الخاص بمدينة سراييفو بإن هناك الكثير من المرتفعات التي تحيط بها، وعدد قليل من المناطق السهلية. المناخ المناخ في مدينة سراييفو مناخ قاري، فهو مناخ متوسط في درجات الحرارة، ففصل الصيف مقارنة بباقي المدن والدول في المدينة لا يمكن اعتباره حار وساخن. فدرجات الحرارة في المدينة في فصل الصيف تصل إلى 30 درجة مئوية عند درجة الحرارة الكبري. أما عن فصل الشتاء في المدينة فهو بارد بشكل نسبي، لا سيما في شهر يناير (كانون الثاني)، فتنخفض فيه درجات الحرارة لتصل حوالي 7 درجة مئوية وذلك تحت الصفر. أما عن هطول المطار، فيبلغ معدل سقوط الأمطار خلال الشهور الخاصة بفصل الشتاء حوالي 570 ملم. السكان في مدينة سراييفو يبلغ عدد السكان الإجمالي في مدينة سراييفو حوالي 290.
سواء أكنت تختار المشي لمسافات طويلة أو تسلق الجبال أو ركوب الدراجات الجبلية، فهذه الجنة الخفية تحتاج إلى استكشاف. أسهل طريقة للوصول إليها هي بالسيارة من مدينة فوينيتسا، عبر طريق الحصى. في واقع الأمر، يقرر الكثير من الناس التجول في هذه الجوهرة الطبيعية. ويأتي آخرون بالسيارة إلى البحيرة، الجنة المخفية بروكوشكو البوسنة السكن في بحيرة بروكوشكو عندما تصل إلى البحيرة ، ستلاحظ حتما العديد من أكواخ الرعاة الخشبية المنتشرة على طول الشاطئ. بالعودة إلى الوقت، يمكن استئجار السياح في هذه الأيام التي تسمى "katuni"، والتي كانت تستخدم في السابق كمستوطنات للرعاة. لذا، إذا كنت ترغب في النوم وتناول الطعام كما فعل الرعاة، فإن نصيحتي هي الحجز مسبقًا عن طريق شركة الرائد للحصول على السعر المميز. بدلاً من ذلك، يمكنك دائمًا العثور على بعض أماكن الإقامة في مدينة فوينيكا. على أي حال، تأكد من أنك لا تترك هذا المكان دون تجربة الوجبات المحلية الشهية – جبن الأغنام واللحوم الجافة واللحوم المشوية المحلية والتوت البري والشاي العشبي. وقبل مغادرتك مباشرة، بينما تراقب المشهد السريالي لبحيرة جليدية تحيط بها المدرج الرائع لجبل.
التجاوز إلى المحتوى أعلن مهرجان القاهرة السينمائي الدولي عن اختيار المخرج الصربى إمير كوستوريتسا، رئيسا للجنة تحكيم المسابقة الدولية للدورة 43، المقرر إقامتها فى الفترة من 26 نوفمبر إلى 5 ديسمبر المقبل. إمير كوستوريتسا، يعد أحد أبرز المخرجين العالميين، الذين حازت أعمالهم على جوائز مهمة من كبرى المهرجانات الدولية. ولد « كوستوريتسا» فى سراييفو عام 1954، ودرس الإخراج السينمائى فى أكاديمية الفنون المسرحية عام 1978 فى براغ، وخلال فترة دراسته استطاعت أفلامه القصيرة أن تحصد العديد من الجوائز من بينها فيلمه القصير «Guernica» الذى نال الجائزة الأولى بمهرجان أفلام الطلاب فى كارلو فى فارى. وبعد تخرجه فى أكاديمية الفنون ، أخرج العديد من الأفلام الروائية فى سراييفو، وفى 1981 ، قدم أول فيلم روائي ناجح بعنوان « Do You Remember Dolly Bell هل تتذكر دوللي بيل؟»، وفاز بجائزة الأسد الفضى لأفضل فيلم فى مهرجان فينيسيا السينمائى الدولى. وفى عام 1985، استطاع بفيلمه السياسي «When Father Was Away on Business عندما كان الأب بعيدا عن العمل» أن يفوز بالجائزة الأولى في مهرجان كان السينمائى، بالإضافة إلى جائزة فيبريسي، وترشيحه لجائزة أوسكار كأفضل فيلم بلغة أجنبية.