افعل ما تحب: كيف لك أن تكون سعيداً في حياتك وأنت تعيس في العمل كاره لوظيفتك، ولذلك لا تضيع أفضل سنوات عمرك في العمل بوظيفة لا تمنحك البهجة إلا في الحالة التي يكون بها الاستمرار في العمل ضرورياً لدفع الفواتير أو الحصول على مقتضيات الحياة الهامة ولكن مع البحث عن البديل الذي تحب ولديك شغف تجاهه. الانفاق بحكمة وادخار بعض المال: من أكثر الأمور التي يحبها الإنسان وتمنحه الشعور بالسعادة التسوق وشراء ما يحب من مأكل أو مشرب أو ملبس وغيرها من الأشياء الترفيهية ولا ضرر من ذلك بل هو أمر مطلوب، ولكن الإسراف فيه يجعله ينقلب إلى الضدد ويأتي على صاحبه بآثار عكسية، لذلك فلتسافر، اذهب إلى المقاهي والمطاعم، تسوق وتبضع ما تحتاجه ولكن بحكمة وعقلانية إذ لا يوجد شك حول ما يترتب عن الإفتقار والإفلاس من مشاكل نفسية وضيق أيضاً. [2] كيف تكون سعيدا في حياتك الزوجية لا يوجد زواج سعيد على الدوام ولكن جميع شركاء الحياة يمرون بأيام حلوة وأخرى سيئة قالحياة مرهقة بها الصعاب كما بها النجاحات والإنجازات ولذلك ولكي يتم قضاء الحياة الزوجية بسعادة قدر الإمكان يمكن اتباع بعض القواعد أهمها الآتي: التفاهم والاحترام المتبادل: لاشك ما لذلك الأمر من دور عظيم في زوال الخلافات والقضاء عليها بين الأزواج وبالتالي تحقيق السعادة في الحياة.
3- الانتقال إلى منطقة أخرى إذا لم تكُن راضيًا عن المدينة التي تعيش فيها، فإنَّ الانتقال إلى مدينة أخرى يمكن أن يُساعد في تعزيزِ حالتِك المزاجية. من المهمّ بالنّسبة لك أن تشعر بالرّضا حيَالَ محيطك عند الخروج من منزلك. يمكن أن يؤثر الحي الذي تعيش فيه على مزاجك ومستوى سعادتك. 4- مُمارسة الرياضة هناك طريقة أخرى لتعلم كيفية السعادة وهي أن تصبح نشطًا بدنيًا. عندما تمارس التمارين الرياضية، يطلق عقلك الاندورفين الطبيعي الذي يزيد من مزاجك. هذه المواد الكيميائية تنتج إحساسًا لطيفًا يمكنه أيضًا تحسين الثقة وتخفيف التوتر. 5- حدِّد الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي عندما تقضي الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي، فإنك تستمتع بحياة الآخرين. يمنحك نظرة مشوَّهة للواقع ويمكن أن يسبّب لك الاكتئاب. قد تبدأ في مقارنة نفسك بأصدقائك وتشعر بعدم الرضا. 6- كن لطيفاً مع الآخرين عندما تكون لطيفًا مع الآخرين، فإنّك تجعلهم سعداء وتتعلّم كيف تكون سعيدًا في حياتك. التعاطف الذي تصوره تجاه الناس يجعلُهُم يشعُرُون بالاحترام ويعزِّز جوًّا إيجابيًا. 7- ارتفِع فوق ظروفك السّيئة على الرغم من أنك قد تضطرُّ إلى التّعامل مع المواقف الصّعبة في الحياة، إلاَّ أنه من الحكمة عدم الخوض في تفاصِيلها.
حاول أن تلاحظ هذه الأشياء التي تبدو غير هامة - وليس فقط لفهم أنها تسبب ابتسامة، ولكن أيضا لتأخير هذه اللحظة، وليس للتفكير في أي شيء، باستثناء الحدث لطيف الذي يحدث لك. سوف تفهم أن السعادة هي قريبة - عليك أن تلاحظ. نصيحة 2: كيف تصبح مذهلة في كل شيء أي شخص بطبيعته هو مدهش، لأنه هو الفرد. ولذلك، فإنه ليس من الصعب أن تصبح مذهلة كما يبدو. تحتاج فقط لتحديد شخصيتك الخاصة وتبين أنها بشكل واضح. كيفية تحديد شخصيتك لا يمكنك أن تدع الآخرين يقولون لك من أنت. ولا تحاول أن تصبح ما كنت حقا لا. تفعل ما تريد، واللباس مثل تريد، تتصرف بطريقة تجعلك سعيدا. لهذا تحتاج إلى أن يكون الثقة بالنفس. ولتعزيز الثقة، يجب على المرء أن يحب نفسه. لا أحد سيبدأ في النظر إلى امرأة رائعة، إذا لم تعتبر نفسها على هذا النحو. لا حاجة للنقد الذاتي والنقد الذاتي. أنت الأفضل. وإذا كان هناك شيء كنت لا تحب عن نفسك ومنع نفسك من المحبة نفسك، والتخلص منه. وهناك طريقة رائعة للتعرف على شخصيتك وزيادة الثقة بالنفس الخاص بك هو السفر. والقيام الشيء المفضل. كيفية إظهار شخصيتك في الملابس، ونمط الحياة والسلوك، والشعر،الاكسسوارات لإظهار الفردية هو أسهل.
[١] تعريف السعادة يعرف مفهوم السعادة على أنه: [٢] السعادة تطمئن القلب وتشرح الصدر و تريح البال. السعادة هي الرضا بكل شيء وتنبع عن إيمان من القلب. السعادة هي إحساس بالمتعة و الإنبساط. السعادة نوعان: سعادة أخروية ، وسعادة دنيوية. السعادة الدنيوية:سعادة نفسية ،سعادة بدنية، سعادة خارجية. السعادة هي الإعتماد على الله في تحقيق الخير. السعادة شعور ناتج عن عمل يحبه الانسان، أو يكون ناتج عن شيء قام به الناس للشخص مثل المفاجئات. السعادة تنتج أيضا عند تناول الشوكولاتة، فالشوكولاته مهمة لإفراز هرمون الأندروفين (هرمون السعادة). هل السعادة لغز السعادة ليست لغزا يحتاج الى اعمال الفكر والخيال والتصور لمعرفة حله! ولكنها امتثال وعمل وهمة وبذل الجهد في سبيل تحصيل ما نحب وان كان كل مطلوب فلابد له من جهد فكيف بمطلوب هو شغل الناس الشاغل هذه الأيام حتى صارت السعادة شبحا نسمع به ولا نراه او لا نعيشه! الكثير منا لو أخذ ورقة وقلما وكتب فيها الأشياء التي تسعدة لوجدها عديدة بل وأكثرها قريب من المرء ولن يجد كبير مشقة في تحقيقها لكن المشكلة تكمن في وضع هذه الأمور موضع التنفيذ. تأملي اللحظات الجميلة في حياتك تذكريها جيدا ارجعي بشريط الماضي واستحضري الآن ستري بأن اللحظات الجميلة ما كانت كذلك الا لأنكِ عشتي خلالها ما تحبينه فعلا لتضع كل منكم فكرتها عما سيجعلها سعيدة فقد تكون بعض افكاركم سبب لإيجاد السعادة لغيركم فكم من كلمة تقال تكون كبصيص أمل في بحر من اليأس.
على سبيل المثال، استبدل فكرة "أختي نسيت عيد ميلادي" بفكرة "دائمًا ما كانت أختي بجانبي في الأوقات العصيبة". اجعل الامتنان آخر فكرة بذهنك قبل الخلود للنوم. أيضًا اجعله أول الأفكار التي تأتي بذهنك عندما تستيقظ بالصباح. ازرع التفاؤل طور عادة رؤية الجانب الإيجابي للأشياء. عليك ألا تصبح مفرطًا في التفاؤل - ففي النهاية، هناك أشياء سيئة تحدث. ومن السخيف محاول إظهار العكس. ولكن لا ينبغي أن يطغى الجانب السلبي على مظهرك العام بالحياة. تذكر دائمًا أن حسناتك تفوق في الأغلب أخطاءك. إذا لم تكن شخصًا متفائلاً بطبيعتك، فقد يستغرق الأمر وقتًا حتى تغير تفكيرك التشاؤمي. ابدأ بالتعرف على الأفكار السلبية عندما تأتيك. ثم استرح واطرح على نفسك الأسئلة الرئيسية التالية: هل الموقف فعلاً بالقدر السيء الذي أتخيله؟ هل هناك طريقة أخرى للنظر إلى الموقف؟ ماذا يمكنني تعلمه من هذه التجربة لأستخدمه مستقبلاً؟ حدد أهدافك الأشخاص الذين يجتهدون لتحقيق هدف أو إنجاز مهمة - سواء كان ذلك عبارة عن زراعة حديقة أو رعاية الأطفال أو إيجاد الروحانية- يكونون أكثر سعادة من أولئك المفتقدين للطموح. عندما يكون هناك هدف، يضفي ذلك إحساسًا بوجود مغزى ويعزز تقدير الذات ويربط الأشخاص معًا.
ذات صلة كيف أصبح سعيداً كيف تصبح سعيداً في حياتك النظرة الإيجابية للذات يجب على الشخص التركيز على الأمور والمهارات الأكثر ارتباطًا بالسعادة للوصول إليها، ولتقريب الصورة؛ فإنّ الشخص لا يُمكن أن يتعلّم الرياضيات ليُنمّي مهاراته في الطهي، وبالمقابل فإنّ المهارة تكون مرتبطة بشكلٍ مباشر بالسعادة من خلال النظرة الإيجابية للذات، والتي تتمثّل في التفكير بالصفات الإيجابية الشخصية، ونقاط القوة، وتخيّل الذات بشكلٍ أفضل. [١] الذكريات الإيجابية يُمكن تعزيز أيّ منطقة موجودة في الدماغ عن طريق الممارسة؛ فإذا كان الدماغ جيدًا جدًا في تذكّر الأمور، والمواقف السّلبية التي حدثت في الماضي، فإنه سيكون قادراً بالمقابل على تذكّر الأشياء الإيجابية ، وكل ما يلزم في هذه الحالة هو محاولة التفكير بها، وتقوية مناطق الدماغ المسؤولة عن تذكّر كلّ ما هو إيجابي. [١] التسامح تتسبّب كثرة الشكوى والتظلّم في التأثير سلبًا على الصحتين الجسدية والنفسية، وبالمقابل فإنّ التسامح مع الآخرين وغفران أخطائهم يقلّل من الشعور بالاستياء، ممّا يُعزّز الشعور بالسعادة، أمّا التسامح فيُمكن اختصاره في خمس خطوات كما ذكرها عالم النفس إيفرت ورثينغتون، وهي: مواجهة الأذى والتعرف إليه، ثمّ التعاطف مع الفاعل ومحاولة فهم الفعل من وجهة نظره، ثمّ تذكّر الأوقات التي ارتُكبت خلالها أخطاء وتمّ مغفرتها، ثمّ إخبار الفاعل بأنّه تمت مسامحته عن طريق إرسال رسالة إليه، أو كتابة ذلك في دفتر اليوميات، وأخيراً التمسّك بالتسامح وعدم الاستمرار في الغضب، ووقف الرغبة بالانتقام.
موقع كورة أون 5 323 subscribers كورة أون View in Telegram Preview channel If you have Telegram, you can view and join موقع كورة أون right away.
آخر عُضو مُسجل هو هيما فمرحباً به. ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 6 بتاريخ الإثنين يوليو 16, 2018 9:00 am الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد لا احد يحتفل اليوم بعيد ميلاده لا احد سيحتفل بعيد ميلاده خلال 7 ايام القادمة المفتاح: [ المشرفون] مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة منتدى مُقفل © phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع
مباشر وحى, اون لاين, القنوات الناقلة للمبارة, نتيجة المبارة, link شاهد الث الحى والمبارشر لمباريات اليوم مجانا, رابط نقل مشاهدة المبارة مشاهدة اون لاين, على الهواء مباشرة, بث مباشر, اون لاين, من الانترنت, بدون تقطيع, مشاهدة اون لاين, متى, موعد, توقيت, يوم, الساعة, موعد, مباراة, متى, تقام, اريد, لعبة, النت ستوديو, اهداف, ملخص, الإنجليزي, تعليق, تشكيل, نتائج, نتيجة, قنوات, طريقة, كيفية, نقل, Live, Streaming, stream, مشاهده, تردد, مجانا, مجاني, جاستن, كوره, اونلاين, تعليق
منتديات كووورة
أخبار ومسابقات العراق