لكن، سيتعيّن على متتبّعي هذا النظام الالتزام بمستويات نقاطهم؛ باختيار الأطعمة منخفضة الدهون. تقول أليس ليشتنشتاين، أستاذة التغذية في جامعة تافتس إن: "أي خطة نظام غذائي هي وسيلة لمساعدة الناس على الحدّ من تناول السعرات الحرارية ، ولكن من المهم أن تسمح أيضاً بتناول العناصر الغذائية المثلى. يحاول هذا البرنامج تحقيق ذلك". تابعي المزيد: إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط بعض الأطعمة والنقاط المخصّصة لها يمكن لمتتبعي رجيم النقاط الاطلاع على قائمة بعض الأطعمة والنقاط المخصّصة لها: بعض الأطعمة والنقاط المخصّصة لها جدول نقاط الطعام جدول نقاط الطعام (بناء على وزن الجسم) ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: ما هو رجيم النقاط الفرنسي؟
وتلك يُمكن معرفتها عن طريق معرفة المهام اليومية:- [tie_list type="starlist"] الشخص الذي يَتراوح وزنه ما بين 68 إلى 78 كيلو يُسمح له من 20-25 نقطة في اليوم. أما الشخص الذي يَزن أقل من 68 كيلو يُسمح له من 18-23 نقطة باليوم. والشخص الذي يَتراوح وزنه من 78 كيلو – 90 كيلو يُسمح له من 22-27 نقطة. [/tie_list] مع الأخذ في الاعتبار تلك الأمور التي يُحتسب بها أيضًا على أساسها عدد النقاط: [tie_list type="plus"] الرجل: 15 نقطة. المرأة: 7 نقاط. الطول: أقل من 1060 متر (نقطة)، الطول كان 1060 (نقطتين)، أكثر من 1060 (نقطتين). العمر: من 12-20 (5 نقاط)، من 21-35 (21 نقطة)، من 36-50 (ثلاث نقاط)، من 51 أو أكثر (نقطتين). المجهود البدني: شاق (نقطتين)، خفيف (نقطة)، خمول (صفر نقطة). اضغط الآن [/tie_list] اقرأ ايضا: " جدول النقاط الفرنسي لخسارة وزنك الزائد دون عودة " [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]جدول رجيم النقاط[/box] وفي حالة الرغبة بالشروع في إتباع رجيم النقاط يَجب معرفة ماهو جدول رجيم النقاط، وهذه بعض من الأكلات المٌضافة بالجدول بعدد نقاطها:- [tie_list type="heart"] ثمرة من التفاح (صغيرة الحجم): نقطة.
رجيم النقاط الصحيح هو نظام رجيم فرنسي ، و يسمى أيضا بنظام مراقبة الوقت الصحيح WW ، و هو واحد من بين العديد من أنظمة الرجيم المتعارف عليها اليوم ، و التي تساعد بشكل كبير و ملحوظ في فقدان الوزن و تخسيس البطن. و يعتمد هذا النوع من الرجيم على المواد الغذائية الخالية من السعرات الحرارية ، مثل الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم و منع الأمساك. و ذلك جنبا إلى جنب مع الحفاظ على ممارسة الرياضة. و يمكنك اتباع هذا الرجيم اعتمادا على النقاط ، حيث يتم حساب كل نوع من الأطعمة على هيئة نقاط. و بالتالي ، يمكن اعتبار هذا الرجيم بأنه رجيم دائم ، حيث يمكنك القيام بتناول جميع الأطعمة مادمت تحافظ على اتباع عدد النقاط المحددة لك.
وحده البحر يسمع أنين الحيتان في المحيطات.
(( مسجات خيالية!!
السيارة ومستلزماتها:- ( مفتاح احتياط للسيارة - ماطور هواء + عيارهواء – اشتراك – كشاف –واير سحب او حبل قوي- عدة كاملة - محول كهرباء من بطارية السيارة – لمبة على بطاريةالسيارة – صيدلية - خرائط خاصة بالرحلات البرية – قارمن+كنود-– دربيل – سلاح شخصي – كمرة فيديو+محول كهرباءــ جركل بانزين احتياطي – التأكدمن وضع السيارة:- الزيت + الماء + هواء الكفرات + ليات الماء(الخراطيش)+ البطارية+البنزين). عدة القهوة والشاي:- ( دله قهوة + ملقمة قهوة + ليفة دله– أباريق شاي أحجام – إبريق تفويح - إبريق حليب – بيزه (جمع بيز) وهو الواقي من الحار – كبريت + مكعبات – مركب – محماس + نجر_ طاسة أوسطل- قز وبرميل غاز ولي ومحول- ترامس شاي وقهوة ـ بيالات وفناجيل ـ كيسان ورق). طلبات القهوة والشاي:- ( قهوة – هيل – زعفران – مسمار – تمر – شاي – سكر – نعناع وحبق – زنجبيل – حليب + شابوره). مسجات عن البر الخيرية. عدة الطبخ:- ( قدر كبير + ثلاث قدور صغيرة – ثلاثة صحون – مقلاة - ملاسة - سكاكين – مسن - ملاعق – مفتاح علب – صابون لغسيل الصحون - صابون يد – ليفه مواعين + أسفنجه – صحون بلاستيك + أكواب + سفره – قصدير-اكياس نفايات).
مسج رقم 179 - الكاتب: حسن تم الإرسال في 24/11/2010, 8:59 م بواسطة masijat jawal اللهم أجعل القران العظيم ربيع قلوبنا وجلاء أحزاننا وذهاب همومنا اللهم ذكرنا منه ما نسينا وعلمنا منه ماجهلنا وأرزقنا تلاوته أناء الليل والنهار.
فأراك في دنيا الوجود الأجملا وطني سموت على الدنى قدسية …. حرما له تهفو القلوب لتنهلا نفطا يقول الناس عن وطني* لم ينصفوا وطني* فارس الظل 07-06-2017, 07:14 AM رد: قصائد جميلة عن الوطن احلى قصائد عن الوطن قصائد جميلة عن الوطن احلى قصائد عن الوطن الله يعطيك العافية على النقل sηfoorћ♪' الف شكر لك