هل حلمت يوماً بذراعين نحيفين؟ هناك العديد من الأشخاص يعانون من زايدة الترهلات في منطقة الكتف والذراعين علي وجه التحديد، بالرغم من تمتع غالبيتهم بجسم رشيق. وبالرغم من توافر العديد من المنتجات الطبية كالكريمات والدهانات الموضعية والأجهزة الحديثة كأحزمة التخسيس فإنها لا تعطي النتائج المرغوبة فضلاً عن ارتفاع أسعارها وعدم توافرها في أي مكان واختلاف الآراء حولها بشكل كبير حتي من قبل المتخصصين. وجدير بالذكر أن الترهل في مناطق الكتف والذراعين يمنع الكثيرين خاصة من النساء بإرتداء أزياء معينة حتي لا يعطي ذلك انطباع سيء أو يلفت الأنظار بشكل سلبي. لذا فقد قمنا بجمع أفضل وأسرع التمارين الرياضية الهامة لتخسيس وتنحيف الذراعين والزنود والكتفين والمعصمين التي تساعد كل من يعاني من زيادة الدهون والترهلات في هذه المناطق والتي يمكن ممارستها في وقت قصير بأي مكان وزمان. حيث لا تعتمد في الأساس علي أجهزة رياضية أو أدوات معينة لكنها لديها قدرة هائلة علي حرق الدهون من مناطق الكتف والذراعين وشدها وتحسين مظهرها بشكل سريع وآمن ومجاني لذا فتجربتها لن تضر علي أي حال. تمارين الزنود و شد الذراعين في المنزل - Fathy elgendy. وإلي التمارين: 1- تمرين تنحيف وشد الزنود: في هذا التمرين تحمل الدمبلز كما هو مبين بالصورة مع ثني الذراعين حتي تكون الدمبلز في مستوي الكتفين، ثم ترفع الدمبلز إلي الأعلي مع الشد لثانية أو أكثر قليلاً ومن ثم نعود إلي الوضع الأول مرة أخري لمدة من 3 إلي 5 ثواني.
الوصفات الطبيعية التي تساعد في شد الزنود – يوجد وصفة البيض مع خل التفاح، وفي هذه الوصفة نقوم بخلط بياض بيضة مع ملعقة كبيرة من خل التفاح، ثم نقوم بإضافة كمية قليلة من الزنجبيل المبروش، حتى ينتج خليط يمكننا أن نضعه على الزنود، ثم نقوم بدهن منطقة الزنود بهذا الخليط ونقوم بتركه حتى ينشف، ثم نقوم بالدهن من هذا الخليط مرة أخرى، ويجب أن نقوم بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع. – وهناك أيضا وصفة البن حيث نقوم بخلط نص كوب من البن مع ربع كوب من زيت الزيتون، ثم نقوم بوضع الخليط على الزنود ونقوم بالتدليك على هيئة حركات دائرية لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك نقوم بلف هذه المنطقة بورق النايلون ونتركه عليها لمدة حوالي ساعة، ثم نقوم بغسلها بالماء الفاتر، ويجب أن يتم تكرار هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع. شرب الماء بوفرة – حيث شرب الماء كثيرا يساعد على تعزيز قدرة الجسم في أداء وظائفه، ويساعد أيضا على جعل الأشخاص يتناولون كمية أقل من الطعام، ويمكن أن يختلط الإحساس بالجوع مع الإحساس بالعطش داخل دماغ الإنسان، لذلك يجب الاهتمام بشرب الماء في كافة الأوقات، فالماء مفيد للجسم بصورة لا يمكن تخيلها. – والأفضل أيضا أن تغيري طريقة حياتك، فيجب أن تقومي باتباع نظام غذائي يشتمل على وجود دهون ونشويات ووجود سكريات أقل، وقومي بالتركيز على البروتينات لأنها تساعد في بناء وتكوين العضلات، كما يجب عليك أن تقومي بالاعتياد على أن تحملي الحقائب الخاصة بك، وأن تحملي أشياءك أثناء قيامك بالتسوق وأعمال المنزل دون أن تطلبي المساعدة من أحد، فكل ذلك يساعد في تقوية عضلات يديك وبالتالي مع الوقت سيعطيك نتيجة في شد الزنود.
و السلام على من اتبع الهدى
قصة أصحاب الكهف سبب الهروب إلى الكهف ذكر المولى عز وجل قصة أصحاب الكهف كواحدة من أفضل النماذج في قوة الإيمان بالله (نَحْنُ نَقُصُّ عَلَيْكَ نَبَأَهُمْ بِالْحَقِّ إِنَّهُمْ فِتْيَةٌ آَمَنُوا بِرَبِّهِمْ وَزِدْنَاهُمْ هُدًى)، فهم مجموعة من الفتية الذين عاشوا في مدينة يعبد ملكها الظالم وأهلها الأصنام، ويُقال أن اسم المدينة طرسوس أو أفسوس. أما عن اسم الملك فقد اختلفت المصادر في تحديد اسم فهناك مصادر تشير إلى أن اسمه دقنيوس، وأخرى تشير إلى أن اسمه دقيوس، فكان هؤلاء الفتية يرفضون عقيدة الأصنام وتمسكوا بإيمانهم بالله حيث أنهم هربوا لحماية أنفسهم من الأذى الذي قد يلحق بهم من الملك حيث هددهم بالذبح إن لم يعبدوا الأصنام مثله، وتشير المصادر أن هؤلاء الفتية آمنوا بالدين الذي جاء به سيدنا عيسى عليه السلام. حال الفتية داخل الكهف تمكن الفتية من الهروب من الملك في منطقة أخرى خارج المدينة، إلى أو وجدوا كهف يقع على جبل فاتخذوه مخبئًا لهم، وقد حرص الفتية داخل كهفهم على عبادة الله بالإكثار من ذكره، وقد علم الملك بأمر هروبهم إلى الكهف فذهب إليهم وعندما حاول هو ورجاله الدخول شعروا بالخوف الشديد فلم يتمكنوا من الدخول (لَوِ اطَّلَعتَ عَلَيهِم لَوَلَّيتَ مِنهُم فِرارًا وَلَمُلِئتَ مِنهُم رُعبًا)، وقد أمر الملك رجاله بالبناء فوق الكهف ولكن رحمة الله بالفتية بلغت إلى فقدانهم للسمع أثناء النوم (فَضَرَبْنَا عَلَى آذَانِهِمْ فِي الْكَهْفِ سِنِينَ عَدَدًا).
مطاردة الملك للفتية استمر بحث الملك وأتباعه عن الفتية، حتى وصلوا إلى مكان الكهف الذي لجؤوا إليه، وكلما حاول رجل منهم أن يدخل عليهم الكهف دبّ الرعب فيه، قال تعالى: (لَوِ اطَّلَعتَ عَلَيهِم لَوَلَّيتَ مِنهُم فِرارًا وَلَمُلِئتَ مِنهُم رُعبًا)، فلم يتحمل أن يدخل عليهم أحد، فجاء الأمر من الملك بإغلاق باب الكهف عليهم حتى يفنَوا وهم فيه، وهو في ذلك يظنّ أنّهم مستيقظون، إلا أنّ الحقيقة أنّ الله توفّى أرواحهم وفاة النوم.