79 مليغرام فيتامين ب5 0. 53 مليغرام فيتامين ب6 0. 15 مليغرام الفولات 47. 7 ميكروغراماً فيتامين أ 398 وحدة دولية الفوائد الصحية للبرتقال يُساعد تناول البرتقال على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [١٠] يُعزز صحة القلب. يساعد في الحفاظ على البشرة، وحماية الخلايا من التلف، والتئام الجروح؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، الذي يعد من مضادات الأكسدة القوية. يُساعد في خفض ضغط الدم؛ وذلك لأنه يعد مصدر لفيتامين ج والبوتاسيوم. يُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين؛ وذلك بسبب محتواه من فيتامين ب1. مُفيد للحوامل والنساء المُقبلات على الحمل، بحيث يقلل من خطر العيوب الخلقية؛ وذلك لاحتوائه على الفولات. المراجع ^ أ ب "Orange juice, canned, unsweetened", FoodData Central, Retrieved 9/8/2021. Edited. ^ أ ب ت "Oranges, raw, with peel", FoodData Central, Retrieved 9/8/2021. السعرات الحرارية في البرتقال - كالوريز أربيا. ^ أ ب "Oranges, raw, navels", FoodData Central, Retrieved 8/9/2021. ↑ "Orange peel, raw", FoodData Central, Retrieved 8/9/2021. ↑ " · Healthy Glow Boosting Apple Carrot orange Juice Recipe", theurbanumbrella, Retrieved 9/8/2021. ↑ Kaleigh McMordie (20/9/2019), "Spicy Orange Chicken That's Better Than Take-Out", verywellfit, Retrieved 9/8/2021.
[٤] الليمون حيث توفر شرحةٌ واحدةٌ من الليمون المقشر 4 مليغراماتٍ من فيتامين ج، في حين إنّ 14 مليلتراً من عصير الليمون يوفر 6 مليغراماتٍ من هذا الفيتامين، ويمكن إضافة الليمون إلى العديد من الأطعمة والعصائر المختلفة للحصول على فوائده. [٥] البابايا إذ تحتوي حبة البابايا الكبيرة على 475 مليغراماً من فيتامين ج، أي أنّها توفر ما نسبته 527٪ من الاحتياجات اليومية لهذا الفيتامين. [٦] الفلفل الحار يحتوي الفلفل الأخضر الحار على 242 مليغراماً من فيتامين ج لكل 100 غرامٍ، وتغطي هذه الكميّة ما نسبته 121٪ من الاحتياجات اليومية لهذا الفيتامين، في حين إنّ 100 غرامٍ من الفلفل الأحمر الحارّ توفر 65 مليغراماً من فيتامين ج؛ أي ما يغطي 72% من الاحتياجات اليوميّة له. [٧]. السعرات الحرارية في البرتقال. الكيوي تحتوي ثمرة الكيوي متوسطة الحجم على 71 مليغراماً، أو ما نسبته 79% من الكميات الموصى بها من هذا الفيتامين. [٧]. الفراولة إذ إنّ الكوب الواحد من الفراولة المقطّعة إلى أنصاف؛ أو ما يزن 152 غراماً من الفراولة تحتوي على 89 مليغراماً من فيتامين ج، أو ما نسبته 99٪ من الاحتيجات اليومية لهذا الفيتامين. [٧]. الكاكا وهي فاكهةٌ برتقاليّة اللون تشبه الطماطم، ولها العديد من الأنواع المختلفة، ويجدر الذكر أنّ الكاكا الأمريكيّة تحتوي على فيتامين ج أكثر بتسع مراتٍ مقارنةً بالكاكا اليابانية الأكثر شيوعاً، فالثمرة الواحد من الكاكا الأمريكيّة تحتوي على 16.
يساعد على محاربة السرطان المسببة للجذور الحرة. يساعد على التخفيف من الشعور بالإكتئاب، ويمكن لفيتامين ج أيضًا أن يخفض مستويات هرمون الإجهاد و الكورتيزول وضغط الدم في الجسم، أيضًا يعد البرتقال مضاد للإلتهاب، كما انه يحافظ على العظام والعضلات والأعضاء الداخلية في الجسم.
فوائد البرتقال الغذائية للصحة يعد البرتقال مصدرًا صحيًا للألياف وفيتامين ج والثيامين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، لذ فالبرتقال له فوائد صحية عديدة وفيما يلي سنوضح بعضًا من تلك الفوائد: [1] تحتوي برتقالة واحدة على فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم في اليوم و فيتامين ج أيضًا فهو من المصادر الطبيعية التي تساعد الكبد على إزالة السموم لإدارة الوزن. السعرات الحرارية في البرتقال منخفضة ولا تحتوي على دهون مشبعة أو كوليسترول. البرتقال غني بالألياف الغذائية والبكتين وهو فعال جدا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. تحتوي فاكهة البرتقال على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية، Hesperetin و naringin و naringenin وهي من مركبات الفلافونويد الموجودة في الحمضيات، وهي مفيدة للجسم. يحتوي البرتقال على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، فالمعادن ضرورية للتوازن الحمضي / القلوي للمعدة. يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يعالج الجروح ويمنح البشرة نعومة أكثر. يسهل من امتصاص الحديد لمحاربة فقر الدم. السعرات الحرارية في الحمضيات تعرف على فائدة الحمضيات و الكالوريز التى يمكنك الحصول عليها من كل نوع. يقوي جهاز المناعة والدفاع عن الجسم ضد الجراثيم. يبطئ تقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهو سبب رئيسي لفقدان البصر.
الرئيسية السعرات الحرارية في الفواكه السعرات الحرارية في البرتقال نُشر في 26 سبتمبر 2021 ، آخر تحديث 05 أكتوبر 2021 تحتوي الحبة الواحدة من البرتقال، كبيرة الحجم مع القشر وبدون بذور على 100 سعرة حرارية، بينما تحتوي الحبة الواحدة من برتقال السرة على 72. 8 سعرة حرارية، ويحتوي الكوب الواحد من عصير البرتقال، المُعلب، وغير المُحلى على 117 سعرة حرارية، من الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في البرتقال تختلف حسب حجم حبة البرتقال، ونوعه. [١] [٢] [٣] السعرات الحرارية في البرتقال يوضح الجدول الآتي السعرات الحرارية الموجودة في أنواع، وأحجام مُختلفة من البرتقال: [٢] [١] [٣] [٤] النوع السعرات الحرارية 1 حبة من البرتقال مع القشر بدون بذور 100 1 كوب من عصير البرتقال المُعلب غير المُحلى 117 1 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال، الطازج 5. 82 1 حبة من البرتقال النبالي 72. 8 السعرات الحرارية في بعض أطباق البرتقال الشائعة يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المُختلفة التي تحتوي على البرتقال، وفي ما يأتي عدد السعرات الحرارية في كل منها: يحتوي الكوب الواحد من عصير مكون من 1/3 حبة من البرتقال، و1/3 حبة من الجزر، و1/3 حبة من التفاح الأخضر على 64 سعرة حرارية.
التبرع بالأعضاء الحية يتم التبرع بالأعضاء الحية من قبل فرد حي حيث يتخذ المتبرع الحي قرارًا واعيًا بالتبرع بأحد أعضائه، مثل الكلية، على أساس استمرار عمل العضو المتبقي، والتبرع بالكلى الحية على وجه الخصوص بات أسهل وأكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة، ويتم التبرع بكلية حية في أربع خطوات رئيسية، وهي: أولاً: يقارن الطبيب المختص حالة المتبرعين الأحياء بالمتلقي، مما يسهل العثور على تطابق تام. موافقة صريحة على التبرع بالأعضاء أم إقرار ضمنيّ؟ الحسم بيد ا... | MENAFN.COM. ثانيًا: يتم إجراء العملية من خلال جراحة التنظير، التي تقلل من تدخل المتبرع إلى أدنى حد، بالإضافة إلى شق صغير وعدد من الثقوب البسيطة، حيث يكون التعافي سريع وعادة ما يستغرق ليلتين فقط في المستشفى، ولا يوجد هناك حاجة بعد التعافي إلى نظام غذائي أو دواء ويعود المتبرع بسرعة إلى الحياة الطبيعية. ثالثًا: تقديم المشورة والنصائح حول الأدوية التي من شأنها تسهيل زراعة الأعضاء وطمأنة المتبرعين بأن التبرع هدية تستحق العناء. رابعًا: يتم دفع تكاليف عملية التبرع بالأعضاء الحية بالكامل من قبل شركة التأمين من البداية حتى الشفاء التام. إيجابيات وسلبيات التبرع بالأعضاء قبل التبرع بالأعضاء، يجب أن يكون الشخص على دراية كاملة بإيجابيات وسلبيات هذه العملية، ويحتاج المتلقي إلى التفكير في أنه سيكون قادرًا على استعادة حياته الطبيعية بفضل عملية التبرع هذه، تشمل هذه المزايا والعيوب ما يلي: [3] الإيجابيات: لعل أكبر فائدة للتبرع بالأعضاء هو معرفة أنه سينقذ حياة شخص ما، وأن الحياة قد تخص شخصًا مقربًا مثل الزوج أو الزوجة أو الأب أو الأم أو الصديق المقرب.
وهم يجادلون بأن 'نعم' الصريحة تظل ضرورية قبل القيام بأي نوع من التدخل الطبي. ويخشى المعارضون أيضًا من تأثير التغيير على الفئات المهمشة أو الأجانب، الذين قد لا تكون لديهم كل المعلومات اللازمة وبالتالي يخاطرون بعدم اتخاذ خطوات لقول لا للتبرع بالأعضاء وهم على قيد الحياة. كما أنهم ينتقدون ممارسة المزيد من الضغط على أسرة الشخص المتوفى، حيث سيتعيّن عليهم اتخاذ قرار بشأن الموافقة دون معرفة رغبات الشخص بالضرورة. وتجادل اللجنة بأن 'الرفض من جانبهم سيُنظر إليه على الفور على أنه (شكل من أشكال) عدم التضامن'. وأثناء التصويت في البرلمان على القانون المقترح، عارضت أغلبية أعضاء حزب الشعب السويسري (يمين محافظ) ونواب من حزب الوسط التغيير على أساس أن 'الموافقة الضمنية' لا تحترم الحق في السلامة الجسدية وتقرير المصير. وهم يجادلون بأن الاعتبارات الدينية والأخلاقية لم تؤخذ في الاعتبار بشكل كافٍ، ولا ينبغي تفسير هذا الشك على أنه موافقة. من يدعم القانون؟ أيدت الأغلبية الساحقة من المشرعين التغييرات التي اقترحتها الحكومة على قانون التبرع بالأعضاء. وهم يعتقدون أن إدخال الموافقة الضمنية سيُساعد سويسرا على زيادة عدد التبرعات بالأعضاء والوصول إلى معدلات التبرع الموجودة في البلدان الأوروبية الأخرى.
فضل التبرع بالاعضاء مما لا شك فيه أن التبرع بالأعضاء من أهم وأنبل القرارات التي يمكن أن يتخذها الإنسان، لما له من دور كبير في إنقاذ حياة الكثيرين ممن يحتاجون إلى عملية زرع، ويعتبر زرع الأعضاء أيضًا أحد أهم التطورات الطبية الحديثة، ومع ذلك، هناك فجوة كبيرة بين عدد المرات التي تتطلب زراعة الأعضاء وعدد المتبرعين بالأعضاء. تتم معظم عمليات زراعة الأعضاء عن طريق توفير الأعضاء من المتوفى، بالإضافة إلى إمكانية التبرع بعضو أو جزء منه في حياتهم، ولعل أكبر فائدة للتبرع بالأعضاء هو معرفة أنه سينقذ حياة شخص ما، وأن هذه الحياة قد تخص شخصًا مقربًا مثل الزوج أو الزوجة أو الأب أو الأم أو الصديق المقرب. ويشير العلماء إلى أن فضل التبرع بالأعضاء هو أنه يعتبر أحد أهم أبواب تفريج الكرب والهم، والإحسان، وكذلك التعاون على الخير والبر، وأن الله يكون في عون العبد الذي يكون في عون إخوانه المسلمين، كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم أن من يفرج عن مسلم كربة من كرب الدنيا فإن الله سيفرج عنه كربة من كرب يوم القيامة. كما أجمع العلماء على أن التبرع بالأعضاء يعتبر صدقة جارية للمتبرع سواء كان على قيد الحياة أو متوفيًا، وينال ثوابها بإذن الله تعالى، واستند العلماء إلى معنى الآية الكريمة أن من ساعد على نجاة إنسان من الموت كمن أحيا الناس جميعاً، وهذا ينطبق على التبرع بالأعضاء لما له من فضل كبير ومعاني سامية وأمل في إعادة الحياة لمن يعانون من تلف العضو النهائي.