01:08 الأربعاء 27 أبريل 2022 - 26 رمضان 1443 هـ قدم رئيس مركز حي النزهة بمكة المكرمة الشيخ عادل أمين حافظ أسمى آيات التهاني والتبريكات لصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، بمناسبة الذكرى الخامسة لمبايعته وليا للعهد، داعيا المولى -عز وجل- بأن يعين ويوفق سموه للقيام بمهامه بخدمة دينه ومليكه ووطنه. ولي العهد.. وطموح عنان السماء. ووصف حافظ ذكرى بيعة ولي العهد بالحدث التاريخي الذي قاد المملكة العربية السعودية خلال الفترة الماضية بسرعة الوصول إلى التحول الوطني، والقدرة التامة في تحقيق رؤية المملكة 2030م. والتأكد بشكل كبير على نجاحها، وذلك عبر الأحداث والحراك الذي أحدثه سمو ولي العهد من خلال القرارات والزيارات التي شهدتها السعودية خلال الفترة الماضية. منوهاً بأن هذه الذكرى التي تمضي في عامها الخامس حققت العديد من النجاحات والقرارات المفصلية على الصعيد المحلي بتمكين المرأة من قيادة السيارة وسط ترحيب وقبول ورضا من الجميع، وهذا الأمر ساهم في تمكين المرأة لتكون جزءًا أساسيا من نجاحات المملكة خلال الفترة الماضية. إضافة إلى إنشاء العديد من الهيئات الملكية، والتي بدأت نواتها تظهر جلية شامخة ينعم بها أبناء الوطن، ويستفيدون من خدماتها وإمكانياتها.
الغرب المتقدم والمتحضر، خصوصاً رأس هرمه المعاصر (أميركا)، ما زال بحاجة إلى جدالات الهوية وتفريعاتها الكبرى والصغرى، ولم يصل بعد إلى مرحلة الاكتفاء أو «التقليل» من شأن من يكتب وينظر ويتفلسف في ذلك. أخيراً، فهذا السياق يؤكد انفتاح العلوم بشتى تصنيفاتها على مزيدٍ من الجهد والإحكام والتأثير، في علوم «الإنسان» و«الاجتماع» و«التاريخ» و«الدين» و«الشريعة» و«الثقافة» و«السياسة» و«الاقتصاد» و«الفنون» بعناوين لا تنتهي ومباحث لا تنقطع يمكن أن تشتغل عليها «الجامعات» و«الأكاديميات» و«مراكز البحوث» و«المستقلون» لتحقيق غاياتٍ لا يحدها إلا «عنان السماء». ولي عهد أبوظبي يؤكد دعم الإمارات للمجلس الرئاسي اليمني. وكل عامٍ وأنتم بخير. * نقلا عن " الشرق الأوسط" تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط. اختيار المحررين
تطرقت الصحف العربية اليوم، إلى زيارة الرئيس التركي رجب طيب أردوغان المرتقبة إلى السعودية، بالإضافة إلى الأزمة السياسية العراقية، إلى جانب التوتر الغربي – الروسي. هل ينجح أردوغان في تبديد الخلاف مع ولي العهد السعودي البداية من التوقعات حول نتائج الزيارة المرتقبة للرئيس التركي رجب طيب أردوغان إلى السعودية، وفي هذا السياق، قالت صحيفة العرب: "استبعدت أوساط سياسية خليجية أن تنجح الزيارة التي من المنتظر أن يقوم بها الرئيس التركي رجب طيب أردوغان إلى السعودية يوم الخميس في تبديد الخلاف مع ولي العهد الأمير محمد بن سلمان بسبب مخلفات الحملة التركية على السعودية بعد مقتل الصحفي جمال خاشقجي". وقالت الأوساط الخليجية "لا شك أن أردوغان الذي سيلتقي الأمير محمد بن سلمان سيلاقي حفاوة في الرياض تليق بالتقاليد السعودية، وأنه قد يحصل على وعود بمشاريع اقتصادية واستثمارات سعودية في الاقتصاد التركي، إلا أن هوةً بين الرجلين ستظل قائمة؛ بسبب الاستهداف التركي لشخصية ولي العهد والتحريض عليه، خاصة أن أردوغان كان قد قاد الحملة بنفسه على الأمير محمد بن سلمان وسعى إلى ربط قرار تنفيذ العملية به، ودون أن يُوجِد مبرراً واضحاً لهذا الاستهداف".
اين يوجد فيتامين k ، حيث أن فيتامين كاف من أنواع الفيتامينات المهمة لصحة الجسم والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان كما أنه يوجد في عدد كبير من الأطعمة كما يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على أهم المعلومات عن فيتامين كاف وأهميته ومصادره المختلفة والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل.
الكمية المناسبة من فيتامين ك يوميًا تختلف الكمية باختلاف العمر، والكمية الموصي بها للأطفال والكبار والبالغين من فيتامين ك في اليوم هي: الأطفال حديثي الولادة إلى ستة أشهر يجب أخذ 0 ميكرو جرام من فيتامين ك. الرضيع من 6 أشهر إلى عام 5 ميكرو جرام من فيتامين ك. الأطفال من عمر عام إلى ثلاث أعوام 30 ميكرو جرام من فيتامين ك. كذلك الأطفال من عمر 4 سنوات إلى 8 سنوات 55 ميكرو جرام من فيتامين ك. الأطفال من عمر 9 إلى 13 عام 60 ميكرو جرام من فيتامين ك. الأطفال من عمر 14 إلى مرحلة المراهقة 19 عام 75 ميكرو جرام من فيتامين ك. شاهد من هنا: فوائد فيتامين b complex للشعر وفي خاتمة المقال نكون أوضحنا أين يوجد فيتامين ك في الطعام وفائدته، وجدير بالذكر أن كمية فيتامين ك المناسبة للسيدات من عمر 20 فيما فوق 90 ميكرو جرام يوميًا. بينما الرجال من 20 عام فيما فوق 120 ميكرو جرام يوميًا، ويحدث نقص فيتامين ك بسبب عدم الحصول على الغذاء بشكل كامل، أو وجود مشاكل لدى الشخص في امتصاص الدهون.
فيتامين k يعمل على إنتاج مادة البروثرومبين التي تحتاج إليها الدواجن لمنع تعرضها إلى مشكلة النزيف، فمادة البروثرومبين تعمل على تجلط الدم. فيتامين k من الفيتامينات المهمة في تكوين العظام، فتمنع الدواجن التي تتعرض الى مشكلة هشاشة العظام أو المشاكل التي لها علاقة بالعظام. فيتامينk مهم جدًا داخل الأمعاء فيعمل على مساعدة الجسم على تحويل الجلوكوز الي جليكوجين، ويعمل على تخزين ذلك المنسوب في الكبد فيساعد على نشاط الكبد بصفة كبيرة. أكدت الدراسات أن الكتاكيت الصغيرة تولد بمخزون صغير جدًا من فيتامينk، إذا تعرضت إلى مشكلة في نقص الفيتامين في الأطعمة يسبب ذلك الي تعرض الكتاكيت إلى خطورة كبيرة. من الممكن تعرض الكتاكيت إلى نزيف ويؤثر ذلك على صحتهم بشكل كبير ومن الممكن تؤدي إلى الوفاة. يساعد فيتامين k الدواجن على التخلص ومقاومة الكثير من الأمراض التي تسبب النزيف، من هذه الأمراض مرض الجمبورو. أكد المختصين أن أفضل أنواع فيتامينk والهام جدًا بالنسبة للحيوان والإنسان هو فيتامين k2، يساعد على التخلص من البكتيريا والذي يخص صحة الكبد والعظام. فوائد فيتامين k للبشرة من أفضل المكونات لشفاء الجلد بعد عمليات التجميل، فيتم وضع المنتجات التي تحتوي على فيتامين k ، بشكل موضعي، بعد علاجات الليزر والحشو والإجراءات الأخرى، فتساعد على منع التورم: يساعد على علاج الهالات السوداء تحت العين: عند خلط فيتامين k بالنشاطات المضادة للشيخوخة مثل الريتينول والكافيين، فيساعد على التخلص من الهالات السوداء.
٢ جرامًا من فيتامين. K صدور الدجاج: من أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين k2، اللحوم العضوية مثل اللحم والكبد الدجاج مصدر غذائي جيد لفيتامين k، تصل نسبة تناول فيتامين k الخاص بك17٪. القرنبيط: من أفضل أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين k، وأيضا يساعد على منع قرحة المعدة وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي، ويحارب الالتهابات، والتهاب المفاصل ويمنع السمنة. فول الصويا: نصف كأس من فول الصويا المحمص سوف يعطيك 54٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين k، كما أن فول الصويا يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية مثل الثيامين، الريبوفلافين، النحاس. البصل الأخضر: يحتوي على 207 ميكروجرام من فيتامين k، البصل الأخضر مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والياسين والثيامين والريبوفلافين والكالسيوم والنحاس. الخيار المخلل: يحتوي على 77ميكروجرامًا في 3أوقية بمعني حوالي 96٪ من RDA الخاص بك، هو مصدر غني بفيتامين k، ولكن المحتوى العالي من الصوديوم، يجب الانتباه الي ذلك أمر، للحصول على بدائل قليلة الصوديوم. أنواع فيتامين k فيتامين k1: يعرف باسم فيلوكينون، ويتواجد بشكل طبيعي في الكثير من النباتات والخضروات خضراء اللون، وتكون أهميته في موازنة تجلط الدم بشكل صحي، ومفيد لصحة الكبد.
ما هو فيتامين K فيتامين K نوع من أنواع الفيتامينات التي تنتمي إلى المركبات العضوية "النافثوكينون" والتي تحتاج إلى الدهون حتى تذوب بها ويتم الاستفادة منها، ويصنع فيتامين K في الأمعاء بمساعدة البكتيريا المعوية، ويتم تخزينه في الكبد، ويعد من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، وخاصة لصحة العظام والأوعية الدموية وتخثر الدم؛ لذا يسمى فيتامين "التجلط". أنواع فيتامين K يوجد عدة أنواع من فيتَامين K ومنها: فيتامين K1: وهو مهم لعلميات تجلط الدم في الجسم، ويوجد طبيعيا في النباتات والخضروات الخضراء. فيتامين K2: وهو مهم لصحة العظام والأوعية الدموية، ويوجد في الأطعمة المخمرة مثل فول الصويا. أعراض نقص فيتامين K يتمثل نقص فيتَامين K في الجسم بظهور الأعراض الآتية: زيادة حالات النزيف. ظهور الكدمات تحت الجلد. عدم التئام الجروح بسرعة. زيادة حالات نزيف اللثة والأنف. أسباب نقص فيتامين K في الجسم يعود نقص فيتَامين K إلى مجموعة من الأسباب ومنها: سوء التغذية. الحميات الغذائية القاسية. تناول أدوية المضادات الحيوية والأسبرين لفترات طويلة. الإصابة بالتهاب القولون. الإصابة بأمراض الكبد. الإصابة بأمراض البنكرياس. اضطرابات الأمعاء، والتي تتمثل في حالات ضعف امتصاص الدهون.
البيض. الخضروات والفواكه المجففة. كبد الأبقار والدواجن. المصادر والمراجع Vitamin K Vitamin K: Sources & Benefits Health benefits and sources of vitamin K