تؤخذ حبة فيتامين د بعد وجبة دسمة للحصول على أكثر فائدة.
البالغون وكبار السن حتى عمر 70 سنة يصل المعدل الطبيعي لديهم إلى 800 وحدة عالمية. أما عن الحوامل والمرضعات فيصل المعدل الطبيعي لديهن من فيتامين د إلى 600 وحدة دولية. أنواع فيتامين د ينقسم فيتامين د إلى نوعين رئيسيين: فيتامين د-2: وهو الفيتامين الذي يتم الحصول عليه من مصادره الغذائية الأساسية من مشتقات الحليب وحبوب الإفطار. فيتامين د-3: وهو الفيتامين الذي يتم الحصول عليه من مصادره الغذائية الرئيسية مثل: سمك السلمون والتونة، كما يتم الحصول عليه من أشعة الشمس. كما تشمل مصادر فيتامين د الأخرى المكملات الغذائية التي يجب تناولها تحت إشراف الطبيب المختص. أعراض نقص فيتامين دال الإصابة بضعف في العظام. زيادة الوزن. تساقط الشعر. الإحساس بآلام في العظام. الشعور بضعف في العضلات. بطء التئام الجروح. كم المعدل الطبيعي لفيتامين دال دوست داشتن. الشعور بالإعياء والتعب. الإصابة بالعدوى. فرط التعرق. الإصابة بالاكتئاب. فوائد فيتامين د يساعد على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يعمل على تقوية العظام. يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم. يساعد الوقاية من الإصابة بالكساح عند الأطفال. يساعد الوقاية من الإصابة بأمراض القلب. يساعد الوقاية من الإصابة بتسوس الأسنان.
جويرية بنت الحارث اسمها بالكامل جويرية بنت الحارث بن أبي ضرار بن حبيب بن عائذ بن مالك المصطلقية الخزاعية، وكانت جويرية تنتمي لبني المصطلق والذين كان يتزعمهم والدها الذي خاض غزوة بني المصطلق حتى يقاتل رسول الله صلى الله عليه وسلم، إلا أن الرسول انتصر عليه وأسرى من قومهم الكثير وكانت منهم ابنته. ذهبت جويرية إلى النبي صلى الله عليه وسلم تطلب فك أسرها، فعرض عليها الزواج قبلته، وكان صداقها هو فك أسر قومها. وكانت جويرية رضي الله عنها تعطف كثيرًا على الفقراء والمساكين، وكانت كثيرًا ما تصوم وتقيم الليل، حتى توفاها الله في 56 من الهجرة، وتم دفنها في البقيع. صفية بنت حيي بن أخطب وكانت صفية تعتنق الديانة اليهودية، وكانت متزوجة من كنانة بن الربيع، وهو شاعر يهودي قُتل في غزوة خيبر، فأخذها دحية الكلبي سبية والذي جعلها للنبي صلى الله عليه وسلم وكان فك أسرها هو صداقها. بعدما تزوجت صفية رضي الله عنها من رسول الله صلى الله عليه وسلم أعلنت إسلامها، وكان النبي يعاملها معاملة خاصة لأنها لم تكن من قريش مثل باقي زوجاته. اسماء زوجات النبي صلى الله عليه وسلم. توفيت السيدة صفية رضي الله عنها في عام 50 من الهجرة وتم دفنها في البقيع. أم حبيبة واسمها رملة بنت أبي سفيان بن حرب بن أمية ، وكانت من بنات عم النبي صلى الله عليه وسلم، وكان هو الزوج الثاني لها بعد عبيد الله بن جحش بن رئاب والذي تركته بعدما ارتد عن الدين بعد الهجرة الثانية إلى الحبشة.
تزوجت زينب من رسول الله صلى الله عليه وسلم في العام الثالث من الهجرة، وظل زواجهما مستمرًا لمدة شهرين فقط، حيث توفاها الله عندما بلغت عامها الثلاثين. كانت زينب بنت خزيمة تعطف كثيرًا على المساكين، ولذلك أُطلق عليها لقب أم المساكين، وكانت تقدم الرعاية الصحية للمصابين في غزوة بدر. أم سلمة واسمها هند بنت أبي أمية ابن المغيرة بن عبدالله، قُرَشيّة من بني مخزوم، وقبل زواجها من رسول الله صلى الله عليه وسلم كانت متزوجة من أبي سلمة وهو عبد الله المخزومي رضي الله عنه والذي هاجرت معه إلى الحبشة، ثم لحقته إلى المدينة، حتى استشهد في غزوة أحد في العام الرابع من الهجرة. اسماء زوجات النبي صلي الله عليه وسلم بالتشكيل. بعد وفاة زوجها تزوجها رسول الله صلى الله عليه وسلم، وكان ما يميز أم سلمى الفحاصة والبلاغة ورجاحة العقل والعلم الشرعي الذي تلقته طوال حياتها. توفيت أم سلمة عن عمر يناهز 90 عامًا، وكان ذلك في فترة خلافة يزيد بن معاوية، وتم دفنها في البقيع. زينب بنت جحش اسمها بالكامل زينب بنت جحش بن رئاب بن يعمر بن صبر بن مرة، وكانت تربطها برسول الله صلى الله عليه وسلم صلة قرابة، فقد كانت ابنة عمه. قبل زواج زينب من النبي صلى الله عليه وسلم كانت قد تزوجت من زيد بن حارثة، وعندما انفصلت عنه نزلت تلك الآية الكريمة "فَلَمَّا قَضَى زَيْدٌ مِّنْهَا وَطَرًا زَوَّجْنَاكَهَا لِكَيْ لَا يَكُونَ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ حَرَجٌ فِي أَزْوَاجِ أَدْعِيَائِهِمْ إِذَا قَضَوْا مِنْهُنَّ وَطَرًا وَكَانَ أَمْرُ اللَّـهِ مَفْعُولا" توفيت زينب بنت جحش رضي الله عنها خلال خلافة عمر بن الخطاب وبالتحديد في العام العشرين من الهجرة، وذلك عن عمر يناهز 53 عامًا، وتم دفنها في البقيع.
ميمونة بنت الحارث. صفية بنت حيي بن أخطب. الجدير بالذكر أن آخر من توفي من زوجات الرسول صلى الله عليه وسلم هي أم سلمة. من هم أعمام وعمات الرسول صلى الله عليه وسلم أعمام الرسول حمزة بن عبد المطلب. العباس بن عبد المطلب. أبو لهب. عبد الكعبة بن عبد المطلب. المقوم بن عبد المطلب. ضرار بن عبد المطلب. المغيرة بن عبد المطلب. مصعب بن عبد المطلب. نوفل بن عبد المطلب. العوام بن عبد المطلب. عملت الرسول صفية بن عبد المطلب. عاتكة بنت عبد المطلب. أسماء زوجات الرسول - سطور. برة بنت عبد المطلب. اروي بنت عبد المطلب. أميمة بنت عبد المطلب. أم حكيم البيضاء بنت عبد المطلب. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ