مصادر البحث العلمي تًُعدّ المصادر والمراجع من أهم مصادر البحث العلمي، لذا فإنّ أي باحث يحتاج إلى المصادر والمراجع كشيءٍ أساسي لتجهيز بحثه وتعزيزه بالمعلومات الدقيقة والصحيحة، لهذا لا بدّ من التمييز بينها ومعرفة كيفية استخدامها، فالمصادر والمراجع ذات أهمية بالغة جدًا، ويجب معرفة طريقة إعدادها واستخدامها، خصوصًا أنّ استخدامها من أهم أساسيات البحث العلمي ، ويحتاجها بشكلٍ كبير طلاب الدراسات العليا الذين يستخدمون المصادر والمراجع في إعداد رسائلهم وأبحاثهم العلمية، لذلك فإنّ استخدامها يجب أن يقوم على أساسٍ صحيح، ، وفي هذا المقال سيتم تعريف المصادر والمراجع. [١] تعريف المصادر والمراجع عند استخدام المصادر والمراجع، يبدأ مستخدمها بقراءة ما كُتب عن موضوعه في دوائر المعارف العلمية وما فيها من مصادر ومراجع، مع ضرورة التأكد من أن هذه المراجع والمصادر أصلية فيما تورده من معلومات، بالإضافة إلى استخدام الكتب التي تورد المراجع والمصادر في أسفل الصفحات، ومن المهم جدًا توثيق المراجع والمصادر لتسهيل الرجوع إليها لمن يرغب.
وهذا يعني أن المصدر الأول المذكور في ورقة بحثية (المرجع 1) هو أيضاً المصدر الأول المدرج في قسم المراجع بالورقة، والمصدر الثاني هو المصدر الثاني في القائمة وهكذا. يتبع المراجعان النموذجيان التاليان إرشادات ICMJE وسيكونان بمثابة المدخلات الافتتاحية في قائمة عددية من المراجع.
تُعد كتابة المراجع الدقيقة جانباً أساسياً لإعداد ورقة بحثية للنشر أو الفحص الناجح أو أي نوع آخر من النشر أو التقييم الجاد. سيدتي تكشف أنماط كتابة تلك المراجع، وفقاً لـ«proof-reading-service»، وهناك نمطان علميان مستخدمان على نطاق واسع: المؤلف الوراثي - نظام التاريخ الذي أوصت به جمعية علم النفس الأمريكية (APA)، والنظام العددي المتسلسل أو نظام فانكوفر المستخدم بشكل متكرر في العلوم. لا يعد أي من أنماط التوثيق هذه معقداً بطبيعته، على الرغم من أن لكل منها عيوبه المميزة، والدقة القصوى ضرورية عند استخدام أي منهما. يمكن أن تكون الاتهامات بالسرقة الأدبية أو تحريف أعمال العلماء الآخرين نتيجة غير سارة إذا لم يكن المؤلفون على صواب تام وشامل بدقة في تقديم الاستشهادات والمراجع عندما يتعين عليهم الاعتراف بأبحاث الآخرين. طريقة توثيق المراجع الالكترونية في البحث - موقع المرجع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون محاولات النشر غير ناجحة والدرجات أقل من المتوقع إذا لم يتم الالتزام بالتعليمات والإرشادات الخاصة بالمراجع بدقة واتساق. توضح المناقشة والأمثلة المعروضة أدناه بالضبط كيفية توفير مراجع علمية للمقالات والكتب في إصدار واحد من مؤلف - أسلوب توثيق التاريخ - APA - وأحد النمط العددي - فانكوفر - ولكن كن على دراية بأن الإصدارات المختلفة لهذين الأساسيين الأنماط موجودة، لذا فإن الرجوع إلى الإرشادات أو التعليمات أو الدليل الخاص بورقة البحث التي تكتبها أمر ضروري دائماً قبل الانتهاء من التنسيقات للاستشهادات النصية والمراجع الكاملة.
طريقة التوثيق للمراجع على نمط (MLA) -مؤلف، يتم ذكر مؤلف المرجع. -عنوان المصدر، وهو المكان الذي أتيت منه بالنص، من الممكن أن يكون كتاب أو مقالة أو قصيدة. -عنوان الحاوية، هو المكان الموجود عليه المصدر مثل موقع على الإنترنت مثلاً. -المساهمون الآخرون، من الممكن أن يكون هناك مساهمون مع الكاتب في المقال أو الكتاب الذي استشهدت منه. -الإصدار، إذا تم إصداره من جهة معينة قم بكتابة هذا الإصدار. كيفية توثيق المراجع في البحث العلمي. -رقم، إذا كان هذا الإصدار جزء من تسلسل رقمي أذكر الرقم. -الناشر، ليس شرط أن يكون الكاتب هو الناشر. -تاريخ النشر. -موقعك، هو موقع الجزء الذي استشهدت به في الكتاب أو المقالة، مثل رقم الصفحة. نظام جمعيّة علم النفس الأمريكيّة (APA) يقوم هذا النظام على عكس النظام السابق بكتابة المصدر في نفس نص البحث وليس في آخره، حيث يكتب بين قوسين اسم مؤلف المرجع وسنة النشر ورقم الصفحة.
سبق لنا أن تناولنا موضوع البحث العلمي، فقد عرفناه بأنه عبارة عن دراسة يتم إعدادها بشكل منهجي ومنظم، وقلنا بأن الهدف من هذه الدراسة هو إيجاد حلٍ لمشكلة معينة تواجه الباحث. فالباحث الذي يريد أن يكتب بحثاً علمياً يجب أن يسير في إعداده لبحثه على طرق وخطوات منهجية منظمة، بحيث يُعَيِّن المشكلة البحثية في البداية، ثم يحدد عنواناً مناسباً للبحث، ثم يقوم بصياغة واقتراح بعض الفروض أو الفرضيات التي يمكن حل المشكلة البحثية عن طريق فحصها واختبارها، ثم يَنْطلق الباحث من مسلمات أو افتراضات معينة، ثم يَشْرع في تحرير البحث، والاطلاع على المصادر والمراجع والمظان المختلفة التي يتوقع الباحث أن يجد فيها ما يعينه على بحثه. ترتيب المراجع والمصادر في البحث. ولا بد للباحث من أن يراعي الكثير من الأمور خلال إعداده للبحث، ومن تلك الأمور: أن يحرص على التوثيق للنقولات والاقتباسات التي يدونها في بحثه، بحيث يعزو القول إلى قائله، وهذه هي الأمانة العلمية التي يجب أن يتحلى بها الباحث، ولكن الكثير من الباحثين لا يراعون هذه النقطة، فيفقدون مصداقيتهم، ويفقدون ثقة القراء بأبحاثهم. ويجب على الباحث أن يقوم بإعداد قائمة أو فهرس في نهاية البحث، بحيث يجمع فيه كل المصادر والمراجع التي نقل واقتبس منها في بحثه، فلا يجوز له أن يترك شيئاً منها من دون تدوين في هذا الفهرس، وعلى الباحث أن يحرص جيداً، وأن يراجع بحثه بحيث يتأكد أنه لم يترك منها شيئاً.
أسنان العجلة الخلفية [ عدل] المولد [ عدل] المولد عنصر مهم في الدراجة إذ يساهم في اشتعال المصباح في الدراجة لإضاءة الطريق ليلا. مكوناته الأساسية 1 - دولاب (عجلة مسننة) 2 - وشيعة (جزء ثابت) سلكها ملفوف على النواة الحديدية 3 - مغناطيس دائم (جزء متحرك) 4 - قطبي المولد مبدأعمله يعتمد عمله على ظاهرة التحريض الكهرومغناطيسي كيفية عمل دينامو الدراجة عندما تلمس العجلة الأسطوانية للمولد محيط عجلة الدراجة المتحركة وبفعل الاحتكاك تدور فتدور معها الوشيعة بين أقطاب المغناطيس فتحدث عملية التحريض الكهرومغناطيسي فينتج التيار الكهربائي المتحرض وكلما زادت سرعة الدوران زادت شدة التيار المتحرض. فوائد الدراجة الهوائية [ عدل] فائدة الدراجة ذكر معهد التربية البدنية الألماني في كولونيا أن ركوب الدراجة إحدى الطرق المثالية: لتحسين جميع وظائف الجسم والمحافظة على صحته إجمالا إذا ما حرص المرء على ممارسة هذه الرياضة لمدة عشر دقائق فقط يوميا. للتمتع بلياقة بدنية عالية. أضرار الدراجات الهوائية عند الإفراط في ركوبها | دراجات هوائية |سكوترات كهربائية| Electric scooters|افضل ماركات الدراجات الهوائية | تطبيق ايجار سكوترات كهربائية أضرار الدراجات الهوائية. لتقوية العضلات والدورة الدموية ومفاصل الجسم إذا ما حرص المرء على ركوب الدراجة لمدة عشر دقائق يوميا. لتحسين حالة القلب إذا مارس الإنسان رياضة ركوب الدراجة لمدة نصف ساعة يوميا.
التقليل من الآلام المزمنة: تساعد ممارسة التمارين الهوائية على التقليل من بعض الآلام كآلام الظهر المزمنة، مثل السباحة: أو التمارين الرياضية المائية. تحسين النوم: تقلل ممارسة الرياضات الهوائية من مشاكل الأرق، كما تساعد على الاسترخاء والنوم بسرعة، ويُنصح بالانتهاء من التمرين قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. تخفيف الوزن: يساعد اتباع نظاماً صحياً سليماً وممارسة التمارين الرياضية على إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن الصحي. [٤] التقليل من الإصابة بالأمراض: تساعد تمارين الأيروبيك على تنيشط جهاز المناعة، مما يجعل الإنسان أقل عرضة للأمراض الفيروسية البسيطة، مثل: نزلات البرد والانفلونزا، كما يقلل من المخاطر الصحية بشكل عام، مثل: ارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وهشاشة العظام. [٤] تحسين المزاج: تخفف التمارين الهوائية من الشعور بالاكتئاب، والقلق، وتعزز الاسترخاء. [٤] المراجع ^ أ ب "Aerobic Exercise",, Retrieved 26-5-2019. فوائد الدراجة الهوائية للكرش - سطور. Edited. ↑ "What Is Aerobic Exercise? ",, Retrieved 26-5-2019. Edited. ^ أ ب Ashley Marcin (2-7-2018), "What Are the Benefits of Aerobic Exercise? " ،, Retrieved 27-5-2019.
وإليكم الجدول التالي: جدول تمارين الدراجات الهوائية لليوم الأول: قم بالسير بدراجتك لمدة ساعتين إلا الربع علي ثلاث فترات والاسترخاء في هذه المدة 15 دقيقة فقط.
مقاومة للعضلات عنصر المقاومة في ركوب الدراجات يجعلها لا تحرق الدهون فقط بل أيضا تبني العضلات، خاصة حول أوتار الركبة والفخذين ، والعضلات أصغر حجمًا من الدهون ، والأشخاص الذين لديهم نسبة أعلى من العضلات يحرقون المزيد من السعرات الحرارية. مقاومة لالآم للركبة توجد فوائد عديدة لممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية للركبة، حيث تساعد على تحريك المفصل بشكل جيد مما يجعله أقوي ويقلل فرص اصابته بالامراض والخشونة إذا تمت ممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية بشكل صحيح وتحت إشراف متخصصين. فوائد قيادة الدراجة الهوائية للجنس – جربها. ممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية بشكل خاطئ او وضعية جلوس غير مناسبة أو لمدة زمنية طويلة جدا يعرض الانسان للإصابة بمخاطر كثيرة. لحرق الدهون من أكثر الاسئلة التى تراود عددا كبيرا من الناس الذين يرغبون في انقاص الوزن هو كم تحرق الدراجة الهوائية من السعرات الحرارية؟ والاجابة هى أن الدراجة الهوائية تحرق السعرات الحرارية: بين 400 و 1000 في الساعة ، وهذا يتوقف على كثافة ووزن من يمارس هذه الرياضة.
ذات صلة كيف تتعلم ركوب الدراجة طريقة قيادة الدراجة الهوائية كيفية قيادة الدراجة الهوائية يتطلب ركوب الدراجة الهوائية معرفةَ الوضعية المناسبة للركوب، فلا بُدّ من إبقاء الجسد بشكلٍ محاذٍ للدراجة، واستخدام الفرامل والبدالات بطريقة صحيحة، وفيما يلي بعض الإرشادات المهمة لاتباعها أثناء قيادة الدراجة الهوائية. [١] الوضعية الصحيحة للجلوس على الدراجة يُمكن تحقيق أفضل وضعية ملائمة أثناء الجلوس على الدراجة الهوائية من خلال اتباع ما يلي: [٢] رفع مقعد الدراجة إلى مستوى الورك: يتم تحديد الارتفاع الصحيح للمقعد عن طريق الوقوف إلى جانب الدراجة، وتحديد الارتفاع المناسب له وتثبيته، وللتأكد من أنّ الارتفاع صحيح يجب أن تكون القدم مستقيمةً بشكل كامل باتجاه البدّالة أثناء الجلوس. تثبيت الدواسات أو البدالات: يجب على الراكب تثبيت الدوّاسات بشكل أفقي قبل ركوب الدراجة، إذ تعتبر هذه الخطوة ضرورية لمنحه الراحة والتحكم عند بدء القيادة. النظر إلى الأمام وإبقاء الرأس بوضعية مستقيمة: لا ينبغي أنْ تكون الرقبة بوضعٍ مشدودٍ للغاية، وُيفضّل عدم تحريك الرأس يمينًا ويسارًا، وإنّما الاعتماد على الرؤية الطرفية. جعل الكتفين باستقامة مريحة: على الراكب تجنب الشدّ على الكتفين، سواء للأعلى أو للأسفل.
تفاعلت الإدارة العامة للتعليم بمحافظة الأحساء، مع مقطع مصور حقق انتشارًا بمواقع التواصل، يوثق قيام ولي أمر بإيصال نجله إلى مدرسته على دراجة هوائية، حيث تم تكريمه من قبل إدارة التعليم. وأوضح تعليم الأحساء –عبر تويتر- أن مدير عام تعليم الأحساء تفاعل مع المقطع المرئي الإنساني الذي رصدته قناة الإخبارية، لصاحب الدراجة الهوائية، وقام بتكريمه، فهو مثال لولي أمر أظهر حرصًا رائعًا على تعليم ابنه وإيصاله للمدرسة. وكانت قناة الإخبارية، نشرت تقريرًا مصورًا عن المواطن جواد بوطبلة، الذي يبلغ من العمر 55 عامًا، والذي يقطن في الهفوف، يقوم بتوصيل ابنه بندر ذو الـ8 أعوام إلى المدرسة يوميًا عبر دراجة هوائية. وقال بوطبله، إنه لا يبالي بمتاعب حياته اليومية خلال هذه الرحلة من أجل الوصول إلى حلمه الذي يراه في ابنه الصغير. من جانبه، قال بندر، إنه يحلم بشراء سيارة لكي يريح والده من مشقة الدراجة الهوائية. قد يعجبك أيضاً
وأظهرت دراسة نشرت عام 2019، وجود صلة بين ركوب الدراجات وزيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، بالإضافة إلى انخفاض مستوى الكوليسترول الضار، كما لاحظ الباحثون وجود علاقة بين ركوب الدراجات وانخفاض الدهون الثلاثية عندما تلتزمين بنظام تمرين ثابت. زيادة وظائف الجهاز المناعي لا أحد يحب أن يمرض، حتى لو كان زكاماً بسيطًا، حيث يلجأ الكثيرون إلى المكملات الغذائية باعتبارها الشكل الرئيسي للدفاع ويمكنها تقوية مناعتكِ بشكلٍ كبير. ولكن لا تنسي ضمن محاولاتكِ لتقوية جهازك المناعي إضافة ركوب الدراجات، إذ بصرف النظر عن تحسين صحتك العامة وعافيتك، أثبت ركوب الدراجات أيضًا أنه عنصر واضح في الحفاظ على صحتك عندما يتعلق الأمر بالمرض. نوم أعمق وأكثر انتعاشًا إذا كنتِ تواجهين مشكلة في النوم، فقد لا يكون ذلك بسبب ضغوط العمل أو الأسرة فحسب، ولكن أيضًا بسبب عاداتكِ في ممارسة الرياضة، حيث لطالما ارتبطت التمارين بنوم أفضل. وقال الأطباء إن هناك "دليلًا قويًا على أن التمرين يساعدك على النوم بسرعة أكبر ويحسن جودة النوم". ولمعرفة فوائد النوم من ركوب الدراجات كل يوم، لا يتطلب الأمر روتينًا طويلًا وسنواتٍ من الممارسة، حيث إن أخذ 30 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة يوميًا سيحدث فرقًا في نومك.