علاوة على ذلك، تصاب العديد من الأمهات بما يسمى باكتئاب ما بعد الولادة ، وهو نوع من الاكتئاب الذي يمكن أن يتطور بعد الولادة بوقت قصير ويؤثر على 15% من الأمهات حول العالم. أما بالنسبة للأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن، تتقلص لديهن نسبة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة مقارنة بالأمهات اللواتي لا يرضعن. أطعمة ومشروبات تساعد على زيادة حليب الأم | مجلة سيدتي. كما وجدت إحدى الدراسات أن معدل الإساءة للأطفال وإهمالهم من قبل الأهل يزداد بحوالي 3 أضعاف عند الأمهات اللواتي لم يرضعن أطفالهن مقارنة باللواتي قمن بإرضاع أطفالهن بشكل طبيعي. كما تشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي رضعن لمدة أكثر من 12 شهراً خلال حياتهن يقل لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض بنسبة 28%، حيث يرتبط كل عام من الرضاعة الطبيعية مع انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 4. 3%. في النهاية، ننصح جميع الأمهات اللواتي يقرأن مقالنا هذا بالرضاعة الطبيعية التي تعتبر أمراً هاماً وضرورياً لصحة الأم والطفل، كما ننصح هؤلاء الأمهات بالالتزام بالأطعمة والأغذية التي ذكرناها لهن في هذا المقال والتي تساعدهن في عملية إدرار حليب الثدي بشكل رائع وفعال. في حال راودك أي سؤال عزيزتنا القارئة يمكنك الاستعانة بخبرات فريق خبراء حلوها الذي يمكنه الإجابة عن أي سؤال يتعلق بالرضاعة الطبيعية وإدرار حليب الثدي.
المضخة الكهربائية: من الطرق الرائعة لزيادة إمداد الحليب بسرعة هي المضخة، وينصح الخبراء باستخدامها مدة عشر دقائق إلى 20 دقيقة، لأن هذا يفرغ ثدييك بالكامل ويصل للحليب المغذي. تدليك الثدي في أثناء الرضاعة أو الضخ: ينصح استشاريو الرضاعة بتدليك الثدي أو الضغط عليه في أثناء الرضاعة، تعلمي طرق العناية بالثدي خلال الرضاعة الطبيعية واستخدميها حتى في أثناء استعمال المضخة. الاهتمام بالأكل والشرب: تناول القدر الكافي من الطعام والشراب مهم لزيادة إمدادات الحليب، لذا يجب على الأم المرضعة إعطاء الأولوية لتناول الطعام والشراب بما يكفي طوال اليوم. الحصول على مزيد من الراحة: يصنع النوم المعجزات فيما يتعلق بإمداد الحليب، لذا استعيني بأفراد عائلتك لتتمكني من الحصول على قسط كافٍ من النوم، ليكون جسمك في أفضل حالاته ويتم تعزيز إنتاج الحليب. مشروبات تدر الحليب مع الدايت. تقديم الثديين عند الرضاعة: حتى لو بدا طفلك غير مهتم، حاولي تقديم كلا الثديين عند الرضاعة، سيحفز ذلك مزيدًا من إنتاج الحليب. الاستعانة باستشاري الرضاعة: إذا عانيتِ من قلة إدرار الحليب بعد اتباع كل هذه النصائح، فاستشاري الرضاعة هو أفضل خيار لك للحصول على رأي خبير حول سبب قلة كمية الحليب لديك.
- ينصح بزيادة مدة الرضاعة في المرة الواحدة، لإمكانية تفريغ الثدي وإمداده بالحليب بصفة مستمرة. - التأكد من وضعية الطفل بشكل صحيح أثناء عملية الرضاعة، للتأكد من إتمامها بشكل صحيح. - يجب حصول الأم على الاسترخاء الكافي، والنوم لعدد كبير من الساعات، وتجنب القلق والتوتر، لأن ذلك يؤثر سلبًا على إدرار الحليب. أغذية ومشروبات مدرة لحليب الأمّ. - ينصح بتدليك الثديين بلطف، وبشكل دائم، لزيادة إدرار الحليب. - يجب الانتظام في الرضعات حتى يتم إدرار الحليب بصورة طبيعية وثابتة. - ينصح بتأخر وضع اللهاية للطفل من 3 إلى 4 أسابيع، حتى يتعود الطفل على الرضاعة الطبيعية بدلًا من اللهاية. - ينصح بالابتعاد عن تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب، لأن ذلك يؤثر بالسلب على إدرار الحليب. - ينصح بتناول المزيد من الوجبات الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والبروتينات والمعادن الغذائية، لأن السيدة خلال أول 6 أشهر بعد الولادة يجب أن تتناول حوالي 500 سعرًا حراريًا إضافي يوميًا، للحصول على المزيد من الحليب في الثدي، لإرضاع الطفل طبيعيًا. - يجب تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا، والتأكيد على تناول كوب من الماء في كل مرة ترضع فيها الأم صغيرها، لأن هذه العملية تساعد على إدرار الحليب.
تعرفي على 8 أطعمة و6 مشروبات تزيد إدرار الحليب للرضاعة، فحليب الأم هو الغذاء الوحيد والرئيسي للطفل الرضيع، لذا فعلى الأم أن تهتم بتناول الأطعمة والمشروبات والأعشاب التي تزيد من عملية إدرار الحليب لتغذية الرضيع بحليب الأم، الذي يحتوي على العناصر والمعادن الهامة لنمو الطفل بشكل طبيعي. ومن المفترض أن تكون الرضاعة الطبيعية للطفل ما بين 8 إلى 12 مرة خلال اليوم، لذا لا يمكن إهمال فكرة عدم وجود حليب في ثدي الأم. ومن خلال الموضوع التالي، تقدم لكم لهلوبة بعض النصائح حول كيفية زيادة إدرار الحليب بعد الولادة، بالإضافة لإخبارك بالأطعمة والمشوربات العشبية التي تساعد في زيادة إدرار الحليب للرضاعة، لتكثري من تناولها. كيفية زيادة إدرار الحليب بعد الولادة: - يجب إرضاع الطفل طبيعيًا في أسرع وقت ممكن بعد الولادة مباشرة، لأن هذه الخطوة تعمل على إدرار الحليب في ثدي الأم. - يجب إرضاع الطفل الصغير حوالي من 8 إلى 12 مرة خلال اليوم، وإذا كان الطفل نائمًا ولم يحصل على حليب الأم منذ أكثر من ساعتين، يجب إيقاظه وإرضاعه، هذه الطريقة تساعد على إدرار الحليب في ثدي الأم بشكل مستمر. - ينصح بتفريغ الثدي من الحليب أولًا بأول عن طريق إرضاع الصغير، لأن هذه العملية تعمل على ارتفع هرمون البرولاكتين، وهو ما يساعد على إدرار الحليب بشكل مستمر.
6- المكسرات: ينصح بتناول كمية مناسبة من المكسرات غير المملحة في فترة الرضاعة، وذلك لأنها تحتوي على زيت الأوميجا 3، الذي يعمل على زيادة إدرار الحليب في ثدي المرضعة، كما أنه يساعد على رفع معدلات الأحماض الأمينية. 7- البقوليات: مثل العدس والفول والفاصوليا، وتحتوي البقوليات على المعادن والفيتامينات والبروتينات التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب في ثدي الأمهات المرضعات. 8- الكمون: ينصح بإدخال الكمون في الطعام كنوع من البهارات، أو تناوله كمشروب، لأنه يساعد على تحفيز الغدد اللبنية، وبالتالي تحفيز عملية إدرار الحليب في ثدي الأمهات المرضعات، كما أنه يعتبر مصدرًا جيدًا للحديد والفيتامينات مثل فيتامين (ب) الذي يعزز من القدرات العقلية للطفل. كيفية العناية بالثدي خلال الرضاعة أعشاب طبيعية لزيادة إدرار الحليب بعد الولادة: 1- الحلبة: تعتبر بذور الحلبة مدر طبيعي لحليب الأم، وذلك لأنها تساعد على تحفيز إنتاج الاستروجين النباتي، والذي يعمل على زيادة إدرار الحليب، كما أنها تساعد على التقليل من تقلصات الرحم التي تحدث بعد عملية الولادة، لذا فهو شراب رائع للسيدات بعد الولادة. 2- اليانسون: ينصح بتناول مشروب اليانسون الدافئ للأم المرضعة لأنه يساعد على زيادة إدرار وإنتاج الحليب، فهو مدر طبيعي للحليب ويضمن وجوده لأطول فترة ممكنة، ويمكن عمل مشروب اليانسون مع الحلبة لزيادة فائدته على السيدة المرضعة.
وأن افضل شيء للمغص هو ماء غريب الذي يباع في الصيدليات ويستخدم حسب ارشادات الطبيب اما اذا لم يكن متوفرا فيمكن استخدام اليانسون او السنوت بكمية ملعقة صغيرة على نصف كوب ماء حيث يغلي الماء يم يوضع فيه اليانسون او الشمر ويغطى ويترك لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويسقى منه الطفل الرضيع حوالي ملعقة الى ملعقتين للطفل الذي لم يتجاوز السنة وثلاث الى اربع ملاعق صغيرة للطفل الاكبر من ذلك. سأل السيد محمد عبدالخالق عن العقاقير المدرة للحليب من ثدي المرأة؟ توجد عدة أعشاب لإدرار الحليب من ثدي المرأة وأهمها الحلبة حيث تؤخذ ملعقة كبيرة وتسحق ثم تسف أو تشرب مع الماء أو مع حليب. والسمسم أو الجلجلان حيث تحمص بذور السمسم وتخلط مع قليل من الملح وتؤكل فيزيد من افراز الحليب من الثدي. وكذلك اليانسون والسنوت حيث تجرش ملعقتان ثم تضاف إلى كوب من الماء الذي سبق غليه ويترك لمدة ربع ساعة ثم يشرب ويكرر ذلك ثلاث مرات في اليوم فيزيد افراز الحليب من الثدي. كما يمكن استعمال الفول السوداني أكلا حيث يزيد من افراز الحليب. أم ناصر تقول هل توجد أعشاب لجمود اللبن في الثدي؟ - أم ناصر نعم يوجد سمسم ويدق ويخلط بسمن بقري ويضمد به الثدي المنعقد فيه اللبن فيحلله.
كل ام مرضعة تعلم اهمية الرضاعة الطبيعية لطفلها ، وحليب الام له فوائد صحية عديدة للطفل ، فقد اثبتت الدراسات ان حليب الأم يحمل 700 نوع بكتيريا مفيدة والتي تساعد في نمو الجهاز المناعي، فإن إضافتها للحليب الصناعي يمكن أن يقلل من فرص إصابة الطفل بمختلف أنواع الحساسية والربو وأمراض الجهاز المناعي. كل أم مرضعة تبحث عن وسائل زيادة كمية الحليب في صدرها وذلك لضمان حصول الطفل على رضعة مشبعة من ثدي الأم ، ولهذا فنحن نشجع الام المرضع ان تهتم في استهلاك بعض الاعشاب والاطعمة التي تزيد انتاج الحليب في ثديها. قام موقع Natural Society بوضع قائمة من الأعشاب الطبيعية غير المكلفة التي تساعد في إدرار حليب الرضاعة في ثدي الأم. • اليانسون اثبتت الدراسات إن تناول المرأة المرضع لبذور اليانسون يساعد بشكل كبير على إدرار حليب الرضاعة ويساعد على زيادة إمدادات الحليب. • بذور الشمر تعتبر بذور الشمر من البذور الهامة جدا للام المرضع فهي مدر للحيب فعال جدا فهي من افضل الاعشاب التي تزيد إنتاج الحليب للمرضعات. • الزنجبيل الزنجبيل متعدد الفوائد فهو ليس فقط منشط للدم، فقد تبين أيضا أن له فوائد عديدة لإدرار حليب الرضاعة. • الحلبة تعتبر الحلبة الحل المثالي لزيادة إمدادات الحليب للمرضعات، فأوضحت الدراسات أن نتائج تناول الحلبة تظهر بعد تناولها من 25 إلى 75 ساعة، فينصح الأطباء المرضعات بالحصول على 3500 مليجرام يومياً لأنها أيضاً تخفف من تقلصات الرحم.
رياض الصالحين - YouTube