فوائد الذرة المسلوقة مهمة جداً لصحة الجسم عموماً.. فالذرة غنية بالفيتامينات مثل: الفيتامينين إي E وسي C، ومجموعة الفيتامينات بي B، والمعادن مثل: الفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز و الحديد والزنك، والذرة مصدر ممتاز للكربوهيدرات، خالية من الغلوتين، تملك مضادات أكسدة قوية، مصدر جيد للألياف الغذائية، تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وغير ذلك الكثير. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلع قراء وقارئات «سيدتي نت» على أبرز فوائد الذرة المسلوقة، في الموضوع الآتي: اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي فوائد الذرة في تقوية الذاكرة لعل أبرز فوائد الذرة المسلوقة، أنها ممتازة للدماغ وتقوية القدرات المعرفية وتحسين الذاكرة؛ فهي تساعد على القيام بوظائف الدماغ اليوميّة بنشاط وحيوية. فوائد الذرة في علاج الإمساك تعتبر الذرة المسلوقة مليناً طبيعياً للمعدة، الأمر الذي يحمي من الإمساك ويعالج المشكلة في حال وجودها. فوائد الذرة المسلوقة ممتازة لتقوية الذاكرة | مجلة سيدتي. فوائد الذرة في الوقاية من الأمراض السرطانية فوائد الذرة المسلوقة في الوقاية من السرطان فوائد الذرة لصحة القلب تحافظ الذرة المسلوقة على إنزيمات القلب وصحّته، وذلك وفقاً للعديد من الأبحاث العلمية.. لكن، لا بد من الإشارة إلى أن دراسات القلب والأوعية الدموية لاتزال محدودة ومتناقضة في بعض الأحيان.
الفوسفور: تحتاج كل خلية في الجسم إلي الفوسفور لكي تنمو بشكل طبيعي حيث يقوم ببناء عظام أقوي وتحقيق توازن الفيتامينات في الجسم. نقص الفوسفور يمكن أن يؤدي إلي فقر الدم وألام العظام والكساح عند الاطفال وضعف العضلات. المغنسيوم: من المعادن الأساسية لإنتاج ونقل الطاقة كما يعمل علي زيادة إنزيمات معينة تحسن وظائف الجسم بشكل طبيعي. فوائد الذرة المسلوقة: غنية بالسعرات الحرارية: الذرة المسلوقة مصدر غني بالسعرات الحرارية وهي عنصر رئيسي يحتاجه الجسم للبقاء بصحة جيدة كل 100 جرام ذرة مسلوقة تحتوي علي342 سعرة حرارية وهو أعلي معدل بالنسبة للحبوب. تقليل خطر الإصابة بالبواسير، سرطان القولون، المستقيم: كل كوب من الذرة المسلوقة يحتوي علي نسبة عالية من الألياف حوالي 18, 4% من الكمية الموصي بها يومياً وبالتالي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والبواسير وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. وقد تم الربط بين تناول الحبوب الكاملة وتقليل خطر السرطان من قبل العديد من البحوث. علي وجه العموم، ثبت أن الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والتحفيز علي إنتاج العصارة المعدية وجعل البراز رخو بشكل مفرط وبالتالي تقليل فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
لذلك ينصح بتناولها قبل بضع ساعات قبل ممارسة الطاقة. مصدر غني بالفيتامينات: الذرة المسلوقة غني بمكونات فيتامين ب وخاصة الثيامين والنياسين وهما عناصر ضرورية للحفاظ علي الوظائف الإدراكية وصحة الأعصاب. كما يؤدي نقص النياسين إلي داء البلاجرا والخرف والإسهال وإلتهابات الجلد. كما أن الذرة المسلوقة غنية بحمض البانتوثنيك وهو فيتامين ضروري لتحسين عملية التمثيل الغذائي. في حين حبات الذرة المسلوقة غنية بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة الطبيعية التي لا غني عنها لقيام الجسم بوظائفه الصحية وعلاج الأمراض المختلفة. يقلل من نسبة الكوليسترول الضار: يتم إنتاج الكوليسترول في الكبد و عموماً هناك نوعين الكوليسترول الجيد و الكوليسترول الضار و تزداد نسبة الكوليسترول الضار نتيجة تناول الأطعمة الدهنية و بالتالي تتسب في أمراض القلب و الأوعية الدموية. بالإضافة إلي أنه غني بفيتامين ج و الكاروتينات التي تساعد في الحفاظ علي صحة القلب من خلال التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم. يساعد في زيادة الوزن: الذرة المسلوق مناسب جداَ لأولئك الذين يعانوا من النحافة لأنهم بحاجة إلي تناول المزيد من السعرات الحرارية من خلال تناول الوجبات الصحية و عند تناول كوب واحد من الذرة يحتوي علي 123 سعرة حرارية.
وسائل منع الحمل : في بعض الاحيان تحظى النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل بدورات شهرية، حتى بعد التوقف عن تناولها، اذ يستغرق الأمر بعض الوقت قبل يستعيد الجسم خصوبته المنتظمة وبالتالي عودة الحيض. نمط الحياة : تؤدي الضغوط النفسية المفاجئة والموقتة الى حدوث خلل في الهرمونات التي تنظّم دورة الحيض، وفي هذه الحالة من الممكن ان تتوقف الإباضة وبالتالي الدورة الشهرية، لذا يجدر على المرأة الابتعاد عن التوتر والضغوط لاستعادة صحة الطمث. متى تستخدمين حبوب منع الحمل وماذا يحدث لو توقفتِ عنها فجأة؟ - YouTube. الجسم : يعاني بعض النساء من توقف الدورة فجاه بعد قيامهن بمجهود جسدي كبير مثل التمارين الرياضية القاسية او النشاطات المتعبة، كذلك الامر بالنسبة للواتي يخسرن الوزن بسرعة فائقة، وفي هاتين الحالتين يعتبر انقطاع الطمث طبيعي نظرا للتغييرات الحاصلة في الجسم. اضطرابات اخرى! ان انقطاع الطمث يمكن ان يحدث نتيجة لمشاكل صحية تتعلق بالأعضاء التناسلية مثل تندُّب الرحم، او فقدان الأعضاء التناسلية او التشوه البنيوي في المهبل. كما يمكن ان يحدث نتيحة عدم توزان هرموني الذي يسببه متلازمة المبيض المتعدد الكيسات مثلا او خلل الغدة الدرقية وغيرها. ننصحك عزيزتي بضرورة زيارة الطبيب إذا فاتك على الأقل 3 دورات من الطمث بشكل متتالي، ولا تنسي الـ 14 سؤالاً التي يجب ان تطرحيها على الطبيبة النسائية من دون خجل.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
سلام عليكم صبايا... اسفة رح اطول عليكم شوي اولا حبيت احكي حكايتي مشان تفهمو علي منيح انا من شهرين كان عندي كيس دموي بالمبيض حجمه 3 سم عطتني دكتورتي دواء لمنع الحمل (اديبال) مشان يذوب والحمد لله صار 1. 5 سم بعد شهرين... وقفت الشهر الي بعدو ما اكلت دواء ورجعتلها قاتلي من الاحسن تكملي الشهر الي بعدو مشان يروح كليا يعني شهر كامل ما اكلت دواء... بعدين لما جتني الدورة اليوم 3 و 4 بس شربت دواء ووقفتو يعني سربتو بس يومين ووقفت ومن اول الدورة وانا اشرب كركم لان نصحتني فيه وحدة قاتلي يذوب الكيس والتكيس وينظف الرحم شربت من اول الدورة لاحظت ان الدم صار غزير و يطلع معي كتل دم متجمدة و زادت عدد الايام الي 8 ايام بدل 5 بس حسيت حالي نظفت والله. المشكل انا لان عندي تاخر للدورة 3 ايام وعندي وجع صدر وشوي تقلصات بالمعدة وحرارة بسيطة. سؤالي!!! مين شربت دواء منع الحمل ووقفت عليه كدا فجأة وما صار معها نزيف بعد ما وقفت او ما جتها الدورة يعني صارلها بلوكاج او الدورة جتها بوقتها عادي وهل في اضرارعلي! وما معنى هاد التأخير وسمحولي طولت عليكم جدا ❤