كما يفضل عمل مشروب طازج صغير الحجم من الفواكه والخضار. مع اضافة القليل من الخضار وتقطيعها مع البيض، كما يمكن إضافة بعض شرائح البصل مع الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر. كما يفضل تناول وجبة الغذاء متكاملة من طبق سلطه كبير غني بأنواع مختلفة ومفيدة من الفواكه المسموح بها أو الخضار المرغوب فيه. ثم اعداد طبق حساء من الخضروات الطازجة المفيدة. كما يمكن إعداد وجبة خفيفة بين الوجبات في حالة الشعور بالجوع وهي يمكن تناول بعض الخضار بشكل طازج مثل الجزر أو الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر. أو يمكن تناول إحدى أنواع الفواكه المجففه مثل القراصيا والزبيب والتفاح كما يمكن تناول ثمرة موز صغيرة. أما بالنسبة إلى وجبة العشاء يفضل تناول طبق سلطة كبير غني بأنواع مختلفة ومفيدة من الفواكه المسموح بها أو الخضار المرغوب فيه. أو يمكن اعداد طبق حساء من الخضروات الطازجة المفيدة مكون من شرائح البصل والثوم بالاضافة الى الكرفس والكوسا. شاهد أيضا: رجيم للمرضع كل يوم كيلو افضل رجيم للمرضع ينقص 10 كيلو وفي النهاية نوضح أن رجيم الفواكه والخضار من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد على انقاص الوزن بشكل كبير وفي فتره زمنيه قصيره جدا ولكن يجب ألا نغفل الأخطاء التي يمكن التعرض لها عند اتباع ذلك النظام لذا يجب البحث بشكل جيد عن الأنظمة التي تتناسب مع طبيعة الجسم.
اضرار رجيم الفواكه بما أنه يعد من الانظمة الغذائية القاسية، ينبغي قبل البدء باتباعه استشارة الطبيب للتأكد من سلامة الجسم و خلوه من الأمراض و التعرّف على مدى إمكانية إتباع الرجيم من عدمه. و من أجل الحصول على أفضل النتائج، يحتاج الشخص الى الالتزام و تطبيق الرجيم بحذافيره بشرط التوقف عن إتباع الرجيم بعد اليوم السابع مهما كانت الظروف أو الأسباب. يعتمد رجيم الفواكه على تناول أصناف محددة من الفاكهة فقط، و هو ما قد يسبب الاصابة ببعض الامراض نتيجة نقص باقي المصادر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والكالسيوم ما قد يشكل مخاطر صحية على الجسم. كذلك فإن الاعتماد الكامل على رجيم الفواكه يؤدي الى عدم حصول الجسم على كفايته من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين B12 المسؤول عن نقل الاشارات العصبية في الجسم وانتاج كرات الدم الحمراء لنقل الغذاء لكل اعضاء الجسم. و يضاف أيضاً لسلبيات رجيم الفواكه ان تناول الفواكه باستمرار يؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي كل الكربوهيدرات التي تمدنا بها الفواكه ستتحول الى دهون تخزن في الجسم اذا ما زادت عن الحد المطلوب، كما ان هذا النوع من الانظمة الغذائية الاحادية يصيب الجسم بالإرهاق و التعب.
أسس وقواعد إتباع رجيم الفواكه والخضروات يحتاج إتباع رجيم الفواكه والخضار لمدة5أيام للأخذ ببعض الأرشادات والأسس من أجل أن يحقق النتائج المرغوبة منه، ومن تلك الإرشادات ما يلي: تلك الحمية تحتاج لتناول خضار مثل الكوسا والخس واليار والباميا والبقدونس والبازلاء والفاصولياء. يفضل تناول الخضروات المسلوقة وتكون طازجة بدون إضافة زيت. من الفواكه التي يتم تناولها في تلك الحمية هي البرتقال والموز والجريب فروت والتفاح. يتم تناول البيض المسلوق مع الحليب منزوع الدسم. يجب أن لا يتم تناول السكر ولا إضافته للعصائر الطبيعية. يفضل تناول كميات وفيرة من الماء تصل ل8أكواب في اليوم. التقليل من كمية الملح التي يتم إضافتها للطعام بقدر الإمكان. يفضل ممارسة رياضة المشي بشكل يومي أثناء إتباع تلك الحمية لأنها تساعد في إنقاص الوزن. يتم تناول الخضار والفواكه المعلبة أو المجمدة، في حالة كون خواصها تشبه الخضروات والفواكه الطازجة. يفضل أن يتم شرب العصائر الطبيعية بدون إضافة السكر، لأن الفواكه حلوة المذاق. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في التمر خطوات رجيم الفواكه والخضار لمدة5أيام من أجل ان يتم خسارة الوزن بشكل سريع وفي وقت قصير، يتم إتباع ذلك الرجيم الذي يساعد في خسارة الوزن من خلال إتباع التالي: اليوم الأول: في وجبة الإفطار يتم تناول ثمرة واحدة من البرتقال تكون متوسطة الحجم.
وأضافت الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، أن الوحدات الخاصة بمتوسطي الدخل تصل مساحتها إلى 110 م2 تقريبًا، ثلاث غرف وصالة، وسعر بيع الوحدة السكنية 328. 5 ألف جنيه، ولا يوجد دعم نقدي مباشر للوحدة، وتبلغ قيمة الدعم غير المباشر في حدود 653 ألف جنيه مُمثلة في (الحد الأقصى لقيمة دعم عائد التمويل العقاري، بالإضافة إلى قيمة نصيب الوحدة من تكلفة تنفيذ المرافق العامة وفرق تكلفة بناء الوحدة)، على أن يكون مقدم جدية الحجز 20 ألف جنيه والمصاريف الإدارية 405 جُنيهات، على أن يتم دفع 15% كحد أدنى من إجمالي سعر بيع الوحدة السكنية لاستكمال باقي مقدم الحجز عن التعاقد.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: وزير الإسكان المصري يتفقد المدينة التراثية وأعمال الميادين في مدينة العلمين الجديدة وزير الإسكان المصري يتابع الموقف التنفيذى لمشروعات مدينة المنصورة الجديدة ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
وأضافت الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري أن الوحدات الخاصة بمتوسطي الدخل تصل مساحتها إلى 110 م2 تقريبًا، ثلاث غرف وصالة، وسعر بيع الوحدة السكنية 328. 5 ألف جنيه، ولا يوجد دعم نقدي مباشر للوحدة، وتبلغ قيمة الدعم غير المباشر في حدود 653 ألف جنيه مُمثلة في (الحد الأقصى لقيمة دعم عائد التمويل العقاري بالإضافة إلى قيمة نصيب الوحدة من تكلفة تنفيذ المرافق العامة وفرق تكلفة بناء الوحدة)، على أن يكون مقدم جدية الحجز 20 ألف جنيه والمصاريف الإدارية 405 جُنيهات، على أن يتم دفع 15% كحد أدنى من إجمالي سعر بيع الوحدة السكنية لاستكمال باقي مقدم الحجز عن التعاقد.
أعلن الدكتور عاصم الجزار، وزير الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، عن طرح وحدات سكنية جاهزة للتسليم الفوري للمواطنين منخفضي ومتوسطي الدخل ضمن المرحلة الأولى لمشروع " درة الوادى" في مدينة الخارجة بمحافظة الوادي الجديد، وذلك بالتعاون ما بين صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري وصندوق تمويل المساكن. وأضاف الدكتور عاصم الجزار، أن الوحدات المطروحة تأتي ضمن مبادرة البنك المركزي المصري للتمويل العقاري، التى وجه بها الرئيس عبد الفتاح السيسي ، بفائدة 3% متناقصة لمدة حدها الأقصى 30 سنة والصادرة بتاريخ 13 يوليو 2021. وأوضحت مى عبد الحميد، الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، أن الطرح الجديد يتضمن طرح 160 وحدة سكنية بمدينة الخارجة بمحافظة الوادي الجديد (المرحلة الأولى)، ويتم تقسيمها ما بين وحدات خاصة بالمواطنين منخفضى الدخل ووحدات خاصة بالمواطنين متوسطي الدخل. الرهاء للوحدات السكنية ، أبها – أحدث أسعار 2022. وأشارت إلى أن الوحدات الخاصة بمنخفضي الدخل تصل مساحتها إلى 110 م2 تقريبًا، ثلاث غرف وصالة، وسعر بيع الوحدة السكنية 328. 5 ألف جنيه، بينما تتراوح قيمة الدعم النقدي المباشر ما بين 5 آلاف إلى 60 ألف جنيه، وتبلغ قيمة الدعم غير المباشر في حدود 689 ألف جنيه مُمثلة في (الحد الأقصى لقيمة دعم عائد التمويل العقاري بالإضافة إلى قيمة نصيب الوحدة من تكلفة تنفيذ المرافق العامة وفرق تكلفة بناء الوحدة)بالإضافة إلى 60 ألف جنيه، على أن يكون مقدم جدية الحجز 15 ألف جنيه والمصاريف الإدارية 405 جُنيهات، على أن يتم دفع 10% كحد أدنى من إجمالي سعر بيع الوحدة السكنية لاستكمال باقي مقدم الحجز عن التعاقد.
الرئيسية أخبار أخبار المحافظات 10:48 ص الجمعة 22 أبريل 2022 عرض 3 صورة جنوب سيناء- رضا السيد: أعلنت الوحدة المحلية لمدينة طور سيناء أسماء المستحقين وغير المستحقين بلجنة الحالات الإنسانية للوحدات السكنية لفئات العمالة اليومية، والأرامل والمطلقات، وورثة المتوفيين، وعاملين وكبار السن. قال اللواء هاني رضا، رئيس مدينة طور سيناء، إن اللواء خالد فودة، محافظ جنوب سيناء اعتمد أسماء المستحقين للوحدات السكنية من الحالات الإنسانية التي تنطبق عليهم كافة الضوابط والشروط، والبالغ عددهم 20 مواطن، وذلك بعد مراجعة كافة المستندات الخاصة بهم والتأكد من صحتها، كما سيجري أيضًا مراجعة وتحديث البيانات الخاصة بهم قبل التسليم مباشرًا للتأكد من الضوابط مازالت منطبقة. وأوضح رئيس المدينة في تصريح له اليوم الجمعة، أنه جرى فتح باب التظلمات لمدة 15 يومًا، على أن يتقدم المتظلمين بالتظلمات للمركز التكنولوجي بالوحدة المحلية للمدينة خلال هذه المدة فقط، وتضم مستندات التظلم النموذج الخاص بالتظلم، موضحًا به المستندات الخاصة بكل فئة، وسداد مبلغ 100 جنيه مقابل جدية التظلم، ويجري تحصيل هذا المبلغ لصالح تنشيط السياحة. وأشار إلى أن إجمالي عدد الغير مستحقين للوحدات السكنية الخاصة بالحالات الخاصة بلغ 24 حالة، بينهم حالتين من فئة ورثة المتوفيين، وحالتين من فئة الأرامل والمطلقات، و 20 حالة من فئة العمالة اليومية، وجرى توضيح السبب في الاستمارات المعلن عنها.