الحضارات القديمة: مفهوم الحضارة: هي التقدم والاِزدهار في جميع نواحي حياة الإنسان. أهم الحضارات القديمة: الحضارة المصرية (الفرعونية) موطنها / مصر (شمال شرق إفريقيا) – عوامل قيامها – وجود نهر النيل والمناخ الملائم. – توحيد مصر الشمالية والجنوبية في عهد الفرعون مينا (3200 ق. م) – الموقع الاستراتيجي (وجود البحر المتوسط والبحر الأحمر). جضارة بلاد الرافدين موطنها / العراق (جنوب غرب آسيا) – وجود نهري دجلة والفرات. – المناخ الملائم والتربة الخصبة. – تدعيم الجيش للإقتصاد ( الغنائم). – وجود طبقة حاكمة قوية ونشيطة. الحضارة القرطاجية (الفينيقية) موطنها / قرطاجة (شمال شرق تونس) – موقع المنطقة الاِستراتيجي. – سلطة ملكية صارمة. – وفرة الموانئ والتجارية البحرية. – مهارة الفينيقيين في الملاحة. – اِمتلاكه أسطول بحري قوي. الحضارة اليونانية (الإغريقية) موطنها / اليونان (جنوب شرق أوربا) -الموقع الاِستراتيجي والمناخ الملائم. – إتحاد المدن اليونانية مع بعضها. – أسطول بحري تجاري كبير. الدرس الأول الحضارات القديمة أول متوسط - YouTube. – الاهتمام بالعلم والمعرفة. – جيش قوي ونظام حكم صارم. الحضارة الرومانية موطنها / إيطاليا (جنوب أوربا) – موقع اِستراتيجي مناخ معتدل.
الخاتمة: وعلى ضوء هذه الدلائل اختلفت عوامل قيام حضارات العصر القديم. الملك مينا، منفيس،بلاد الرافدين،قرطاجة،الاغريق،روما. فهرس المحتويات: الميدان الأول: الوثائق التاريخية الميدان الثاني: التاريخ الوطني يمكن تصفح باقي الدروس من خلال فهرس المحتويات الموجود في اليسار. حل درس الحضارات القديمة دراسات اجتماعية للصف الأول المتوسط - حلول. أسفل الصفحة سيتم توفير مجموعات فيديوهات خاصة بالدرس لا تنسى مشاهدتها. سنحاول اضافة المزيد من نماذج الدروس لمختلف الأساتذة، لذلك الموضوع متجدد باستمرار. درس حضارات العصر القديم (مواطنها، عوامل قيامها) بالفيديو 👇👇📺📺👇👇 كما يمكنكم زيارة قسم السنة الأولى متوسط – الجيل الثاني لتصفح المزيد من المواضيع و الوثائق المتعلقة. الشكر موصول لجميع الأساتذة لهم على مجهوداتهم لتزويد المحتوى التعليمي الجزائري، ولا تنسوا الدعاء لهم. يستطيع التلاميذ و الأساتذة المساهمة في الموقع بمختلف الملفات والمستندات وكذلك الفروض والاختبارات وذلك بمراسلتنا عبر صفحة إتصل بنا.
التعليمة: اعتمادا على مادرست ، بين رأيك في الموضوع التمھيد: ظھرت في العصر القديم العديد من الحضارات في مناطق تشرف على البحر المتوسط تظافرت جملة من العوامل ساھمت في قيامھا. العرض: فحضارة بالد الرافدين اعتمدت على سھولھا الخصبة،ونھري دجلة والفرات ،وتعدد عناصر مجتمعھا،أما الحضارة المصرية فكان للنيل الدور األوفر في ظھورھا ،ووحدة قسميھا الشمالي والجنوبي،وصرامة سلطتھا،والفتقار اليونان إلى السھول والتربة لسطحھا الجبلي اتجھت إلى إنشاء المستوطنات معتمدة على قوة جيشھا،واختلف الحال لدى الرومان حيث توفرت الموارد وتنوعت مظاھر السطح، وموقعھا بالنسبة للبحر المتوسط سھل عليھا التوسع والسيطرة على المناطق، أما قرطاجة دفعتھا ظروفھا الطبيعية إلى البحر وامتالك أسطول بحري ،والتحكم في التجارة. الخاتمة: وعلى ضوء ھذه الدالئل اختلفت عوامل قيام حضارات العصر القديم.
تناول الكثير من السعرات الحرارية قد يكون الأمر بهذه البساطة بدون وعي منك قد تتناول الكثير من السعرات الحرارية، وهي من أكثر اسباب عدم نزول الوزن شيوعًا، لذا يجب الاهتمام بحساب عدد السعرات الحرارية، وزيادة الوعي بالأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها، وليس بالضرورة فعل ذلك طيلة الحياة فقط لعدة أسابيع لاختبار كيف يستجيب الجسم لتغيير السعرات الحرارية لمعرفة الكمية المحددة التي لا يزداد الوزن معها. التمرينات عالية الكثافة من أهم التمرينات التي يجب ممارستها لفقدان الوزن حمل الأوزان وتمرينات المقاومة عالية الكثافة؛ للحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم التي بفقدانها تتأثر الصحة العامة سلبًا، كما أن زيادة الكتلة العضلية تحرق في الدهون في المقابل، كما تزيد تمرينات المقاومة من معدل التمثيل الغذائي. الأكل بشراهة حتى عند تناول الطعام الصحي لا يجب أن تحصل على أكثر من احتياجات الجسم في الوجبة الواحدة، حتى لا يعتاد الجسم على تناول الطعام بكميات كبيرة، أو تناول الطعام بسرعة، وهي من أكثر العادات السلوكية الغذائية التي يجب منعها. سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم والرياضة. لا تقع في فخ الوجبات الخفيفة الصحية كالمكسرات أو الشكولاتة الداكنة، وزبدة الفول السوداني، فبالرغم من كونها صحية إلا أنها لا تزال غنية بالسعرات الحرارية، فيمكن أن يترتب على الإفراط في تناول الطعام في وجبة واحدة في الذهاب بمجهود أسبوع كامل من فقدان الوزن.
يجب أن تدرك أنه من الأفضل عدم النزول تحت حد معين من السعرات الحرارية (30 سعرة حرارية لكل كلغ من الكتلة الخالية من الدهون). 6. أنت متوتر من وجهة نظر فسيولوجية، ينتج عن التوتر زيادة في مستويات الكورتيزول والتي يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على فقدان الوزن. هذا ليس لأن هذا الهرمون يمنع تحلل الدهون، ولكن لأن التوتر يزيد الشهية وبالتالي فإنك ستتناول المزيد من السعرات الحرارية. اسباب عدم نزول الوزن. إذا لم يكن الحد من بعض العوامل المسببة للتوتر أمرًا سهلاً (مثل التوتر في الأسرة والعمل …) فيمكنك التصرف في جوانب أخرى مثل: تحسين طريقة ونوعية النوم. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا. مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا ( اليوجا أو المشي أو الجري الخفيف أو ما تفضله). 7. أنت لست متحمسًا كثير من الناس عند بدء النظام الغذائي يكونون متحمسين للغاية ويتبعون التعليمات بالتفصيل. ومع ذلك، بعد وقت قصير، يتناقص الدافع وكذلك الالتزام بالنظام الغذائي. كيف تحل ذلك؟ بادئ ذي بدء، من الضروري مراعاة أن النظام الغذائي لا ينتهي بمجرد الوصول إلى الوزن المطلوب، بل على العكس، جزء من العمل الحقيقي يبدأ في تلك اللحظة وهو أمر حاسم لأنه يتعين عليك الحفاظ على النتيجة وليس العودة إلى الأكل كما كنت من قبل.
عندما تتبع نظاما غذائيا أو تأكل بطريقة صحية وتقوم بممارسة الرياضة فأنت تتوقع نزول وزنك بالطريقة التي تأمل بها. ولكن أحيانا يثبت الوزن حيث ان هناك سلوكيات نفعلها تسبب ثبات للوزن دون ان نعلم. الافراط في أكل الأطعمة الصحية: المكسرات و الافوكادو و زيت الزيتون والشكولاتة الداكنة جميعها أطعمة صحية ولكن لا تخلي من السعرات الحرارية. لذا يجب عليك ان تعلم كم سعرة حرارية تحتوي هذه الأطعمة الصحية مثل الافوكادو من المعروف عنه وعن فوائده الصحية ولكن ثمرة الافوكادو تحتوي على 200 سعرة حرارية. فيلزمنا معرفة السعرات كي لا نستهلك سعرات حرارية فائضة عن حاجتنا وبتالي لا نستطيع إنقاص الوزن. اسباب عدم نزول الوزن وكيفية تفاديها.. لخسارة الوزن بطريقة صحية - لايت كلينك. عدم تناول وجبة الإفطار: الكثير يعتقد أنه إذا لم يتناول وجبة الإفطار فانة سوف يحفظ الكثير من السعرات بالتالي يخسر الوزن وذلك خطأ فادح. حيث اثبت انه من يتناول وجبة الإفطار بانتظام فانة يخسر وزن أكثر من يتجنبها. لذا تأكد من تناولك لوجبة الإفطار فهي مهمة لعملية التمثيل الغذائي داخل جسمك ويجب أن تكون شاملة للبروتين والالياف. تناول الطعام اثناء الوقف: الكثير منا يقف ويفتح الثلاجة ويأكل بطريقة عشوائية بدون تخصيص أوقات للوجبات.