سادسًا: أهم مهارات التواصل الفعّال الوضوح: يجب على المتحدث أن يكون واضحًا أثناء التواصل مع الآخرين، وذلك لإيصال فكرتهِ بسهولة، بعيدًا عن الغموض والتمويهِ. الإيجاز والاختصار: من الأفضل أن تكون الرسالة موجزة ومختصرة، بعيدًا عن استخدام وتكرار العبارات التي تدور بنفس المعنى دون أي تغيير بها. الواقعيّة: ويقصد بالواقعيّة، تعزيز الفكرة والموضوع بالأدلة والبراهين والوثائق التي تُعزز من فعاليّة التواصل الإيجابي مع الآخرين، وتقبل الطرف الآخر للموضوع أو الرسالة. تنسيق الرسالة: يجب أن يحرص المرسل على تنسيق رسالتهِ أو فكرتهِ، والحرص على ترتيبها بطريقةٍ مترابطة ومتماسكة مع بعضها البعض، وذلك لكي لا يشعر المتلقي بالتشتت والضياع. ما هي مهارات التواصل وكيف يمكنك تطويرها؟. استخدام المفردات الصحيحة: يجب على المرسل أن يستخدم المفردات الصحيحة أثناء كتابة أو إلقاء رسالته، وتجنّب الكلمات المعقدة التي قد تجعلهُ يقع في فخ التلعثم أثناء القراءة. اللطف والابتسامة: يجب على المرسل أن يختار اسلوب لطيف لبق وأنيق أثناء توجيهِ فكرتهِ أو رسالتهِ إلى الآخرين، كما وبإمكانهِ أن يُدخل حس الدعابة والنكتة كنوع من الوسائل الفعّالة لجذب انتباه الطرف الآخر. سابعًا: نصائح مهمة لتطوير مهارة التواصل الفعّال لتتطور مهارة التواصل عند الإنسان، يجب عليهِ أن يزيد من ثقتهِ بنفسهِ، لمواجهة العالم الخارجي بقوة وثبات بعيدًا عن الضعف والخوف.
تصفح العديد من الدورات المجانية اونلاين في مجال التنمية البشرية وتطوير الذات سجل في الدورات اونلاين فهم لغة الجسد تحدث نسبة كبيرة من عملية التواصل عن طريق لغة الجسد. لذا تعتبر قراءة الإشارات غير اللفظية مهارة أساسية من مهارات التواصل الفعّال. وهنا لابدّ أن تكون قادرًا على فهم ما يقوله الشخص الذي أمامك بكلماته وما تعنيه الإشارات التي يقوم بها بجسده، كما يجب عليك أيضًا أن تعي تمامًا لغة جسدك أنت وتحرص على استخدامها بشكل مناسب متناسق مع ما تقوله. يمكنك معرفة المزيد عن هذا الموضوع من خلال الاطلاع على مقالنا حول كيفية قراءة لغة الجسد. مهارات التواصل وطرق تطويرها وتنميتها. اقرأ أيضًا: أسرار لغة الجسد وتعابير الوجه؟ نصائح عملية لتطوّر مهاراتك التواصلية هل سبق لك أن سمعت بمصطلح "KISS vs KILL"؟ إنّه أحد أهم استراتيجيات التواصل الفعّال في مجال المبيعات، ويمكنك تطبيق هذه الاستراتيجية في جميع مناحي حياتك الأخرى لتحقيق تواصل فعّال. كلمة KISS في هذا السياق هي اختصار لجملة "Keep it short and simple"، وتعني الإيجاز والاختصار. في حين أنّ كلمة KILL هي اختصار لـ "Keep it long and lengthy" وتعني الإسهاب والإطالة. كي تحقق تواصلاً فعّالاً وتطوّر مهاراتك في هذا المجال، احرص دومًا على أن تكون مختصرًا وموجزًا في كلامك أو كتابتك، وفيما يلي عدّة نصائح عملية تساعدك على ذلك: 1- كن فعّالاً في كلامك فالتواصل الفعّال يركّز على النوع بدلاً من الكمّ.
هي المهارات التي تستخدم في العملية التي بموجبها يقوم شخص بنقل أفكار أو معاني أو معلومات على شكل رسائل كتابية أو شفوية مصاحبة بتعبيرات الوجه ولغة الجسم وعبر وسيلة اتصال، تنقل هذه الأفكار إلى شخص آخر وبدوره يقوم بالرد على هذه الرسالة حسب فهمه لها. عادة ما تلعب الشخصية بناءاً على هذه المهارات ، دوراً رئيسياً وأساسياً في الترويج للإنسان ، سواء تقدم لوظيفة ما، أو التأهل لبرنامج معين بناء على تنافس بينه وبين الآخرين، خوض غمار المعارك الانتخابية، التقدم لخطبة فتاة، الدعوة لرسالة سامية، وغيرها من الأمور.
زيادة معدل الذكاء درست العديد من الأبحاث آثار الموسيقى على الدماغ البشري، وقد توصل العلماء إلى أن الأطفال الذين يتعرضون للموسيقى، أو الأشخاص الذين يعزفون على الآلات الموسيقية، كانت درجاتهم الدراسية أفضل من أولئك الذين لا يستخدمون الموسيقى في حياتهم، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن الموسيقى تطوّر أجزاء معينة من الدماغ، وترفع من معدل الذكاء لديهم، ويمكن أيضاً أن يستفيد البالغون من تعلم العزف على آلة موسيقية؛ حيث تساعد الموسيقى على بقاء دماغهم في حالة من النشاط والاستعداد، وتساعد كذلك في تقوية الذاكرة لديهم. [٢] تقوية جهاز المناعة أشارت الأبحاث إلى أن الاستماع إلى الموسيقى يقلل من مستويات هرمون الاجهاد، وهو هرمون الكورتيزول (بالانجليزية: cortisol)، وهو المسؤول عن إضعاف جهاز المناعة لدى الإنسان ، وضعف الذاكرة والتعلم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وضغط الدم، والتقليل من كثافة العظام في الجسم، ووجدت هذه الأبحاث بأن استماع الشخص للموسيقى لمدة 50 دقيقة فقط يؤدي إلى رفع مستوى الأجسام المضادة في الجسم. المراجع ↑ Pfizer Medical Team (30-8-2017), "10 Health Benefits of Music" ،, Retrieved 22-8-2018.
تخلّص من الحشو الزائد في كلامك، وتجنّب استخدام كلمات مثل: بصراحة، يعني، مثلا. أو الحشو الصوتي مثل: ممم، هاه، هممم، اووه... الخ. يمكنك التعرّف على كلمات الحشو الأخرى من خلال مراقبة حديثك، أيّ كلمة تشعر أنّك تكررها كثيرًا أثناء كلامك، فهي حشو زائد لابدّ من التخلّص منه. إليك فيما يلي هذا المثال، لنفترض أنّ زميلك سألك عمّا فعلته خلال عطلتك الصيفية، انظر إلى الإجابتين التاليتين ولاحظ الفرق بينهما: "مممم، لم تكن سيئة، أعني…. مممم، لقد ذهبنا، أعني أنا وأصدقائي إلى الشاطئ، وسبحنا، لكن ممممم اكتشفت أن السباحة أمر صعب، أعني، كانت أصعب مما تخيلت. " "كانت عطلتي جيدة، فقد ذهبت وأصدقائي إلى الشاطئ وسبحنا، لكنني اكتشفتُ أنّ السباحة أصعب مما تخيّلت". كما ترى كلتا الجملتين تؤدي المعنى نفسه، غير أنّ الجملة الأولى تضمّ الكثير من الحشو، والأصوات التي لا داعي لها بل والتي قد تؤدي إلى ضياع الفكرة وإضعاف عملية التواصل. اقرأ أيضًا: الكايزن| تعرف على مهارات التطوير المستمر وكيفية اكتسابها 2- استبدل الحشو بالفواصل الكلامية لا تتردّد في استخدام الفواصل والاستراحات بدلاً من الحشو. حيث أنّ الصمت لعدّة ثوان أثناء الحديث يجعل فكرتك أقوى، ويمنح المستمع إليك وقتًا أكثر لفهم ما تقوله.
كما أصبحت مهارات الاتصال أحد المتطلبات الأساسية للتطوير الشخصي والمؤسسي تحقيق الأهداف المخطط لها مسبقًا، وتقديم رؤية واضحة لهذه الأهداف، والاستعداد التام لهذه الأهداف في البيئة المناسبة. خصائص الرسائل الاتصالية الناجحة لا شك أن بعد تعلم " ما هي مهارات الاتصال" أن نتعرف على الخصائص التي تزيد من نجاح الرسائل، وهي: الصراحة غير المنحازة: أي لا لبس فيها، لا شمولية للحقيقة، قدرة مطلقة، يمكنها أن تمس الروح، ولها تأثير على المعلومات والتوجيهات المستقبلية الصحّة أو الضبط: يشير إلى أن اللغة صحيحة، ولا تحتوي على أخطاء نحوية أو إملائية، وتحتوي على كلمات صحيحة في جمل صحيحة وفقرات ذات معنى. الوضوح: هذا يعني أنه لا توجد فرصة لسوء الفهم، فمن الضروري التأكد من أن كل كلمة وجملة مستخدمة في الاتصال، سواء كانت مكتوبة أو منطوقة، هي لضمان وجود فهم للمستقبل. مثالي: يجب أن تكون معلومات الاتصال كاملة؛ وبهذه الطريقة، لن يعتقد المرسل أن المتلقي يفهم رسالته من البداية، ولن يحذف بعض أجزاء الرسالة بناءً على نفس الاعتبار الذي يفهمه المستلم للرسالة ولكن لديه لم تكتمل، لا توجد مشكلة في هذه الرسالة في الوقت الحالي. الإيجاز: يتم عن طريق حذف المعلومات غير المفيدة، والتي يتم تحميلها بشكل زائد ولا يمكنها تحقيق الغرض من الاتصال.
3- استخدم كلماتك بذكاء استخدم ما يعرف بالـ conversational threading أيّ تفرّعات المحادثة، فكلّ جملة تقولها، يمكن أن تتفرع إلى مواضيع جانبية تسهم في استمرار الحوار وتحقيق تواصل فعال. وحتى تفهم هذه الفكرة بشكل أفضل، ألقِ نظرة على الجملة التالية: "أعيش في العاصمة، لكن، لطالما رغبتُ في الانتقال إلى الضواحي، فأنا أعشق الطبيعة ولا أحب التواجد في المناطق المكتظّة بالسكان". يمكن لهذه الجملة أن تتفرّع لعدّة مواضيع أخرى، إذ يسعك مثلاً: التحدّث عن وجهة نظرك حول العيش في الضواحي. التحدّث عن مدى حبك للطبيعة واستمتاعك بها. التحدّث عن كونك شخصًا غير اجتماعي تفضّل الهدوء والسكون. فكّر دومًا بجمل تتيح لك التفرّع للحديث عن مواضيع جانبية، ممّا يتيح استمرار عملية التواصل وبالتالي جعلها أكثر فعالية. 4- تجنّب الدخول في وضعية المقابلة الوظيفية ويعني ذلك الاستمرار في طرح الأسئلة، دون أن تتيح للشخص المقابل المجال ليطرح عليك أسئلته أيضًا، إنّك في هذه الحالة تطلب معلومات من الطرف الآخر دون أن تشارك معه أيّ تفاصيل عنك. وقد يكون الأمر معكوسًا فتكتفي بالإجابة عن أسئلة محدّثك دون أن تكلّف نفسك عناء طرح أسئلة عليه، فلا تتيح له المجال للحديث عن نفسه.
النوبات (نوبات) خواطر حول الانتحار. يمكن أن تبدأ ردود الفعل هذه بعد وقت قصير من تناول الدواء لأول مرة ، أو يمكن أن تبدأ لاحقًا. أعراض جانبية شائعة (قد تظهر لدى حتى 1 من كل 10 أشخاص) النعاس. الدوخة والصداع الإسهال والغثيان وجفاف الفم. إعياء. التهاب البلعوم ، أعراض شبيهة بالبرد في الأنف (للأطفال فقط). أعراض جانبية غير شائعة (قد تظهر لدى حتى 1 من كل 100 شخص) أشعر بالإثارة. Parestheisa (إحساس غير طبيعي بالجلد). ألم المعدة حكة (حكة في الجلد) ، طفح جلدي الوهن (التعب الشديد) ، الشعور بالضيق (الشعور بالضيق). أعراض جانبية نادرة (قد تظهر لدى حتى 1 من بين 1000 شخص) اكتئاب. الهلوسة (سماع أو رؤية الأشياء). عدوان. ارتباك. الأرق. أقراص هيدروكلوريد السيتريزين 10 ملغم – زيادة. عدم انتظام دقات القلب (ينبض القلب بسرعة كبيرة). نتائج غير طبيعية لاختبارات وظائف الكبد (سيعلم طبيبك ماذا يفعل) خلايا (خلايا) وذمة (تورم معمم بسبب احتباس الماء) زيادة الوزن. أعراض جانبية نادرة جدًا (قد تظهر لدى حتى 1 من بين 10000 شخص) يتسبب انخفاض مستويات الصفائح الدموية في حدوث نزيف أو كدمات غير عادية. التشنجات اللاإرادية (تقلصات من العادة) الإغماء ، خلل الحركة (الحركات اللاإرادية) ، خلل التوتر (تقلصات العضلات غير الطبيعية لفترات طويلة) ، الهزات ، اختلال التذوق (طعم متغير).
يستعمل أيضاً في علاج التمزق. أقراء ايضاً مواصفات دواء بريدنيزولون Prednisone لعلاج الحساسية جرعة وطريقة استعمال الدواء سيتريزين الجرعة وطريقة الاستعمال: تعتبر الجرعة المعتادة من هذا الدواء هي كما يلي: الأطفال أكبر من 12 عام والبالغين: يتم تناول جرعة يومية بمعدل 10 مللي جرام مرة واحدة في اليوم. الأطفال من سن عامان وحتى 6 أعوام: يتم تناول جرعة يومية بمقدار 2. دواء هيستازين 1 اقراص (مضاد للحساسية ) - معلومه صحيه. 5 مللي جرام مرتين يومياً، أو 5 قطرات فقط مرتين في اليوم. يفضل أن يتم تحديد الجرعة من قبل الطبيب المختص أو الصيدلي. يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها وعدم تجاوزها. يفضل أن يتم تناول الجرعات قبل النوم في حالة الشعور بالنعاس عند تناول الدواء. أقراء ايضاً سعر ومواصفات Zyrtec زيرتك 10 مجم مضاد لأعراض الحساسية الموسمية وعلاج الارتيكاريا موانع الاستعمال: هناك بعض الحالات المرضية التي لا ينبغي عليها تناول هذا الدواء تحنباً لحدوث أي مضاعفات أو مشكلات صحية يمكن تجنبها، من هذه الحالات ما يأتي: الأشخاص الذين لديهم فرط حساسية اتجاه الدواء أو المكونات التي يحتوي عليها. المرضى المصابون بأمراض الكلى أو الذين يعانون من الفشل الكلوي بالإضافة إلى مرضى الغسيل الكلوي.
كلاريتين من افضل الادوية في علاج اعراض الحساسية المختلفة دواعي الاستعمال هناك مجموعة من الحالات التي يمكن استعمال اقراص كلاريتين معها ، وهذه الحالات تتمثل فيما يلي: الكلاريتين يعمل على تهدئة الحساسية التي يمكن ان تظهر على الجلد عند بعض الاشخاص. يعمل الدواء ايضا على علاج الطفح الجلدي بالاضافة الى احمرار الجلد. يمكن استعمال كلاريتين من اجل علاج حكة الجلد. يمكن للكلاريتين علاج مجموعة من الامراض الجلدية المستعصية مثل الصدفية و الاكزيما والتي يتعرض لها فئة كبيرة من الناس. يعمل الدواء على علاج كلا من نزلات البرد و كذلك الانفلونزا. كلاريتين يعمل على علاج احمرار العين و كذلك حساسيتها. اقرأ ايضا: سعر ومواصفات دواء zyrtec زيرتك أقراص وشراب مضاد للهيستامين لعلاج الحساسية يعالج الكلاريتين العديد من الامراض الجلدية مثل الصدفية و الاكزيما الاعراض الجانبية هناك مجموعة من الاعراض الجانبية التي يمكن ان تحدث عند استعمال دواء كلاريتين ، وهذه الاعراض تتمثل فيما يلي: يمكن ان يؤدي استعمال الدواء الى تساقط الشعر. هيدروكلوروثيازيد: استخداماته وآثاره الجانبية - ويب طب. من الاعراض الجانبية ايضا الاصابة بصداع حاد ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل كبير. حدوث تهيج في الاعصاب.
المحاذير والإحتياطات من تناول هيدروكلوريد السيتريزين 10 ملغم إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو الكلى، فيرجى استشارة طبيبك، إذا لزم الأمر، سوف تأخذ جرعة أقل. إذا كنت تعاني من مشاكل في التبول (مثل: مشاكل الحبل الشوكي أو مشاكل البروستاتا أو المثانة)، فيرجى استشارة طبيبك. إذا كنت مريضًا مصابًا بالصرع أو مريضًا معرضًا لخطر التشنجات، يجب أن تطلب من طبيبك النصيحة. إذا كان من المفترض إجراء اختبار الحساسية، اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك التوقف عن تناول أقراص هيدروكلوريد السيتريزين 10 ملغم لعدة أيام قبل الاختبار، حيث أنه قد يؤثر هذا الدواء على نتائج اختبار الحساسية بشكل كبير. الأطفال وأقراص هيدروكلوريد السيتريزين 10 ملغم لا ينصح باستخدام هذا الدواء للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات لأن هذه الصيغة لا تسمح بالتكيف المناسب للجرعة. الأدوية الأخرى وأقراص هيدروكلوريد السيتريزين 10 ملغم يرجى إخبار طبيبك أو الصيدلي إذا كنت تتناول أو تناولت مؤخرًا أو قد تتناول أي أدوية أخرى. أقراص هيدروكلوريد السيتريزين 10 ملغم مع الطعام والشراب والكحول لا يؤثر الطعام على امتصاص أقراص هيدروكلوريد السيتريزين 10 ملغم.
يعد هيدروكلوروثيازيد (Hydrochlorothiazide) دواء ينتمي إلى مجموعة مدرات البول من نوع الثيازيد التي تتخلص من فائض الماء في الجسم، وتخفف من تجمع السوائل المعروف بالوذمة عند الأشخاص الذين يعانون من الحالات الآتية: فشل القلب الاحتقاني (Congestive heart failure). أمراض الكلى. تشمع الكبد (Cirrhosis of liver). المتلازمة ما قبل الحيض (Premenstrual syndrome). كثيرًا ما يتم استخدام الهيدروكلوروثيازيد لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وبما أن هذا الدواء يؤدي إلى خفض مستوى الكالسيوم في البول فإنه يتم استخدامه أحيانًا لمنع تكرار تكوّن أنواع معينة من حصى الكلى. يزيد الهيدروكلوروثيازيد من فقدان الصوديوم في البول الأمر الذي قد يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض، ويزيد من خطر الإصابة باضطرابات في نظم القلب (arrhythmias)، خاصة عند تناول أدوية كالديجوكسين (Digoxin)، ولذلك يتم في أحيان متقاربة إعطاء وإضافة البوتاسيوم (Potassium) للمريض مع الهيدروكلوروثيازيد. تعليمات تناول الدواء هيدروكلوروثيازيد طريقة التناول: الأقراص عدد الجرعات: مرة في اليوم أو مرة كل يومين، وفي الصباح. الجرعة: البالغين: 12. 5 - 200 ملليغرام لليوم. الأطفال: 2.
زيرتازين أقراص مضاد للحساسية يمنع من تأثير مادة الهيستامين الطبيعية في الجسم، مما يقلل أعراض الحساسية مثل التهاب الجيوب الأنفية والحلق والعطس وحكة العيون وسيلان أو نسداد الأنف. وفي مقالنا هذا سنناقش أهم المعلومات المتاحة عن دواء Zertazine؛ تركيبته الدوائية والاحتياطات والجرعة وطريقة الاستخدام والأضرار والموانع وسعره. دواء Zertazine أقراص يحتوي على مادة سيتريزين Cetirizine بتركيز 10 مجم من أدوية مضادات الهيستامين التي تمنع إنتاج الهيستامين وتعالج أعراض حمى القش والحساسية الجلدية عند البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أعوام. دواعي استعمال Cetirizine يستخدم Zertazine زيرتازين أقراص في الحالات التالية: تخفيف أعراض نزلات البرد الحادة مثل العطس أو الحكة أو العيون الدامعة أو سيلان الأنف. علاج حساسية الجيوب الأنفية. تخفيف احتقان الحلق والبلعوم. تخفيف حكة الجلد والتورم. علاج أعراض مرض الأرتيكاريا المزمنة. الآثار الجانبية لدواء أقراص زيرتازين قد يصاحب استخدام Zertazine بعض الآثار الجانبية، مثل: الشعور بالنعاس أعراض تشبه أعراض البرد في الأنف العصبية التعب صداع الرأس جفاف الفم الغثيان اضطرابات الجهاز الهضمي ألم في اليدين والقدمين الشعور بعدم الاتزان آلام المعدة إسهال إلتهاب في الحلق حكة أو طفح جلدي اقرأ أيضًا: ليفوزال أقراص Levozal Tablets لعلاج الحساسية الموسمية وأعراض الشرى الجلدي هستوب شراب Histop لعلاج الحساسية وتخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا احتياطات استخدام زيرتازين أقراص لا تقوم بأي نشاط يتطلب التركيز والانتباه قبل أن تلاحظ كيف يستجيب جسمك لمادة السيتريزين.