9 نصائح سهلة وبسيطة تساعدك على ترتيب غرفة نومك حتى تكون ملاذك الأخير لنوم هانئ بعد يوم شاق.. ما هي؟ تعد غرفة النوم، بالطبع، أكثر الأماكن راحة في المنزل، حيث نعود إليها ليلا بعد يوم شاق من العمل؛ بحثا عن الاسترخاء. لذلك ينبغي أن تكون غرفة النوم مرتبة ومريحة للأعصاب لتساعد على نوم جيد استعدادا ليوم جديد. وها هي 9 طرق سهلة يوصي بها موقع "جود هاوس كيبنج" البريطاني لترتيب غرفة النوم ، كي تليق بكونها ملاذك الأخير في نهاية يوم شاق. 1- استوحِ الأفكار من غرف الفنادق: ما يميز غرف الفنادق أنها لا تحتوي إلا على ما نحتاجه للنوم فقط! وهو ما يمكنك القيام به تماما في غرفة نومك بالمنزل. أولاً لا تضع فيها أي أوراق خاصة بالعمل، أو أجهزة تمارين رياضية أو أي شئ آخر يشتت عن النوم. 2- تخلص من الأثاث الإضافي: العناصر مثل الكراسي أو الأرائك تعد عناصر جاذبة للفوضى، حيث تساعدك على وضع أي شيء عليها مثل الملابس، فينتهي الأمر بتحويلها إلى كومة من الفوضى؛ لذلك أحرص على أن تكون هذه العناصر خالية تماما من أي شيء فوقها. طريقة ترتيب غرفة النوم ... 20 قاعدة لا يمكن تجاهلها » مجلتك. 4 حيل تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام أسوأ 8 عادات تضر بعينك.. بينها العدسات 3- احرص على أن تكون المنضدة بجوار السرير نظيفة ومرتبة: ضع عليها فقط الكتاب الذي ستقرأه قبل النوم ، وابتعد عن وضع الهواتف أو أكواب أو أي شيء قد يزيد من فوضويتها، واحرص على ترتيبها يوميا كل صباح كجزء من روتينك.
سميرة الكيلاني - ترتيب غرفة النوم - اقتصاد منزلي - YouTube
15 – كسر قاعدة وضع السرير في المتصف السرير في منتصف المسافة مع قطعتي الدروج على جانبيه، إنها قاعدة دائمًا ما يتم العمل وفقها حتى ولو لم تكن مساحة الغرفة تناسبها، فقد تنجح في وضع السرير بمنتصف غرفة ذات شكل طولي لكنك لن تتمكن من النجاح في الحصول على مساحة كافية حول السرير، هذا سيستهلك حيز كبير جدًا، في مثل هذه الحالة عليك كسر القاعدة ووضع السرير جانبًا وليس في الوسط. 14 – المرآة ذات تأثير جيد وسيء المرآة لا تعكس الأشياء أمامها فحسب هي تعكس العمق والارتفاع والعرض أي هي تعكس حيز كامل من الفراغ، وهذا ما يجعلها ذات تأثير قوي جدًا لكن يجب معرفة طريقة ترتيب الغرفة الصحيحة ومكان وضع المرآة بحيث تحصل على النتائج الإيجابية منها فحسب، وذلك ممكن من خلال وضعها بحيث لا يكون أمامها أي أشياء وأغراض أو فقط القليل منها، بحيث تعكس الفراغ وتضيف إلى الغرفة المزيد من المساحة. 13 – اختيار الأثاث المخصص للتخزين في جميع الأحوال يأخذ الأساس الحيز الكبير من الغرفة لكن لماذا لا يتم استغلاه إذن؟ أنت على وشك ذلك من خلال اتباع طريقة ترتيب غرفة النوم وهذه القاعدة تحديدًا، فما عليك إلا الاعتماد على الأثاث المزود بمساحة تخزين كدروج وصناديق وغيرها، هكذا يمكنك أن تخفي الكثير من الأشياء عن ناظريك وتعطي لنفسك الراحة من خلال توديع الفوضى إلى الأبد.
قد يهمك أيضا: ديكورات بلاط حمامات جديد
ارتفاع الأثاث: في حال عدم طلاء السقف بلون أغمق، يمكن اللجوء إلى استخدام سرير وطاولات جانبية مرتفعة قليلاً عن سطح الأرض، فهي تعطي نفس الانطباع، وتجنب الأثاث العالي. لون الأثاث: يساعد لون أثاث غرفة النوم في الشعور باتساع أو ضيق الغرفة، فالأثاث فاتح اللون يضفي شعوراً بالاتساع، على عكس الأثاث داكن اللون، كما أنه من الضروري عند ترتيب الغرفة اعتماد ملايات تتناسب مع لون الغرفة والستائر. ترتيب غرفة النوم. حجم الأثاث: يعد اختيار أثاث بحجم صغير أمراً مهماً في ترتيب غرف النوم الصغيرة، فمثلاً يمكن استخدام خزانة ذات عرض قليل وارتفاع كبير، كما يمكن استخدام الأريكة التي تتحّول إلى سرير لاستغلالٍ أمثل لمساحة الغرف. طبيعة الأثاث: هناك أنواع من الأثاث تحتوي على أدراج للتخزين وصناديق، يُنصح بشدة استخدامها في غرف النوم الصغيرة، إذ يمكن إخفاء الأشياء الضرورية وغير الضرورية فيها، وبالتالي الحصول على مظهر غرفة مرتب ومريح. ترتيب السرير إذا كانت الغرفة واسعة: يتم وضع السرير في منتصف الغرفة- وغالباً ما يكون مقابلاً للباب، أو بين نافذتين إن وجدتا؛ ليتم وضع الطاولات الجانبية على جانبي السرير، بحيث لا يتجاوز ارتفاع الطاولات الجانبية ارتفاع مرتبة السرير.
ترك مكان للعبور بين الأثاث دون الشعور بضيق المكان، ويجب علينا أن نبعد الأثاث عن بعضه بمسافات متساوية. يجب عليك موازنة قطع الأثاث الكبيرة مع الصغيرة وكيفية ترتيبهم بجانب بعضهم البعض بشكل مناسب ومريح. استخدام المفروشات والمنسوجات التي تحمل ألوان تشعرك بالهدوء، وتساعد على رؤية المساحة في الغرفة. ترتيب تسريحة غرف النوم عليك أولا اختيار المكياج الخاص بك التي تستخدمينه كثيرا، حتى تتركي مساحة على التسريحة. وضع زجاجات العطر بشكل مرتب وعلى حسب الأكثر استخداما هي وأقلام الروج، و مزيلات العرق. مسح زجاج التسريحة بفوطة مبلولة لتساعدك على رؤية أفضل. استخدام الأدراج لتخزين الزائد عن الحد من مستلزماتك أنت وزوجك لتحافظي على مظهر التسريحة بشكل منظم وجميل. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حول ترتيب غرف النوم، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم ما ترغبون في معرفته ولا تنسوا أن تزورنا مرة أخرى للاطلاع على كل ما هو جديد لدينا في موقعكم ستات. ولا تنسوا أن تشاركوا هذا المقال مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأن تتركوا لنا في التعليقات كل ما ترغبون في معرفته حتى نقوم بالكتابة عنه. اقرأ ايضا: غرف نوم - دليلك للاختيار بين غرف النوم المودرن والكلاسيك اجمل الوان دهانات غرف نوم - تعرفي علي احدث دهانات غرف النوم 2020
أضاف عبد القادر أن التهاب المفاصل يمكن أن يصاحب بعض الأمراض الروماتيزمية كالروماتويد والتهاب الأوعية الدموية الذي يؤثر على المفاصل، مشددًا على ضرورة زيارة الطبيب بمجرد ملاحظة الأعراض الأولية لأن التدخل المبكر يسهل العلاج بدرجة أكبر. كل ما تريدين معرفته عن حقن الكورتيزون للشعر | سوبر ماما. أوضح أستاذ مساعد الروماتيزم والتأهيل أن حقن المفاصل أحد أساليب علاج الالتهاب، إلا أن الحالات البسيطة لا يُنصح فيها بالحقن لكن يتم اللجوء إلى العلاج الدوائي، بجانب العلاج الطبيعي وتفادي العوارض الثانوية كالإعوجاج في القدمين أو القدم المسطحة مع ضرورة إنقاص الوزن في حالة زيادته. عن حقن الهيالورونيك أسيد، أكد عبد القادر أنه آمن تمامًا، لكن يتم اللجوء له في الحالات المتوسطة تحديدًا، فهو يفيد فيها بدرجة كبيرة، لكن الكورتيزون يتم اللجوء له في حالة وجود التهاب حاد في المفصل أو بعد (خبطة) ووجود رشح في المفصل. تابع عبد القادر، أنه لا يوصى بحقن الكورتيزون في المفصل، في غير الحالتين السابقتين، لأن المشاكل المحتملة التي يمكن أن يسببها قللت بدرجة كبيرة من استخدامه، لأنه إذا تسرب إلى الدم يؤدي إلى زيادة نسبة السكر وتكرار حقنه يسبب تآكل في المفصل. أشار عبد القادر إلى أن الحد الأقصى لحقن الكورتيزون الموضعي 5 مرات في المفصل على مدار الحياة، و3 مرات خلال العام إذا تكرر الالتهاب أو الرشح، لأن حقنه أكثر من ذلك يسبب تآكل في المفصل.
حقن الكورتيزون لشعر الذقن تُستخدم مادة الكورتيزون أو الكورتيكوستيرويد لنمو الشعر في الذقن وخاصة بعد الإصابة بالثعلبة، سواءً عن طريق الحقن بالإبر أو بشكل موضعي، ويُعد الحقن أكثر فاعلية وأسرع في ظهور النتائج. يُحقن الكورتيزون في مناطق صلع الذقن أو فراغات الشارب بكميات بسيطة وتحت إشراف الطبيب.
موت العظام المجاورة. زيادة مؤقتة في نسبة السكر في الدم. هناك قلق من أن حقن الكورتيزون المتكررة قد تتسبب في تدهور الغضروف داخل المفصل. لذلك يحد الأطباء عادة من كمية الكورتيزون المحقونة في المفصل. بشكل عام، يجب ألا تحصل على حقن الكورتيزون أكثر من كل ستة أسابيع، وعادة لا تزيد عن ثلاث أو أربع مرات في السنة. المرضى الذين يتناولون أدوية كورتيكوستيرويدات أخرى مثل حبوب بريدنيزون أو المنشطات المستنشقة يجب أن يحصلوا على عدد أقل من الحقن أو جرعات أقل إن أمكن لتقليل المخاطر المذكورة أعلاه. كيفية تحضير إبرة الكورتيزون؟ إذا كنت تتناول مميعات الدم ، فقد تحتاج إلى التوقف عن تناولها لعدة أيام قبل أخذ إبر الكورتيزون لتقليل خطر النزيف أو الكدمات. بعض المكملات الغذائية لها أيضا تأثير على ترقق الدم. اسأل طبيبك عن الأدوية والمكملات التي يجب تجنبها قبل الحصول على إبرة الكورتيزون. ماذا يحصل عند أخذ إبرة الكورتيزون؟ خلال إبرة الكورتيزون: يتم تنظيف المنطقة المحيطة بموقع الحقن. قد يقوم طبيبك أيضًا بوضع رذاذ مخدر لتخدير المنطقة التي سيتم إدخال الإبرة فيها. في بعض الحالات، قد يستخدم طبيبك الموجات فوق الصوتية أو نوعًا من الأشعة السينية يسمى التنظير التألقي لمشاهدة تقدم الإبرة داخل جسمك وذلك لوضعها في المكان الصحيح.