رجيم التمر والحليب فقط في أسبوع الحصول على جسم مثالي ومُتناسق خالي من الدهون حلم يَتمنى الوصول له جميع الأشخاص، وخطة هذا النظام يُمكن إتباعها والحصول على نتائج رائعة في غضون أيام دون التعرض للتعب أو لحدوث مشكلة صحية. رجيم التمر والحليب فقط في أسبوع إن كان الحلم هو حرق السعرات الحرارية بصورة أسرع، والحصول على وزن مثالي وجسم مُتناسق، فإن نظام رجيم التمر والحليب من أفضل هذه الطرق وفي 7 خطوات فقط:- رجيم التمر والحليب فقط في أسبوع أصبح رجيم التمر والحليب هو من أفضل الأنظمة الغذائية المثالية لفقدان الوزن، ومن أهم الخطوات في هذا النظام أن يَكون خالي تمامًا من الدهون والدسم، ولهذا يَجب الحرص على أن يَكون الحليب خالي الدسم، والابتعاد عن جميع الوجبات التي تَحتوي على الدهون والدسم. استبدال الأكلات التي تَحتوي على مستوى عالٍ من الدهون بالتمر لأنها تَعمل على مد الجسم بالسعرات الحرارية التي يَحتاج لها الجسم. يَجب أن يَكون النظام مليء بالبروتين للحصول على أفضل نظام سريع لخسارة الوزن. يُمنع تَناول الوجبات السريعة أو الأكلات التي تَحتوي على السكريات أو المشروبات الغازية في خلال إتباع النظام الغذائي. الالتزام بالوجبات اليومية وبعدد حبات التمر المسموح به في اليوم بحيث ألا تَقل عن 5 ولا تَزيد عن 7 تمرات باليوم.
يؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن. سهل ومتوفر ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً. شروط الرجيم يجب شرب من 2 الي 3 ليتر من الماء يومياً. يمكن تناول الشاي و القهوة و الأعشاب و لكن بدون سكر. يمكن اتباع الرجيم 3 او 5 او 7 أيام. يمكن تكرار الرجيم على النحو الآتي: أسبوع رجيم التمر و الحليب ثم أسبوع رجيم متنوع يحتوي على البروتين الحيواني و النشويات و الخضار و الفاكهة، ثم أسبوع رجيم التمر و اللبن و هكذا حتى تصلي إلى الوزن المطلوب. عيوب هذا النظام: ينقصه بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة. نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 جراماً فقط. يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر، وبعد فترة تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور، لذا.. لا يجب أن تكراره كثيرًا.
الطريقة الثانية وجبة الإفطار: تَناول 2/3 من الحليب + 5 حبات من التمر. وجبة خفيفة: تَناول 2/3 كوب من الحليب + 3 حبات من التمر. وجبة الغذاء: تَناول 2/3 كوب من الحليب مع 5 حبات من التمر. وجبة العشاء: تَناول 2/3 كوب من الحليب مع 5 حبات من التمر. مثال لخطة وجبات في نظام رجيم التمر والحليب لمدة 14 يومًا يَجب الالتزام بهذه الوجبات بنفس الطريقة والتي تُساهم في الحصول على جسم مثالي بدون دهون وفي أسبوعين فقط:- خطة وجبات الأسبوع الأول وجبة الإفطار يَتم تَناول كوب من الحليب مع ثمرتين من التمر. وجبة الغذاء تَناول ثلاث من السمك المشوي + طبق من الخضار أو السلطة الخضراء + شريحة من الخبز البني + كوب من الحليب مع ثمرتين من التمر. وجبة خفيفة تَناول كوب من الشاي الأخضر + باكو بسكويت من الحبوب الكاملة. وجبة العشاء يَتم تناول 2 كوب من الحليب مع ثمرتين من التمر + طبق من الخضار المشوي أو المسلوق + طبق من الفاصوليا المسلوقة. رجيم التمر والحليب فقط في أسبوع خطة الوجبات للأسبوع الثاني وجبة الإفطار كوب من الحليب مع ثمرتين من التمر. وجبة الغذاء عدد ثلاث من السمك المشوي (كبير الحجم) + طبق من الشوربة (خضار، دجاج) + شريحة من الخبز البني + كوب من الحليب مع ثمرتين من التمر.
بعد أغنيتها الأخيرة "يا هني يا نحنا" التي أطلقتها نجمة " ستار أكاديمي " ميرا مخايل بموسمه الأول منذ عام بمشاركة الفنان إيوان، طرحت ميرا منذ أيام أغنيتين وطنيتين للفنانة باسكال صقر، "من قلب الدمار" و"بيدر الأبطال". وكشفت ميرا خلال اتصال مع "سيدتي" أنها قامت بتجديد أغنيات صقر كونها تحبها منذ صغرها، وأيضا تحب أعمال الرحابنه"، مشيرة في هذا الاطار، الى أنها "أرادت التضامن مع بيروت وهذا أقل ما يمكنها القيام به بعد الانفجار الكبير الذي ضرب مرفأها". ولفتت ميرا الى انه "لم يكن هناك مشكلة في غناء أغنيات الفنانة كارول وأنا أخذت الاذن قبل طرحهما وتلقيت كل الدعم الايجابي من قبلهما". ميرا ستار اكاديمي طالب. وأين كانت موجودة ميرا في 4 أغسطس/آب وقت وقوع الانفجار أجابت: "كنت موجودة في منزلي في منطقة ضبية ومثل كل الناس شعرنا كأن الانفجار حصل في المنزل، والجميع تأثر به في الكون ونحن كلبنانيين نتأمل أن يصلح هذا البلد لأنه يستحق أن يكون بلد أمان ويعيش شعبه باستقرار ، ورأيت الانفجار من شرفة منزلي على أمل أن تنتهي مصائبنا". وعن اتهام البعض لها بالتقصير والكسل بعد طرح أعمال فنية رغم مكانتها لدى جمهورها منذ أيام "ستار أكاديمي" قالت: "الحمدالله ولكن ليست القصة موضوع كسل بل كل ما في الأمر أنني حققت شهرة بعمر صغير ولم يكن لديّ النضوج الكافي، ولم يكن هناك من يوجهني".
نشرت الفنانة ميرا مخايل صورا جديدة عبر حسابها الخاص على "انستغرام". A post shared by Mira - ميرا (@_miramikhael) ميرا كانت أطلقت مؤخرا أغنية "جننتا" وصورتها على طريقة الفيديو كليب. ميرا كانت إحدى المشاركات بالموسم الأول من "ستار أكاديمي" واحتلت المرتبة 10. ميرا ستار اكاديمي تحميل. تزوجت وعملت في مجال الفنادق وابتعدت عن الفن لسنوات إلا انها عادت مجدداً إلى المجال. لا تزال علاقتها بزميلتيها بهاء الكافي ومريم عطا الله في الموسم الأول من "ستار أكاديمي" جيدة ويلتقين بصورة دورية.
04-20-2009, 07:06 PM # 1 الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77, 302 ميرا نجمة ستار اكاديمي تركض برفقة حارسيين شخصيين على منارة لبنان ميرا نجمة ستار اكاديمي تركض برفقة حارسيين شخصيين على منارة لبنان وتعمل ميرا على لياقتها هدفا منها للعودة بقوة الى الساحة كذلك شهدت ميرا بسيارة رانج روفر فمن اين لها كل هذا؟ __________________ 04-20-2009, 08:30 PM # 2 {. ::قــمر مــبدع::. } تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: زغرتا المشاركات: 13, 041 وليييييييييش هيي احسن مني يعني __________________ سورية عروس الكون والله حامي سورية M r. L i P a N a H a Y 04-21-2009, 10:52 AM # 3 الـمشرفة الـعامة اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr. ميرا ستار اكاديمي فرنسي. lebanon وليييييييييش هيي احسن مني يعني شد همتك كلن سبقوك 04-23-2009, 12:31 PM # 4 {. } تاريخ التسجيل: Mar 2009 المشاركات: 1, 601 شكرا على الخبر 04-23-2009, 12:44 PM # 5 الـمشرفة الـعامة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شكرا على الخبر شكرا عالمرور والتواصل 04-23-2009, 05:59 PM # 6 {::قـمر نشيط::} تاريخ التسجيل: Mar 2009 الدولة: dubai المشاركات: 911 04-23-2009, 09:48 PM # 7 الـمشرفة الـعامة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mema تسلمي honey girl شكرا لمرورك العطر دمتي بود 05-24-2009, 12:03 AM # 8 قـمر جـديد تاريخ التسجيل: May 2009 المشاركات: 7 الله يوفق الجميع[]كنت حابة اسمع اخبارها شكرا
الخميس ، 24 فبراير 2022 الساعة 11:05 (أحداث نت / رانيا الأحمدي) نشرت الفنانة ميرا مخايل صورا جديدة عبر حسابها الخاص على "انستغرام". ميرا كانت أطلقت مؤخرا أغنية "جننتا" وصورتها على طريقة الفيديو كليب. للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: اتجوزتي سمير صبري "في السر" ليه؟ سماح أنور أجابت دون تردد وكشفت السر الخطير! ما فعله سمير صبري مع ليلى علوي وهو على فراش المرض فاجأ الجمهور! تصرف غريب من زوجة راغب علامة في باريس مع الأخير.. والجمهور: "ليه ضايق خلقو"! بعد أنباء طلاق محمد صلاح من زوجته.. تعرفوا على قانون الغرب الذي يسمح لزوجة النجم المصري أخذ نصف ثروته رد ناري من هاني شاكر يرد على أزمة التسريبات المثيرة قصتها مؤثرة.. تامر حسني يدعم فتاة لدخول موسوعة "غينيس" رد "ناري" من ياسمين رئيس على طلاقها بسبب القبلات! خاص وبالفيديو- نجمة ستار أكاديمي ميرا مخايل : أنا نادمة.. وأعود بـجننتا. أمنيتك لهذا العام 2022.. "عايزة السوشيال ميديا تتقفل" إلهام شاهين تثير ضجة بتصريح جرئ! لماذا ألغيت عملية القلب للفنان سمير صبري؟ نجم "باب الحارة" يتعرض للضرب المبرح على يد 4 شبان.. تعرف على التفاصيل «مبغسلش سناني أصلا».. تامر فرج يسخر من محمد رمضان ويوجه له إهانة قاسية بعد أحداث العالم الأخيرة.. الفنانة سمية الخشاب تشعل مواقع التواصل بتصريح مُهين جدا!
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها" المصدر:" اليوم السابع " السابق بالبلدي: "الأرصاد" تحذر المواطنين من التعرض لأشعة الشمس خلال ظهيرة أول أيام العيد التالى بالبلدي: "صباح الخير يا مصر" يعرض تقريرا عن الخيم الرمضانية.. فيديو