حجم الكرة الأرضية كبير جدًا بالمقارنة بالأحجام الخاصة بالأجسام المتواجدة بسطحها. قد يهمك: دوران الأرض حول محورها معلومات عن كوكب الأرض الأرض من الكواكب الصخرية المعدنية، كثافتها عالية، والتي تقوم بالدوران حول الشمس التي تعد مصدرًا للضوء وللحرارة، وهي ثالث كوكب قريب من الشمس. كم يستغرق دوران القمر حول الارض – زيادة. وهذه المسافة تجعلها قادرة على الاحتفاظ بالحرارة ضمن النطاق المعتدل، مما يساعد على تواجد المياه عليها في حالتها السائلة، وينتج عن ذلك إتاحة الحياة بشكل مزدهر للإنسان والحيوانات والنباتات. الأرض هي كوكب يحتوي على بحار، ومحيطات، وجبال، وهضاب، وسهول، فالكرة الأرضية يوجد بها أنشطة جيولوجية عديدة كالبراكين والزلازل، فضلًا عن ما يُعرف بعوامل التعرية كالرياح والمياه. الأرض محاطة بالغلاف الجوي الذي يعمل على مد الكائنات التي تعيش عليها بالأكسجين، وهو ذلك الغاز الضروري للعمليات الحيوية المختلفة. وبه يستطيع الكائن الحي بمختلف أنواعه وأشكاله أن يتنفس للبقاء على قيد الحياة، كما يعمل على مد الأرض بغاز ثاني أكسيد الكربون الضروري لجعل الأرض دافئة وللحماية من أي تقلب حراري طارئ. تسيطر المسطحات المائية على أغلب المساحة الإجمالية للكرة الأرضية، حيث تبلغ نسبة 71% منها، وهي من العوامل الأساسية التي تساعد على استمرار الحياة أيضًا.
وشاح صخري يبلغ سمكه حوالي 1, 330كم، وتعدّ صخوره غنية بالمغنيسيوم والحديد. كم يستغرق القمر للدوران حول الارض | سواح هوست. قشرة رقيقة يبلغ عمقها حوالي 70كم، ويعدّ السطح الخارجي لها مليئاً بالحفر والفوّهات الناتجة عن اصطدام الشهب والنيازك بالقمر منذ ملايين السنين، ويجدر بالذكر أنّ فوّهة حوض أيتكين القطب الجنوبي (بالإنجليزية: South Pole-Aitken Basin) هي أكبر فوّهة على سطح القمر، إذ يبلغ عرضها نحو 2, 500كم تقريباً، كما يبلغ عمقها ما يُقارب 8كم. وللتعرّف إلى القمر بشكل تفصيلي يمكنك قراءة مقال خصائص القمر. سطح القمر يُعرف جانب القمر الذي يواجه الأرض ويمكن رؤيته منها باسم الوجه القريب للقمر (near side)، ويُقسم إلى مناطق فاتحة اللون تُدعى المرتفعات القمرية (بالإنجليزية: Lunar Highlands)، ومناطق أخرى منخفضة وداكنة اللون تُعرف باسم الماريا (بالإنجليزية: Maria)، إذ إنّ المادة الداكنة التي تملؤها عبارة عن حمم بركانية يعود تاريخها إلى الانفجارات البركانية التي حدثت على سطح القمر في فترات مبكّرة من تكوّنه، أمّا جانب القمر الذي لا يمكن رؤيته من الأرض فيُعرف باسم الوجه البعيد للقمر (Far Side)، ويختلف عن الوجه القريب بالمظهر والخصائص؛ فهو لا يحتوي على مناطق ماريا تقريباً.
2% من مجمل السعرات الحرارية. البروتين: 4 جرام تقريبًا. الكربوهيدرات: 7 جرام تقريبًا. الكالسيوم:211 ملي جرام. الحديد: 3. 14 ملي جرام. فيتامين ج: 33 ملي جرام. الصوديوم 11 ملي جرام. الكولين: 12. 8 ملي جرام. طريقة تحضير الملوخية بالماء دون دهون يمكن تحضير الملوخية بالماء فقط دون الحاجة إلى إضافة دجاج أو لحم فقط نحتاج إلى: لتحضير الشوربة: لتر ماء. حبة هيل (حبهان) بصلة واحدة متوسطة الحجم. ثمرة طماطم واحدة. فلفل اسمر حسب الحاجة. ملح حسب الحاجة ويفضل ألا تضع ملح.. لتحضير الملوخية: ثمرة طماطم واحدة مبشورة. بصلة مبشورة نصف ملعقة ثوم مجفف. نصف كيلو ملوخية مخروطة أو جافة أو مجمدة. ملعقة كبيرة كزبرة جافة مطحونة. فصين ثوم مفروم. ملعقة كبيرة زيت. طريقة التحضير: ضع كل مكونات الشوربة في الإناء وضعها على النار حتى تغلي، بعد ذلك قم بتصفيتها. في طاسة متوسطة الحجم ضع الزيت حتى يسخن ثم ضع عليه البصل ونقلبه حتى يتغير لونه بعد ذلك ضع الثوم وقلبه قليلًا ثم ضع الطماطم. ضع الكزبرة وقلبها جيدًا والثوم المجفف وأغلق النار. ثم ضع الملوخية في الشوربة وضعها على النار مع التقليب الجيد لها. ضع التقلية على الملوخية واتركها على النار حتى الغليان وقم بتغطيتها بعد إطفاء النار.
ما هي السعرات الحرارية في الملوخية المطبوخة تحتوي الملوخية المطبوخة على حوالي 78 سعرة حرارية ، مما يساعد على رفع الحديد في الجسم ويزيد أيضًا من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم ، كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم، كما نلاحظ أن الملوخية المطبوخة مفيدة جدًا للنوم ، حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم الذي له تأثير مهدئ للجسم وله تأثير مهدئ على الجسم والأعصاب. تابـــــــــع أيضـــــاً: السعرات الحرارية في الأرز المسلوق في الختام، تكون قد وضحنا السعرات الحرارية في الملوخية المطبوخة والناشفة، نتمنى أن يكون المقال قد نال إعجابكم.
وتوفر العديد من الفوائد الغذائية. كما إن هناك بعض الفيتامينات الموجودة في الملوخية، هي فيتامين ب 6 وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ. كوب من الملوخية يحتوي على 36 سعرة حرارية. تحتوي الملوخية على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. البوتاسيوم معدن مهم وأيضاً موسع للأوعية. يساعد على التحكم في ضربات القلب، ويمكن أن يزيد من تدفق الدم مع زيادة مستويات الأكسجين. القيمة الغذائية للملوخية بالإضافة إلى البوتاسيوم، يحتوي نبات الملوخية أيضاً على المغنيسيوم والكالسيوم والحديد. يمكن أن يؤثر نقص أي من هذه المعادن على صحتك بعدة طرق، وخاصةً صحة العظام والعضلات. يمكن أن يقلل نقص الحديد بشكل كبير من عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، ويسبب أعراضاً. مثل التعب والدوخة وأمراض القلب. 6% إجمالي الدهون 4 جرام. 3% دهون مشبعة 0. 7 جرام. 0 جرام من الدهون المتحولة. 1. 8 جرام دهون غير مشبعة. 1. 1 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة. 4% كوليسترول 13 مجم. 13% صوديوم 302 مجم. السعرات الحرارية في الملوخية الناشفة أوراق الملوخية غنية بالألياف الغذائية. يعتبر تناول كمية كافية من الألياف الغذائية أمراً مهماً للغاية لتنظيم الهضم.
3٪ دهون مشبعة 0. 7 غرام. 0 غرام من الدهون المتحولة. الدهون غير المشبعة 1. 8 غرام. الدهون الأحادية غير المشبعة 1. 1 غرام. 4٪ كوليسترول 13 مجم مليجرام. 13٪ صوديوم 302 مليجرام. فوائد تناول الملوخية يمكن الاستفادة من تناول الملوخية بعد التعرف على السعرات الحرارية في الملوخية ومن أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها هي: الملوخية من الخضروات التي تساعد في التخلص من التهابات الحلق بالإضافة إلى السعال الحاد والتهابات الصدر. تعمل على حماية الجسم من الالتهابات يمكن أن تحدث للمرأة خلال فترة حملها. تساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم في الجسم. تعمل على تنظيم الدورة الدموية وتحافظ على ضربات القلب. تساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم. تعمل على تخليص الجسم من الالتهابات خاصةً بالجهاز البولي وتخلص الجسم من التهابات المثانة. معالج جيد لفقر الدم وتساعد في التخلص من الأنيميا. تعتبر من الأكلات الهامة التي تساعد الجهاز الهضمي للتخلص من الإضطرابات التي توجد به. تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحمي الجسم من أي الجلطات وانسداد في الشرايين. تعتبر من الأشياء التي تعزز التئام الجروح والحروق. تساعد في التخلص من الأمراض التي لها علاقة بالجهاز التنفسي.