07-29-2013, 05:20 AM المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: مشاركة نشطة معلومات العضوة التسجيل: 28-7-2013 العضوية: 3062 المشاركات: 317 بمعدل: 0. 07 يوميا معدل التقييم: الحالة: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اكتشفت "وكالة معايير الأطعمة" ان الناس في بريطانيا لا يعرفون ما يجب تناوله من اطعمة صحية، بالرغم من الحملات المتكررة للتنبيه بذلك. واكتشفت الوكالة في مسحها ان الناس لا يعرفون مقدار ما يجب تناوله من الباستا والخبز، وما هو دور الفواكه والخضار في الحفاظ على صحة افضل، وما الضرر الذي تسببه المأكولات الغنية بالسكر والدهون. ومن خلال 2049 عينة اكتشفت الوكالة عدد الاجابات الخاطئة التي قدمها هؤلاء حول معرفتهم بالأطعمة الصحية. نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي لصحة جيدة ووزن مثالي - كل يوم معلومة طبية. ولم يعرف 42 في المائة من العينات ضرورة عدم تناول الأطعمة المشبعة بالسكر والدهون باستمرار. كما يعتقد البعض انهم يتناولون الأطعمة الصحية مثل الفواكه لكبح جماح الأطعمة غير الصحية مثل الدهون والسكر، وهذا مفهوم خاطئ لا أساس علميا له. ويعتقد 17 في المائة انه بمزاولتهم الرياضة سيقاومون الأطعمة السيئة مثل كثرة الدهون. وهذا طبعا غير صحيح، لان حرق السعرات الحرارية لا يعني منع الدهون من الوصول الى شرايين القلب والتسبب بجلطة قلبية.
الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بما يأتي: السكر، والملح، والدهون. على الرغم من أن هذا النظام صنع خصيصًا لمكافحة الأمراض إلا أنه كغيره يمتلك إيجابيات وسلبيات. إيجابيات رجيم داش يُساعد رجيم داش على الآتي: خفض ضغط الدم المرتفع. خفض الوزن. تقليل فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الثدي. ومن الجدير بالذكر أن فوائد أي نظام غذائي لا يعني أنه مفيد على المدى الطويل ولجميع الأشخاص. الفطور الصحي للرجيم | أطيب طبخة. سلبيات رجيم داش رغم أن رجيم داش مصمم خصيصًا لمرضى ضغط الدم المرتفع إلا أن هناك جدلًا قائمًا حول تأثيراته السلبية على جهاز الدوران ، فالتقليل بشكل كبير من الملح في حميتك الغذائية قد تكون له أضرار على القلب وعلى سكر الدم. 6. رجيم أتكينز (Atkins diet) يعتمد هذا النوع من أنواع الرجيم بالأساس على رفع الحصة التي تتناولها يوميًا من البروتينات مقابل خفض الحصة التي تتناولها يوميًا من الكربوهيدرات، ويتم رفع كمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها على مراحل مع اقتراب وصول الشخص للوزن المنشود. يندرج رجيم أتكينز تحت فئة الحميات قليلة الكربوهيدرات والتي تندرج تحتها العديد من أنوع الرجيم الأخرى، مثل: رجيم الكيتو. إيجابيات رجيم أتكينز يُساعد رجيم أتكينز على الآتي: تقليل كمية الدهون في الجسم عامة وفي منطقة البطن ومحيط الخصر بشكل خاص.
3. رجيم العصر الحجري (Paleo diet) كما يُوحي الاسم فإن هذا النوع من أنواع الرجيم يرتكز بشكل أساسي على تناول الأغذية التي كان يتناولها البشر قديمًا التي لم تتعرض لأي نوع من المعالجة الكيميائية. يُمنع في هذا الرجيم تناول مشتقات الحليب، والبطاطا، والبقوليات، والملح، والسكر، بينما يسمح بتناول الأطعمة الآتية: الزيوت الصحية، مثل: زيت الزيتون، و زيت جوز الهند. الحبوب والبذور والمكسرات النيئة، مثل: بذور القرع، والجوز. الخضروات والفواكه بأنواعها. اللحوم المأخوذة من المواشي التي يعتمد غذاؤها على الحشائش الخضراء. المأكولات البحرية. وكغيره من الحميات الغذائية يُعد من الأنظمة الغنية بالإيجابيات والسلبيات. إيجابيات رجيم العصر الحجري يُساعد رجيم العصر الحجري على تحقيق ما يأتي: لا يشعر من يتبعه بالجوع، بسبب غنى هذا الرجيم بمصادر البروتينات التي تُساعد على الشبع لفترات أطول. تنظيف الجسم من السموم. التقليل من الالتهابات المختلفة في الجسم. 10 اكلات رجيم شهية وحارقة للدهون | مجلة سيدتي. من الجدير بالذكر أن رغم بناء هذا النظام على العناصر الصحية إلا أنه لا يُعد نظام متكامل. سلبيات رجيم العصر الحجري يفتقر هذا النوع من أنواع الرجيم لبعض العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، مثل: فيتامين د، والكالسيوم.
العشاء: نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط ــ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد ــ خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو ثمرة موز واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس. اليوم الرابع: يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول.. من الرجيم في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد. اليوم الخامس: يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني.. أو الثالث.. من الرجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط.
السكر في نظامنا الغذائي إن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بانتظام يزيد من خطر السمنة وتسوس الأسنان، وغالبًا ما تكون الأطعمة والمشروبات السكرية بما في ذلك المشروبات الغازية، فإذا تم تناولها في كثير من الأحيان، يمكن أن تسهم في زيادة الوزن، كما يمكن أن تسبب تسوس الأسنان، خاصة إذا تم تناولها بين الوجبات. تحتوي العديد من الأطعمة والمشروبات المعبأة على كميات كبيرة من السكريات الحرة، والسكريات الحرة هي أي سكريات مضافة إلى الأطعمة أو المشروبات، أو توجد بشكل طبيعي في العسل، والعصائر، وعصائر الفاكهة غير المحلاة، ويجب التقليل من: المشروبات الغازية السكرية. المشروبات الكحولية. حبوب الإفطار السكرية. المعجنات. حيث تحتوي هذه الأطعمة على السكريات المضافةالتي يجب أن تتجنبه بعكس السكريات الموجودة في أشياء مثل الفاكهة والحليب. تناول كمية أقل من الملح تناول الكثير من الملح يمكن أن يرفع ضغط الدم، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بسكتة دماغية، وحتى إذا لم تضيف الملح إلى طعامك، فقد لا تزال تأكل أكثر من اللازم، فحوالي ثلاثة أرباع الملح الذي نأكله موجود بالفعل في الطعام الذي نشتريه، مثل حبوب الإفطار والحساء والخبز والصلصات.
ما هي المشكلات التي تسبب حدوث تورم عظمة الأنف؟ وزيادة الألم فيها؟ وكيف يمكن علاجها؟ إليكم الإجابة في المقال الآتي. تقع عظمة الأنف قبل الغضروف الرخو في فتحتي الأنف، وهي منطقة في مقدمة الجسم لذا غالبًا ما تكون أكثر عرضة للإصابة بالصدمات أو العدوى التي تؤدي لانتفاخ عظمة الأنف، بالإضافة إلى ذلك فهي تقع على مقربة من الجيوب الأنفية. لنتعرف على أسباب ألم وتورم عظمة الأنف وكيفية العلاج فيما يأتي: أسباب تورم عظمة الأنف هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تورم عظمة الأنف وانتفاخها والتي غالبًا تكون مؤلمة جدًا، نذكر بعضًا منها: 1. علاج ضربة على الانف عند. التعرض للصدمة الصدمة الناتجة عن بعض أنواع الرياضة، أو المعارك، أو السقوط، أو حوادث السيارات تؤدي إلى إلحاق الضرر بعظمة الأنف، كما تسبب الصدمة إلى إحداث تورم في عظمة الأنف تجعل من الصعب معرفة إذا كان الأنف متورمًا فقط أو مكسورًا ، بالإضافة إلى ذلك صعوبة في التنفس وتصريف دموي من الأنف. 2. التهاب الجيوب الأنفية هو حدوث عدوى والتهاب في تجويف الجيوب الأنفية ممّا ينتج عنه تورم عظمة الأنف، وألم حول العينين وأسفل الخدين وخلف الأنف، ويصاحب التورم مجموعة من الأعراض، تشمل الآتي: ضعف في حاسة الشم.
خلصت الدراسة إلى أن: " الريحان المقدس هو تدخل عشبي صحي قد يساعد في التعامل مع الإجهاد النفسي وتقليل التوتر الذي يقلل من النزيف ".
قد تكون إصابات الرأس خطيرة، إلّا أن قليلًا منها يخلِّف مضاعفات صحية على المدى البعيد، فماذا نفعل عند تلقي ضربة بالرأس؟ الإجابة هنا. ماذا نفعل عند تلقي ضربة بالرأس؟ هذا السؤال يتكرر دائمًا، لذلك سنستعرض كافة تفاصيل إجابته وأكثر في ما يأتي: ماذا نفعل عند تلقي ضربة برأس؟ عند تلقي ضربة على الرأس يجب أولًا تحديد نوعها، حيث يُصنّف الأطباء إصابات الرأس لنوعين، وهما: 1. الإصابات الخارجية تحدث الإصابة الخارجية في عظام الجمجمة والجلد وأنسجة أخرى في الجمجمة، وغالبًا تحتاج إلى العلاج المنزلي والقليل من الحالات تستدعي الذهاب إلى الطبيب. 2. الإصابات الداخلية تحدث الإصابة الداخلية في الدماغ والأوعية الدموية والأنسجة الداخلية الأخرى في داخل الجمجمة، وهنا تكون الإجابة على سؤال ماذا نفعل عند تلقي ضربة بالرأس؟ الذهاب فورًا إلى الطبيب منعًا لأي أضرار تصل إلى الخطيرة في بعض الأحيان. قد يتم تميز الإصابات الداخلية بظهور بعض الأعراض الآتية: نزيف أو سائل شفاف من الأذنين أو الأنف بعد الإصابة. انخفاض مستوى اليقظة، واللامبالاة الشديدة، وانعدام رد الفعل. النوم العميق بطريقة غير مألوفة. الرعاف .. الأنواع والأسباب والعلاج ومتى يكون خطيرًا؟ - قناة فلسطين اليوم الفضائية. التعرض للغيبوبة. (Coma) تفاوت في حجم البؤبؤ بين العينين بعد الإصابة، حيث أنّ حجم أحداق العينين غير متساوٍ لدى شخص واحد من بين كل أربعة بشكل عام.
بمجرد أن يتوقف نزيف الأنف، اجعل طفلك يلعب بهدوء، وتأكد أنه لا يعبث بأنفه أو يفركه خلال الساعات القليلة التالية. نصائح في الرعاية المنزلية لتقليل احتمال رعاف الأطفال قلم أظافر طفلك لجعلها قصيرة ومنعه من العبث بأنفه. حاول زيادة درجة الرطوبة في منزلك، أو ضع جهاز الترطيب في غرفة طفلك. ضع بعض الهلام المرطب في أنف طفلك مرتين في اليوم، للحفاظ على رطوبة الأنف. علاج ضربة على الانف والاذن. بعد نزيف الأنف، شجع طفلك على القيام بأنشطة أكثر هدوءا ليوم إلى يومين. انصح طفلك بتجنب حمل الأشياء الثقيلة أو الإجهاد لمدة يومين أو ثلاثة بعد الرعاف. قلل استخدام الأدوية مثل بخاخ الأنف. متى يكون رعاف الأطفال خطيرًا؟ اسع للحصول على المشورة الطبية للطفل إذا: قمت بالضغط على الأنف لمدة 30 دقيقة على الأقل ولم يتوقف النزيف. كان طفلك يشعر بالدوار أو الدوخة بعد نزيف الأنف. كان طفلك معرضا للخطر بسبب إصابته بحالة مرضية.
غالبًا ما يُجمع بين مزيل احتقان الأنف ومسكنات الألم ومضادات الهيستامين لتحقيق أقصى تأثير على الانسداد الأنفي. تناول بعض أصناف النهار التي تتضمن مادة الكافيين التي قد تبقيك مستيقظًا دون الحاجة إلى النوم. علاج انسداد الأنف بالغرغرة بالماء المالح لتخفيف آلام والتهابات الحلق، يوصي الأطباء بالغرغرة بالمياه المالحة. على الرغم من أنه ليس علاجًا، لكنه يمكن أن يساعد على طرد الفيروس أو الميكروب المتسبب في ذلك. علاج ضربة على الانف من. الغرغرة بماء مالح غير مكلف وطريقة استخدامه في المنزل سهلة وبسيطة، ما عليك سوى خلط 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في فنجان سعة حوالي 25 ملليلتر من المياه الدافئة، والغرغرة حسب الحاجة. طريقة علاج انسداد الأنف عند النوم بالمحلول الملحي هناك أدلة على أن استخدام المحلول الملحي، المعروف أحيانًا باسم الري الأنفي؛ يمكن أن يحسن من انسداد الانف واحتقانه والمعاناة من ضيق النفس. يستخدم وعاء نيتي وهو وعاء صغير يستخدم مع المحلول الملحي لشطف المخاط من الأنف. كما تستخدم أدوات وأجهزة غسيل الانف الأخرى، مثل: المحاقن ذات اللمبة أو الزجاجات الضاغطة أو الأجهزة التي تعمل بالبطاريات، والتي تضخ المحلول الملحي في الأنف.
من المهم استعمال الماء المقطر فقط أثناء شطف الأنف بالمحلول الملحي، أو غلي المياه وتركها تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة. التنظيف بالمحلول الملحي الذي لا يحتوي على أدوية آمن للاستخدام عدة مرات أثناء الليل؛ لذلك يمكن لأي شخص محاولة الاحتفاظ ببخاخة محلول ملحي بالقرب من السرير واستخدامها أثناء الضرورة. علاج انسداد الانف عند النوم للأطفال والكبار بحمام دافئ يوفر الاستحمام بالماء الدافئ أيضًا راحة مؤقتة من انسداد الأنف، إذ يؤثر على كمية ولزوجة المخاط في ممرات الانف. اضبط مياه الاستحمام على درجة حرارة دافئة، إضافة إلى ذلك تأكد من إغلاق باب الحمام حتى يتجمع البخار. أو املأ الحوض بمياه دافئة، ثم ضع منشفة فوق الرأس (لحبس البخار) واتكئ على الحوض. خذ أنفاسًا عميقة لتنظيف الجيوب الانفية بمجرد تجمع البخار. احرص على ألا تحرق وجهك بالماء شديد السخونة أو البخار، وألا تمتلئ دورة المياه بالبخار الكثيف فيسبب الاختناق. أسباب نزيف الأنف وأفضل طرق العلاج لوقفه - مستشفى دله. كيفية علاج انسداد الأنف عند النوم ببخاخ كورتيزون للأنف تُعرف الستيرويدات القشرية بأنها نوع من الأدوية التي تساعد على تقليل الالتهاب، و معروفة بالكورتيزون. تُستخدم بخاخات الأنف بالكورتيكوستيرويد (بخاخ الكورتيزون) لعلاج الزكام المرتبط بالالتهابات والسيلان والعطس وصعوبة النوم.