5 جرام فقط من الكربوهيدرات. الزيتون: يحتوى الزيتون على الصوديوم المناسب في نظام الكيتو كما أن به نسبة جيدة من الدهون الصحية والقليل من الكروهيدرات، لذا يُمكن لمتبعي نظام الكيتو تناول 10 حبات منه خلال اليوم. البرقوق: يمكن لمتبعي نظام الكيتو تناول حبة من البرقوق مرة كل أسبوع لأنها تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات. الليمون: من الفواكه التي يُمكن إضافتها على السلطة أو الماء أو الصودا الغير مضاف إليها السكر كما يمكن إضافته للشاي أيضاً. الشمام: يعتبر من الفواكه المسموح بها في نظام الكيتو حيث تحتوي الحبة على 6 جرامات من السكر و 8 جرام من الكربوهيدرات. هل القشطه مسموح في الكيتو التونسي. فاكهة القشطة: تعتبر من الفواكه المناسبة لنظام الكيتو لأنها تحتوي على الكثير من الألياف التي تمنحك شعوراً دائماً بالشبع، وبها الكثير من الفيتامينات لكن لا يجب تناول أكثر من قطعة واحدة خلال الأسبوع لأن بها عدد كبير من السعرات الحرارية. الطماطم: يمكن استخدام الطماطم الخضراء في نظام الكيتو بمعدل حبة واحدة فقط خلال اليوم على طبق من السلطة الورقية الخضراء. الفواكه الممنوعة في نظام الكيتو: بعد عرض الفواكه المسموحة في الكيتو دايت ، هناك العديد من الفواكه الممنوع تناولها في نظام الكيتو منها التفاح نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكر كما يمنع تناول البرتقال في نظام الكيتو لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكر والكربوهيدرات.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
● المثلجات. ● جميع منتجات الدقيق الأبيض والمعجنات. ● الأرز. ● المعكرونة. ● الكحوليات. ● البطاطا الحلوة. ● البطاطس. ● الجزر. وأهم نصائح قد تقدم لمتبعي وجبات نظام الكيتو هي شرب المياه بكميات كافية لمنع جفاف الجلد والخلايا لأن هذا النظام يُخرج جميع السوائل المخزونة في الجسم لذا يجب تعويضها وشرب الماء باستمرار. فطور كيتو بعد أن استعرضنا معاً قائمة بأهم الأطعمة المسموحة فى جدول كيتو دايت فهذه أهم الأنواع المصرح بها من اكلات الكيتو للفطور ومنها: البيض بالزبدة أو السمن الطبيعي. المشروم. الأجبان الدسمة مثل: الجبن الكريمي، والجبن الفيتا، والموزريلا، والجبن المدخن. الزبادي كامل الدسم ويمكن اضافة المكسرات إليه. القشطة الطبيعية. الأفوكادو. لبن جوز الهند. بذور الشيا والكتان. القهوة والشاي غير المحلاة. غذاء كيتو يعد الكيتو دايت متنوع فى الأطعمة المسموحة ومن أهم وجبات نظام الكيتو فى وجبة الغذاء هي: أسماك السلمون والجمبري لأنها غنية بالسيلينيوم و الأوميجا 3 وفيتامين ب. هل القشطه مسموح في الكيتو دايت. الدواجن. الديك الرومى. الخضار ذات الأوراق الداكنة مثل: السبانخ الغنية بالحديد والبروكلي. الطماطم والخيار. اللحوم مثل: الأستيك. ممكن إضافة زيوت مثل: زيت الزيتون، وزيت السمسم فى تحضير غذاء كيتو.
اللهم اغفر لي و ارحمني اللهم اجبرني و اعف عني اللهم وفقني و تب علي اللهم استرني و استر علي اللهم اهدني و اعطني. اللهم ارحم ضعفي و قلة حيلتي اللهم خذ بيدي و تب علي اللهم اسعدني و اشفني و تجاوز عني اللهم استرني و احفظني اللهم صل و سلم و بارك على محمد. اللهم أغفر لي اللهم أرحمني اللهم أسترني اللهم تب علي اللهم أرضي عني اللهم عافيني. اللهم اجرني من النار ياغفار اغفرلي ياتواب تب علي ياستار استرني اللهم اني اسألك من الخير كله عاجله واجله. يارب انا عبدك اللي ضاق بذنوبه اخطي و لا من ذكرتك ضاقت أنفاسي إكتب لي العفو و الغفران و التوبه و ألبسني الستر من رجليني لراسي. ربي اني أسألك الستر و التوبة يا كريم ربي اني لا أسألك رد القضاء ولاكني أسألك ألطف فيه يارب هون الحمول يارب. اللهم كما جعلت المودة نورا تنير به القلوب وجعلت التوبة طريقا لمحو الذنوب وجعلت الذكر سترا يخفي العيوب وجعلت القران نهجا ينير الدروب اللهم أسألك الستر واجتناب الفواحش ماظهر منها ومابطن واحفظنا واحفظ لنا. قد يُفيدك اكثر: دعاء الستر من كل شيء دعاء الستر قصير دعاء التوبة مكتوب دعاء التوبة من الذنب اللهم استرني وتب علي كما يُمكنك مُشاركة من حولك دعاء الستر والتوبة ومُلامسة قلوبهم ب فيضٍ من الهداية والنور الذي يمسحُ قلوبهم من المعاصي والذنوب، فكُن ممن يُحبون نشر الخير والادعية التي تُكسبُك الاجر والثواب ان شاء الله.
ونستدل من ذلك الحديث أن صلاة التوبة عبارة عن ركعتين منفردتين. يقوم فيها العبد بالدعاء وطلب العفو والمغفرة من الله وحده لا شريك له. ويجوز للمصلّي أن يقرأ ما يشاء من الآيات، فلم يرد عن رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- ما يفيد بتخصيص واستحباب قراءة محددةٍ في الركعتين. وتعد صلاة التوبة من الصلوات النوافل، فلا يجوز أن تصلي في جماعة. دعاء الستر
دعاء الستر من الناس والتوبة مكتوب من أهم ما يطلبه العبد من ربه هو الرضا والستر فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض لهذا يبحث الجميع عن دعاء الستر من الناس والتوبة مكتوب من أجل التضرع به لله حتى يتقبله الله ويستجيب. ولأن الدعاء هو الوسيلة التي تربط العبد بربه والذي يحب الله أن يسمع عبده دائم التضرع والتوسل له وطلب استجابة الدعاء مع الإلحاح بكثرة ذكر الدعاء والطلب. تعليمات حتى يتقبل الله دعاء الستر من عبده يقدم موقع البوابة بعض التعليمات التي شرعها الله حتى تقبل التوبة وهي: أن يعترف العبد بينه وبين ربه بما قام به من معصية وفعل يغضب الله ويعترف بأنه أخطأ حين فعله. لابد من أن يكثر العبد من الدعاء وخاصة دعاء الستر من الناس والتوسل إلى الله وهو في قمة الندم على ما قام به من أفعال تغضب الله وتعصيه. ضرورة التوبة عقب فعل المعصية والتوسل إلى الله وطلب منه أن يعفو عنه ويغفر له هذا الذنب دون أخذ أحد بمثابة وكيل له عند الله. يجب على العبد المذنب أن يعقد النية على التوبة وتكون توبة نصوحة صادقة. يشرع العبد المخطئ في بدأ صلاة ركعتين توبة لله ويتضرع بها بان الله يعفو عنه. لابد من مداومة واستمرار العبد على الحمد في السراء والضراء.
إليك دعاء الستر والتوبة ويستلزم هذا الدعاء بعض الشروط، وأولها، أن يقر العبد بذنبه، ويعترف به، ثم يتضرع إلى الله -جل وعلى- نادماً ذليلاً على كل ما بدر منه، ويسارع إلى التوبة النصوح، وطلب العفو والمغفرة من المولى -عز وجل-، ثم ينوي بألا يعود مرة أخرى إلى الذنب الذي تاب عنه، ويكبر ويصلي ركعتين بنية التوبة، وفيها يدعو الله أن يتقبل دعائه وتوبته، ويعفو عنه، ويقبله، ثم يحمد الله حمداً كثيراً على دوام النعم، وستر الله حتى عند عمل الذنب، وفيما نتعرف على دعاء الستر والتوبة إلى الله. دعاء الستر والتوبة اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي، وأهلي ومالي، اللهم استر عوراتي،وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يدي، ومن خلفي، وعن يميني، وعن شمالي، ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي. اللهم يا أجود من سئل، وأوسع من أعطى، أنت الملك لا شريك لك، والفرد لا تهلك، كل شيء هالك ألا وجهك، يا أحق من ذكر، وأحق من عبد، وانصر من ابتغي، و ارأف من ملك، لن تطاع ألا بأذنك، ولن تعصى ألا بعلمك، تطاع فتشكر، وتعصى فتغفر، أقرب شهيد، وأدنى حفيظ، حولت دون الثغور، وأخذت بالنواصي، وكتبت الآثار، ونسخت الآجال، القلوب لك مفضية، والسر عندك علانية، الحلال ما أحللت، والحرام ما حرمت، والدين ما شرعت، والأمر ما قضيت، الخلق خلقك، والعبد عبدك، أنت الله الرؤوف الرحيم، أسألك بنور وجهك الذي أشرقت له السماوات والأرض، كل حق هو لك، وبحق السائلين عليك، أن تقبلني العشية، وأن تجيرني من النار برحمتك.
ويقول فضيلته أيضا:- رَوى البخاري ومسلم أن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ قال: " كلُّ أمتي مُعَافىً إلا المجاهرين، وإنَّ من المجاهرة أن يَعمل الرجل عملًا بالليل فيَسْتُره ربُّه، ثم يُصْبِح فيَكْشِف سِتْرَ الله عنه".