إذا كانتِ المرأة الحامل نباتية أو تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا بسبب عدم تحمل الطعام (على سبيل المثال، نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لمرض الاضطرابات الهضمية)، من المهم التحدث إلى الطبيب. [1]
وعادةً ما يتم اللجوء لتناول هذا الفيتامين قبل الحمل، لأنه وحسب دراسات كثيرة تناوله قبل الحمل يقلّل من فرصة إصابة طفلكِ بخلل في العمود الفقاري، كالشق الشوكي.. فيتامين "د": حيث ينصح بتناوله للحفاظ على مستوى الكالسيوم والفوسفات داخل الجسم، والتي بدورها تساعد على الحفاظ على صحة العظام والأسنان. حيث ينصح بتناول 10 ميكروغرامات يومياً على شكل أقراص، فهو موجود في أصناف قليلة من الطعام مثل، السمك الدهني، إضافةً إلى البيض. كما يمكنكِ الحصول على فيتامين "د" من خلال التعرض لأشعّة الشمس، بشرط ألّا تكون ضارة، وبوضع كريم واقي شمس قبل التعرّض لها. المعادن كالحديد، وهنا ينصح الطبيب المرأة الحامل عادةً على تناول أطعمة تحتوي الحديد، أو أقراص فيها نسبة حديد مطلوبة، لما له من أهمية في إنتاج خلايا الدم الحمراء داخل الجسم، فالحامل عادةً تحتاج إلى كمية تتراوح ما بين 30 و60 ملغ، أي إضافة ما يتراوح ما بين 15 إلى 45 ملغ. الكالسيوم، وهنا يجب على المرأة الحامل أن تتناول ضعف كمية الكالسيوم التي تتناولها يومياً، أي ما يقارب 1500 ملغ، ويمكن تناول مجموعة من الأطعمة بحيث تحتوي على كالسيوم إضافةً إلى وجود الأقراص، ومنها: الحليب، والألبان، والخضروات، والسردين.
تدور أحداث المسلسل حول "سيد" المحامي غير الشريف المتخصص في الدفاع عن متهمي قضايا النصب والقتل وغيره ومشهور في الإسكندرية ببراعته الشديدة وألاعيبه التي تخرج المتهمين من القضايا، حتى تأتي القضية التي يخسرها ويقرر اعتزال المحاماة لكن تأتي قضية الدكتورة "عايدة" لتعيد أوبرا إلى المحاماة مجددا. المسلسل من بطولة: يحيى الفخراني، حنان ترك، عزت أبوعوف ومن تأليف أسامة غازي وإخراج أحمد صقر. افضل مسلسلات عربية 2020. 8- حديث الصباح المساء تحول الروايات إلى مسلسلات غالبا ما ينتج عنه عمل عظيم وهو تحديدا ما حدث في هذا المسلسل. الرواية للكاتب نجيب محفوظ تتحدث عن تعاقب الأجيال عبر الزمن لنفس العائلة، كيف تكون العلاقات بين الأجيال المختلفة وكيف تتغير طريقة تفكير كل جيل على حسب الزمن الذي ولد فيه وتغير الأحداث وتشابكها واختلاف الشخصيات، المسلسل أحدث حالة من الألفة لدى المشاهد المصري كونه يتحدث عن ما تمر به كل عائلة مصرية. المسلسل من بطولة: ليلى علوي، عبلة كامل، أحمد خليل ومن تأليف نجيب محفوظ وإخراج أحمد صقر اقرئي أيضا: أفلام هندية ستغير مفهومك عن السينما الهندية 9- كاريوكا من مسلسلات السيرة الذاتية المميزة التي تسرد حياة الراقصة والفنانة تحية كاريوكا قبل أن تدخل عالم الرقص والتمثيل.
برومو مسلسل بروكار 5. مسلسل الساحر مسلسل الساحر هو أحد أبرز الأعمال في قائمتنا لمسلسلات عربية مشتركة ، حيث وجد شعبية كبيرة بين جمهور المتابعين العرب. المسلسل من بطولة الفنان السوري القدير عابد فهد والنجمة اللبنانية ستيفاني صليبا. تدور أحداث المسلسل حول رجل له كاريزما قوية، يقوده قدره لينضم إلى عالم المال واللعب مع الكبار. افضل مسلسل عربي على مر التاريخ | المرسال. ومن ثم يصبح مع الوقت قائدا متحكماً في هذا العالم، وتتوالى وتتصاعد الأحداث بشكل مشوق في إطار اجتماعي. المسلسل تأليف سلام كسيري ومن كتابة سيناريو وحوار حازم سليمان وإخراج المخرج عامر فهد. برومو مسلسل الساحر 6. مسلسل المنصة The Platform من بين أبرز المسلسلات العربية ذات البطولة المشتركة ويُعرض على Netflix، من بطولة الممثل السوري الشهير مكسيم خليل وسامر إسماعيل والممثل الإماراتي المعروف عبد المحسن النمر. يروي المسلسل قصة مبرمج كمبيوتر عبقري يتمكن من خلال البرمجة أن يقوم بصنع بوابة عبر فضاء الإنترنت. تمكنه من كشف الحقائق والاطلاع عليها وعرضها، في الوقت الذي يعاني فيه من مصاعب وتفكك داخل أسرته، في الحقيقة علاقته مع والده علاقة مضطربة خصوصاُ بعد موت أمه وله أخ مطارد من جهات إرهابية تنجح في احتجازه وتسخيره للعمل معهم.
المسلسل من بطولة: فاتن حمامة، أحمد مظهر، عبلة كامل ومن تأليف أسامة أنور عكاشة وإخراج إنعام محمد علي 5- الخواجة عبدالقادر كيف سيقابل العالم رجل إنجليزي مغترب عن بلاده يعتنق الإسلام؟ بالتأكيد سيكون هناك العديد من المشاكل والمعوقات وكذلك المضايقات مِن مَن حوله، كذلك هو، كيف سيتعرف على الدين الجديد وعلى المجتمع الجديد الذي سيضطر للتعامل معه ومع عاداته وتقاليده.