4- نشر الخدمات الحكومية بعد عملية التحقق لقائمة الخدمات الحكومية، يقوم المرصد و بشكل آلي بنشر معلومات الخدمات الحكومية على البوابة الوطنية للتعاملات الإلكترونية الحكومية (سعودي). معايير أولوية الخدمات بعد حصر الخدمات تقوم المنصة و بشكل آلي بتحديد أولويات الخدمات، وذلك بتطبيق معايير ذات أوزان مختلفة تتمحور حول (التأثير و الجاهزية)، ويقصد بالتأثير: تحديد درجة و أهمية الخدمة و تأثيرها على المستفيدين. أهم 12 تطبيقاً للجهات الحكومية السعودية. أما الجاهزية؛ فهو يقيس مدى جاهزية الجهة الحكومية لتنفيذ الخدمات الإلكترونية ورفع مستوى نضجها. والهدف من ذلك هو معرفة الخدمات الأكثر أهمية و جاهزية لتركيز جهود الجهة و برنامج "يسر" على تحويلها إلى خدمات إلكترونية، ورفع مستوى نضجها و تطوير خارطة طريق لتنفيذها، ولمعلومات أكثر عن معايير الأولوية بالإمكان تحميل الدليل الاسترشادي لحصر ونشر الخدمات الحكومية
تطبيق وزارة الصحة، والذي يمكّن من الاستفادة من الخدمات الإلكترونية مثل المعاملات، اللقاحات، خدمة التنبيه بمواعيد تطعيمات الأطفال، أيضا يمكن من خلاله التعرف على معلومات الوزارة، ومتابعة أخبارها وأيام الصحة العالمية والفعاليات الأخرى، إلا أنه غير متوفر على "الأب ستور" حاليًا. تطبيق خدمة 937 من وزارة الصحة، وهي إحدى المنظومات بوزارة الصحة، والتي تبنى على عمل مؤسسي جماعي ضمن هذا الصرح الهام، وتعنى أيضا بتقديم الخدمات الصحية في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية من خلال الاتصال على رقم 937 الذي يمكن التواصل من خلاله مع جميع أنحاء الوطن ومن أي وسيلة اتصال (جوال / ثابت)، ومن بعض خدمات التطبيق (استشارات طبية، استعلام، طلب خدمة، تقديم شكوى)، إلا أنه غير متوفر على "الأب ستور" حاليًا. منصة إقرار الإلكترونية. تطبيق "بلاغ تجاري" من وزارة التجارة والصناعة، ويستخدم هذا التطبيق لتقديم بلاغ عن مخالفة تجارية، مع إمكانية إرفاق صورة المخالفة وتحديد احداثيات موقعها مباشرة عن طريق هاتفك، وسيتم التواصل معك من قبل الوزارة خلال ساعات من تقديم البلاغ في حال الحاجة لذلك. وتشمل البلاغات التجارية، (غش تجاري، عدم إرجاع بضاعة معيبة، فاتورة غير عربية، عدم وجود بطاقة سعر، وغيرها).
تطبيق "مؤشر السلع الاستهلاكية" من وزارة التجارة والصناعة، والذي يمكن من خلاله التعرف على الأسعار اليومية للسلع الاستهلاكية من عدة منافذ للبيع في مدن المملكة، أيضا بإمكان المستخدم تقديم بلاغات عن ارتفاع الأسعار. تطبيق طوارئ أمانة منطقة الرياض، وهو خاص لتقديم البلاغات مع إمكانية تصوير موقع البلاغ وكذلك إضافة احداثيات موقع البلاغ وتفاصيل البلاغ. المصرفية الإلكترونية للشركات الخدمات الإلكترونية الحكومية. تطبيق "خدمات المياه" من وزارة المياه والكهرباء، وهو تطبيق يعنى بخدمات الفواتير ومتابعة المعاملات والمناقصات، كما يوجد تطبيق "بلاغات المياه" أيضا يتبع وزارة المياه والكهرباء، وهو خاص لرصد المخالفات المتعلقة بتسربات المياه لكافة مناطق المملكة. تطبيق الشركة السعودية للكهرباء، لاستعراض بيانات الفواتير وخدمات المشتركين. تطبيق وزارة النقل، للاستفادة من الخدمات الاستعلامية والتفاعلية.
بينما الخدمات الالكترونية في مجال "النقل" أربع خدمات وتقدمها أربع جهات المرور والخطوط الجوية وخطوط السكك الحديدية. أما الخدمات الالكترونية في مجال "المرافق" تبلغ 19 خدمة، موزعة بين وزارة المياه والكهرباء وفي مجال "التوظيف" لا تتوفر سوى جهتان تقدمان 4 خدمات ثلاث منها تقدمها وزارة الخدمة المدنية عبر الموقع الالكتروني وخدمة واحده تقدمها المؤسسة العامة لتحلية المياه المالحة وخدمات "الحج والعمرة" تقدمها وزارة الخارجية عبر موقعها الالكتروني على شبكة الانترنت وهي أربع خدمات تتعلق بالتأشيرات.
ومن خلال نظرة سريعة على الخدمات الالكترونية التي تقدمها الجهات الحكومية نجد أن 102 خدمة تقدمها هذه الجهات، وموقع البوابة الوطنية للتعاملات الحكومية على شبكة الانترنت HYPERLIN يعرض تلك الخدمات للمستفيدين موزعة على عدد من الأنشطة حيث جاءت خدمات "الاقتصاد والأعمال" الأكثر من بين الخدمات الأخرى، من خلال تقديم 33 خدمة منها 13 خدمة تتوفر من خلال موقع وزارة الخارجية. و9 خدمات تتم من خلال الموقع الإلكتروني لأمانة منطقة المدينة المنورة وخدمات الكترونية أخرى تقدم من خلال المواقع الالكترونية للغرفة التجارية الصناعية بالرياض وكذلك للهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة. بينما نجد أن الخدمات الالكترونية في مجال" التدريب والتعليم" يوفر 29 خدمة الكترونية كان النصيب الأكبر منها لوزارة التعليم العالي ، 'إذ تقدم 13 خدمة الكترونية ، بينما نجد أن خدمة "القبول والتسجيل" تتوفر من خلال المواقع الالكترونية للجامعات وبعض الكليات السعودية. وفيما يتعلق" بالمستندات الشخصية " مثل التأشيرات بأنواعها والاستعلام، نجد أن موقع وزارة الخارجية يقدم 14 خدمة الكترونية تصب غالبيتها في التأشيرات، بينما نجد أن أمانة منطقة المدينة المنورة تقدم خدمة (الاستعلام عن الوفيات) ووزارة الخدمة المدنية تقدم (الإفادة عن خدمة مدنية، وصادر بيان الخادمة للتقاعد) خدمة الكترونية وحيدة في مجال "الصحة والبيئة " تقدمها أمانة العاصمة المقدسة.
كل عام وأنتم بخير… موضوع هذا المقال عن الإحساس الذي مررنا به جميعًا من قبل في رمضان مرة واحدة على الأقل، هذا الشعور الكبير بالكسل والرغبة في الاستلقاء أمام التلفاز دون فعل شيء، وهي حالة تأتي بشكل خاص بعد تناول إفطار دسم، وتترافق خاصة مع نهاية يوم صيام مرهق، فما هي اسباب الخمول والكسل بعد الإفطار، وكيفية التخلص منه. وهل هذا الأمر مجرد نمط تغذية خاطئ؟ كلا، فهذه الأعراض لها بعض الاحتمالات الأخرى، التي تتطلب انتباهًا من الناحية الطبية.. وهذا هو ما سنتحدث عنه في مقالنا بإذن الله. هل تعاني من الخمول والكسل والنعاس بعد الإفطار؟؟ الحالة التي نتحدث عنها هي ظهور الأعراض التالية على الأشخاص بعد تناول الإفطار الرمضاني: هبوط عام في الجسم. كسل وعدم رغبة في العمل. الشعور بالنعاس. الإحساس بضعف عام في العضلات. شعور سريع بالتعب مع اقل مجهود. وبعض الحالات تظهر لديها أعراض أقوى تشمل: تعرق زائد. رعشة في الجسم. عصبية زائدة. عودة الشعور بالجوع بشكل سريع. لذا إن كنت تلاحظ ظهور بعض هذه الأعراض لديك في رمضان بعد إفطارك، فأنت ممن ينطبق عليهم مواصفات حالة خمول ما بعد الإفطار. 5 أمراض وراء الشعور الدائم بالإرهاق والتعب. شاهد فيديو عن التغلب على الخمول في رمضان اسباب الخمول وطريقة عمل الجسم السبب في شعورنا بالخمول والنعاس في مرحلة ما بعد الإفطار، هو عدم قدرة أجهزة الجسم على التعامل بالكفاءة التامة مع وجبة الإفطار، لكن ما هي الطريقة المفترض أن يتعامل بها الجسم مع وجبة الإفطار من الأساس؟ حسنًا.. الإجابة على هذا السؤال تتمثل في فهم المحاور الأساسية لخطة عمل الجسم بعد الإفطار وتشمل: استقبال الطعام في المعدة.
كثرة النوم تؤدي كثرة النوم إلى شعور الفرد بالنعاس والخمول ولرغبة الدائمة في النوم، لذلك من الضروري أن يحرص الفرد على تنظيم مواعيد النوم ومراعاة ألا تزيد فترة النوم عن 8 ساعات. أسباب مرضية هناك بعض الأمراض التي تتسبب في الشعور بالخمول بشكل تلقائي، ومن هذه الأمراض أمراض القلب ومشكلات التنفس والالتهابات بجميع أنواعها مثل التهاب الكلى والكبد أو المثانة، وكذلك تتسبب الأنيميا وسوء الغذية في حدوث خمول وكسل عام في جميع اعضاء الجسم كما تتسبب الأمراض النفسية والتفكير الزائد أيضًا في حدوث حالة من الخمول والكسل. ثانيًا: طرق علاج الخمول ممارسة الأنشطة الرياضية لعلا الخمول ننصحك بممارسة الأنشطة والهوايات الرياضية اليومية التي تتطلب المشي والحركة، حيث تمنح الرياضة اجسم النشاط والحيوية والطاقة وتعالج الخمول بشكل فعال وسريع. التغذية السليمة ينصح الأطباء بضرورة تناول الخضروات والفواكه والأطعمة والمشروبات الطازجة التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة للجسم لأن ذلك من شأنه أن يعطي الجسم الصحة والحيوية، كما أنه لابد من تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون التي تؤثر بالسلب على صحة الجسم.
تأثير الخمول والتعب على صحة الإنسان لا يجب الاكتفاء بمعرفة اسباب التعب والخمول المفاجئ فقط وإنما يجب التعرف على تأثير هذا الخمول والتعب على صحة الفرد وجسده. في حالة حدوث الخمول والتعب يعاني الجسم من عدم حدوث حرق للسعرات الحرارية وهذا أكبر سبب من مسببات زيادة الوزن والمترتب عليه الكثير من الأمراض. الخمول والتعب أحد مسببات الاكتئاب أو زيادة الشعور بالاكتئاب في حالة وجوده، وهنا تزيد معدلات التوتر والقلق. إقرأ أيضًا: دواعي استعمال دواء بروسبان وجرعته وأثآره الجانبية طرق علاج الخمول والتعب بعد معرفة اسباب التعب والخمول المفاجئ لابد من معرفة طرق علاج هذا الخمول والتعب. وهذا يتم عندما يقوم الفرد بإتباع حمية غذائية صحية بحيث تكون مشبعة بجميع العناصر الغذائية المطلوبة من اجل تنشيط الجسم. لابد من إمداد الجسم بكميات وفيرة ومناسبة من الماء والعصائر الطبيعية في خلال ساعات اليوم وبشكل يومي. كما يمكن الاعتماد على المكملات الغذائية الغنية بفيتامين B12 والزنك والكالسيوم. يجب تجنب بقدر الإمكان البقاء لفترات طويلة متخذين نفس وضع الجلوس سواء أمام التلفاز أو الحاسب الآلي. ويمكن كسر هذا النمط من خلال تقسيم ساعات اليوم بين التعرض للهواء الطلق والشمس وباقي مهام اليوم.