المشي يومياً يحسّن عملية الهضم. يساعد في التخلّص من الترهّلات وشدّ عضلات الجسم. ممارسة المشي يومياً يحافظ على صحة العظام وقوّتها ويحارب آلام المفاصل. يحافظ على استقامة الظهر ويقلّل من احتمال انحنائه مع التقدّم في السنّ. المشي يحافظ على صحّة الجهاز التنفسي بشكل عام ويحسّن توزيع الأوكسيجين في كلّ الجسم. يساعد في توزيع الدم في مختلف أنحاء الجسم. المشي يعمل على حماية القلب من الأمراض التي قد تصيبه. اللجوء إلى رياضة المشي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول المضرّ في الدم. يقي الجسم من الإصابة بالسرطان، وتحديداً سرطان القولون وسرطان الثدي إذ يساهم في التقليل من هرمون الإستروجين الذي تسبّبه الدهون في الجسم. المشي عشرة آلاف خطوة كل يوم – تحديات وفوائد – طبيبي. يقلّل من نسبة التوتر والقلق، فهو يساعد على إفراز مادة الإندروفين التي تعطي الإحساس بالسعادة. المشي قبل النوم يساعد على استرخاء الجسم والنوم بهدوء وعمق إذ يساهم في تهدئة الأعصاب وتقليل الضغط النفسي اليومي. ممارسة رياضة المشي تساهم في تحسين وظائف الدماغ وتنشيط الذاكرة، وبالتالي حماية الدماغ من الإصابة بالألزهايمر.
هذا التحدي يتطلّب ساعة أو أكثر قليلاً بحسب سرعة تحريك القدمين. في اليوم الثاني، شعرت أن عضلات جسمي متعبة ومشنجة لكن ما إن بدأت بالخطوات شعرت بالارتياح. في اليوم الثالث، بدأت أعتاد على هذا التحدي وأصبح أسهل. في اليوم الرابع، قررت أن أقوم بـ10, 000 خطوة في مكاتب "جمالكِ" ونجحت في هذا الأمر. في اليوم الخامس والأخير، قمت بهذا التحدي في مكاتب "جمالكِ" أيضاً وأثناء العمل. نتيجة تجربتي مع المشي 10 آلاف خطوة يومياً لمدّة 5 أيام في اليوم الأول، لم يكن هناك نتائج ظاهرة بل شعرت بالتعب. في اليوم الثاني، بدأت أشعر بالنشاط أكثر فأكثر، وبدأ جسمي يعتاد على هذا التحدي لذا كنت أستمتع أكثر فأكثر مع مرور الأيام. في اليوم الثالث، شعرت بأن تشنجات المعدة خفّت كثيراً وبدأت أشعر بالارتياح جسدياً وصحياً. كم من الوقت تحتاج المشي عشرة آلاف خطوة - إسألنا. اليوم الرابع كان نهار النشاط والطاقة. شعرت بأنه لدي طاقة كبيرة، كما أنني كنت سعيدة وتغيّر مزاجي جداً. في اليوم الخامس والأخير، صعدت على الميزان والنتيجة كانت خسارة ½ كيلوغرام من وزني. هذا الأمر متوقّع كون الفترة الزمنية لهذا التحدي قصيرة جداً، كما أنني شعرت بالنشاط والطاقة طيلة اليوم. فوائد المشي يومياً المشي يساهم في تقليل الوزن، من خلال حرق السعرات الحرارية والتخلّص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف بشكل خاصّ.
تحتاج المشي عشرة آلاف خطوة التي تعادل خمسة كم تقريبا. إذا حسبنا الوقت المطلوب لقطعها فسوف نحتاج الي 150 دقيقة تقربيا
Free Delivery above 150 AED النشرة الإخبارية الاسئله الشائعه تواصل معنا العربية English YOUR ONLINE BOUTIQUE... بوتيكك الحصري... تسجيل الدخول\ التسجيل 0 قائمة الامنيات 0 items / 0. 00 AED Menu فساتين عرض الكل فساتين كاجول EVENING DRESSES فساتين اكمام طويلة فساتين طويله فساتين ميدي فساتين قصيرة فساتين صيفية WRAP DRESSES بلايز بلايز اكمام طويلة بلايز و قمصان بلايز اكمام قصيرة بلايز محتشمة جاكيتات و سترات بنطلونات بنطلونات عريضة جينزات بنطلونات خصر عالي SLIM FIT PANTS تنانير تنانير طويلة تنانير ميدي تنانير قصيرة تنانير كسرات افرهولات اطقم أزياء محتشمة شنط -18% Click to enlarge 139. 00 AED نوع القطعة Skirt نوع الملابس 100% بوليستر قياسات العارضة Bust: 82, Height: 180, Hips: 90, Waist: 61 إرشادات الغسيل يغسل وفقا للعلامة SKU LF001 اللون أبيض size L M XS S XL كمية تنورة بيضة طويلة بكسرات إضافة الى قائمة الأمنيات Add to wishlist General Size Guide Size Boutiqna clothing size XS 34 S 36 M 38 L 40 XL 42 XXL 44 دليل المنتجات رمز المنتج: LF001 التصنيفات: أزياء محتشمة, تنانير, تنانير طويلة, تنانير كسرات, عرض الكل مراجعات (0) المراجعات لا توجد مراجعات بعد.
السعر شامل الضريبة المواد المستخدمة: قطن 100% نوع الملابس: فستان بناتي نوع الياقة: الدائري بلد الصنع: اخرى رقم الباركود: 020502338 رقم الموديل من المورد: RG29122 يرجى اتباع إرشادات الغسيل The price includes tax Material used: cotton 100% Type of clothing: Girls dress Collar type: ring Country of Origin: other Barcode number: 020502338 Supplier Model Number: RG29122 Please follow washing instructions
الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني التعليق احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.
عذرًا.. هذا المتجر غير متاح حالياً This store is currently unavailable في حال كنت زائر للمتجر أعد المحاولة في وقت لاحق If you're a visitor Please try again later في حال كنت صاحب المتجر قم بتسجيل الدخول للوحة التحكم If you're the store owner Please sign in to your account
AliExpress Mobile App Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
الحقوق محفوظة RN BOUTIQUE © 2022 الرقم الضريبي: 123456 123456
س 60 ر. س تنورة مطبعة بشقين جانبيين 153 ر. س 92 ر. س تنورة بازرار 148 ر. س 89 ر. س Checked Skirts 220 ر. س تنورة جينز قصيرة تنورة بكسرات 273 ر. س 123 ر. س 55% خصم تنورة ميني بطبعات مربعات 171 ر. س تنورة قصيرة بخصر مرتفع 175 ر. س 96 ر. س 45% خصم تنورة بخصر مرتفع تنورة مطبعة بشق امامي تنورة ميني بخصر عالي 105 ر. س تنورة ميني بأزرار 160 ر. س تنورة قصيرة 131 ر. س Ruffle Detail Skirt 241 ر. س 145 ر. س 125 ر. س تنورة مربعات 429 ر. س 163 ر. س 62% خصم تنورة ميدي باربطة 48 ر. س 65% خصم تنورة جينز 118 ر. س 135 ر. س تنورة محبوكة 151 ر. س 50% خصم تنورة بنمط لف 191 ر. س 86 ر. س 102 ر. س 66 ر. س تنورة بخصر عالي 170 ر. س 65 ر. س High Waist Pleat Detail Denim Skirt 78 ر. س High Waist Denim Skirt High Waist Skirts تنورة بأزرار 144 ر. س 58 ر. س للأحجام الصغيرة 64 ر. س تنورة مطبعة مزينة بكشكش 61 ر. س 1 خيارات أخرى 90 ر. س 68 ر. س 24% خصم تنورة بسحاب 218 ر. س 44 ر. س 80% خصم Strappy High Waist Skirt 219 ر. س 99 ر. تنانير قصيرة للنساء | تسوق اونلاين مع خصم 25-75% في الرياض، جدة، السعودية | نمشي. س Exclusive تنورة مطبعة تنورة مزينة بحزام 108 ر. س 43 ر. س Asymmetric Knot Detail Skirt 155 ر.