قمر الشرقية 29-06-2009, 01:41 PM التكلم مع النفس التكلم مع النفس إذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك.. أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر. فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
في ظلّ الضغوطات الحياتية والنفسية التي يمرّ بها كلّ شخصٍ منكم، فلا بدّ من انه يعتبر التكلم مع النفس وسيلةً فعالةً تساعده في التخلص من التوتر الذي يؤثر سلباً على صحته النفسية. ما هو التكلم مع النفس؟ إن التكلم مع النفس هو فعل التحدث مع الذات بصوتٍ مرتفع، داخلياً ( أي لا يقدر ان يسمعه الآخرين) او باتجاه الخارج (أي على مسمعٍ من الآخرين). وفيما قد يعبّر التكلم مع النفس عن كلّ الافكار التي تخطر على بالكم، يمكن ان يكون إيجابياً او سلبياً. فالتكلم مع النفس الإيجابي هو تقديم الإطراء للذات بشكلٍ متواصل ما يعزز من الثقة بالنفس ويزيد من الطاقة الإيجابية المساعدة على تجاوز كلّ المشاكل والضغوطات اليومية. فيما يعتبر التكلم مع النفس السلبي، كنوعاً من التحطيم الذاتي أي الإقتناع أن الأسوا هو ما ينتظركم وأن كلّ المحيطين بكم يضمرون لكم الشرّ ويتآمرون عليكم. فالحديث السلبي من شأنه ان يؤثر سلباً على ثقتكم بنفسكم ويزيد من شعوركم بالإحباط والغكتئاب. كيف يمكن ان يفيدكم التكلم مع النفس؟ التعبير عن المشاعر إن التكلم مع النفس هو من بين أهم الأمور التي تساعد على التعبير عن كلّ مشاعر الغضب والتوتر التي يمكن ان تسببها المشاكل اليومية.
أمثلة على كيفية الرد على سؤال "حدثني عن نفسك" في المقابلة تبين الأنماط الآتية الإجابات الممكنة على سؤالٍ يتعلق بحديث المتقدِّم للوظيفة عن نفسه: [٤] [٣] "عملتً سابقاً في تجارة التجزئة، واستمر عملي فيها لمدة خمس سنوات، وقد قررت بعدها الانتقال للعمل في الرعاية الصحيّة إيماناً بقدرتي على التواصل مع الآخرين وبالمهارات التي تُمكنني من فعل ذلك، ثم قضيت في عملي كمُديرٍ ثلاث سنوات مِعطاءة ساهمت بإثرائي بخبراتٍ جديدة ومهارات إضافيّة ستجعل مني الشخص المثالي لشغل منصب جيّد في الإدارة، واستناداً على ما سبق توجّهت منذُ أربع سنوات لتغيرٍ فعلي في التوجّه الوظيفي لنفسي وحالياً أشغل منصب مسؤولاً في الصحّة. " "أنهيتُ دراستي الجامعيّة مُنذ شهرين، وحصلت على شهادة الهندسة، وقد اخترت هذا التخصص لأنني لطالما كُنت شغوفاً بالرياضيات والفيزياء، إلى جانب مُلاحظة أفراد أُسرتي ذلك، وتشجيعي على المُضي قُدماً في دراسة هذا التخصص، مع تطلّعي إلى كونه تخصصاً يفتح أفقاً واسعة على شَغل مِهنٍ عظيمة، وبالإضافة إلى ذلك كان خطابي في إحدى المؤتمرات أثناء فترة دراستي الأكاديميّة حول تصميم النوافذ الموفّرة للطاقة، والذي استندت فيه لبحثٍ أجريته في إحدى الصفوف المتقدّمة مفتاحاً أهّلني لخوض تدريبٍ في إحدى المؤسسات أنهيته مؤخراً، وانطلقت منه للسعي في الحصول على وظيفةٍ بدوامٍ كامل. "
الكلام مع النفس: مرض نفسي أم سلوك صحي؟ - YouTube
فيروز حبشي صور غريبة و عجيبة تهبلك.. صور متميزة لها ابعد مختلفة تؤثر على بصرك.. افضل الصور التي لها تاثير بصري فلا تستطيع تميزها.. مجموعة من الصور الغريبة و العجيبة التي تبهرك سترونها معنا … www اجمل الصورالخيالي com صور تلحس المخ ابراج ليوم24/4/2017 اجمل الصور الغريبة والعجيبة 1٬490 مشاهدة
صور تلحس المخ 😭 😨. - YouTube
۩ ۩ °o. O ( ﻋﺻآﺑة ﺂﺣﻟـﮯ ﺑﻧآﭠ) O. o° ۩ ۩:: المنتديات التـرفيهيـة:: ۩ ™¶«§»ـ_ـ«§»¶ قسم الصـور¶«§»ـ_ـ«§»¶™۩ 5 مشترك كاتب الموضوع رسالة روج احمر مشرفة في عصابة أحلى البنات الجنس: عدد المشاركات: 1711 نقاط: 2044 تميزك في الردود: 21 تاريخ التسجيل: 31/07/2010 العمر: 42 الموقع: فى غرفة معيشة العصابة موضوع: صور تلحس المخ الخميس 14 أبريل 2011, 10:11 am هل يرسم على الحائط ام على الهواء؟! هل هذه الصورة تحمل رجال ام عواميد ؟! هل من يستمع له بيوت ام اناس؟! هل الشكل دائري ام لولبي؟! بعد وقبل 9 سنوات هل عددهم 13 ام 12 بعد القلب والتعديل -انتظر 10 ثوان لتتعدل الصورة- هل تتحرك ام لا؟! انتظر وركز خلال 10 ثواني ستختفي البقع الوردية؟! هل ترى العشرة اوجة هنا؟! هل ترة وجة الجنين؟! حرك رأسك للأمام وللوراء)هل تتحرك النقط المصفوفين حوالي الدائرة ام لا؟! من فوق ومن تحت؟! هل هذا وجة ام حديقة حيوانات؟! هل هذا وجة ام صورة طبيعية؟! هل صورة صخور في القطب الشمالي ام صورة حصن (خيل)؟! هل صورة ظل الشجر ام نساء تطوف عبر النهر؟! هل واقفة ام متحركة؟! نصيحة لا تنظر لها ؟! هل ترى وجهين ام مزهرية ؟! ركز على النقطة هل يتغيير اتجاة اة حرف المكعب؟!
5 مشترك كاتب الموضوع رسالة Maite perroni* مشرفة مْسآهمْآتُيّ: 641 نَقُآطَيّ: 4429 سمْعتُيّ: 17 انثى موضوع: صورهـ تلحس إبو المخ ~! الخميس أبريل 05, 2012 9:52 pm انا جبت اليوم لكم صوره بس انا ماني عارفه كيف جايه اخليكم مع الصوره ^ ^ ^ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تلحس المخ من جد ~~ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مايتا بروني مشرفة مْسآهمْآتُيّ: 346 نَقُآطَيّ: 4246 سمْعتُيّ: 4 انثى موضوع: رد: صورهـ تلحس إبو المخ ~! الجمعة أبريل 06, 2012 7:06 pm اشلون صايره هذي بصراحة تدوخ من جد مشكورة ع الصورة ويشرفني اكون الفرسست [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] يقولون [متغيرهـ..!. ~ ﻟﺂ ﺂﺑڍ ﻣﺂﻧيۓ ﺑﻣتغيـره بِــسّ ﻣشيت عـﻟـۓ قـﺂﻧۈنَ. ~•[ { ﻋﺂمِل ڳـﻣﺂ « تُـﻋﺂمَل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مْآرْيّ تُشۉيّ آلسلطآأإت آلعليآأإ مْسآهمْآتُيّ: 1172 نَقُآطَيّ: 5195 سمْعتُيّ: 45 انثى موضوع: رد: صورهـ تلحس إبو المخ ~!
في انتظار ما أحلم به 07-05-2007, 14:12 # 12 مراقب عام الدولة: ~ بينـــ رمآد أوراقـــــيـــ ~ المشاركات: 4, 594 معدل تقييم المستوى: 200 بنت الرياض دوختني الصورة من جد شقاوي تباله ــــــــــــــ 14-05-2007, 04:02 # 13 اشكركم جميعا على مروركم الرائع كروعتكم 14-05-2007, 05:11 # 14 عضو فعّال تاريخ التسجيل: Nov 2006 المشاركات: 90 معدل تقييم المستوى: 18 يعطيك العافية على لحسة المخ لوول 14-05-2007, 09:42 # 15 الدولة: K. S. A المشاركات: 1, 459 معدل تقييم المستوى: 46 ههههههههههههههههههههههه.. قدني اشوف الواحد اثنين... مشكوووورة.. تقبلي تحياتي ومروري..
7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] من فوق ومن تحت؟! 7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل هذا وجة ام حديقة حيوانات؟! 7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل هذا وجة ام صورة طبيعية؟! 7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل صورة صخور في القطب الشمالي ام صورة حصن (خيل)؟! 7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل صورة ظل الشجر ام نساء تطوف عبر النهر؟! 7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل واقفة ام متحركة؟! 7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] نصيحة لا تنظر لها ؟! 7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل ترى وجهين ام مزهرية ؟! 7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ركز على النقطة هل يتغيير اتجاة اة حرف المكعب؟! 7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل ترى اي بروز او انحناء بوسط الدائرة؟! 7 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هل ترى بطة على اليسار او ارنب على اليمين؟!