15- الشمام يحتوي هذا النوع من الثمار على 92% من الماء، بالتالي لا يتجاوز عدد سعراته الحرارية 27. 16- الفجل تبلغ نسبة الماء الموجودة في الفجل 95%، فهو يحتوي على 16 سعرا حراريا فقط، ولديه خصائص مضادة للأكسدة، ستمنحه قليلا من المذاق اللاذع. 17- الفاصوليا الخضراء حتى وإن كانت مخزنة تحتوي الفاصوليا الخضراء على 12 سعرا حراريا فقط في كل 100 غرام، وهي تمثل خيارا سريعا وسهلا في الطبخ. 18- سمك القد الطازج يحتوي هذا النوع من الأسماك على 83 سعرا حراريا في كل 100 غرام. وهو غني بالأوميغا 3. 19- البروكلي هذا النوع من الخضار يحتوي على 27 سعرا حراريا، إذ يمكن أن يضاف إليه القليل من زيت الزيتون الطازج لمنحه مذاقا رائعا. 20- الخيار تحتوي 100 غرام من الخيار على 12 سعرا حراريا فقط، ويفضل تناوله نيئا مع إضافة بعض الخل. بالإضافة إلى ذلك، تُعدّ قشرته غنية بالفيتامين "ك" والألياف. 21- الخرشوف الشوكي يُعتبر هذا النوع من الخضر غنيا بالبوتاسيوم وبفيتامين "سي"، ويحتوي على 22 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 22- الطماطم يمكن استخدام هذا النوع من الثمار في العديد من الأطعمة خاصة أنه يحتوي على 19 سعرا حراريا، وله فوائد عديدة.
احذر من صلصة الصويا وصلصة الصويا التي تُغرّق بها حبات السوشي قبل تناولها غنية بالصوديوم. وتحتوي ملعقة صغيرة من الصويا على قرابة 900 مليغرام من الصوديوم، أي 40 في المائة من حاجة الجسم اليومية. لكن، توّفر المطاعم أيضاً صويا قليلة الصوديوم، التي ننصح بطلبها إن كنت ترغب بتقليل تناولك لهذه المادة، التي تسبب احتباس السوائل في الجسم والانتفاخ. قد يهمك أيضاً: هل يقتصر طهاة السوشي على الرجال؟ ماذا عن الأرز؟ قد يبدو أرز السوشي الأبيض غير مضر، لكنه يُصنع باستخدام الملح والسكر والخل، كما أنه مصدر للكربوهايدرات المكررة. وينصح باستبداله بالأرز البني، الذي يزود الجسم بالألياف. وتذّكر أن السمك النيئ غير مناسب أبداً لاستهلاك الحوامل أو من يعاني من ضعف جهاز المناعة.
تم نشره الأربعاء 02nd كانون الثّاني / يناير 2019 08:00 مساءً السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاته المدينة نيوز:- من النادر جداً أن تنكر امرأة إدمانها على الشوكولاته وعشقها له، معددةً له وقفاته النبيلة الى جانبها في أوقات حزنها واكتئابها وفي المواقف التي احتاجت خلالها الى داعم خفيّ، يعزّز طاقتها الجسدية والنفسية ويدفعها الى الأمام. يحتوي الشوكولاته على فوائد عدة على الصحة والجمال ولكن، وسط هذا المشهد الورديّ الذي يلخّص صداقة متينة، معكّر للأجواء وهو السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ألواح الشوكولاته وتجعلها تقف عائقاً في طريق الرشاقة، إضافةً الى رفعها نسبة السكر في الدم وتأثيرها على بياض الأسنان وصحتها. وكحلّ يرضي الطرفين، تدلّلين به نفسك بالشوكولاته بأقلّ ضرر ممكن، نفنّد لك ألواح الشوكولاته بالأسماء، وبحسب عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون والكربوهيدرات في كل واحد منها. اختبري نفسك: أي حالات الشوكولاته تشبهين بشخصيتك؟ ما هي عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاتة المفضلة لديك؟ مارس Mars: هذا الشوكولاته الذي يتميّز بتركيبته الطرية وبنفحات الكراميل فيه، يحتوي اللوح منه على 242 سعرة حرارية، في مقابل 9 غرامات من الدهون، غرامين من البروتين ، 32 غرام من السكر و 37 غرام من الكربوهيدرات.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الأردن.. رانيا يوسف من الجيم: «بلاش كسل عن الرياضة في رمضان» والان إلى التفاصيل: نشرت رانيا يوسف، فيديو جديد، عبر حسابها الرسمى بموقع انستجرام. رانيا ظهرت فى الفيديو داخل الجيم، أثناء ممارستها بعض التمارين الرياضية. وعلقت رانيا يوسف على الفيديو قائلة: "بلاش كسل عن الرياضة فى رمضان". للخيانة وجوه كثيره… أبرز أحداث الحلقة 18من مسلسل رانيا وسكينة - مجلة هافن. يذكر أن رانيا يوسف انتهت مؤخرا، من تصوير مشاهدها فى مسلسل "عالم تانى" الذى تقوم ببطولته مع فراس سعيد، فريال يوسف، نضال الشافعى، إيمان يوسف، نبيل نور الدين، سميرة صدقى، ومروة عبد المنعم. المسلسل تدور أحداثه فى إطار من الإثارة والتشويق، وهو من تأليف إسلام محمود يوسف، وإخراج عبد العزيز حشاد، ومقرر عرضه فى رمضان المقبل. وأثارت حلقة رانيا يوسف، في برنامج رامز جلال "رامز موفي ستار" ضجة كبيرة، وتصدرت محركات البحث على موقع تويتر، وفي مقدمة الحلقة سخر رامز جلال من رانيا كعادته مع ضيوفه، قائلًا: معانا نجمة البطانة.. الله أكبر الصاروخ وصل. وعلق رامز جلال بشكل ساخر على الملابس التي ظهرت بها رانيا يوسف، قائلًا: إيه اللبس اللي انتي لبساه ده يا رانيا، إحنا مش عاملين حسابنا إنك تيجي ملط.. البطانة أرحم من اللي انتي لبساه ده، أنا نفسي أعرف إزاي جوزك مات وسابك.
لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا «إنستغرام سيدتي» وللاطلاع على فيديوجراف المشاهير زوروا «تيك توك سيدتي» ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» «سيدتي فن» بوابتك العربية محرك بحث اخبارى و تخلي بوابتك العربية مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار المرأة: رانيا يوسف بالفيديو من داخل الجيم: بلاش كسل عن الرياضة في رمضان او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر اخبار المرأة -سيدتى كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر. تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
belbalady: ملخص الحلقة ٢٠ من مسلسل "رانيا وسكينة" belbalady بدأت أحداث الحلقة ٢٠ من مسلسل رانيا وسكينة بذهاب رانيا وسكينة إلى محامي عماد (صلاح عبد الله) ويطلبا منه أن يقف بجانبهما في القضايا الخاصة بهما ليرشح لهما محامي سيكون تحت إشرافه. ويذهب زين إلى شقيقة شريف ليقول لها أنه كان عند حبيبة شريف، وشريف اكتشف خيانتي له مع حبيبته ويطلب منها أن تقف بجانبه ويهددها أنه سيكشف حقيقة ابنها الموجود بدار الأيتام. وتذهب رانيا وسكينة إلى أرض الجابرية لاستخراج ١٠٠ ألف جنيه لكي ينقذا الطفل المخطوف ليكتشفا أن الآثار والفلوس سرقت ويحصل مشاجرة بينهما. وتنتهي الحلقة باعتراف سكينة لرانيا أنها معها الألماظ المسروق. إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. رانيا يوسف تويتر تنقذ عمالة من. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها" المصدر:" وشوشة " السابق بالبلدي: فريال يوسف تعرض مصطفى شعبان لموقف محرج فى 20 "دايما عامر" التالى بالبلدي: مكة قبل ميلاد سيدنا النبى.. اسمها وموقعها وتاريخها ونظم الحكم