كان الجرجير معروفاً عند العرب قديماً ، وكانوا يستخدمون أوراقه لأغراض عديدة ، مثل أكل وشرب عصير أوراق الجرجير ، وتنشيط الشهية ، ومدر للبول ، وملين ، ومساعد على طرد البلغم. الحلق والصدر يطهّران الجسم من المواد السامة ، على سبيل المثال: النيكوتين الذي يزيد عند التدخين. قبل الاستخدام ، يوصى بغسل أوراق الجرير جيدًا ، ونقعها في الخل والماء والليمون ، وغسلها بالماء الجاري ، والقضاء على الميكروبات والمواد الضارة. سبانخ ينصح بتناوله طازجاً للاستفادة من حمض الفوليك من الخضار الورقية التي تحتوي على البروتين والأحماض العضوية والألياف والفيتامينات. أنها تحتوي على أكسالات ، لذلك ينصح بعدم المبالغة في تناولها حتى لا تتكون حصوات في الكلى أو المرارة. كرنب توجد أنواع كثيرة من الملفوف ، وخاصة الملفوف الأخضر والملفوف الأحمر. الملفوف أو الكرنب غني بفيتامين C والألياف والمعادن والأحماض الأمينية. 18 نوعاً من الخضار الورقية والأعشاب المليئة بالفوائد الصحية. يساعد الكرنب أو الكرنب على زيادة قوة الذاكرة. يساعد الكرنب أو الكرنب أيضًا على إزالة السموم من الجسم ويحمي الجسم من السرطان وخاصة سرطان الثدي والمثانة والبروستاتا والأمعاء والكبد. ينصح الخبراء في مجال التغذية بتناوله لما له من فوائد عديدة ، ويوصى بإزالة الأوراق الخارجية لحمايته من المبيدات.
من فوائد الخيار أنه يرطب البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ، كما أنه يقلل البوتاسيوم الزائد في الجسم ، ويقوي العظام ، ويمنع هشاشة العظام ، ويخفف من آلام المفاصل. القرنبيط الأبيض والبروكلي (القرنبيط الأخضر): يحتوي كل من القرنبيط والقرنبيط على مادة مقوية للقلب تقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية ، كما أنها غنية بالسيلينيوم وفيتامين ج ، اللذين يقويان معًا جهاز المناعة. القرنبيط والبروكلي يساعدان في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. يحتوي كل من القرنبيط والبروكلي على حمض الفوليك ، لذلك ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناولهما لصحة الجنين. يحتوي القرنبيط والبروكلي أيضًا على الألياف ، وهي مفيدة أثناء الهضم وتحمي القولون من السرطان. البروكلي غني بالكالسيوم الذي يحمي الجسم من هشاشة العظام. جزر: (جزرة) يحتوي على ألياف ، ويحتوي على الكثير من فيتامين (أ) أو كاروتين سمي على اسم الجزر ، وغني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكبريت والنحاس. يساعد الجزر أيضًا في تقليل حدوث السكتة الدماغية. البطاطس يحتوي على كمية كبيرة من النشا والبروتين والفيتامينات والأملاح المعدنية ويحتوي على كحول الأميل الذي يعطي البطاطس مذاقاً خاصاً.
أنواع الخضروات كثيرة ومختلفة وكلها لها دور وفائدة غذائية لصحتنا، وينصح خبراء التغذية عادة بأهمية تناول خمسة أنواع من الخضار على الأقل وثمرتين من الفاكهة كل يوم، مع ضرورة اختيار ألوان وأصناف مختلفة. فوائد الخضروات تحتوي الخضر على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر جيدة للصحة، وتشمل هذه الفيتامينات A (بيتا كاروتين)، C و E ، و المغنيسيوم ما هو المغنيسيوم و فوائده ، و الزنك أنواع الزنك وفوائده للجسم وأضرار نقصه ، والفوسفور وحمض الفوليك. الخضراوات قليلة الدهون والملح والسكر وهي مصدر جيد للألياف الغذائية، وهذا الأمر يحتم على الفرد ضمها كجزء من نظام غذائي منتظم ومتوازن ونمط حياة صحي ونشط، فتناول كميات كبيرة من الخضروات يمكن أن يساعد في: خفض السمنة والحفاظ على وزن صحي خفض الكولسترول خفض ضغط الدم اعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم وكيفية علاجه لديك. أنواع الخضروات تتوفر الخضراوات في العديد من الأصناف ويمكن تصنيفها إلى مجموعات بيولوجية أو "عائلات"، بما في ذلك: الخضروات الورقية وكما يدل عليها اسمها عبارة عن أوراق خضراء داكنة مثل: أوراق اللفت يحطم تماما منافسيها من حيث كمية اللوتين التي يحتويها، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تظهر لحماية البصر، إلى جانب غناه ببيتا كاروتين و فيتامين C ثمار غنية بفيتامين C الطبيعي ، هو مغذٍ نباتي يبدو أنه يحتوي على خصائص مقاومة للسرطان.
وفي نهاية الاجتماع، تم الاتفاق على عقد اجتماعات متتالية لمجموعتي العمل الفنية المشكلة من الجانبين والمعنية ببحث ومتابعة التعاون الزراعي بين البلدين لإيجاد آلية للمضي قدماً في تنفيذ كل موضوعات التعاون التى تم الاتفاق عليها، وخاصة تبادل السلع الزراعية. وكذا دراسة آلية الشراكة بين البلدين في الاستثمار الزراعي بالإضافة إلى أهمية انعقاد اللجنة العليا المشتركة المصرية الكازاخستنية المقرر انعقادها بالقاهرة هذا العام من أجل وضع خريطة طريق لتعزيز التعاون بين البلدين.
برج بايتيريك " Bayterek " برج بايتريك هو عبارة عن نصب تذكاري وبرج مُراقبة في نورسلطان كازاخستان. وهو من المعالم السياحية البارزة والشهيرة في المدينة ، ويُعد رمز للمدينة. فهو بمثابة تجسيد حكاية شعبية عن شجرة الحياة الأسطورية ، وطائر السعادة السحري سامروك الذي وضع بيضته في شق بين فرعين شجرة حور. وهو برج أبيض شبكي ، يعلوه كرة زجاجية كبيرة. يبلغ إرتفاعه 105 متر فوق مستوى سطح البحر ، ويُوفر إطلالات ساحرة على المدينة من أعلى ، من خلال الزجاج ذو اللون الذهبي ، كما يوجد به أيضًا مقهى. مسجد حضرة سلطان يُعد مسجد حضرة سلطان من أجمل مساجد كازاخستان ، ومن أشهر معالم السياحة في نور سلطان عاصمة كازاخستان على الإطلاق. وهو ثاني أكبر مسجد في آسيا الوسطى ، وقد تم بناءه في عام 2012م. يتميز المسجد بتصاميم هندسية فاخرة ، مع الزخارف الكازاخستانية التقليدية. كم درجة الحرارة في كازاخستان - إسألنا. كما يضم أكبر قُبة في كازاخستان ، فضلاً عن التصميمات الداخلية الرخامية الجميلة. كذلك تمتع بمشاهدة نسخة قديمة رائعة من القرآن ، تزن 40 كجم ، حيث يُعد من أقدم الكتب المقدسة الأصلية في العالم ، ومصحف فضي صُنع في موسكو. مسرح الدولة للأوبرا كازاخستان تأسست دار الأوبرا والباليه "أوبرا أستانا" في عام 2013م ، بمبادرة من الرئيس الأول لجمهورية كازاخستان نور سلطان نزارباييف.
ما هو مناخ كازاخستان تغير المناخ في كازاخستان مناخ الشمال في كازاخستان مناخ غرب كازاخستان ما هو مناخ كازاخستان؟ تتمتع كازاخستان وهي دولة شاسعة في آسيا الوسطى، بمناخ قاري ملحوظ مع فصول شتاء شديدة البرودة في كل مكان تقريبًا، بينما يكون الصيف دافئًا في الشمال وحارًا بالتأكيد في الجنوب، ولا توجد عوائق يمكن أن تحمي البلاد من الكتل الهوائية الباردة ذات الأصل القطبي أو السيبيري، بينما في فصل الصيف يمكن أن تهب رياح ساخنة من الصحاري الإيرانية.
افضل وقت للسفر الى نور سلطان كازاخستان الوقت المثالي للسفر و السياحة في نور سلطان عاصمة كازاخستان ، يكون خلال شهري "أبريل و مايو". وذلك بسبب طبيعة المناخ المثناسبة للسياحة ، وكذلك أيضًا إنخفاض تكلفة الرحلات الجوية مُقارنة بمواسم الذروة السياحية. وتتراوح درجات الحرارة في تلك الفترة بين "15 – 20" درجة مئوية ، وتكون الاجواء مُشمسة ومثالية لإستكشاف المدينة سيرًا على الأقدام. المدة المثالية للسياحة في نور سلطان كازاخستان المدة المثالية للسفر و السياحة في نور سلطان عاصمة كازاخستان هي حوالي خمسة أيام. وتُعد فترة كافية لإستكشاف المدينة وأهم معالمها السياحية ، والإستمتاع بممارسة العديد من الأنشطة السياحية المختلفة. يُمكنك خلال عُطلتك زيارة القصر الرئاسي ، ونوافير الغناء ، وبرج بايتريك ، ومسجد نور أستانا ثالث أكبر مسجد في آسيا الوسطى حيث يتسع لـ 5. 000 مُصلي. كذلك يُمكنك زيارة دار الأوبرا ذو الطابع الأوروبي المميز. وأخيرًا يُمكنك زيارة مركز خان شاطر للتسوق وشراء الهدايا التذكارية قبل إنتهاء عُطلتك السياحية في أستانا. اين تقع نور سلطان تقع نور سلطان في وسط كازاخستان على طول نهر أشيم في السهول الشمالية الوسطى للبلاد.