بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن نوع الألياف الموجود في العدس يغذي البكتيريا الجيدة في القولون ، ويعزز صحة الأمعاء. عدس يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة وبعض أنواع السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العدس غني بحمض الفوليك والمنغنيز والحديد. كما أنها تحتوي على كمية جيدة مضادات الأكسدة والمواد النباتية الأخرى المعززة للصحة. 3. بذور القنب تأتي بذور القنب من نبات القنب ساتيفا ، المعروف بانتمائه إلى نفس عائلة نبات الماريجوانا. تحتوي بذور القنب على 33 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام! على الرغم من أن بذور القنب ليست معروفة مثل البذور الأخرى ، إلا أنها تحتوي على 10 جرام من البروتين الكامل سهل الهضم لكل 28 جرام. هذا هو 50٪ أكثر من بذور الشيا وبذور الكتان. تحتوي بذور القنب أيضًا على كمية جيدة المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والزنك والسيلينيوم. مصادر البروتين النباتي وأهميتها في الأنظمة الغذائية المختلفة - كل يوم معلومة طبية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية بنسبة تعتبر مثالية لصحة الإنسان. ومن المثير للاهتمام أن بعض الدراسات تشير إلى أن نوع الدهون الموجودة في بذور القنب يمكن أن يساعد في ذلك انخفاض التهاب وتقليل أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث وبعض الأمراض الجلدية.
الفاصوليا الحمراء تحتوي الفاصوليا الحمراء ، والحمص على كميات عالية من البروتين كما أنها مصدر ممتاز للكربوهيدرات المعقدة والألياف والحديد وحمض الفوليك والفوسفور والبوتاسيوم والمنجنيز والعديد من المركبات النباتية المفيدة، واثبتت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالفاصوليا والبقوليات يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وخفض ضغط الدم، وحتى تقليل دهون البطن. الخميرة يمكن رش الخميرة الغذائية فوق أطباق المكرونة أو حتى الاستمتاع بها كإضافات لذيذة على الفيشار، فـ 8 جرامات منها توفر البروتين النباتي الذي يحتاجه الجسم. أفضل 25 مصدرًا للبروتين النباتى تصلح كبديل للبيض واللحوم للنباتيين - اليوم السابع. البسلة الخضراء البسلة الخضراء هي مصدر غني بالبروتينات والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والنحاس وفيتامين D، ومن الممكن أن تدخل في نظام الريجيم بسهولة سواء مع الخضار السوتيه أو بعض الشربات. الكينوا هو مصدر قوي للبروتين، والكربوهيدرات المعقدة والألياف والحديد والفوسفور والمغنيسيوم. حليب الصويا يعتبر حليب الصويا مصدرا ممتازا للكالسيوم وفيتامين D وفيتامين ب 12 وهو منتج متعدد الاستخدام يشرب بمفردة، يخبز به، ويطبخ به. الشوفان يعتبر تناول الشوفان طريقة سهلة ولذيذة لإضافة البروتين إلى أي نظام غذائي، على الرغم من أن الشوفان لا يعتبر بروتينًا كاملاً، إلا أنه يحتوي على بروتين عالي الجودة.
2 جرام من البروتين الفاصوليا: كوب واحد من الفاصوليا السوداء يحتوي على 8. 9 جرام من البروتين البازلاء: 1 كوب يحتوي على 15. 1 جرام من البروتين الفول السوداني: حصة واحدة (28 جرام) تحتوي على 7 جرام من البروتين الصويا حليب الصويا: يحتوي كوب واحد على 6. 3 جرام من البروتين التمبيه: 1 كوب يحتوي على 33. 7 جرام من البروتين التوفو: 3. 5 أوقية (100 جرام) تحتوي على 10. 1 جرام من البروتين ادامامي: 1 كوب يحتوي على 16 جرام من البروتين المكسرات وزبدة البندق اللوز: كوب واحد من المحمص الجاف يحتوي على 29 جرام من البروتين ، أو ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز تمنحك 6. 7 جرام من البروتين. الكاجو: كوب واحد من المحمص الجاف يحتوي على 21 جرام من البروتين ، أو ملعقتين كبيرتين من زبدة الكاجو تمنحك 3. 9 جرام من البروتين. الفستق الحلبي: كوب واحد من المحمص الجاف يحتوي على 26 جرام من البروتين ، أو ملعقتين كبيرتين من زبدة الفستق تحصل علي 6 جرام من البروتين. الجوز: 1 أونصة (28 جرامًا) من المحمص الجاف يحتوي على 4 جرام من البروتين ، أو ملعقتين كبيرتين من زبدة الجوز تمنحك حوالي 5 جرام من البروتين. بذور بذور عباد الشمس: 3. 5 أوقية (100 جرام) تحتوي على 11.
أصبح التحول إلى المنتجات النباتية أسهل مع توفر المزيد من الأطعمة النباتية المغذية. قد يجرب أي شخص الحمية النباتية لأسباب صحية (في حالة بعض الأمراض التي تتطلب الابتعاد عن المنتجات الحيوانية) أو حفاظاً على الحيوانات أو لأسباب دينية. في عام 2016 ، ذكرت أكاديمية علم التغذية أن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يوفر جميع المتطلبات الغذائية للبالغين، والأطفال والحوامل، والمرضعات. في دراسة نشرت عام 2017 في مجلة جمعية القلب الأمريكية، وجد باحثون من تورنتو أن استبدال حصة طعام أو حصتين من البروتين الحيواني ببروتين نباتي كل يوم أدى إلى انخفاض بنسبة 4 بالمائة تقريبًا في مؤشرات الكولسترول الرئيسية الثلاثة: الكولسترول الكلي، وكولسترول البروتين الدهني المنخفض الكثافة، وكولسترول البروتين الدهني العالي الكثافة. يمكن تفسير ذلك باحتواء المصادر النباتية مثل الصويا، والمكسرات، والبقول على مكونات مثل الألياف القابلة للذوبان، والستيرولات النباتية، والدهون الصحية، التي تؤدي في حد ذاتها إلى خفض الكوليسترول، واستهلاك هذه الأطعمة يحل محل اللحوم التي قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. قد يبدو أن انخفاض نسبة 4% من معدل الكوليسترول نسبة متواضعة ولكن إذا تم احتسابها من خلال 3 مؤشرات فإنها تعد نسبة مهمة.
لطالما كانت كاميرات المراقبة فكرة جيدة جدًا للاستخدام. إنهم يعملون على الحفاظ على السمعة الطيبة لشركتك وأيضًا لحماية ممتلكاتك. إذا قمت بتركيب الكاميرات للعمل أو المنزل ، فسيصبح من الصعب جدًا على المتسلل ارتكاب أي جريمة. تتأكد الدوائر التلفزيونية المغلقة من أن الممتلكات الخاصة بك آمنة. إنها تعزز مستوى أمان ممتلكاتك ، وتقلل من معدل الجريمة ، ويمكنك أن تكون على دراية بمحيطك. إنهم يسجلون بشكل أساسي حركة الأشخاص في أماكن معينة حيث قمت بتثبيت كاميرات الدوائر التلفزيونية المغلقة. تعمل الأدوات أيضًا كدليل على أي جريمة معينة تم ارتكابها. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون خطوة عملية للغاية إذا كان بإمكانك تثبيت أفضل كاميرا CCTV. ولكن ، قد تكون مرتبكًا بعض الشيء بشأن الكاميرا الأفضل لغرض مراقبة الممتلكات الخاصة بك. حسنًا ، الإجابة في القسم التالي ، لقد قمنا بتجنيد أفضل كاميرات الدوائر التلفزيونية المغلقة التي تخدم المنزل وكذلك الأغراض التجارية. يمكن أن تكون الكاميرات الأمنية مفيدة للغاية. أفضل كاميرا مراقبة منزلية بالساعة. إنهم يعملون كعين لإدارة الشركة ، مما يسمح لها بمراقبة كل شيء. على سبيل المثال ، إذا كان هناك أي جريمة تم ارتكابها في المكتب بمساعدة تسجيل الكاميرا الأمنية ، فيمكنك بسهولة العثور على الجاني الرئيسي.
كاميرات مراقبة ذكية - اكسترا السعودية
يتساءل العديد من الناس حول افضل كاميرات مراقبة للمنزل ففي الوقت الحالي أصبح من الأشياء الضرورية في المنازل الكبيرة وجود كاميرات مراقبة. ولذلك سوف نشرح في هذا المقال أهم المميزات لكافة أنواع كاميرات المراقبة حتى يمكنك تركيب كاميرات مراقبة منزلية تؤدي غرضها تماما. اليكم افضل كاميرات مراقبة للمنزل انتشارا كاميرات بى لينك Blink Home Security هي كاميرا مميزة تستخدم في العديد من الأماكن المفتوحة والمغلقة حيث تتمتع تلك الكاميرا بالعديد من المميزات كالتالي: تعمل على مقاومة الماء وتقلبات الجو وتتمتع ببطارية ذات قوة عالية. كما يمكنها الاتصال بشبكات واي-فاي و تجعلك تتحكم في الفيديو بشكل ذكي وهي تعمل على توفير مساحة كبيرة من التخزين. كاميرات ريو لينك Reolink هي شركة كاميرات مميزة لها القدرة على التصوير بتقنية Full HD، وهو يتمتع بدقة 1080 بكسل. أفضل كاميرا مراقبة منزلية بالشهر. كما أن لها القدرة على الرؤية في الليل أي بالأشعة تحت الحمراء. كما أنها يمكنها نقل الصوت من خلال ميكرفون مدمج ومكبر صوت. خاصية الشحن والعمل من خلال الطاقة الشمسية. ارسال تنبيهات عند الحركة او اقتحام المكان. و كاميرا Reolink Argus تتمتع بالعديد من الخصائص المختلفة التي جعلتها واحدة من افضل كاميرات مراقبة للمنزل ، مثل أنها تتعرف على انواع الحركات المختلفة مثل حركة الحيوانات الأليفة والانسان والسيارات والاشجار ، بخاصية PIR حتى تقوم باستشعار الحركة الذكية، ويمكنها أن تستخدم في الهواء الطلق.
كاميرات جوجل نيست كاميرات نست من جوجل هي كاميرة مراقبة متميزة تأتي بمواصفات متعددة تشتمل على التحكم الذكي في التصوير. كما تقوم بتقديم العديد من التنبيهات من خلال تطبيق Nest، ويمكنها أن تقوم بالاتصال عبر الأجهزة الذكية الأخرى. تنبيه عند الحركة التتبع التلقائي للحركة صورة فائقة الوضوح HDR 12 مستوى من التكبير ديجيتال زوم متوافقة تماما مع مساعد جوجل كاميرات كنارى هي كاميرا مراقبة ذكية تتمتع بالعديد من المميزات والخصائص، حيث انها تقوم بالتصوير الدقيق. كما أنها ايضًا تعمل على التصوير بالرؤية الليلية حيث تستطيع التصوير ب الأشعة تحت الحمراء. وهي تتمتع بتقنية الHD وكذلك الاتصال بشبكات الواي فاي. وكذلك تمكنك من الاتصال بخدمات الطوارئ عن طريق الضغط بلمسة واحدة كما أنها تحتوي على مكبر للصوت. يصل عمر البطارية إلى 2-3 شهور. افضل كاميرات مراقبة للمنزل | رصد لأهم وأفضل أنواع كاميرات المراقبة المنزلية | اتسوق. وتلك الكاميرا حجمها صغير يمكنك تركيبها وتثبيتها بطريقة متينة. تعمل على مقاومة التقلبات الجوية المتعددة مثل المطر وارتفاع درجة الحرارة ولذلك تعتبر من افضل كاميرات المراقبة المنزلية. كاميرات رينج Ring Cameras هي واحدة من افضل كاميرات مراقبة للمنزل التي تتمتع بالعديد من المميزات فهي تمكنك من التصوير بتقنية الـ FHD.