ضع أهدافًا ذكية بعبارة أخرى، حدد ما تريد. سيكون من العبث الانطلاق دون معرفة الغاية والهدف مما أنت مقبل عليه فالتعلّم الذاتي بحاجة إلى وضع أهداف واضحة أيضًا حينما تحدد أهدافك من وراء عملية التعلّم، ستصبح أكثر قدرة على تقييم تقدّمك ومعرفة ما إذا اكتسبت المعرفة التي كنت تسعى إليها يجب أن تستجيب الأهداف للمعايير التالية حتى تكون الاستفادة منها قصوى، وتستحق بالتالي تسمية الأهداف الذكية ∆التحديد: الهدف الذكي واضح غير غامض. يتطلب هذا المعيار فهما حقيقيا لمحفزاتك الذاتية. مهارات التعلم الذاتي gr101. تذكّر أنّك بحاجة للأهداف حتى تعرف طريقك في الحياة. ∆القابلية للقياس: بمعنى أنه يمكن مقارنة ما وصلت إليه وما تريده، والتصرف حسب بعدك عن الهدف إن كان هدفك على سبيل المثال متمثلاً في "تقليل نفقاتك"، عليك أن تحدّد طريقة لقياس مدى نجاحك. ∆القابلية للتحقيق: إن وضعت أهدافًا سهلة للغاية، فلن يكون هناك محفز كاف للمواصلة، أما إن كانت الأهداف صعبة المنال فسيزيد ذلك من إمكانية التخلي عن تحقيقها لأنها لن تشعرك بالرضا والسعادة التي تطمح إليها، وستجعلك أكثر خوفًا من وضع أهداف أصعب. ∆الصلة الوثيقة بما تريد تعلمه سواءً على الصعيد الشخصي أو المهني أو غير ذلك، حيث أنّك بهذه الطريقة ستضمن تركيزًا تامًّا عليها.
هو من أهم أساليب التعلُّم التي تتيح توظيف مهارات التعلُّم بفاعليَّة عالية ممّا يسهم في تطوير الإنسان سلوكيّاً ومعرفيّاً ووجدانياً، وتزويده بسلاح هام يمكنه من استيعاب معطيات العصر القادم، وهو نمط من أنماط التعلُّم الذي نعلم فيه التلميذ كيف يتعلَّم ما يريد هو بنفسه أن يتعلَّمه. مهارات التعليم والتطور المستمر - اجمل بنات. لأنّ امتلاك وإتقان مهارات التعلُّم الذاتي تمكّن الفرد من التعلُّم في كل الأوقات وطوال العمر خارج المدرسة وداخلها وهو ما يعرف بالتربية المستمرة. تعريف التعلُّم الذاتي: هو النشاط التعليمي الذي يقوم به المُتعلِّم مدفوعاً برغبته الذاتيَّة وبهدف تنميَّة استعداداته وإمكاناته وقدراته مستجيباً لميوله واهتماماته بما يحقق تنميَّة شخصيته وتكاملها، والتفاعل الناجح مع مجتمعه عن طريق الاعتماد على نفسه والثقة بقدراته في عمليَّة التعليم والتعلُّم وفيه نعلم المُتعلِّم كيف يتعلَّم ومن أين يحصل على مصادر التعلُّم. أهمية التعلُّم الذاتي: إنّ التعلُّم الذاتي كان وما يزال يلقى اهتماماً كبيراً من علماء النفس والتربية، لكونه أسلوب التعلُّم الأفضل، فهو يحقّق لكل مُتعلِّم تعلماً يتناسب مع قدراته وسرعته الذاتيَّة في التعلُّم ويعتمد على دافعيته إلىالتعلُّم.
إلاّ أنه مع ذلك قد يكون عملية صعبة أيضًا حتّى على أذكى الطلاّب، نظرًا لما يحتاجه من انضباط والتزام سنعرض في هذا المقال خمس نصائح تساعدك في التعلم الذاتي على نحو فعّال، وتعينك في الحصول على أكبر قدر من الاستفادة خلال مشوارك التعليمي المتجدد، ولنبدأ بذكر أهم الإيجابيات التي يتحصل عليها الشخص ذاتي التعلم. إيجابيات التعلم الذاتي. 1. تنمية المهارات الخاصة بحل المشاكل ستواجه أثناء متابعة البرنامج التعليمي أو التدريبي الذي رسمته لنفسك الكثير من العراقيل والمشاكل غير المنتظرة، التي عليك مواجهتها. كتاب مهارات التعلم الذاتي. قد يكون ذلك من خلال سؤال زملائك أو عن طريق البحث على شبكة الإنترنت أو أيّ سبيل آخر. في كلّ الأحوال، فهذه العقبات والتحديات التي تواجهك خلال عملية التعلّم، لا تقضي على دافعك لإتمام ما عليك، وإنّما تمنحك فرصًا جديدة لتتعلّم شيئًا جديدًا بما يتناسب مع سرعتك ووقتك. قد لا يكون تنظيم الوقت ومواجهة الأمور الطارئة ووضع خطط لها جزءًا أصيلًا من خطة تعلم البرمجة التي وضعتها، ولكنّه أثر جانبي حميد يستفيده الشخص من مشواره في التعلم الذاتي. 2. التعلم بضغوط محدودة توجد الكثير من العوامل الضاغطة في مسارات التعلم النظامي التي يمكن التخلص منها عندما تتعلم على نحو مستقل، إذْ أن التعلم الذاتي يركّز على اكتساب المعرفة أكثر من تركيزه على مُخرَجاتها، المتمثلة عادة في التجاوز أو الحصول على الشهادة ويلتحق بدورات وورشات عبر الانترنت مثلاً فيتشكل لديه دافع من باب الغيرة الإيجابية ليجاريه وينجز مثله.
ما هي مزايا التعلم الذاتي؟ تساعدك على تطوير مهارة حل المشكلات، فعندما تتعلم ذاتياً تجد أن هناك بعض الأشياء التي لا تفهمها و تلك تمثل مشكلة، ولكنك تحاول التغلب عليها بطرق شتى، وهذا بالضبط يشبه ما يحدث في حياتنا عندما تواجهنا مشكلة نحاول حلها بشتى الطرق، فإذا كنت متعلم ذاتي فسوف تتطور هذه المهارة بشكل كبير. لا تحتوى على ضغوط نفسية و مادية كما يحدث في التعليم المدرسي أو الجامعي، فأنت تختار ما تريد أن تتعلم دون إجبار أو ضغط من أحد. تعلم الإنسان الالتزام، لأنك إذا لم تلتزم فلن تُنجز ما تريد تعلمه. التعلم الذاتي مسؤولية، لأن النتائج التي سوف تتوصل لها خلال رحلة التعلم الذاتي مسؤوليتك الخاصة فلن يفلح أن تُلقي اللوم فيها على غيرك. يركز اهتمام الإنسان على الرحلة و ليس محطة الوصول. قوة التعلم الذاتي- مهارات التعلم الذاتي لدى ألاطفال. في عملية التعلم الذاتي سوف تتعلم مهارات أخرى، مثل إدارة الوقت و تحديد الأهداف و ترتيب الأولويات و التقييم الذاتي و مهارة البحث الفعال. يخلق حب الاستطلاع داخلك فلن تكتفي من العلم مطلقاً، لأن كل إجابة تطرح سؤالاً يحتاج لإجابة و هكذا سوف تدخل دوامة المعرفة التي لا تنتهي فتصبح مثقفاً يوماُ بعد يوم. تجعلك تتعلم أشياء جديدة، كتعلم استخدام اليوتيوب و بعض البرامج التعليمية الأخرى.
السعرات الحرارية في السبانخ المطبوخة 2- زيادة نسبة المعادن و الفيتامينات في الجسم يحتوي التمر السكري على نسبة كبيرة مِن الفيتامينات و المعادن الضرورية للمحافظة على صحة الجسم العامة و لعل أهم هذه الفيتامينات فيتامين B الذي يُساعد على إستقلاب الطعام و تحفيز تكوين خلايا الدم. 3- مضاداة الأكسدة مضادات الأكسدة في التمر السكري يحتوي التمر السكري على نسبة عالية مِن مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على الحد مِن إحتمالية الإصابة بكثيراً مِن الأمراض المزمنة و أنواع مختلفة مِن السرطان ، و لعل أهم مضادات الأكسدة التي يحتويها التمر السكري الكاروتينات و حمض الفينول و الفلافونيدات. السعرات الحرارية في الفايش الصعيدي 4- الوقاية مِن هشاشة العظام يحتوي التمر السكري على نسبة عالية مِن المعادن المهمة و الضرورية للمحافظة على صحة العظام و كثافتها ، و لعل أهم هذه المعادم الكالسيوم و المغنيسيوم و الفسفور و البوتاسيوم أيضاً.
يعمل بدور كبير على تهدئة القولون العصبي لما يحتويه على عناصر تقتل البكتريا التي تقوم بالتهاب الأمعاء. توجد العديد من الفوائد التي يمكن أن يستفيد منها النساء والرجال إذا تناولوا التمر على معدة فارغة، تعمل على موازنة السكر في الدم وموازنة الأملاح أيضًا كما أنها يجعلك تشعر بالنشاط في بداية اليوم ويساعد زيادة معدل الاسترخاء والتركيز. يعمل على السيطرة بشكل كبير على ضغط الدم في الجسم، حيث يتحكم في أتزان السوائل في الجسم لإنه يحتوي على كثير من العناصر التي تساعده على ذلك. ويعتبر التمر مصنف ضمن الفواكه لما يحتويه من كمية السكر، وهو أيضًا أمن بشكل كبير حيث يتميز بقلة أثارة الجانبية ويستعمل كدواء للتخلص من العديد من الأمراض التي يصاب بها الإنسان. كما أن المسلمون في رمضان الكريم يقوموا بالإفطار على حبة تمر، لما له من فوائد عظيمة وكما أيضًا ذكرة الله عز وجل في كتابة الكريم، وذلك أيضًا يدل على أهمية التمر التي ليس لهالا حدود فيجب على الإنسان أن يتناول التمر يوميا لكي يتمتع بصحة جيدة ولكن بكميات محدودة. وفي نهاية المقال السعرات الحرارية في التمر السكري على موقع الموسوعة العربية الشاملة ، قد شرحنا بالتفصيل عن السعرات الحرارية التي يحتويها التمر والعناصر الغذائية أيضًا، كما وضحنا لعزيزي القارئ ماهي الفوائد التي يتميز بها التمر وتستفيد منها المرأة الحامل والجنين والفوائد الكثيرة التي تعود على النساء والرجال من تناول التمر يوميًا.
مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمكسرات والبذور والفاصوليا. الفيتامينات والمعادن: يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، لأنه يوفر أيضاً ستة فيتامينات أساسية. بما في ذلك حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك، كما يحتوي التمر أيضاً على مستويات عالية من مادة البوليفينول. لأن البوليفينول نوع من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الأذى، وكذلك الاستروجين النباتية المفيدة. قد يهمك: أفضل طريقة لعمل التمر هندي مثل المحلات مقالات قد تعجبك: فوائد التمر للوقاية من السرطان: بعد أن اختبر الباحثون خلاصة التمر، ووجدوا إن لها قدرة مذهلة على البحث عن الجذور الحرة. كما يحتوي التمر على مضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات تتعلق بالوقاية من السرطان. كما اكتشفوا إنه عامل مضاد للأورام. يدعم صحة القلب: يوفر التمر البوتاسيوم للجسم، لأن البوتاسيوم عنصر أساسي في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. كما إن للبوتاسيوم دور معروف في خفض ضغط الدم المرتفع. بالإضافة إلى البوتاسيوم، يحتوي التمر أيضاً على نسبة منخفضة جداً من الصوديوم وهذه الثلاثة العوامل التي تدعم صحة القلب. تعزيز قوة العظام: يحتوي التمر على المغنيسيوم، ويلعب المغنيسيوم دوراً مهماً في تكوين العظام.